1、 九种体质辨识与养生九种体质辨识与养生 读懂你的身体 掌握辨体养生目 录什么是养生什么是体质九种体质及调摄体质辨识标准、方法及工具 住在地球上的人们，不管 什么国家，什么人种，什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学同一个梦同一个梦想健康长想健康长寿寿什么养生最合理？松花粉是松花粉是内含内含200200余种营养成份，且搭配合理，余种营养成份，且搭配合理，能够全面补充、均衡人体所需的营养。其保健作能够全面补充、均衡人体所需的营养。其保健作用大，调理范围广，是名副其实的用大，调理范围广，是名副其实的“健康卫士健康卫士”。大家都来吃松花粉能不能解决养生保大家都来吃松花粉能不能解决养生保健问题？
2、是不是都合适？健问题？是不是都合适？ 因人制宜因人制宜“世界上没有两片完全相同的树叶”，也“没有完全相同的两个人”。 “我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可 以适合所有人的饮食。” 美国健康专家阿特金斯医生养生更宜量体裁衣个体间存在个体间存在 养生就要养生就要世界上没有世界上没有两个完全相两个完全相同的人同的人 经过三十多年的科学研究发现 亿万苍生，人有九种， 一种平和，八种偏颇平和质平和质A型型气虚质气虚质B型型阴虚质阴虚质D型型痰湿质痰湿质E型型湿热质湿热质F型型血瘀质血瘀质G型型气郁质气郁质H型型特禀质特禀质I
3、型型阳虚质阳虚质C型型9在流调中证实在流调中证实 9 种体质的存在种体质的存在 2194821948例流行病学调查结果显示：例流行病学调查结果显示：9 9种体质类型客观存在种体质类型客观存在平和质占平和质占32.75%32.75%，8 8种偏颇体质类型依次为：气虚质、湿热种偏颇体质类型依次为：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质 所谓所谓体质体质，是指人体生命过程中，在先天禀，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳生理
4、功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。定的固有特质。其基础为中医的气血阴阳理论。其基础为中医的气血阴阳理论。体质的概念体质的概念为什么要了解体质？针对形成针对形成体质偏颇体质偏颇的因素的因素生活方式干预生活方式干预药物干预药物干预调整体质调整体质偏颇偏颇疾病疾病诱发疾病诱发疾病先天因素先天因素后天因素后天因素 传染病传染病 亚健康亚健康慢性非传慢性非传染性疾病染性疾病疫苗预防多因素造成多因素造成缺少群体预防缺少群体预防和早期预防和早期预防的手段的手段理化指标多正常或临界理化指标多正常或临界致病原明确致病原明确体质辨识有效介入预防慢性病及亚健康体质辨识有效介入预防慢性病及亚健康体质分类辨
5、识，调整偏颇体质体质分类辨识，调整偏颇体质降低慢病发病率，干预亚健康降低慢病发病率，干预亚健康西医西医中医中医辨证辨证辨病辨病尚未实现尚未实现个体化诊疗个体化诊疗有效指导临床，但难有效指导临床，但难以寻找群体规律以寻找群体规律体质辨识体质辨识反反映映个个体体差差异异实实施施群群体体干干预预体质辨识有助实施个体化诊疗及养生体质辨识有助实施个体化诊疗及养生 我是什么体质？ 我该如何调护？ 读懂你的身体读懂你的身体 掌握辨体养生掌握辨体养生 1.平和质重在维护ITEM形体匀称健壮面色肤色润泽头发稠密有光泽精力充沛性格随和开朗患病较少，适应能力强体质分析平和质以平为期，以和为贵，就像钟摆，在正中左右摆
6、动，是最为理想的一种体质类型。但是月有阴晴圆缺，四时有寒热温凉，没有常青树，也没有永动机。如果你自恃身体棒，通宵工作或玩乐，白天打蔫或酣睡，或慵懒安逸，或饮食不节，长此以往，平将不平长此以往，平将不平。因此，平和体质重在维护。如果能够每日按时作息，饮食新鲜多样，坚持锻炼，那么不用刻意追求补养或调理，便能长期保持这种体质的最佳状态。2.气虚质防御力下降了容易疲乏容易气短比别人容易患感冒喜欢安静、懒得说话说话声音低弱无力活动量稍大就容易出虚汗ITEM气虚质机理气虚质一种正气虚弱的体质类型。“气”可比作我们身体力的能力，是生命活动的动力，循序渐进地支持我们的身体从早到晚的活动，直至生命消亡。那 “气
7、”是怎么来的呢？肾为生气之根，肾藏先天之精，其所化生的先天之气，是人体气之根本。脾胃为生气之源，脾土运化，胃主受纳，脾胃吸收的水谷之精及其化生的血与津液皆可化气，统称为水谷之精气，此乃人体气之主要来源。肺为生气之主，肺司呼吸，吸入自然之清气，呼出浊汽，保证气的生成。其中，脾胃和肺与后天之气的生成关系密切，更与我们生活习惯密切相关。形成及趋向气虚体质气虚体质易患疾病：感冒、内脏易患疾病：感冒、内脏下垂（子宫下垂、胃下下垂（子宫下垂、胃下垂、脱岗）、消瘦等垂、脱岗）、消瘦等 遗传因素遗传因素 过劳耗气过劳耗气 过逸伤气过逸伤气生活不规律生活不规律过度减肥过度减肥久卧伤气久坐伤肉天生禀赋柔弱调养方案
8、 宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 少食槟榔、生萝卜等耗气之品 适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒并持之以恒 。气功可练。气功可练“六字诀六字诀”中的中的“吹吹”字功，常练字功，常练可以固肾气，壮筋骨。可以固肾气，壮筋骨。 避免熬夜，适当午睡避免熬夜，适当午睡避免劳动或激烈运动时出汗受风避免劳动或激烈运动时出汗受风常按足三里常按足三里 3.阳虚质阴霾遮住了体内的“太阳”手脚发凉胃脘部、背部或腰膝部怕冷耐受不了寒冷(冬天的寒冷或冷空调、电扇等)吃(喝)凉的东西会感到不舒服大便稀溏性
9、格沉静、内向ITEM阳虚质机理阳虚质是一种阳气不足的体质状态，换句话说，就是生命之火不够旺盛。我们可以把生命之火比作太阳，太阳源源不断地照耀着大地，散发着光和热，万物才能生长，人类才能繁衍生息。如果光和热不足了，大地就像笼罩了阴霾，生命之火不旺盛了，人体各个脏腑器官都得不到温煦，人就会精神萎靡不振，面色发白，肌肉松软，手足发凉。同时因为温煦不够，身体内的水液不能蒸腾，而是始终以湿、浊的状态储存在体内，所以会出现口淡不渴、大便溏薄、小便清长。形成及趋向阳虚体质阳虚体质易患疾病：痹症、宫寒不易患疾病：痹症、宫寒不孕、腹泻、痛经等孕、腹泻、痛经等 遗传遗传 疾病疾病 早产儿早产儿 形寒饮冷形寒饮冷
10、用药不当用药不当调养方案 宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品 少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶 适宜做舒缓柔和的运动适宜做舒缓柔和的运动冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开的过低冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开的过低 艾灸灸督脉，活用桃木棒敲击督脉二十分钟至全身发热艾灸灸督脉，活用桃木棒敲击督脉二十分钟至全身发热平时可常按摩气海穴平时可常按摩气海穴冬季烫脚（可用砖头烧热，撒上盐，用脚冬季烫脚（可用砖头烧热，撒上盐，用脚 心踩）心踩） 引言：这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。晚上睡觉的时候手心、脚心发热。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体
11、质。 3.阴虚质你的身体缺水吗？阴虚质的主要特征 感到手脚心发热 面部两颧潮红或偏红 感到眼睛干涩 感到口干咽燥、总想喝水 皮肤干燥 容易便秘或大便干燥ITEM阴虚质的机理 以阴虚燥热为主要特征以阴虚燥热为主要特征 体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。简言之，一是水分不足，而是产生内热。形成及趋向阴虚体质阴虚体质易患疾病：皮肤干燥、甲易患疾病：皮肤干燥、甲亢、更年期综合征、便秘、亢、更年期综合征、便秘、失眠等失眠等遗传遗传嗜好烟酒嗜好烟酒长期进食煎炸烧长期进食煎炸烧烤类食物烤类食物 生活压力大生活压力大长期熬夜长期熬夜调养方案-滋阴降火
12、 宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 适宜做有氧运动适宜做有氧运动 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 奥尼尔奥尼尔 身高身高2.16米，体重米，体重146kg 需要需要吗？吗？5.痰湿质谁需要减肥？ 黄帝内经将肥人分为三种： 膏人 “纵腹垂腴” 脂人 “其身收小” 肉人 “身体容大” 膏人膏人痰湿质痰湿质 脂人脂人肉人肉人腹部肥满松软感到身体沉重不轻松额部油脂分泌多上眼睑比别人肿嘴里有粘粘的感觉舌苔厚腻ITEM痰湿质主要特征痰湿体质机理 以粘滞重浊为主要特征以粘滞重浊为主要特征 体内的
13、废物垃圾太多了，交通堵塞了，堵到哪里哪里出问题。但是为什么会堵塞呢？一跟摄入过多有关系，交通堵塞一个最重要的原因就是车多。另一个不容忽视的原因就是，动力不足，推动不利，疏通能力下降了，交警不称职。 最主要的就是肺和脾两个脏器。一方面把吃进去的水谷精微吸收了变成结实的肌肉，一方面把剩下的废液排掉，如果出了问题，拍不出去，蕴结在体内，就成了痰湿体质形成及趋向痰湿体质痰湿体质易患疾病：冠心病、高血压、易患疾病：冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、高脂血症、糖尿病、肥胖、代谢综合征代谢综合征 、女子不孕、女子不孕、闭经、男子不育闭经、男子不育遗传遗传不太运动不太运动喜食甜、肥、粘、喜食甜、肥、粘、
14、腻的食物，如黄腻的食物，如黄油、巧克力等油、巧克力等 痰湿可不是个好东西，窜到哪里，那里就容易得病痰湿可不是个好东西，窜到哪里，那里就容易得病 1993年4月在北京召开的WHO慢性非传染病控制综合规划中心主任会议预计，到由于不良生活方式而致病的人数占发展中国家的60，发达国家达到75，生活方式病将成为人类的头号杀手。不注意健康生活方式，人类将会进化成？不注意健康生活方式，人类将会进化成？调体论治调体论治消渴消渴中风中风胸痹胸痹饮食、运动、起居、药物治疗饮食、运动、起居、药物治疗 肥胖肥胖调养方案-化痰祛湿 饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜、薏米、赤小豆、扁豆、竹笋、紫菜、枇杷等 少食煎炸、烧烤
15、之品，或甜、黏、油腻的食物，如炸鸡腿、肥肉、黄油等长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑等长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑等居住环境不宜潮湿居住环境不宜潮湿 引言：和“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上其实最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。 6.湿热质你是你是“战痘战痘”一族吗？一族吗？ITEM面部或鼻部有油腻感易生痤疮或疮疖感到口苦或嘴里有异味大便粘滞不爽、有解不尽的感觉容易急躁舌质偏红,苔黄腻主要表现垢浊垢浊 以
16、湿热内蕴为主要特征的体质状态。以湿热内蕴为主要特征的体质状态。 体内尤其是胃肠道多余的湿和热粘滞在一体内尤其是胃肠道多余的湿和热粘滞在一起，就像油和面裹在一起，又像是经过大起，就像油和面裹在一起，又像是经过大雨和暴晒后的草垛，又有湿气，温度又高，雨和暴晒后的草垛，又有湿气，温度又高，又闷又潮又热又臭又闷又潮又热又臭湿热质的机理形成及趋向湿热体质湿热体质易患：皮肤油腻、痤疮、易患：皮肤油腻、痤疮、疮疖、黄疸、脂溢性脱发、疮疖、黄疸、脂溢性脱发、各类炎症如前列腺炎、妇各类炎症如前列腺炎、妇科炎症、胃炎科炎症、胃炎 家族家族遗传遗传 久居湿地久居湿地 嗜食肥甘嗜食肥甘 长期饮酒长期饮酒滥用补品滥用补
17、品地球环境地球环境空调冷饮空调冷饮湿热相煎，如油裹面湿热相煎，如油裹面调养方案-清利湿热饮食以清淡、清热去湿为原则：赤小豆、绿豆、薏苡仁、饮食以清淡、清热去湿为原则：赤小豆、绿豆、薏苡仁、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物 避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间 避免居住在低洼潮湿的地方避免居住在低洼潮湿的地方 适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑
18、、游泳、爬适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等山等 多听一些舒缓、悠扬，具有镇静作用的音乐多听一些舒缓、悠扬，具有镇静作用的音乐7.血瘀质身体的“河道”堵塞了皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑(皮下出血)面色晦暗，容易出现暗斑面部钞票纹口唇颜色偏暗舌质暗，有瘀斑ITEM形成及趋向血瘀体质血瘀体质易患疾病：肿瘤、痛经、易患疾病：肿瘤、痛经、冠心病、脑卒中等冠心病、脑卒中等遗传遗传跌打损伤跌打损伤忧郁忧郁久病久病调养方案-活血化瘀 宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 少食肥肉等滋腻之品 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞可进行一些
19、有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等蹈、步行健身法、徒手健身操等 生活规律，不可过于安逸生活规律，不可过于安逸 引言：有那么一类人，天生就爱多愁善感，唉声叹气，容易悲观、容易紧张、焦虑不安、感情脆弱。就像曹雪芹先生形容林黛玉 -“五内郁结着一段缠绵不尽之意” 同样的生活环境和压力，为什么有的人就能调整心态、积极面对，有的人缺无法摆脱、忧郁悲观，归根结底与先天禀赋有关。 8.气郁质天上掉下个林妹妹天上掉下个林妹妹8.气郁质天上掉下个林妹妹天上掉下个林妹妹感到闷闷不乐、情绪低沉容易精神紧张、焦虑不安多愁善感、感情脆弱容易感到害怕或受到惊吓肋胁部或乳房胀痛无缘无故叹气面
20、貌忧郁ITEM形成及趋向气郁体质气郁体质易患疾病：抑郁症、失眠、易患疾病：抑郁症、失眠、更年期综合征，经前紧张更年期综合征，经前紧张综合征、阳痿等综合征、阳痿等 遗传遗传 精神刺激精神刺激 暴受惊恐暴受惊恐 所欲不遂所欲不遂 忧郁思虑忧郁思虑调养方案-疏肝解郁 饮食：宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有饮食：宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物行气、解郁、消食、醒神作用的食物起居宜动不宜静：不要总待在家里，应尽量增加户外起居宜动不宜静：不要总待在家里，应尽量增加户外活动，放松身心，和畅气血活动，放松身心，和畅气血运动：多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞
21、、运动：多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等下棋等 适合听一些节奏欢快雀跃、旋律优美的乐曲适合听一些节奏欢快雀跃、旋律优美的乐曲 引言：最后，还有一个发作起来让人生不如死的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，享受不了春天的鸟语花香。还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏无所不在的过敏源你怎么才能躲得开？远离过敏源只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。 9.特禀质你是你是“过敏人过敏人”吗？吗？9.特禀质你是你是“过敏人过敏人”吗？吗？花粉花粉宠物宠物灰尘灰尘虾、蟹虾、蟹容易过敏(药物、食物、气味、花
22、粉、季节等)打喷嚏、鼻塞、流鼻涕荨麻疹、哮喘皮肤出现抓痕ITEM形成及趋向特禀体质特禀体质易患疾病：过敏性鼻易患疾病：过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘、荨麻疹等敏性哮喘、荨麻疹等遗传遗传过敏原过敏原 调养方案 饮食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正气、固护肌表的食物 发病时少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 居室通风，保持空气清新 积极锻炼身体，提高抵抗力积极锻炼身体，提高抵抗力 中医体质辨识：即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养
23、生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施。如何体质辨识如何体质辨识体质辨识的工具和技术体质辨识的工具和技术标准建立标准建立中医体质分类与判定中医体质分类与判定试行标准（试行标准（2004.6-2009.32004.6-2009.3） 中医体质分类中医体质分类与判定与判定标准是我标准是我国第一部指导和规国第一部指导和规范中医体质研究及范中医体质研究及应用的文件。为体应用的文件。为体质辨识及与中医体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、质相关疾病的防治、养生保健、健康管养生保健、健康管理提供依据。理提供依据。中华中医药学会中华中医药学会中医体质类型的判定中医体质类型的判定根据转化分进行根据转化分进行转化
24、分数：转化分数：0-1000-100分分偏颇体质判定：转化偏颇体质判定：转化分分4040分，判定为分，判定为“是是”；30-3930-39分分, , 判判定为定为“倾向是倾向是”；302.0找到1313个个相关因素合并相似条目确立确立痰湿体质量化诊断标准量化诊断标准 痰湿体质判定标准痰湿体质判定标准请根据近一年的体验和感觉，回请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题答以下问题。没有没有( (或或不不) )很少很少有有时时经经常常总是总是(1)您感到胸闷或腹部胀满吗？1 12 23 34 45 5(2)您感到身体沉重不轻松或不爽快吗?1 12 23 34 45 5(3)您腹部肥满松软吗?1 12
25、23 34 45 5(4)您有额部油脂分泌多的现象吗？1 12 23 34 45 5(5)您上眼睑比别人比别人肿（上眼睑有肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗轻微隆起的现象）吗?1 12 23 34 45 5(6)您嘴里有粘粘的感觉吗?1 12 23 34 45 5(7)您平素痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？1 12 23 34 45 5(8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?1 12 23 34 45 5计分方法：计分方法：（1）原始分：简单求和法。原始分数=各个条目分值相加（2）转化分数：0100分。转化分数=(原始分-8) /32100判定标准：痰湿质转化分判定标准：痰湿质转化分40分，判定
26、为“是”；30-39分, 判定为“倾向是”；30分, 判定为“否”。判断结果：判断结果： 是是 倾向是 否9 9种体质均有判定标准种体质均有判定标准 每一问题按5级评分，计算原始分及转化分（平和质部分条目逆向计分） 原始分：简单求和法。原始分数=各个条目分值相加。 转化分数：0100分。转化分数转化分数=(=(原始分原始分- -条目数条目数) /() /(条条目数目数 4 ) 4 )100100 平和质转化分60分，且其它8种偏颇体质转化分均30分时,判定为“是”；平和质转化分60分，且其它8种偏颇体质转化分均40分时,判定为“基本是”；否则判定为“否”。 偏颇体质转化分40分，判定为“是”；
27、30-39分, 判定为“倾向是”；30分, 判定为“否”。 体质量表的标准操作体质量表的标准操作平和质与偏颇体质判定标准表平和质与偏颇体质判定标准表体质类型体质类型条件条件判定结果判定结果平和质平和质转化分转化分6060分分是是其他其他8 8种体质转化分均种体质转化分均3030分分转化分转化分6060分分基本是基本是其他其他8 8种体质转化分均种体质转化分均4040分分不满足上述条件者不满足上述条件者否否偏颇体质偏颇体质转化分转化分4040分分是是转化分转化分30303939分分倾向是倾向是转化分转化分3030分分否否以气虚质为例以气虚质为例体质量表的标准操作体质量表的标准操作请根据近一年的体
28、验和感觉，回答以下问题。没有(或不)很少有时经常总是(1)您容易疲乏吗？12345(2)您容易气短(呼吸短促，接不上气)吗？12345(3)您容易心慌吗？12345(4)您容易头晕或站起时晕眩吗？12345(5)您比别人容易患感冒吗?12345(6)您喜欢安静、懒得说话吗?12345(7)您说话声音低弱无力吗?12345(8)您活动量稍大就容易出虚汗吗?12345判断结果： 是 倾向是倾向是 否否原始分：原始分：4+3+4+3+5+3+3+2=274+3+4+3+5+3+3+2=27转化分数：转化分数：(原始分原始分- -条目数条目数) /() /(条目数条目数 4 )4 )100=(27-8)/( 8 100=(27-8)/( 8 4 ) 4 ) 100=59.375100=59.375判断为气虚质判断为气虚质三维中医体质模型三维中医体质模型 阳虚质如：阳虚质模型表现了该体质面色晄白、目胞晦暗、口唇色淡如：阳虚质模型表现了该体质面色晄白、目胞晦暗、口唇色淡的特征，舌象特征：舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润的特征，舌象特征：舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润体质辨识的工具和技术体质辨识的工具和技术谢谢！谢谢！
