1、1 情绪与情感本章主要内容：如何理解情绪、情感的概念情绪的生理变化及表情动作情绪、情感的种类2情绪：情绪：是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。 第第 一一 节节 情情 绪情感绪情感 概概 述述 一、什么是情绪、情感？一、什么是情绪、情感？ 情感：情感：是情的感受方面，即情绪的主观体验。3二、情绪与情感的主要区别与联系 1、需要及所属不同情绪是与生理需要相联系的，为人和动物所共有；情感则与社会需要相联系，为人所独有。 2、稳定性不同情绪具有较大的情境性，激动性和暂时性；情感则具有较大的稳定性、深刻性和持久性。（一）区别4、外显性情绪有
2、明显的冲动性和外部表现，情感则多以内心体验的形式存在、发展时间情绪发生在先，情感发生在后5（二）联系1、情绪是情感的基础，情感离不开情绪 （1）情感在情绪的基础上发展起来的。 （2）情感通过情绪表现出来。 2、情绪离不开情感，是情感的具体表现 情绪的不同变化，一般都受到个人已经形成的社会情感的影响。 6三、情绪和情感的两极性、极性上：肯定与否定、强度上：强与弱、紧张度：紧张与松弛、复杂度：单纯与复杂、快感度：愉快与不愉快7四、情感过程与认识过程的区别与联系、区别：前者是对客观事物与人的需要之间关系的反映；而后者则是对客观事物本身的反映。、联系：情感在认识过程中产生和发展起来，同时又影响着认识过
3、程。8五、情绪的功能（一）动机作用 1、情绪是伴随动机性行动产生的；在某些情况下，情绪情感本身就具有动机的作用。 2、情绪情感的动机作用有正反两方面：积极的情绪对行为有促进作用；消极的情绪对行为有抑制作用。 9（二）组织功能积极的情绪如快乐、兴趣、喜悦等的作用具体体现以下方面： 1、促成知觉选择。 2、监视信息的移动。 3、影响工作记忆。 4、影响思维活动。10（三）信号作用情绪和情感在人际交往中起着信号作用，是人际交流的重要手段，尤其是情绪情感的外显形式表情。 （四）感染作用 情绪情感的感染功能是指某个人情绪情感的表现具有对他人情绪情感的影响功能。 （五）迁移作用 一个人对他人的情感会迁移到
4、与他人有关的对象上的效能。11 第二节、情绪的生理变化及表情动作一、情绪的生理变化1、呼吸系统2、循环系统3、消化系统4、内外分泌腺12交感神经与副交感神经系统对器官的支配作用交感神经与副交感神经系统对器官的支配作用器官器官交感神经兴奋交感神经兴奋副交感神经兴奋副交感神经兴奋瞳孔瞳孔扩大扩大缩小缩小眼球眼球突出突出后退后退心跳心跳变快变快变慢变慢血管血管收缩收缩扩张扩张血压血压上升上升下降下降消化器官运动消化器官运动抑制抑制加强加强13二、情绪的脑机制1.下丘脑与情绪3.大脑皮质和情绪2.边缘系统和情绪141、面部表情2、身段表情3、言语表情（一）表情种类15恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气
5、、悲伤16（二）表情特性1、表情的先天遗传性2、表情的社会制约性17第三节第三节 情绪和情感的种类情绪和情感的种类一、情绪的基本形式（原始情绪）1、快乐：目的达到和需要得到满足之后继之 而来的紧张解除时的情绪状态。2、愤怒：由于愿望和目的实现一再受到妨碍， 从而逐渐积累了紧张时的情绪状态。18 3、恐惧：是在准备不足而又没有能力处理和应付危险情景时所产生的情绪体验。 4、悲哀：所珍爱事物的丧失或所期盼事物的幻灭时所产生的情绪体验。19快乐高兴喜悦痛苦愤怒厌恶恐惧嫉妒对成人亲爱对儿童亲爱激动布里奇斯情绪分化模式年龄（月）24181263020二、情绪的种类二、情绪的种类（一）心境1、什么是心境？
6、心境是比较微弱而持久的情绪状态心境是比较微弱而持久的情绪状态。 原因：（1）时令气候（3）健康状态（2）生活、工作中的重大事件212、良好心境形成的条件：、良好心境形成的条件：（1）消除过重的自私心理（2）期望值符合实际（3）建立良好的人际关系（4）要达观而明智（5）不自卑，不过分自责（6）坦诚开朗，学会发泄不良情绪22（二）激（二）激 情情 是迅速爆发、强烈而时间短暂的情绪状态。特点：冲动性、爆发性特点：冲动性、爆发性原因：（原因：（1）生活、工作中的重大事件）生活、工作中的重大事件 （2）对立意向的冲突或过度的）对立意向的冲突或过度的 兴奋与抑制兴奋与抑制23（三）应激（三）应激 是出乎意
7、料的紧张情况所引起的情绪状态。产生原因：面临的情境以及人对自己产生原因：面临的情境以及人对自己能力的估计有关。能力的估计有关。影响：阻碍认知的正常发挥影响：阻碍认知的正常发挥导致生理功能失调导致生理功能失调24应激与生理变化应激与生理变化25 三、情感的种类（一）道德感 是关于人的思想、言行等是否符合人的道德需要而产生的社会情感。26（二）理智感（二）理智感 是客观事物是否符合人的某种认识需要而产生的社会情感。（三）美（三）美 感感 客观事物是否符合个人美的需要而产生的社会情感。27第四节情绪情感及其调控一、情绪情感与生理、心理的关系 1、情绪与生理之间相互影响、相互制约，消极情绪可引起以下几
8、种生理性疾病： （1）消化性溃疡 （2）心脏病 （3）风湿性关节炎 （4）头疼 （5）哮喘 （6）免疫功能减弱282、同样的，消极的情绪情感若长期存在，也可引起相应的心理疾病：（1）焦虑症 主要包括泛虑症、恐惧症、强迫症等等。 （2）情感症（也叫心境障碍） 主要包括忧郁症（也叫抑郁症）、躁狂症、躁郁症等等。29二、积极情绪情感的培养（一）正确认识健康的情绪情感在自我发展中的意义； 1、良好的情绪情感有助于人格的完善。 2、良好的情绪情感有助于身心健康。 3、良好的情绪情感有助于学习，有助于工作效率的提高30(二)情绪情感的调控途径情绪情感的调控途径主要包括以下5种: 1、自我意识调控。2、理智
9、调控。 3、转移调控。 4、激励调控。 5、合理宣泄。31三、消极情绪情感的调节与控制 （一）排除抑郁 1、铲除抑郁根源。 2、改变认知角度。 3、适当释放情绪。 4、改变行为方式。 5、调换环境。 6、休息。32（二）学会制怒 1、拓宽心理容量。 2、要有一定的防怒措施。 （三）克服自卑 积极的心理暗示是克服自卑的良好手段。 （四）消除紧张与焦虑331、积极的认知方式（1）勇敢面对焦虑与紧张，想一想事情最坏 会到什么程度。 （2）排除极端的想法，不随意夸大生活状态。 （3）用欣赏的态度看待世界。 （4）承认自己的局限，接受自己的不足之处。 （5）理智的面对冲突，权衡自己所冒的风险。342、积
10、极的行动方式 积极的行动方式表现在以下个方面： （1）赶快行动起来。 （2）融洽社会关系，运用社会支持。 （3）学会宣泄和倾诉。 培养积极的认知方式和行动策略就是培养健康的个性，有了健康的个性，消极的情绪就会减少许多。35表示快乐的词语兴高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、喜气洋洋、喜笑颜开、笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂 、和颜悦色 、满面春风 、捧腹大笑 、笑容可掬 、欢呼雀跃 、沾沾自喜 36表示愤怒的词语勃然大怒 、横眉怒目、 积羞成怒、 疾言怒色、 戟指怒目、 雷嗔电怒、 雷
11、霆之怒、 怒不可遏 、怒发冲冠 、怒火冲天 、怒火中烧 、怒目而视 、怒气冲冲 、怒气冲天、 怒气填胸 、恼羞成怒、 怒形于色 、勃然大怒、赫然而怒、 横眉怒目、横眉怒视、怒不可遏、 暴跳如雷 、火冒三丈 、人神共愤 、义愤填膺 、揎拳捋袖 37表示悲哀的词语黯然销魂、黯然失色、愁眉苦脸 、捶胸顿足、多愁善感、呼天抢地、哀哀欲绝、 哀毁骨立、哀思如潮 、肝肠寸断、 痛心疾首、撕心裂肺、痛不欲生 、悲痛欲绝、 万念俱灰 泣不成声 、愁云惨雾 、心如刀割 痛哭流涕 38表示恐惧的词语惶恐不安、 毛骨悚然、 心惊肉跳 、惶惶终日、 寒心酸鼻 、心惊胆战 、惊慌失色、 惊天动地、惊心动魄、 惊魂未定、惊弓之鸟、 大惊失色、畏缩不前、 触目惊心、心有余悸
