1、远离网吧，杜绝网瘾远离网吧，杜绝网瘾一个人真正成熟的标志是能够约束自己的行为。容易染上网瘾容易染上网瘾 的人群的人群1、学校环境单调压抑、竞争激烈。学校里应试教育，激烈的学习竞争使学生承受巨大的心理压力，学习紧张。2、由于一些学校的课外活动不丰富，许多中学生觉得生活极其枯燥乏味。为满足自身的心理和生理的需要，中学生找到了一条很好的途径，那就是上网。在网上，他们喜欢找网友诉说，玩游戏，发泄情感，放松自己。3、由于部分青少年学生性格内向，不善于与人交往，比较自卑。由于性格内向，少数学生在现实的生活中难以找到与他人平等交往的机会，而虚拟的网络世界正好满足了他们的这一要求，填补了他们内心的空白。4、有
2、一部分学生在学习上遭受到挫折，在人际交往方面不顺心，很少有机会体验成功的乐趣。5、家庭问题。还有一部分“网瘾”学生的家庭或家庭教育或多或少存在着问题，有的家庭教育方式是采用专制暴君方式，有的是放任自由方式，还有的是单亲家庭和离异家庭。网络成瘾的害处网络成瘾的害处 一一.危害身体健康危害身体健康 由于上网时间过长，造成青少年视力下降、由于上网时间过长，造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，出现失眠、头痛、维持正常的睡眠周期，出现失眠、头痛、注意力不能集中和持久、记忆力减退注意力不能集中和持久、记忆力减退 、消、消化不良、恶
3、心厌食、体重下降。大脑神经化不良、恶心厌食、体重下降。大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起血压中枢持续处于高度兴奋状态，会引起血压升高，神经功能紊乱。此外，还会诱发心升高，神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。等病症。网络成瘾的害处网络成瘾的害处 二二.造成人格异化造成人格异化 暴力和色情游戏充斥着网络，网络欺骗、赌博、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害，对道德观的形成有极其不良的影响。网络世界的虚拟性也会使青少年网民产生一种“特别自由”的感觉和“为所欲为”的冲动，容易做出一些平时不能
4、做的不道德的行为，也容易产生攻击性等反常行为 。网络成瘾的害处网络成瘾的害处 三三.社会适应困难社会适应困难 一些青少年网民过分迷恋与网上的“ 人机”式交往，会忽视真实存在的人际关系，为人冷漠不与人交往导致现实人际交往萎缩，缺乏人际交流，产生自闭倾向 。弱化了与人沟通相处的能力和现实生活的反应能力和应对能力。很多上网成瘾的孩子与他人甚至与父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、自己做的承诺不能兑现。网络成瘾的害处网络成瘾的害处 四、荒废学业前程 游戏开发商和网吧经营者为了吸引和留住人，在游戏中设置了好多关口和陷阱，使得游戏者一步步沉迷其中，甚至通宵达旦，废寝忘食。一些学生终日沉迷
5、网络聊天、网络游戏，不但经常旷课逃学，考试挂红灯、留级甚至退学。以致于荒废了他们的学业，断送了他们的前程。 网瘾导致的悲剧案例网瘾导致的悲剧案例 2019年浙江大学开除了年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路。名学生，他们大都沉迷于网络不知归路。 有个有个19岁女大学生，在网吧呆了岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。天后竟然不认识生父。 一位清秀文静的孩子，因为家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过一位清秀文静的孩子，因为家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。次。 天津市塘沽区岁男孩张潇艺，因沉迷网络游戏不能自拔，面带微笑、双手天津市塘沽区岁男孩张潇艺，因沉迷网络游
6、戏不能自拔，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下，永远地离开了人世楼一跃而下，永远地离开了人世 一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强奸并被拐卖一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强奸并被拐卖 网络成瘾的害处网络成瘾的害处 五、浪费金钱 网瘾与吸毒成瘾类似，一接触因特网就兴奋异常，没机会接触就寂寞难耐。可上网不是免费的，作为一名没有收入的青少年沉迷于网络游戏无疑将大大增加家庭的经济压力，上网需要的大笔花费也容易诱发青少年不择手段的欺诈、偷盗 行为。应对策略：应对策略：1、外力帮助：这种力量主要来
7、自自己的、外力帮助：这种力量主要来自自己的家人和老师，因为对青少年正面影响最家人和老师，因为对青少年正面影响最大的、最希望青少年健康成长的就是自大的、最希望青少年健康成长的就是自己的家人和老师。因此在上网问题上你己的家人和老师。因此在上网问题上你们应该听从家长的劝告、服从老师的管们应该听从家长的劝告、服从老师的管理。理。 应对策略：应对策略：2、自我认知。自己不妨列举一下拥有网、自我认知。自己不妨列举一下拥有网瘾的好处和拥有网瘾的坏处，而且尽可瘾的好处和拥有网瘾的坏处，而且尽可能多地列举，然后在把好处和坏处进行能多地列举，然后在把好处和坏处进行比较，最后在两者之间做出自己人生的比较，最后在两者
8、之间做出自己人生的选择。选择。 应对策略：应对策略：3、系统脱敏。自己在做出正确的选择后，、系统脱敏。自己在做出正确的选择后，就需要制定一个戒除网瘾的计划。逐步就需要制定一个戒除网瘾的计划。逐步减少上网次数，逐步减少上网时间，最减少上网次数，逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。终达到偶尔上网或不上网。 应对策略：应对策略：4、代替疗法。青少年需要充实的精神生、代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如打球、结交好友、写日的爱好替代。如打球、结交好友、写日记或制定明确而可行的学习目标等。记或制定明确而可行的学习目标等。 应对策略：应对策略：5、厌恶疗法。在左手腕带上粗的橡皮筋，、厌恶疗法。在左手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，这样便能橡皮筋回弹便会产生疼痛感，这样便能转移并压制上网的念头。拉弹的同时，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，还要提醒自己，网瘾有危害还要提醒自己，网瘾有危害 网络成瘾属于网络成瘾属于一种精神障碍一种精神障碍疾病疾病 ！18谢谢！谢谢！
