1、成长的喜悦成长的喜悦 小学生生理卫生知识小学生生理卫生知识一、认识我们的身体猜猜看，我们身体内部有什么？ 人的皮肤下面有肌肉。人的全身一共有639块肌肉。人的皮肤下面还有骨骼。成人的骨头有206块，儿童的骨头比成人多1112块，所以是217218块。猜猜看，我们身体内部有什么？猜猜看，我们身体内部有什么？ 胸腹部有心、肺、肝、脾、肾、胃、肠等内部器官。二、男孩和女孩的不同男孩和女孩最根本的区别就是生殖器官的不同。图中画圈的部位就是我们身体的“隐私部位”。女孩的个人卫生女孩应注意：女孩应注意：1、大便后应从前、大便后应从前往后擦拭。往后擦拭。2、每天清洗外、每天清洗外阴部，清洗时阴部，清洗时应先
2、洗尿道口，应先洗尿道口，后洗肛门处后洗肛门处。袜子和内裤要分开晾晒，洗袜子的盆和洗内裤的盆也要分开。要有单独的洗“屁屁”的小盆。男孩的个人卫生男孩应注意：男孩应注意：1、勤洗头勤洗澡，、勤洗头勤洗澡，每日用温水清洗每日用温水清洗外阴部，包皮长外阴部，包皮长的孩子，应该把的孩子，应该把包皮翻开清洗包皮翻开清洗。2、穿纯棉的内裤，、穿纯棉的内裤，不能穿太紧。不能穿太紧。踢球和玩耍时要懂得保护自己痛死我了！三、食品安全和洗手法 每天放学都会有一种奇怪的现象：有些同学不是向家的方向走去，而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。有一次，我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿香肠，根
3、本不讲卫生，同学们只是觉得味道好，可大家知不知道，吃这样的东西会伤害你们的身体呢？ 这些东西大多数是三无食品，如果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症和胃肠炎，严重的可能会造成智力下降。所以为了你们的身体健康，坚决不要吃那些小摊小店里的辣条和油炸类的垃圾食品了。 十大垃圾食品 一、油炸类食品一、油炸类食品：导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 二、腌制类食品二、腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品第三：加工类肉食品 含致癌物质，亚硝酸盐，含大量防腐剂。含致癌物质，亚硝酸盐，含大量防腐剂。 第四：饼干类食品第四：饼干类食品
4、食用香精和色素过多食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类饮料第五：汽水可乐类饮料 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高，热量过高，营养价值极低。盐分过高，热量过高，营养价值极低。 第七：罐头类食品第七：罐头类食品 含防腐剂，破坏维生素，热量过多，营养成分低。含防腐剂，破坏维生素，热量过多，营养成分低。 第八：糖果蜜饯类食品第八：糖果蜜饯类食品 含致癌物质，亚硝酸盐，含色素和防腐剂。含致癌物质，亚硝酸盐，含色素和防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品
5、第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖，含色素，含糖量过高影响正餐。含奶油极易引起肥胖，含色素，含糖量过高影响正餐。 第十：烧烤类食品第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。 正确洗手法手心相对搓一搓，手指交叉搓手背，十指交错搓手掌，扣实小手扭一扭，握住拇指转几圈，手指并拢掌心转。四、预防近视和驼背近视眼形成的八个原因： 1、用眼时间过长。 2、用眼距离过近。 3、照明光线过强或过弱。 4、在行车上或走路时看书。 5、躺着看书。 6、读书写字姿势不正确。 7、不认真做眼保健操。 8、遗传。以下哪些看书方式会导致近视？保护眼
6、睛要做到1、每日坚持远眺、坚持做眼保健操 。2、学习时要有充足的光线，不要在光线不足或耀眼强光下看书写字。 3、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书，更不要歪头趴在桌上读书。 。4、读书写字姿势端正，做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。5、不要长时间使用视力，每学习40分钟后，应当休息10分钟。 看电视距离不要太近，至少隔2米远。 电脑屏幕与眼睛之间距离应不少于50厘米 。更不要长时间玩手机。6、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。小学生每天睡眠10小时。怎样预防驼背 正在行走的路上，一位母亲在孩子的后背拍了一巴掌，“站直了，驼着背多难看”。孩子条件反射般的
7、伸直了背，但没坚持多长时间就又出现了含胸的情况。 现在因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多。青少年发生驼背不仅影响体形美，而且会影响身体发育，容易疲劳，不能长时间的站立。 沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿、长时间的看书、玩电脑等都会导致孩子出现驼背含胸的情况。有时孩子为了轻松一点，往往把沉重的书包放在后腰部，走路时就会撅着屁股，上身就会往前倾，很容易形成驼背。 怎样的姿势好看？驼背好看吗？怎样做到不驼背？1、端正平时坐姿：在平时不管坐立、行走，胸部都要自然向上挺直，看书写字时不要重度低头，也不要趴在桌子上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头 。3、在背
8、双肩包时，尽量向上背书包，靠近后背上方。4、广播体操和健美运动可以有效地纠正孩子的驼背。5、加强腰背部肌肉锻炼，走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈，都是很好的运动。五、安全最重要 遇到坏人该怎么办？ 对陌生人要做到“五不”！ 小朋友！相信叔叔，叔叔是好人！ 遇到危险时遇到危险时要快速跑开要快速跑开或大声呼救。或大声呼救。可以准备哨可以准备哨子应急！子应急！身体内衣覆盖的地方（隐私部位）绝对不能身体内衣覆盖的地方（隐私部位）绝对不能随便让人看和摸，如果遇到这样的人，要敢随便让人看和摸，如果遇到这样的人，要敢于说于说“不不”，大声呼叫！一定要告诉爸爸妈，大声呼叫！一定要告诉爸爸妈妈！妈！外出要结伴而行外出要结伴而行 不要去僻静的地方不要去僻静的地方外出要跟父母打招呼外出要跟父母打招呼要给父母留下联系方式要给父母留下联系方式人生就象一棵树人生就象一棵树祝同学们健康快乐、学习进步！祝同学们健康快乐、学习进步！ 希望同学们好好学习，天天向上，做一名快乐的小学生，祝同学们学习进步，健康平安！
