1、2022年电大本科考试心理学形成性考核作业两份附答案电大2022年本科专业心理学形成性考核作业一、名词解释（每题2分，共28分）1记忆：在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。2陈述性记忆：主要是指对事件、情景和知识的记忆。3.程序性记忆：主要是指对技能的记忆，包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆。4.组块：在信息编码过程中，将几种水平的代码归并成一个高水平的、单一代码的编码过程。5.精细加工：就是通过把所学的新信息和已有的知识联系起来，应用已有的图式和已有的知识使新信息和理化。 6.系列位置效应：研究者发现，当要求人们去记忆一串项目时（如单词序列），项目的顺序对回忆的效果有很大影响。人们对
2、序列之初和序列结尾的项目记忆效果最好，对序列中间部分的回忆效果最差。这一现象被称为系列位置效应。7.思维与想象: 思维是以人已有的知识为中介，对客观事物的概括或间接的反映。它借助语言、表象、概念或动作实现，是认知活动的高级形式。想象就是对头脑中已有的表象进行加工改造形成新形象的过程.8.定势：在问题解决过程中，如果先前曾采取某种方法解决某类问题并多次获得成功，以后再次遇到同类问题时还会重复采用同样的方法，这就是问题解决过程中的定势。9.功能固着：是指在问题解决过程中，只看到事物的某种典型功能，而看不到该事物其他方面作用的现象。10.创造性思维:是指人们应用新颖的方式解决问题，并产生新的、有社会
3、价值的产品的心理过程。11.词频与语境：词频是指某个单词在书面语言中的使用次数。语境：任何一种语言交际活动都是具体的、在一定的时间和空间里进行的，或者说，都离不开什么人说、对谁说、在什么时间和什么场合说等，这些语言使用的环境，就是我们通常所说的语境。12.图式：图式是知识的心理组织形式。它说明了一组信息在头脑中最一般的排列或可以预期的排列方式。也有人把图式看做是有组织的知识单元。13.语言产生：也叫语言表达，是指人们通过语言把所要表达的思想说出来或写出来的过程。14.电报式语言：美国语言学家弗罗金和罗德曼认为，不存在三词语阶段，因为儿童一旦越过了双词语阶段，在他们的话语中就会很快地出现较长的短
4、语。美国心理学家布朗将这一时期的语言称为电报式语言。这种语言之所以称为电报式的，是因为这些句子中没有功能词，即没有动词时态词尾，没有名词复数词尾，没有前置词、介词和冠词等。二、简答题（每题4分，共44分）1.信息加工的观点是如何阐述记忆过程的？按照信息加工的观点，记忆并不是一个简单的信息存储库，而是一个动态、活跃的系统，从事着信息的接收、存储、组织、改变和恢复的工作。从某种意义上讲，记忆就像是一台电脑，其信息加工过程主要分为编码、存储和提取三个阶段。2.简述编码特异性原则。影响记忆提取的因素有很多，其中最重要的一点是加拿大认知心理学家塔尔文等人提出的编码特异性原则。该原则认为，什么样的信息得到
5、存储取决于所知觉到的信息以及这些信息怎样被编码加工，而已存储的信息又决定了什么样的提取线索是有效的，可以通过它来提取已存储的信息。也就是说，当提取线索与编码时的情境相匹配时，提取的效果最好。提取线索分为外部线索和内部线索两种。外部线索包括刺激的特性以及学习时周围的环境等；内部线索包括学习时的精神状态、心境和情绪等。3.简述遗忘发生的原因？（1）编码和提取失败。很多时候，发生遗忘的原因是信息编码的失败。也就是说，信息从来就没有存储在记忆库里。（2）消退说。消退说认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱的结果。（3）干扰说。干扰理论认为，如何看待婚前性行为。遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的
6、干扰所致。（4）压抑说。压抑说认为，遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的。4.根据艾宾浩斯遗忘曲线，谈谈复习时应遵循的策略？（1）及时复习。（2）合理地分配复习时间。如果记忆材料所需时间较短，可用集中复习；如果时间较长，分散复习效果较好。开始复习的时间，间隔条短，以后可以长一些。（3）复习形式应该多样化。5.什么是表象？表象在思维中有哪些作用？表象：事物不在主体面前呈现时，大脑中出现的关于某事物的形象。表象是在视、嗅、触、味等感觉的基础上形成的。表象的作用（1）表象能够促进问题解决和决策。（2）表象为概念的形成提供了感性基础，并有利于对事物进行概括的认识。6.想象有哪些功能？（1）预测和计划功
7、能（2）补充知识经验的功能（3）代替的功能（4）生理调节的功能7.什么是手段-目的分析，包括哪些步骤？所谓手段-目的分析，就是将需要达到的问题的目标状态分成若干子目标，通过实现一系列子目标最终达到总目标。美国认知心理学家西蒙曾系统地研究过手段-目的分析法解决问题的过程，提出它的基本步骤包括：（1）确定事件当前状态和目标状态间的差距，并找到能够缩小差距的步骤；（2）如果不能直接达到最终目标，就尝试找到子目标；（3）寻找达到子目标的方法，实现子目标；（4）尝试新的子目标。8.简述创造性思维的特征与过程。创造性思维的特征：新颖性、流畅性、灵活性、精致性。创造性思维的过程：准备阶段、酝酿阶段、顿悟阶段
8、、验证阶段。9.简述语言的基本特征与功能。语言的基本特征：语言的结构性、语言的产生性、语言的意义性、语言的社会性。语言的功能：保存和传授社会历史经验的功能；交流和表达的功能；思维功能。10. 如何理解思维和语言的关系？语言是交流的工具，同时也是人们思维的工具。语言与思维有着十分密切的关系。一方面，语言依赖思维。语言不是空洞的声音，而是具有一定意义的心理现象，语言的意义主要来自于思维。因此，虽然鹦鹉能够逼真地模仿人类的语言，但由于它不懂其中的意义，所以它发出的声音并不是真正的语言。另一方面，思维需要通过语言来表征。从出生到一岁半这个阶段，婴儿的思维主要是以动作为媒介的。随着年龄的增长，进入2-7
9、岁这个阶段的儿童开始学习语言。学习语言的过程，就是学会用词语和句子来表征客观事物的过程。语言和思维是相辅相成、互相促进的关系。11.语言的产生包含哪几个阶段？ 构造阶段；转换阶段；执行阶段：三、论述题（每题7分，共28分）1.试述加工水平理论和相关的实验证据。加拿大认知心理学家克雷克与洛克哈特提出的著名的加工水平理论认为，作用于人的刺激经受一系列不同水平的分析，从表浅的感觉分析开始，到较深的较复杂的、抽象的和意义的分析。针对一个刺激的加工水平或深度会对记忆效果产生很大影响，更深水平的加工比浅水平的加工产生更精细、更持久及更强烈的记忆痕迹。在证明加工水平理论的研究中，克雷克等人让被试完成不同水平
10、的信息加工任务，但并不要求他们记忆。待任务完成后，出乎意料地对他们进行记忆测验。结果发现，之前的加工水平越深，随后的再认成绩也就越好，其中语义加工水平的成绩最好，这证明记忆痕迹是加工水平的函数，支持了加工水平说。2试述记忆的三级加工模型中，感觉记忆、短时记忆和长时记忆的含义和特点。答：记忆的三个系统包括感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆是记忆系统的开始阶段，也叫感觉登记。感觉记忆是指在物理刺激不再呈现时，信息以一种相对原始的、未被加工的形式在较短的时间内保持的过程。感觉记忆保持的时间虽然十分短暂，但它保证了感觉信息的瞬间贮存，为进一步的加工提供了更多的时间和可能，所以感觉记忆对知觉活动本身
11、和其他高级认知活动都具有重要意义。人的每种感觉通道都有感觉记忆，目前得到关注较多的是视觉和听觉。短时记忆系统是外部刺激进入感觉记忆后，信息很快就会消退，没有消退的信息会进一步进入短时记忆。短时记忆系统被看做记忆系统中的一个工作系统。容量有限是短时记忆的一个基本特征。长时记忆系统是指学习材料经多次复习后长久保持在头脑中的记忆。容量大和保存时间长是长时记忆的两个最主要的特点。3联系实际论述问题解决的思维过程。答：问题解决的一般思维过程：分为提出问题、分析问题、选择策略和检验策略四个阶段。问题解决的思维活动从提出问题开始，分析问题的阶段是确定目标的阶段，选择策略的阶段是解决问题中最具创造性的阶段，第
12、四个阶段是得出结论的阶段。检验策略就是将问题解决的方案付诸实施，并把实施结果与原有的解决问题的要求相对照。如果方案执行的结果导致问题解决，说明原有的策略是正确的；如果不能验证，就需要重新选择策略。4.试述语言获得的阶段与语言获得的理论。语言获得的阶段：语言的获得和发展是人类个体发展过程中一个重要的条件。婴儿由一个生物学上的个体转换为社会中的一员，语言起到了非常重要的作用。儿童语言的获得是一个从简单到复杂的建构过程，大体可以分为四个阶段：咿呀学语阶段，开始发出一些人类语言中存在的音节。单词语阶段，开始使用只有一个音节的单词语。电报语阶段，开始使用由两个或更多词语组成的电报体语言。语言胜任阶段，开
13、始学习掌握语法规则，并逐渐学会使用符合语法规则的完整句子。语言获得的理论：（一）后天学习论。这类学说强调后天学习的作用，认为语言获得是后天模仿、学习强化和纠正的结果。代表人物：巴甫洛夫提出的条件反射学说为基础的语言获得的理论认为，儿童语言的形成和发展，归根结底是条件联系系统的形成和发展。行为主义心理学家斯金纳认为，语言的发展是可以采用常见的学习原理来结实的。美国心理学家班杜拉提出的社会学习理论从观察学习的角度阐述了语言获得的过程。（二）先天因素说。与后天学习理论截然不同，语言学家乔姆斯基认为，个体语言的获得，主要是由个体的先天因素决定的。他提出了一个语言能力获得的公式：最初的语言材料-语言获得
14、装置-语法能力。他还指出，人类的语言分为两个层次：语言表现和语言能力。语言能力是天生的，由LAD获取，语言表现是以前者为基础在后天的环境中学习的。由于有了先天的语言能力，我们才能够学会所听到的任何一种语言的特定语法。总之，越来越多的证据表明，语言与人类的很多其他特征一样，是先天和后天共同作用的结果。电大2022年本科专业心理学形成性考核作业一、名词解释（每个2分，共20分）1人格：构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。通俗地说，人格就是让个人在不同情境中和不同时期都保持一贯的心理品质。2气质与性格气质指的是人心理活动动力方面比较稳定
15、的心理特征。性格是指个人对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式上的心理特征。3认知风格：也称认知方式，是指个体在认知活动中所表现出来的习惯化的信息加工方式。4.自我概念：一个人对自己的身体状况、行为特点、人格特征、社会角色、社会关系和思想观念诸多方面的看法和观念的总和。5社会刻板印象：是指人们对某一类人产生的概括而固定的看法。6.亲社会行为：是指对他人有益或对社会有积极影响的行为，包括分享、合作、助人、安慰、捐赠等。7.从众是由于真实的或想象的群体压力而导致的行为或行为变化。也就是说个人在群体压力下，放弃自己的观点，转变为采纳大多数人的看法。8.心理健康：世界卫生组织2005年将心
16、理健康定义为“一种良好状态”，在这种状态下，“个体认识到自己有能力应对正常的生活压力，有能力从事富有成效的工作，并且能够为自己所处的社区作贡献”。9.适应性障碍和人格障碍：适应性障碍是一种以情绪障碍为主的主观痛苦体验或情绪紊乱状态，同时伴有适应不良行为或生理功能障碍。当个体所特有的人格特征持久而显著地偏离正常，并由此引起较严重的痛苦状态或明显影响社交和职业功能时，就是一种人格障碍。10.心理辅导：心理辅导主要在学校中进行，由心理辅导者与来访者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己、接纳自己、克服成长中的障碍、充分发挥个人潜能。二、简答题（每题4分，共44分）1.人格有哪些
17、特性？狭义的人格结构主要由哪些成分组成？特性：自然性与社会性的统一；独特性与共同性的统一；稳定性与可变性的统一；独立性与整体性的统一。狭义人格结构包括：气质、性格、认知风格和自我调控系统等。2.简述不同气质类型的主要心理特征及其在实践活动中的作用？四种典型气质类型在情绪和行为方式上，以及在智力活动方面具有不同特点和表现（一）胆汁质：直率、果断、热情、内心外露、心境变化剧烈、精力充沛、反应迅速、易激动。（二）多血质：活泼好动、敏捷乐观、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣易变更、轻率、浮躁。（三）粘液质：安静、稳重、善于忍耐、脚踏实地、反应缓慢、情绪不外露、注意稳定但难于转移。学习婚前性行为。（四
18、）抑郁质：富于联想、善于觉察他人不易觉察的细节、情绪体验深刻、孤僻、胆小、多愁善感。作用：（1）气质类型无好坏之分。（2）气质类型不能决定一个人成就的高低。（3）气质类型影响人的职业适应性。3.简述性格的结构及其主要表现。性格结构性格是由许多特征所组成的复杂心理结构。由于每个人的性格特征组合及表现形式不同，因而形成了千差万别的性格根据一个人对现实的稳定态度与习惯化的行为方式以及在心理过程中所表现出来的特点分析，性格结构具有以下四个方面的基本特征（一）性格的态度特征性格的态度特征是指人在对现实的稳定态度方面所表现出来的个别差异，它是性格特征中最重要的组成部分对社会、集体、他人等的态度特征对劳动、
19、工作和学习的态度对自己的态度（二） 性格的意志特征性格的意志特征是指人在自觉调节自己行为的方式与控制水平、目标明确程度以及在处理紧急问题方面所表现出来的个别差异。性格的意志特征主要表现在以下三个方面：对行为目的明确程度的意志特征。对行为自觉控制的意志特征。在紧急或困难情况下表现出的意志特征。在长期工作或学习中表现出来的意志特征。（三）性格的情绪特征性格的情绪特征是指人在情绪情感活动中经常表现出来的强度、稳定性、持久性以及主导心境等方面的特征强度特征 稳定性特征持久性特征主导心境特征（四）性格的理智特征性格的理智特征是指人在感知、记忆和思维等认知活动过程中所表现出来的性格特征，又称为性格的认知特
20、征4.请简要列出人格理论学派的主要代表人物及其最具代表性的主要观点，以及人格测评的方法。（一）精神分析理论。是提出最早、内容最完整而且影响最大的者当属弗洛伊德的精神分析理论。弗洛伊德是奥地利精神病医生及精神分析学家，是精神分析学派的创始人。他认为人格结构有三个组成部分：本我、自我和超我。（二）人格特质学说。精神分析学派是从个体行为背后的心理深处去探讨人格问题，而人格特质学说则是以观察可见的外显行为特质为基础所构建的人格理论，强调人格由哪些特质组成，人格特质与行为是什么样的关系等。主要代表人物是美国心理学家奥尔波特和卡特尔。奥尔波特把人格特质分为共同特质和个人特质两类，又将个人特质分为首要特质、
21、中心特质和次要特质三个层次。卡特尔提出了16种相互独立的根源特质。（三）人本主义理论。人本主义心理学兴起于20世纪50年代至60年代的美国，其代表人物主要有马斯洛和罗杰斯。人本主义和其他学派最大的不同是特别关注人的尊严和价值，强调人的成长和发展，提倡以人为中心、培养完整的人，并相信任何人都有自我实现的潜能，能够朝着正面和建设性的方向发展。（四）积极心理学的观点。积极心理学是心理学界正在兴起的一个新的研究取向，以美国心理学家塞利格曼和奇克森特米哈伊2000年1月出版的积极心理学导论为其初步形成的标志。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的
22、潜能、动机和能力等。积极心理学的人格理论主张主要有以下三个突出的观点：提倡研究积极的人格特质；强调人格形成过程中各因素的交互作用；强调人的能力及潜力在人格形成过程中的作用。人格测量的方法（1）自陈式量表测验。（2）投射测验。主题统觉测验和罗夏墨迹测验。（3）情境测验。情境教育测验，情境压力测验。（4）自我概念测验。形容词列表法，Q分类法。5.简述自我概念的内容。自我概念：一个人对自己的身体状况、行为特点、人格特征、社会角色、社会关系和思想观念诸多方面的看法和观念的总和。（1）物质自我、社会自我和精神自我。（2）现实自我和假定自我。假定自我又分四类：可达到的自我；理想自我；应该成为的自我；不想成
23、为的自我。6.简述亲社会行为发生的过程。（1）知觉到需要。任何亲社会行为发生的第一步是注意到有事情发生并且判断是否需要帮助，如果需要很明确，人们就容易表现出助人行为。（2）个人的责任。决定助人行为的第二步是个人责任判断。（3）权衡成本和利益。（4）决定如何给予帮助。这是决策过程的最后一步。7.关于攻击性行为理论最具代表性的人物及其最具代表性的观点是什么？所谓攻击，实际上是人们根据行为者和行为本身的特性而对某些伤害性行为作出的一种判断。攻击的理论：（1）习性学观点。习性学是研究人和动物的生物学基础的科学，代表人物是康拉德.洛伦兹。他认为攻击是人和动物的本能，它同喂食、逃跑、生殖一起共同构成了人类
24、和动物的四大本能系统。人和动物的攻击驱力来自有机体内部，与外界刺激无关，随着个体的攻击能量在有机体内不断积累，他必须借助于适当的外部刺激周期性地进行释放。（2）挫折-攻击理论。20世纪30年代，多拉德等提出了挫折-攻击理论，认为人类的攻击行为不是来源于攻击本能，而是来源于挫折。20世纪60年代，博克维茨休整了挫折-攻击理论。他认为挫折并不直接导致攻击，它只是为攻击行为的实际发生创造了一种唤醒或准备状态。情绪唤醒是挫折与攻击之间的中介变量。（3）社会学习理论。班杜拉从研究儿童的攻击行为入手，引入认知中介过程讨论攻击行为的获得机制和发生过程，提出了攻击的社会学习理论。他认为儿童的攻击行为主要通过两
25、种途径获得：一是直接学习，二是观察学习或模仿。儿童对攻击行为的观察或模仿学习由注意过程、记忆过程、动作复制过程、动机过程四个相互联系的子过程组成。8.影响人际吸引因素有哪些？亲密关系至少应该在哪几个方面与其他关系有所不同。影响人际吸引的因素：（1）相似性。（2）熟悉与临近。（3）外貌。（4）人格品质。美国心理学研究者布瑞姆认为亲密关系至少应该在六个方面与其他关系有所不同，这就是了解、关心、信赖、互动、信任和承诺。9.简述心理健康的意义和乐观的意义。心理健康的意义：（一）心理健康是人类整体健康的一部分。（二）心理健康是影响身体健康的重要因素。（三）心理健康是个体实现良好社会适应的前提和保障。（四
26、）心理健康是保障社会和谐安宁的重要条件。乐观的意义：（一）乐观有益于健康。（二）乐观与成年时期良好的学业成绩、职业适应和家庭生活密切相关。（三）乐观具有保护作用。10.什么是沉浸体验？哪些活动中容易出现沉浸体验？沉浸是由心理学家奇克森特米哈伊提出的用来描述人的高度投入状态的概念。他指出当人们从事一种可控而富有挑战性的生活，而且这种活动需要一定的技能并受内部动机驱动时，就会产生沉浸体验。从事自己爱好的活动，如参加体育运动、看电影等最容易产生沉浸体验，而闲逛、休闲等活动中出现沉浸体验的时候非常少。11.常见的心境障碍有哪几种？发展性辅导包括哪些内容？常见的心境障碍包括躁狂发作、抑郁发作等。发展性辅
27、导包括：学习辅导、生活辅导、人格发展辅导和职业生涯规划辅导。三、论述题（每题6分，共36分）1、试述气质与性格的区别与联系。（1）气质与性格的区别。首先，从起源上看，气质更多地受个体高级神经活动 类型的影响，主要是先天的；而性格是后天形成的，在个体生命开始时是无性格可言的，它是个体在活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性。其次，从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；而性格的可塑性较大，环境对性格的塑造是明显的，即使是已经形成的性格，改变也要容易些。最后，气质没有好坏之分，性格有好坏之分。（2）气质与性格的联系。性格与气质的联系是密切而又复杂的。相同气质类型的人可能形成不同的性格特
28、征；性格特征相似的人可能气质类型不同。具体地说，二者的联系有以下三种情况。首先，气质使性格具有某种独特的色彩和表现形式。譬如：具有勤劳性格特征的人，多血质的人表现为情绪饱满、精力充沛；黏液质的人表现为操作精细、踏实肯干。其次，气质会影响性格形成与发展的速度。最后，性格会在一定程度上掩盖或改造气质，使之符合社会实践的要求。2.试述影响人格形成的因素。（1）生物遗传因素：个体神经系统的特性、体内的生化物质是人格形成的基础。同时，身体外貌对人格形成也有一定影响。（2）家庭环境因素：子女的人格特征与父母的教养态度和教养方式密切相关。在家庭环境中，父母的言行和态度对孩子产生着潜移默化的影响。（3）早期童
29、年经验：人格发展的确受到童年经验的影响，幸福的童年有利于儿童向健康人格发展，不幸的童年也会引发儿童不良人格的形成。但二者不存在一一对应的关系，溺爱也可使孩子形成不良的人格特点，逆境也可以磨练出孩子坚强的性格。 （4）社会文化因素：社会文化是一种深刻影响社会成员人格的社会存在。按社会文化的功能和其对社会成员影响力的差异，人们常将社会文化细分为社会主流文化、社会亚文化和社会生态文化三种。三种文化在人格塑造过程中扮演不同的角色、交互影响并促进人格的发展。3.试述影响态度改变的因素。（1）宣传说服者特征。宣传说服者的可信性和吸引力是影响人们态度转变的主要变量。如：很多保健品广告中经常采用“某某专家推荐
30、”的说法。（2）信息特征。信息本身的内容和组织对于态度的转变也有重要影响。首先容易诱发恐惧体验的信息会促进态度改变。其次，信息的组织是影响态度转变的因素。（3）渠道特征。宣传说服有许多渠道，其中包括个体间说服和通过大众传播媒介的宣传说服。（4）信息接收者特征。信息接收者特征包括信息接收者的智力水平、原有态度和认知需要等。4.结合生活实际，论述友谊在儿童发展中的重要作用。（1）友谊可为儿童提供情感支持。友谊可以提高儿童自我价值感，并进一步促进儿童的自豪感、自尊感和自我接纳的发展。（2）友谊可以为儿童提供更多的玩耍、交往和娱乐机会。儿童的朋友越多，他们所拥有的交往和玩耍机会越多，从中体验到的快乐和
31、兴趣也就越多，这些愉快体验能够促进儿童的心理向积极、健康的方向发展。（3）友谊可以为儿童双方提供参照榜样，为儿童提供获得基本的社会技能的机会。当儿童表现出亲社会行为时，周围人的表扬、奖励以及冲突的有效解决都可以进一步强化儿童的积极行为。（4）友谊可以为儿童提供社会支持和可靠的同盟。当儿童遇到危险或外来攻击的时候，最有可能提供社会支持的是朋友。朋友会以同盟军的身份站在儿童身边，成为其坚强的后盾。当儿童感受到来自可靠同盟的支持时，会有更高程度的社会安全感。5.结合生活实际，谈谈你对心理健康的描述性标准的理解。（一）了解自我，悦纳自我。开放、客观、肯定自己、悦纳自己、自信自尊（二）接受他人，善与人处
32、。待人真诚，尊重宽容，坦诚相处，能沟通，拥有良好的关系（三）热爱生活，乐于工作和学习。（四）能够面对现实、接受现实，并能够主动去适应和改造现实。勇于改变，灵活有弹性，合理评估现实，客观面对现实（五）能协调与控制情绪，心境良好。能满足合理的需要，情绪稳定、坦率、自然、乐观、有调适能力（六）人格和谐完整。言行一致，表里如一，乐观的人生态度，幽默感，有创造力（七）心理行为符合年龄特征。心理健康的人具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。6.结合生活实际，谈谈增进幸福感的有效策略。（1）建立带给自己归属感的亲密关系。与和自己相似的、与熟人合作等都能够有效提升个人的幸福感。（2）多接触带来积极情绪的自然环境。人们在有植被、水等风景优美的地方会产生更多的积极情感，好的气候下人们报告的积极情感更多。（3）从事能够展示自己胜任力的工作。胜任知觉能够提高人的自我价值感，因此从事那些能够满足个人胜任需求的工作将有效提高幸福感。（4）适度休闲。适度休闲是增进幸福的有效策略。（5）正确对待得与失。正确对待得与失，即可长久保持快乐而宁静的生活状态。
