1、资料仅供参考,不当之处，请联系改正。教师心理健康标准教师心理健康标准1.1.热爱教师职业，乐于教书育人。热爱教师职业，乐于教书育人。 2.2.心态良好，能正确接受并接纳自己。心态良好，能正确接受并接纳自己。 3.3.有优良的教育水平。有优良的教育水平。 4.4.能自我调控情绪。能自我调控情绪。 5.5.在人际交往中能与他人和谐相处。在人际交往中能与他人和谐相处。 6.6.能尽快地适应教育环境的变化。能尽快地适应教育环境的变化。 教师能走多远，学生就能走多远教师能走多远，学生就能走多远资料仅供参考,不当之处，请联系改正。案例案例1.1.南昌一名小学生章师云未完成作业，教南昌一名小学生章师云未完成
2、作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒气怒之下的胡之下的胡苏珍一边说：苏珍一边说：“作业都不做，还要什么书作业都不做，还要什么书?”?”一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂。裂。 愤怒导致的悲剧愤怒导致的悲剧资料仅供参考,不当之
3、处，请联系改正。案例案例2.2.某中学一名学生上课不守纪律，教某中学一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，当学生被颈往外拽，不料因用力过猛，当学生被拖到教室门外时，已窒息身亡，情绪失拖到教室门外时，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。控竟变成一起过失杀人案。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。案例310岁学生被罚写1000字检讨，跳楼自杀 “老师我做不到，跳楼时我好几次都缩回老师我做不到，跳楼时我好几次都缩回来了。来了。”1010月月3030日，四川成都师范附属小日，四川成都师范附属小学五年级某班的学五年级某
4、班的1010岁男孩军军（化名），岁男孩军军（化名），在语文课本上留下这句遗言后，从在语文课本上留下这句遗言后，从3030层高层高的楼上跳下。事发前，语文老师曾因军军的楼上跳下。事发前，语文老师曾因军军不遵守会场纪律批评了他。要求他写壹仟不遵守会场纪律批评了他。要求他写壹仟字的检查书。这起悲剧给所有人都带来伤字的检查书。这起悲剧给所有人都带来伤痛，语文老师见到孩子的遗体后晕了过痛，语文老师见到孩子的遗体后晕了过去。去。”资料仅供参考,不当之处，请联系改正。小学生做错数学题 老师当堂动手致其呕吐不止案例案例4 4 社会新闻社会新闻扬子晚报扬子晚报 微博微博2014-01-08 07:242014-
5、01-08 07:24 学生做错题目，本是一件很平常的事情。然而，常学生做错题目，本是一件很平常的事情。然而，常州市钟楼区清潭实验小学四年级学生晓彤（化名）州市钟楼区清潭实验小学四年级学生晓彤（化名）却因为做错题目却因为做错题目“惹怒惹怒”了老师，对方不仅动了手，了老师，对方不仅动了手，还导致晓彤不断呕吐，最终进了医院。扬子晚报记还导致晓彤不断呕吐，最终进了医院。扬子晚报记者了解到，目前，该校与钟楼区教育文体局、钟楼者了解到，目前，该校与钟楼区教育文体局、钟楼区政府教育督导室等单位已经介入调查。采访中，区政府教育督导室等单位已经介入调查。采访中，晓彤的妈妈告诉记者，晓彤昨天上午已经出院，今晓彤
6、的妈妈告诉记者，晓彤昨天上午已经出院，今天就会重返课堂，家长对学校的处理态度表示满意。天就会重返课堂，家长对学校的处理态度表示满意。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。案例案例5 5：“想到学生的漠视，就难受”小小A A，女，某职业中专教师，参加工，女，某职业中专教师，参加工作刚刚一年，面对即将到来的新学期，作刚刚一年，面对即将到来的新学期，她感到她感到恐惧恐惧。“想一想，当你费尽心血想一想，当你费尽心血准备了一节课，可是上课的时候，学生准备了一节课，可是上课的时候，学生睡觉的睡觉，讲话的讲话，发短信的发睡觉的睡觉，讲话的讲话，发短信的发短信，根本就无视你的存在，你的心里短信，根本就无视你的存
7、在，你的心里会有什么感受？会有什么感受？”资料仅供参考,不当之处，请联系改正。案例6：“最近又开始失眠了最近又开始失眠了”孙老师，男，某城区学校教师，孙老师，男，某城区学校教师，1010余余年工龄。随着学期结束的临近，他感到异年工龄。随着学期结束的临近，他感到异常的常的烦躁烦躁，最近还经常失眠。，最近还经常失眠。“教书十几教书十几年了，以前都挺好的，今年不知道为什么年了，以前都挺好的，今年不知道为什么这么这么烦躁烦躁，看到学生就有一种无名之火，看到学生就有一种无名之火， 又要抽考，又要评比，又要学期工作，最又要抽考，又要评比，又要学期工作，最近家里还有点事，这日子真难熬真想早点近家里还有点事，
8、这日子真难熬真想早点退休退休”资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 教学悲剧往往是情绪教学悲剧往往是情绪失控的结果。失控的结果。 每一个悲剧背后都每一个悲剧背后都站着一个情绪失控、站着一个情绪失控、压力过大的教师。压力过大的教师。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。我的情绪我做主资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、认识情绪一、认识情绪二、情绪与我们的关系二、情绪与我们的关系三、情绪管理三、情绪管理内内 容容资料仅供参考,不当之处，请联系改正。一、认识情绪（三方面）一、认识情绪（三方面）1、情绪的定义 情绪是人的心理活动的组成情绪是人的心理活动的组成部分，
9、是人对客观事物是否满足部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体自己的需要而引起的一种主观体验。验。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。、情绪的类型、情绪的类型四分法四分法：恐惧、愤怒、悲伤、恐惧、愤怒、悲伤、喜悦喜悦。基本情绪基本情绪正性情绪与正性情绪与负性情绪负性情绪 七分法七分法：喜喜 怒怒 忧忧 思思 悲悲 恐恐 惊惊 七情七情九分法九分法：兴趣、愉快兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧恐惧、轻蔑、羞愧 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。负性情绪占绝对多数，负性情绪占绝对多数，如果我们不有如果我们不有意识地调整，就会不知不觉进入
10、意识地调整，就会不知不觉进入不良不良情绪情绪状态。长此以往，我们的身心状态。长此以往，我们的身心工作将会遭到严重损害工作将会遭到严重损害情绪本身并无好坏之分，情绪本身并无好坏之分，关键是要表现适当关键是要表现适当资料仅供参考,不当之处，请联系改正。、情绪的产生、情绪的产生 情绪源自于人对客观事物的情绪源自于人对客观事物的评价，评价， 情绪源自于人的情绪源自于人的认知经验认知经验 。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。认识认识情绪理论情绪理论（美国心理学家埃利斯）（美国心理学家埃利斯）诱发事件，非理性信念，诱发事件，非理性信念，消极的情绪和行为结果消极的情绪和行为结果 人的消极情绪和行为结果人的
11、消极情绪和行为结果(C)(C)，不是，不是由于某一诱发事件（由于某一诱发事件（A)A)直接引发的，直接引发的，而是而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（知和评价所产生的错误信念（B)B)所直接引所直接引起起 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。问题与情绪比照表问题与情绪比照表问题（情境）问题（情境） 情绪（你的感受）情绪（你的感受）学生上课不守纪律学生上课不守纪律 、生气、生气一位学生在你批评他时与你顶嘴一位学生在你批评他时与你顶嘴 、愤怒、愤怒你教得班级在这次考试中成绩不理想你教得班级在这次考
12、试中成绩不理想 、挫败感、挫败感一个新来的能力很强的教师一个新来的能力很强的教师与你共事与你共事、对工作恐、对工作恐惧和焦虑惧和焦虑领导批评你工作做得不理想领导批评你工作做得不理想 对自己感到失望对自己感到失望伤心伤心资料仅供参考,不当之处，请联系改正。教师不合理信念举例教师不合理信念举例每个学生的都必须学好功课，不好好每个学生的都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也这么不听话，把老师的话当耳边风，这么不听话，把老师的话当耳边风， 这是对教师的挑衅和蔑视。这是对教师的挑衅和蔑视。3自己为教育这些学生付出了那么多心自己为教育这些学生付出了那么多
13、心血，但是成效不大，自己真是太没用了，血，但是成效不大，自己真是太没用了，简直一文不值简直一文不值 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 4 4我应该是最好的，我一定要比别人做我应该是最好的，我一定要比别人做得好，一辈子都考第一，不能毁在你们手得好，一辈子都考第一，不能毁在你们手上上 5 5中国自古就有中国自古就有“天地君亲师天地君亲师”之说学之说学生竟敢叫老师名字，真是目无尊长，无法生竟敢叫老师名字，真是目无尊长，无法无天。无天。 6 6后进生犯错还情有可原，可是作为优后进生犯错还情有可原，可是作为优等生应该严格要求自己，什么事情都不能等生应该严格要求自己，什么事情都不能错，否则就是骄傲自满
14、，辜负老师的期望。错，否则就是骄傲自满，辜负老师的期望。 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。我们的教育问题，不是来自于教育我们的教育问题，不是来自于教育本身，而是在我们的大脑里面有太多太本身，而是在我们的大脑里面有太多太多的多的有弊病的观念和概念有弊病的观念和概念，我们在教育，我们在教育孩子的时候不是孩子的时候不是从孩子本身去思考从孩子本身去思考，而，而是是给予某种概念去思考给予某种概念去思考，这种模式就导，这种模式就导致了我们的教育陷入了一些困境，这些致了我们的教育陷入了一些困境，这些困境恰恰是观念给我们带来的，而与教困境恰恰是观念给我们带来的，而与教育本身无关。育本身无关。 李子勋李子勋
15、资料仅供参考,不当之处，请联系改正。二、情绪和我们的关系二、情绪和我们的关系（一）良好情绪促进身心健康（一）良好情绪促进身心健康 1 1、愉快而平稳的情绪，能使人、愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，充沛，充分发挥有机体的潜能，提高工作和生活质量提高工作和生活质量资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 2 2、愉快的情绪还能使整个机体的免疫、愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，系统和体
16、内化学物质处于平衡状态，从而从而增强对疾病的抵抗力。增强对疾病的抵抗力。 3 3、达观快乐的积极情绪还能使别人更、达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于喜欢接近自己，从而有助于建立良好建立良好的人际关系的人际关系（师师，师生，师长等）。（师师，师生，师长等）。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（二）消极情绪危害身心健康（二）消极情绪危害身心健康人是情绪性动物，每个人都很容易被人是情绪性动物，每个人都很容易被情绪所控制情绪所控制你不控制情绪，情绪就会控制你；你你不控制情绪，情绪就会控制你；你不是情绪的主人，就是情绪的奴隶不是情绪的主人，就是情绪的奴隶一旦被消极情绪控制，对生活或
17、事业一旦被消极情绪控制，对生活或事业来说是一场灾难来说是一场灾难资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心平气和心平气和愤怒生气愤怒生气 美国生理学家艾尔马美国生理学家艾尔马情绪生情绪生理实验理实验将人在不同情绪状态下呼出的将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水后变成水发现：发现：资料仅供参考,不当之处，请联系改正。猜一猜：猜一猜： 把在愤怒、生气状态下呼出的把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成的水注射到大白鼠身气体冷却成的水注射到大白鼠身上，将会发生什么？上，将会发生什么？结果：结果：几分钟后大白鼠死亡几分钟后大白鼠死亡!资料仅供参考,不当之处，请
18、联系改正。光明日报光明日报报道报道 国家有关部门公布的一个专项调国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命查结果表明，我国知识分子平均寿命为为5858岁，低于全国平均寿命岁，低于全国平均寿命1010岁左右；岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.3453.34岁，比岁，比1010年前缩短了年前缩短了5.185.18岁。岁。 2010年年4月月资料仅供参考,不当之处，请联系改正。总结总结消极情绪的危害消极情绪的危害（二）（二） 过分强烈的情绪和持久的消极情绪危害身心健康，情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患头痛，心血管疾病，消化性溃疡，
19、血压升高，甚至癌症等各种疾病 教师的消极情绪会降低工作热情，影响教学效果，影响学生接受和掌握知识的水平，影响到自己的人际关系，严重影响工作和生活重量。 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。三、做自己情绪的主人三、做自己情绪的主人换个方式看世界换个方式看世界情绪一般化情绪一般化合理宣泄合理宣泄冷处理创双赢冷处理创双赢微笑疗法微笑疗法身心放松策略身心放松策略资料仅供参考,不当之处，请联系改正。路不转，心转：搬走心里的石头路不转，心转：搬走心里的石头思路思路合理运用合理运用ABCABC理论理论换个方式看世界换个方式看世界 某一激发事件（某一激发事件（A)A)前因前因 对事件看法和态度（）对事件看法和
20、态度（） 信念信念 消极情绪和行为结果（）消极情绪和行为结果（） 后果后果 是你的思想与态度即信念产生了你的感觉，而非是你的思想与态度即信念产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。外在的事物与刺激。 改变情绪，就要先改变信念改变情绪，就要先改变信念资料仅供参考,不当之处，请联系改正。看学生看学生学生是成长中的人，不犯错的孩子永学生是成长中的人，不犯错的孩子永远长不大，要允许学生犯错误远长不大，要允许学生犯错误学生是有独立人格的人，要尊重和保学生是有独立人格的人，要尊重和保护学生的人格，和学生做朋友护学生的人格，和学生做朋友每个学生都有向上的心，要用欣赏每个学生都有向上的心，要用欣赏发展的眼光看学
21、生发展的眼光看学生资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 看自己看自己 这个世界上没有完美的人，愉快地这个世界上没有完美的人，愉快地接受自己的不足与缺陷接受自己的不足与缺陷 承认人是有个体差异的，允许自己承认人是有个体差异的，允许自己不如别人不如别人 不要苛求自己做到最好，做到更好不要苛求自己做到最好，做到更好就好就好资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思路二：情绪一般化思路二：情绪一般化世界上和你一样烦恼的人大有人在世界上和你一样烦恼的人大有人在一个人在痛苦中挣扎时，往往认为全一个人在痛苦中挣扎时，往往认为全世界只有自己一个倒霉蛋，其实和你一世界只有自己一个倒霉蛋，其实和你一样拥有痛苦的人，社
22、会上还有很多，还样拥有痛苦的人，社会上还有很多，还有人比现在的你更为苦恼，同他们相比，有人比现在的你更为苦恼，同他们相比，你还是比较幸运的，有些人一眼看上去你还是比较幸运的，有些人一眼看上去似乎陶醉在幸福里，实际上却遭受着许似乎陶醉在幸福里，实际上却遭受着许许多多不幸许多多不幸资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正
23、。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足下有余。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思路思路. .合理渲泄合理渲泄 将不愉快情绪表达出来，就是宣将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：方法： 1 1、投入地哭一次，忘了自己。、投入地哭一次，忘了自己。 2 2、告诉父母或好友或你信得过能帮助告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：你的人：“我今天很难过我今天很难过”。 3 3、不妨背后
24、骂骂人。（不是背后议论不妨背后骂骂人。（不是背后议论人）人） 4 4、记日记，写作文等等、记日记，写作文等等资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思路：冷处理创双赢思路：冷处理创双赢 先解决情绪问题，再处理实际问题先解决情绪问题，再处理实际问题 遇到遇到“问题学生问题学生”时，老师的冷静和理时，老师的冷静和理性显得十分重要。我们要学会控制自己的情性显得十分重要。我们要学会控制自己的情绪，学会绪，学会“冷处理冷处理”。所谓。所谓“冷处理冷处理”，就，就是在保护学生自尊心的前提下，钝化学生与是在保护学生自尊心的前提下，钝化学生与学生、学生与老师之间的矛盾，淡化教育痕学生、学生与老师之间的矛盾，淡化教
25、育痕迹，旁敲侧击，如：你们先想一想，等一会迹，旁敲侧击，如：你们先想一想，等一会儿我就来处理。让时间向后延一延，使心态儿我就来处理。让时间向后延一延，使心态静一静，做到保持平常心，冷静、理性地来静一静，做到保持平常心，冷静、理性地来处理学生问题。处理学生问题。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思路：微笑疗法思路：微笑疗法 当你心情烦躁的时候，找一面镜子，当你心情烦躁的时候，找一面镜子，看着镜子里的自己，也许你会发现自己眉看着镜子里的自己，也许你会发现自己眉头紧锁，表情僵硬。那么，就让我们先调头紧锁，表情僵硬。那么，就让我们先调整一下，活动一下脖子，看着自己在镜子整一下，活动一下脖子，看着自己
26、在镜子中的眼睛深处，把一些负面的东西逐一放中的眼睛深处，把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒掉。做几次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒缓情绪，然后慢慢让面部毫无表情，实际缓情绪，然后慢慢让面部毫无表情，实际上这是一种情绪清零的工作。上这是一种情绪清零的工作。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 然后，想象一副美好的场景，如荷塘然后，想象一副美好的场景，如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着，中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着，在不露齿的前提下，让嘴角微微上翘，在不露齿的前提下，让嘴角微微上翘，做出一个微笑的感觉来。然后，慢慢让做出一个微笑的感觉来。然后，慢慢让嘴巴张开，露出嘴
27、巴张开，露出2 2颗牙，微笑；露出颗牙，微笑；露出4 4颗颗牙，微笑；露出牙，微笑；露出6 6颗牙，微笑！也许，这颗牙，微笑！也许，这时，你会发现自己已经不再烦恼了。时，你会发现自己已经不再烦恼了。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思路：身心放松策略思路：身心放松策略1 1、张嘴，放松、张嘴，放松2 2、握拳、松手交互进行、握拳、松手交互进行3 3、用力弯手臂，放松、用力弯手臂，放松 4 4、用力伸直双腿及脚指、放下、用力伸直双腿及脚指、放下5 5、耸肩、放松、耸肩、放松6 6、缩小腹、放松、缩小腹、放松7 7、缩臀部、缩臀部、 放松放松资料仅供参考,不当之处，请联系改正。v注意注意：尽量维
28、持尽量维持在每一天的同一在每一天的同一个时间练习。个时间练习。每天最好每天最好练习练习一次至二次，但不要一次至二次，但不要超超过过二次二次，每周最好练习，每周最好练习五天以上。五天以上。请请持之以恒。持之以恒。练习放松时的注意事项资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 我不能决定生命的长度，但我可以控制我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度；它的宽度； 我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能左右天气，但我可以改变心情； 我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能改变容貌，但我可以展现笑容； 我不能控制他人，但我可以掌控自己；我不能控制他人，但我可以掌控自己； 我不能预知明天，但我可以利用今天；我不能预知明天，但我可以利用今天； 我不能样样顺利，但我可以事事尽力。我不能样样顺利，但我可以事事尽力。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。 共勉：共勉： 一件事情的发生，衡量不出一颗心的淡定，而一颗心的淡定，却能影响一件事的解决结果。 一个人的深度，衡量不了一颗心的从容，而一颗心的从容，却能彰显一个人的深度. 让我们豁然开朗的，也许只是一个道理，左右我们心绪的，也许只是一个心结。 将心放宽，以一颗平常心应对世间将心放宽，以一颗平常心应对世间所有的无常！所有的无常！ 资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
