1、 中央电视台著名播音员罗京，因病医治无效，于2009年6月5日不幸与世长辞，享年48岁。 近年来，有许多大家喜爱的名人、明星因突发疾病而离去，如高枫、李媛媛、傅彪、高秀敏、马季、陈晓旭、侯耀文、李钰、罗京等。他们英年早逝，令人叹息。人们不禁要问：这是为什么？主要内容123生理健康行为健康心理健康健 康功能达最高状态的 曲线较低的功能曲线失能域疾病亚健康健康 谁最容易亚健康? 1.精神负担过重的人 2.脑力劳动繁忙的人 3.体力劳动繁重的人 4.人际关系紧张的人 5.心理压力太大的人 6.生活常无规律的人 7.饮食不平衡、吸烟酗酒的人 8.长期从事简单、重复工作的人人均期望寿命人均期望寿命73岁
2、岁快速步入老龄化社会快速步入老龄化社会孕产妇死亡率降至孕产妇死亡率降至34.2/10万万慢性非传染性疾病迅速上升慢性非传染性疾病迅速上升婴儿死亡率降至婴儿死亡率降至14.9公共卫生面临严峻挑战公共卫生面临严峻挑战膳食质量明显改善膳食质量明显改善营养缺乏与结构失衡营养缺乏与结构失衡儿童青少年生长发育稳步提高儿童青少年生长发育稳步提高预防和体检意识薄弱预防和体检意识薄弱 生命全程不同时期危险因素与疾病危险度疾病发展胚胎期 婴儿和儿童期青少年期成年期基因、母亲营养、胎儿发育情况基因、营养发育肥胖、少锻炼、饮酒、吸烟、不合理营养环境、行为和生理性危险因素累积的危险度年龄5.生活方式对保持健康的重要意义
3、医疗保健 10%15%遗传因素 15%20%环境因素 20%25%生活方式和条件 50%55%个人力量难以改变个人力量随意而变人的健康1、乐观积极2、生活规律3、适当锻炼4、注意休息5、饮食节制6、戒烟少酒7、重视小病8、环境卫生9、防止意外110岁的南京大学博导郑集教授1.健康生活方式的“六大基石”六大基石之一生活规律日出而作 日落而息坚持午休 充分睡眠只有不好的膳食，没有不好的食物l 油炸类食品 l 腌制类食品l 烧烤类食品l 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）l 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）l 汽水可乐类食品 l 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）l 罐头类食品（包括鱼肉类和水
4、果类）l 话梅蜜饯类食品（果脯）l 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 一是一袋牛奶；二是250g碳水化合物；三是三份高蛋白，以鱼类蛋白质为最好，植物蛋白首选黄豆；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四顿饭，七八分饱；五是500g蔬菜和水果 红指红番茄、红辣椒；黄指胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、南瓜等红黄色的蔬菜；绿指绿茶；黑指黑木耳；白指燕麦粉、燕麦片避免生气的5种办法美国前国务卿柯林鲍威尔在一场援助非洲的演唱会上亮相， 即兴表演了一段嘻哈舞，令观众大呼过瘾名人也疯狂行信知生命在于运动心动不如行动高血压糖尿病高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C ）含量过低进食过多-活动过少=肥胖肥胖法则：细菌饮食牙唾液龋齿谢谢！
