1、1 1、世界卫生组织、世界卫生组织19841984宪章宪章明确：健康不仅仅明确：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。适应能力上三方面的完美状态。2 2、19901990年，世界卫生组织在年，世界卫生组织在8484年定义的基础上，年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。又对健康定义中加入了道德健康概念。3 3、20002000年，又加上了生殖健康概念。年，又加上了生殖健康概念。一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。衡量健康的标准衡量健康
2、的标准1、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作；2、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔；3、能够正常入睡，睡眠质量好；4、应变能力强，能适应各种环境和各种变化；5、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，少头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。疾病预防重于治疗疾病预防重于治疗圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。天才发企，人才治企，庸才毁企健康和事业以及财富矛盾吗？健康和事业以及财富矛盾吗？健康1幸福快乐事业发展金钱0人生1
3、00000健康的四大基石健康的四大基石1、合理膳食2、适量运动3、生活规律4、心理平衡1、合理膳食1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑（1）、每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙；（2）、每日摄入碳水化合物250-350克，即6-8两主食；（3）、每日进食3-4份高蛋白食物：肉5量；或鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两。以鱼、豆类较好；（4）、四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱（5）、每日500克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量烹调油、干果及调味品等；（红）、若无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒50-100毫升；（黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等；（绿）、指绿茶及深
4、绿色蔬菜；（白）、指燕麦粉或燕麦片。每日50克左右；（黑）、指黑木耳。每日5-15克左右2、适量运动最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是三、五、七“三”：即每天步行三公里，三十分钟以上；“五”：每周运动五次；“七“：运动强度为运动后心率年龄170左右为宜。3、生活规律作息时间规律、饮食规律、工作和学习安排规律4、心理平衡心理平衡最重要，最难做到。要做到三个快乐：一心助人为乐；事事知足常乐；常常自得其乐。做到三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。健康八大要素健康八大要素1、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜水果，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。2、锻炼：根据自己的身
5、体状况和条件，选择一两种适合的方式进行锻炼，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足够量的清洁水，1500毫升以上，最好清晨一杯白开水。少喝饮料，多饮绿茶。4、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。5、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。6、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。7、休息：充足的睡眠。8、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。大趋势大趋势-企业健康管理企业健康管理1、企业健康管理的介绍2、国外的发展现状3、企业健康管理对企业的价值4、建立预防为主的企业健康管理体系5、职业安全管理和职业健康管理6、企业健康管理的新课题-新职业病7、健康管理部分经济效益举例（1）解决
6、看病难的问题（2）提供健康干预和咨询对于一个300人的中等企业就是每年近100万无的成本节约二、制度和行动二、制度和行动（一）企业健康管理基础：员工体检1、为什么要做体检2、健康检查要注意什么？3、员工体检分类标准4、员工健康档案管理（二）企业医疗保险与医疗补助办法1、企业基本医疗保险与补充医疗保险2、企业医疗补助办法（三）职业健康与安全管理1、企业要重视传染病预防工作2、职业病防治的主要内容和特点3、员工职业健康和安全的权利以及企业义务4、员工职业健康和安全管理体系建立方法5、工作场所环境要求和办法三、高级员工常见健康问题和干预三、高级员工常见健康问题和干预（一）失眠综合症1、什么是失眠症2
7、、失眠症的原因3、给失眠者的建议4、治疗失眠症的一些绝招（二）空调综合症1、什么是空调综合症2、预防和保健措施（三）工作压力性焦虑1、什么是焦虑症2、表现3、治疗方法4、自我测评我是否有焦虑症？（四）以车代步-肥胖症、糖尿病1、肥胖症2、糖尿病（五）工作宴会症1、脂肪肝2、冠心病3、糖尿病4、肥胖（六）商务旅行健康综合症1、商务旅行要注意预防传染病2、性传播疾病的预防措施3、商务飞行应注意事项4、如何克服商务旅行中的时差效应5、国际商务旅行都要做哪些预防接种（七）长期超负荷工作1、过劳死2、胃溃疡（八）企业高层管理人员的健康杀手1、恶性肿瘤2、心血管疾病-高血压3、冠心病四、一般员工常见健康问
8、题和干预四、一般员工常见健康问题和干预（一）亚健康状态1、亚健康及其表现和预防2、办公室综合症3、办公室螨尘过敏症4、高楼综合症5、啤酒病（二）城市疲劳综合症1、慢性疲劳综合症流行特征2、诊断标准3、慢性疲劳综合症的可能结局过劳死（三）电脑视频终端综合症1、干眼症2、干眼症及期预防3、减少电脑的危害（四）阳光缺乏骨质疏松症1、常见症状2、如何预防3、治疗的误区（五）匆匆忙忙的早餐1、不吃或草草吃早餐的危害2、科学的早餐3、病症的预防和治疗（六）伏案工作颈椎病1、认识颈椎病2、企业员工颈椎病的预防（七）打字综合症1、认识打字综合症2、如何预防（八）室内空气污染1、室内空气污染的来源2、常见污染如何致病3、如何预防室内空气污染（九）办公室流行病1、流行性感冒2、急性卡他性结膜炎3、肝炎3、结核病五、企业健康管理重点五、企业健康管理重点1、评定员工的健康行为和健康风险因素；2、推算未来利用医疗保健服务的可能性和开销；3、提供相应的干预措施，使低风险的人保持低风险状况；4、提供相应的干预措施，使人们学会降低高风险因素和改进健康行为；5、通过专业化的健康服务，减少企业因员工健康问题导致的人力资源损失；6、通过医学和社会心理手段提高员工的企业忠诚度和工作效率；7、评定企业健康管理计划的效果和推荐未来实施战略。
