1、乳腺增生宣教乳腺增生宣教健康管理宣教系列之健康管理宣教系列之-全国三甲医院联盟全国三甲医院联盟延年健康管理中心延年健康管理中心 1 12 2危险因素危险因素临床症状临床症状认识乳腺增生延年健康管理中心危险因素危险因素多次流产多次流产长期情绪不良长期情绪不良其它：其它：遗传、精神、性格、遗传、精神、性格、使用不合格内衣等使用不合格内衣等延年健康管理中心产后不哺乳产后不哺乳高龄未婚、初产年龄过大高龄未婚、初产年龄过大症状症状延年健康管理中心乳房周期性疼痛和包块，主要以乳房肿块为特点，伴有轻微压痛。部分人群与月经周期有关，有的月经前疼痛加重，有的整个月经周期都有疼痛。定期复查定期复查改变生活方式改变
2、生活方式乳腺增生治疗与预防1 12 2爱可健康管理延年健康管理中心定期复查、必要时及时治疗延年健康管理中心局限性乳腺增生者，应在月经后1周至10天内复查，若肿块变软、缩小或消退者可继续观察治疗，若无明显消退者，或观察过程中恶性病变可疑时，应予手术切除肿块，并做病理检查，若年龄大，肿块周围乳腺增生较明显，乳腺癌家族史等高危因素者做单纯乳腺切除术。切忌滥用药物或保健品。改变生活方式1合理膳食合理膳食粗粮、杂粮豆制品新鲜蔬菜、水果延年健康管理中心低脂、低脂、高纤维高纤维清淡饮食清淡饮食含碘高的海带、紫菜等改变生活方式1.1延年健康管理中心改变生活方式1.2海带65g猪瘦肉65g延年健康管理中心海带猪
3、肉汤注意事项：煲汤时间不宜超过40min金针菇65g食 疗改变生活方式2适量运动、控制体重适量运动、控制体重延年健康管理中心循序渐进有恒、有序、有度不攀比、不争强、不过量改变生活方式3正确穿戴胸罩、选择合格及正确穿戴胸罩、选择合格及大小适宜的内衣大小适宜的内衣延年健康管理中心前倾45度调整肩带钩上后扣收纳边肉最后检查乳房自检4延年健康管理中心4 4、平卧时在被检查乳房侧的平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，另一再将同侧的手放在头后，另一手以乳头为中心逐渐移动检查。手以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右检查开始于乳房的外
4、上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。异常，应立即就医。 4 41 1、洗澡时检查乳房有无肿块、硬结或增厚；洗澡时检查乳房有无肿块、硬结或增厚；2-32-3、镜前观察乳房形态变化；镜前观察乳房形态变化；改变生活方式5保持乐观、放松的心态延年健康管理中心减少烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入因为有你 所以有我
