1、【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育认识自我【复习要求】1、 知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识 【识记】2、悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展 【理解】3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态 【理解】4、磨砺意志，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度 【运用】5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己 【理解】【复习过程】一、基础知识梳理考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识。【识记】1、 什么是青春期？人们通常将人生中1118岁这段美好年华称为“青春期”。是人生当中第二个生长发育
2、的高峰期。也是我们每个人成长的关键时期。2、青春期有什么特点？青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟向成熟的发展过程。考点2：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼， 调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。【理解】1.青春期矛盾心理：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：2.如何解决青春期的矛盾心理？可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。3.如何进行自我调节？把自己的想法写下来：写想法是对自己不
3、良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。考点3：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。【理解】1情绪的多样性、复杂性(1)情绪的基本类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。(2)影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
4、。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。（3）青春期情绪特点：情绪反应强烈，容易冲动；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受)；情绪的表现性(表演痕迹)。2情绪的作用情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动；它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们止步不前；适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可能危害我们身心健康。3如何管理情绪/如何调适情绪善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪；情绪具有相通性和感染性，了解并接受自己的情绪，学会恰当方式表达情绪；学会合理调适情绪，掌握情绪调节方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等；帮助他人改善情绪
5、，学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互感染，如语言、表情、声调、姿态和动作等。考点4：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。【运用】1挫折及其产生的原因(1)挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。(2)造成挫折的主要原因自然因素：不能预测和及时防范的天灾和人祸，如地震、海啸、沙尘暴等。社会因素：恐怖活动、战争等。人为因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽等学校因素；家庭暴力、亲人亡故等家庭因素。个人因素：个人的道德品质、智力、体力、外貌及某些生理缺陷带来的限制等。2.正确认识挫折挫折是我们生命成长
6、的一部分，生活难免有挫折；人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的感受和反应；挫折既可以使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠，获得更加丰富的生活经验，又会产生失落、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，发掘生命的力量，增强生命的韧性。3.如何面对挫折？（面对挫折如何发掘生命力量）需要及时调整自己，正确对待挫折；发挥生命里蕴含的一定承受力，自我调节和自我修复的能力；发掘自身的生命力量，培养面对困难的勇气和坚强的意志；不排斥借助外力，学会与他人建立联系，寻求帮助，获得支持与鼓励。（培养幽默感、关心帮助他人、培养某方面的兴趣等）考点5：了解自我评价的重要性，能够客观
7、地认识自我，积极接纳自我。【理解】1.如何认识自己？从生理、心理、社会等方面认识自己；通过自我评价认识自己：自我观察与分析、与他人比较；通过他人评价来认识自己，保持理性心态，既不盲从，也不忽视。2.如何做到接纳和欣赏自己接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。要学会欣赏自己。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。3.如何做更好的自己接纳自己的全部，需要乐观的态度、勇气与智慧；欣赏自己的独特，悦纳自己，不骄傲自大；扬长避短，主动改正缺点，激发自己潜能；做更好的自己，为他人、为社会带来福祉。4.如何发掘自己的潜能？通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过
8、广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务。二、考试热点解析考点一：例：英国科学家霍金从 21岁开始与病魔斗争,他以顽强拼搏的精神和卓越的科学成就征服了世界。霍金的一生告诉我们 ( )要肯定生命、尊重生命要培养坚强的意志，面对挫折，不轻言放弃,不丧失生的希望要奉献社会,延伸生命的价值要实现人生价值必须做出惊天动地的壮举A B. C. D.解析：本题考查坚强的意志的意义、如何实现生命的价值。英国科学家霍金面对病魔没有屈服，而是勇敢地与之抗争，并取得卓越的科学成就，实现了生命的价值，为对霍金一生经历的正确评价；在日常学习与生活的小事中也能实现人生价值，错误。
9、答案选择D。考点二：例：以下是七年级(1)乐班乐同学写的博客日志中的几个片段:片段一： 我希望拥有让人羡慕的外貌,可惜我的长相十分普通,而且最近还长了许多难看的“痘痘”；我很想努力提高学习成绩,却发现自己经常在学习的时候走神。我为此感到烦恼片段二： 最近真郁闷,英语考试成绩不理想,语文作文写不好,这几天都成了老师办公室的“常客”了,我真的是一无是处。探究一：进入中学后,乐乐的烦恼增加,你有这些烦恼吗?你觉得他可以采用哪些方法来排解这些烦恼?(试举两例)点拨：根据自己的实际情况作答有或者没有即可。向老师、家长、心理医生寻求帮助；听听音乐、打打球；与同学聊天；等等。探究二：根据片段,说说乐乐在认识
10、自我方面存在什么问题。点拨：没有用全面、发展的眼光看待自己；只看到自己的缺点与不足，没有看到自己的优点；只注意自己的外在形象，不注意自己的内在素养。探究三：除了片段中认识自我的方法外,乐乐还可以通过哪些途径来认识白我?点拨：通过他人了解自己通过集体了解自己。解析 本题以成长体验为主题,以博客日志中的片段来创设情境,考查学生分析问题、解决问题的能力。第(1)考问查处理青春期心理矛盾的方法。进人中学后,乐乐的烦恼属于青春期的矛盾心理。乐乐排解烦恼的方法就是处理青春期心理矛盾的有效方法,依据教材知识回答即可。第(2),问提取片段中的有效信息是解题的关键。片段中的“长相十分普通”“长了许多难看的痘痘”
11、“英语考试成绩不理想,语文作文写不好” “一无是处”,说明他只看到了自己的缺点和不足,没有发现自己的长处和优点,没有用全面的观点看待自己;只认识到了自己的外在形象(长相普通),没有发现自己的内在素质(品行修养);等。第(3)考问查认识自我的方法。片段中乐乐通过自我观察来认识自己。认识自我的方法还有通过他人了解自己,通过集体了解自己。三、中考能力提升1.下面几位同学的话能够体现悦纳生理变化的是 （ ）A.小琴:身体跟小时候不一样了,感觉挺难为情的B小雷:嗓子变哑了,像公鸡打鸣,难听得不要不要的C小辉:虽然这一年我只长高了一丢丢,但我认为只要健康就好D小寒:青春痘就是我最大的痛,以至于我都不敢出去
12、打篮球了2.青春期是少年走向成人的过渡期。下列属于青春期的心理萌动的是 ( )对自己外在形象的关注身体内部器官逐步完善成人意识和独立意识的增强情绪和情感丰富强烈但不稳定A. B. C. D.3.初一女孩李宁在作文中写道:“烦恼像天上的星星、海边的贝壳,数不尽。”假如要你帮助李宁解除青春期的烦恼,下列方法可以推荐李宁采用的是 ( )多与父母、老师和同学沟通顺其自然,不需在意多参加文体活动,转移不良情绪多读书,不断丰富自己的文化生活A. B. C. D.4.浙江一学生在上网时,被人用“福利返现”的套路骗走了9B8元。受骗后她化愤怒为素材,写了一篇作文详述自己被骗的经过并选择报案。这篇充满童稚的作文
13、金句频出,她的“受骗文”很快刷爆网络。这位学生值得我们学习的有( )运用恰当的方法调控负面情绪积极同违法犯罪行为作斗争面对困境能够做到冷静分析缺乏自我防范意识,容易上当受骗A. B. C. D.5.人最大的敌人是自己,我们要想战胜自己先要正确认识自己。正确认识自己( )可以促进自我发展 可以促进与他人的交往能增强我们对自己的信心,更好地发展自己的能力能更好地理解、宽容、善待他人A B. C. D6.为了让同学们更好地认识 自己,王老师在班上组织召开了一次“民主生活会”。其中一个环节是让同学们两人一组,针对对方的不足写下自己的意见。面对他人的意见,每个人都有不同的看法。你赞同下列哪种看法 （ ）
14、A我就是我,我不需要别人给我提意见B别人的意见也许是对的,但是我改不了,别人提了也白提C. 我要认真分析别人给我的意见,尽己所能,有则改之,无则加勉D. 别人的意见都不对7.无论晓琪怎么讲道理,霸占她座位的阿姨都无动于衷,直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气,为平复心情可以 ( )A看风景转移注意力 B.与其对骂表达不满C. 鼓动乘客嘲讽对方 D.大声尖叫发泄情绪8.情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情绪且正确的观点是( )体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己每个人情绪都是复
15、杂多样的,常常难以琢磨和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突A. B. C. D.9.“当局者迷,旁观者清。”下列行为与该俗语所体现的认识白我的途径相一致的有 ( )小红经常请同桌帮助她改正缺点演讲前,小玲对着镜子训练,规范动作小玉每天坚持自我反省,完善自己在老师的眼中,小文是勤奋好学的学生A. B. C. D. 10.通过他人了解自己是认识自我的方法之一。下列句子中能体现这一方法的是( )A.士别三日,当刮目相待 B.人告之以有过,则喜C.金无足赤,人无完人 D.知人者智,自知者明四、参考答案1.C 2.C 3.A 4.B 5.D 6.C 7.A 8.B 9.B 10.B 第 10 页 共 10 页
