1、护士单独上夜班护士单独上夜班的技巧的技巧 特诊病区特诊病区 郑向荣郑向荣内内 容容v夜班护士面临的压力与困惑v夜班护士的自我调适v护士如何加强自我保护v如何把工作做好夜班护士面临的压力与困惑v 我能够按要求完成本班工作吗v 病人会理解配合我的工作吗v 一个人忙不过来、夜间疲倦会 出差错吗夜班护士面临的压力与困惑v夜班会影响我的健康吗v我能正确应对突发事件吗v如何与医生合作夜班护士的自我调适v自我保健: 皮肤保养 适当运动 调整心态 饮食保健饮 食 v熬夜的饮食误区 喝咖啡 吃甜食v熬夜的饮食原则 饮食规律 营养丰富 总量足够 具有催眠作用的食物v大枣：尤其是酸枣仁，浸泡，睡前 半小时饮用，起到
2、安神的作用v莲子：清热，熬成银耳莲子汤饮用v牛奶、龙眼肉、桑葚 动物的肝脏中最多 其次：蛋黄、鱼肝油、牛奶 蔬菜：胡萝卜 、菠菜、南瓜、 西红柿、西兰花、海带 水果：芒果、桔子、广柑、 山楂、香蕉维生素A ：养眼摄入维生素Bv维生素B1 能增加记忆力及活力v维生素B2 在蛋白质、脂肪、糖的代谢 过程中起酶的作用，促进对铁的吸收v酵母、米糠、谷类外皮胚芽、牛奶、蛋黄、瘦肉、绿黄色蔬菜都含丰富的维生素B1 、B2摄入维生素C增加机体的免疫力，解除疲劳及紧张v新鲜水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、橘子、草莓、番茄v新鲜蔬菜：青椒、菜花、卷心菜、雪里蕻、芹菜叶等绿叶菜健脑的食物 v鱼、虾和贝类：最好v鸡肉v蛋
3、类v小米v动物肝肾v蜂蜜v木耳、花生、核桃注意补水可以喝枸杞大枣茶或枸杞菊花茶，既可补水又有去火功效 饮水时间表（每次250毫升） 6:30 一夜睡眠后，帮助肝肾排毒 8:30 起床到办公室过程， 时间紧凑，补水注意补水11:00 起身活动，放松心情，补水12:30 午餐后半小时，喝水助消化15:00 喝水提神17:30 离开办公室之前，再喝 一杯，增加饱足感22:00 睡前一至半小时再喝 一杯护士如何加强自我保护v分清责权关系，自我保护v要注意各种证据的保全v法律意识与专业知识的有机结合 v上夜班时勿离开自己的工作岗位 护士如何加强自我保护 v发现可疑人员及时查问v牢记紧急电话v掌握说话艺术
4、v与病人及家属发生分歧 不采取过激行为v及时寻求值班领导的帮助如何做好本职工作v严格执行各项规章制度及操作规程 如何做好本职工作v 科学管理时间 病区的工作任务繁多，要有主 次之分 统筹安排工作时间 要做好各种应急心理准备 如何做好本职工作v 病人安全的维护 病情变化及时发现、及时处理 掌握病人的心理 防止跌倒、坠床、烫伤等意外如何做好本职工作v 正确处理突发事件 熟悉火灾，自杀等应急预案 严格交接班，对病区进行全面评估 对高危因素进行干预如何做好本职工作v争取病人及家属的配合与支持 站在病人的立场说话 让病人感受到你的真诚 让病人感觉到你是为他着想 如何做好本职工作v 如何与医生合作 理解和尊重医生 丰富自己的专业知识，提高技能 请示医生前先充分评估病人 及时执行医嘱如何做好本职工作 勤巡视 勤观察 勤思考 勤报告 勤记录 共 勉v 保持积极的心态及健康的体魄， 就能改变我们的一切 我们用什么心态对待生活， 生活就怎样对待我们 有健康即有希望， 有希望即有一切
