1、家美安水溺离水远生爱命珍目 录CONTENTS远离野外危险水域防溺水安全“六不”不慎落水，如何自救！同伴落水，怎么办？四、三、二、一、游泳注意事项五、一、远离野外危险水域远离野外危险水域危险水域水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边深水潭、工地上的积水池、废弃的古井远离野外危险水域野 外 水 域 为 什 么 危 险？1、野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。2、野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。3、野外水质污染也比较多，游泳难免会喝水，对身体难免害处，有过敏体质的人也不适宜到这样的水域游泳4、
2、大部分人对危险处理毫无经验，一旦遇险手忙脚乱，无法自救。二、青少年防溺水“六不”青少年防溺水“六不”1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带队下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的学生不盲目下水施救。青少年防溺水“六不”是预防溺水的最基本、最重要要求，每一名同学都务必要熟练掌握，严格遵守。三、不慎落水，如何自救！不慎落水，如何自救！1、溺水时，一定要保持冷静，不要在水中挣扎发生溺水时，不要因为在水中的环境就不知所措，争取把头部露出水面嘴巴在水面时向周围求救。不慎落水，如何自救！2、溺水时，全身放松，卸下身上的重物
3、。一旦溺水时，往往自己会惊慌不知所措，一定要让自己全身放松，人体的密度与水的密度差不多，再卸下身上重物，可以让自己在水中上浮至水面。3、尽量让身体浮起。在水中可以寻求浮力较大的树木，空汽水瓶，游泳圈等物体，借助其他物体使自己向上漂浮。身体下沉时，可将手掌向下压。不慎落水，如何自救！4、自救姿势（1）可以将自己的身体团成一团，膝盖弯曲，大腿贴近胸部，手臂抱住腿成一团，屏住呼吸，全身放松，片刻之后也会向上浮出水面。（2）放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援.。5、不要因为由于水草而手脚忙乱如果在水中被水草困住，这时候要冷静脱离水草，不要因为由于水草而手脚忙
4、乱，冷静地拨开水草，使自己不会因为被水草困住而溺水。不慎落水，如何自救！6.水中抽筋了怎么办如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。水中抽筋自救法1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将
5、手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；2、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决；3、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。四、同伴落水，怎么办？同伴落水，怎么办？同伴溺水后的正确施救方法未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，迅速寻找附近的成人帮助施救，拨打110报警电话求助。可将救生圈、竹竿、木板、有盖汽水瓶、绳子、树枝等物抛给溺水者，在保证自身安全的前提下，设法帮助将其回到岸边。（二）溺水者上岸后急救方法2、将溺水者举起，使其俯
6、卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。1、迅速清除患者口咽部、鼻腔内的污物，保持呼吸道的通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。4、尽快联系急救中心或送去医院。3、如果患者呼吸或心搏已停止，应紧急现场进行心肺复苏术（参考左图现场进行心肺复苏操作）。溺 水 自 救 歌溺水勿自慌，迅速离现场。清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅，若无呼吸人工上，若无心跳挤心脏，赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。五、游泳注意事项游泳注意事项1、不 要 单 独 游 泳就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水。2、游 泳 前 要 热 身由于游泳
7、池内的水温比人体体温要低，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，没有热身就下水，容易抽筋，严重的话因为抽筋导致溺水游泳注意事项4、生 病 的 时 候 不 要 游 泳有些患病的人不适合游泳。比如说高血压，皮肤病，心脏病之类的，一定不能游泳，严重的话会有生命危险。3、忌 太 饱 或 太 饿游泳也是一种需要消耗能量的运动，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，游泳前一定不要吃得太饱。饱腹之后去游泳，容易对肠胃造成负担，会有恶心呕吐的感觉。游泳注意事项5、游 泳 要 去 正 规 游 泳 池 游千万不要去池塘或者是河里游，那种地方有水草，容易被水草缠足导致溺水，而且水
8、质得不到保证。6、游 泳 用 具 不 可 混 用游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。游泳注意事项7、不 可 剧 烈 运 动 后 游 泳参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。8、不 可 长 时 间 暴 晒长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。同学们，生命属于我们只有一次，希望同学们通过这堂防溺水安全教育课安全教育课，学会珍爱自己、珍爱生命，养成自觉遵守防溺水安全要求的好习惯。家美安水溺离水远生爱命珍
