1、心理健康教育读本第三版主编：巢燕 宦平 制作人：巢燕 责任编辑：邓小龙 教学导入 一天,我们来到这个世界,便有了自己的一小片心灵。渐渐地,我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒:喝吧,尝一尝什么叫做苦涩!喜悦斟来一杯甘露:喝吧,尝一尝什么叫做欢乐!我们有了自己的理想、睿智和力量,畅想着用彩虹和霞光编织的锦绣前程;我们也有了妒忌、自卑和彷徨,感受着欲望和失落编织的情感激荡 终于,我们走进了自己的心灵。在这个完全属于自己的世界里,我们把自己的心灵和整个人类联结到了一起。我们爱着微笑,爱着真诚,爱着芬芳的花草、清新的微风、柔和的月色,更爱着生命至高无上的尊严和价值。第一课第一课 认识心理健康认识心理健康第一节
2、第一节 懂得健康价值懂得健康价值明确健康的定义，学习心理健康的标准，理解心理健康的意义。认同心理健康的积极意义，悦纳自我，赏悦他人，培养理性平和、自尊自信的健康心理。能够对照健康的标准，尤其是心理健康的标准，调整及把握自身的健康状态。教学目标知识目标能力目标情感目标健康健康健康与心理健康健康与心理健康教学要点 1946年，世界卫生组织对健康作出如下表述：“健康是一种在身体上、心理上和社会上的圆满状态，而不仅仅是指没有疾病和虚弱的状态。”心理健康心理健康 健康的心理状态能够充分促进个人发挥最大潜能，并使其能妥善处理人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。心理健康的标准心理健康的标准智力水平正常智
3、力水平正常 情绪稳定乐观情绪稳定乐观 意志品质坚定意志品质坚定人际关系和谐人际关系和谐 行为反应适度行为反应适度教学要点能够悦纳自己能够悦纳自己 社会适应良好社会适应良好Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出了十项心理健康的标准，被公认为“目前最经典”的标准：第一，有足够的安全感；第二，能充分地了解自己，并对自己的能力做出恰当的判断估计；第三，生活目标切合实际；第四，不脱离周围现实环境，与外界环境保持接触；第五，能保持人格的完整与和谐；第六，有一定的学习能力，善于从经验中学习；第七，能保持良好的人际关系；第八
4、，能适度表达发泄与控制自己的情绪；第九，在符合集体要求、不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥自己的个性；第十，在不违背社会道德规范的前提下，能恰当地使个人的基本需要得到一定程度的满足。心理健康的美国经典标准心理健康的美国经典标准教学要点01心理健康是身体健康的保证02心理健康影响着道德品质的形成与发展03心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和效率04心理健康程度制约着人际关系的和谐程度教学要点心理健康的意义心理健康的意义教学活动1234理论物理学家霍金的故事 鲁滨逊漂流记马加爵事件海伦凯勒以课本相关知识为依据，完成下列课堂活动和案例以课本相关知识为依据，完成下列课堂活动和案例讨论：讨论：
5、下面是世界卫生组织制定并公布的人体健康10条标准。请逐条认真对照自己的实际状态，选择合适的项，进行自我评价。1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合3.善于休息，睡眠良好。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合4.应变能力强，能适应环境的各种变化。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合5.具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染
6、病。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合自我评价6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂、臀位置协调。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛；牙龈颜色正常，不出血。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合9.头发有光泽，无头屑。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合10.肌肉、皮肤弹性足，走路轻松有力。A.符合 B.比较符合 C.勉强符合 D.不太符合 E.不符合自我评价第一
7、课第一课 认识心理健康认识心理健康第二节第二节 做心理健康人做心理健康人了解影响心理健康的内外因素，学习心理非健康状态的不同程度特点，认识心理咨询，掌握心理健康维护的方法和途径，进一步理解生命的意义，懂得提升生命的价值。感悟生命的可贵，珍惜、热爱、尊重生命，热爱生活，积极向上。能够自觉将心理健康知识付诸行动，做好心理保健，在“心灵感冒”时，知道且主动寻求帮助。教学目标知识目标能力目标情感目标01内在因素内在因素生物遗传因素02外在因素外在因素教学要点123412影响心理健康的因素影响心理健康的因素心理活动因素家庭因素学校因素社会因素其他因素心理问题的三个等级心理问题的三个等级心理问题、心理心理
8、问题、心理障碍和心理疾病障碍和心理疾病教学要点相对心理健康而言，依据程度的不同，可分为心理问题、心理障碍和心理疾病。心理健康状态心理健康状态 第一，自己不觉得痛苦；第二，自己不感觉到异常；第三，自己的社会功能良好。教学要点心理障碍心理障碍心理问题心理问题时间短暂时间短暂损害轻微损害轻微能自己调整能自己调整心理疾病心理疾病心理障碍心理障碍不协调性不协调性针对性针对性损害较大损害较大需求助心理医生需求助心理医生强烈的心理反应强烈的心理反应明显的躯体不适明显的躯体不适损害大损害大需要心理治疗需要心理治疗01心理健康维护心理健康维护健康的生活方式讲究精神卫生增强情绪的自我调控能力培养健全的人格积极参加
9、社会活动，扩大人际交往范围02心理咨询心理咨询发展心理咨询健康心理咨询教学要点心理健康维护与心理咨询心理健康维护与心理咨询心理咨询的宗旨：心理咨询的宗旨：启发引导咨询者自己去探索解决自身的问题的方法，支持鼓励咨询者自我实施解决问题的方案，并由此获得心理成长。心理咨询的意义心理咨询的意义:（1）认识自己的内部、外部世界，认识、领悟、解决内部冲突，矫正错误认识。（2）学会接纳现实，增加心理自由度。（3）构建新行为、新的行为模式。（4）掌握心理学的知识与技巧，塑造良好的个性特征。教学要点敬畏生命，热爱生活敬畏生命，热爱生活教学要点生命安全生命成长生命的态度与情感010203生命价值04教学活动123
10、4一个小丑进城，胜过一打医生 网络帖子：“出租自己”今天是你余生的第一天作家史铁生以课本相关知识为依据，完成下列课堂活动和案例以课本相关知识为依据，完成下列课堂活动和案例讨论：讨论：请在下面的横线上写下10项你认为的“生命中最重要的东西”。1.（）2.（）3.（）4.（）5.（）6.（）7.（）8.（）9.（）10.（）自我评价（1）假如我们不得不舍弃一些东西，请在（）里打上“”，最终留下2-3项。注意你放弃的顺序。（2）为什么选择放弃这几项？按放弃顺序说说理由。（3）在逐一放弃的过程中你有什么感受？（4）讨论和总结：我们该如何对待生活？特别是在遇到无所适从、伤心难过、看不到希望的境遇时，我们该如何选择？自我评价谢谢使用Thank you for using it
