1、“爱眼护眼爱眼护眼 健康成长健康成长”主题班会主题班会808班班2014.06.06n 眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官n 春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。n 夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。n 秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。n 冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。下面，我给大家推荐几道护眼食品。周 一 周 二周 三周 四周 五早餐枸菊决明子粥 黄豆汤 黑芝麻杏仁粥南瓜粥 猴头蘑蒸蛋羹下午茶芝麻枸杞茶 决明子茶 枸杞菊花茶家常视宝茶五味蜜茶 晚餐黑芝麻猪蹄
2、汤 胡萝卜炒鳝丝胡萝卜炒肉酱香欢腾鱼 菊花炒肉片护眼食谱护眼食谱（只写一项）（只写一项）保护眼睛小知识保护眼睛小知识1、坐姿端正，看书时不要离书本、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。太近。2 2、课间要注意休息，尽量多向远、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。处眺望，让眼睛充分休息。3 3、不要经常揉眼睛，也不要长时、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。间看电视。4 4、如果眼睛不舒服要及时治疗，、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。以免病情加重。爱眼护眼的儿歌n 营养全面眼睛好，常嚼硬食预近视。饮食搭配要合理，可吃水果维生素，多吃萝卜和肝脏。蛋黄也有清目用。常吃蔬菜眼才好，荤素搭配要合理。近视防治吃入手，预防近视我最好！吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。躺在床上看书坐姿不端正坐姿不端正在强光或弱光下看书在强光或弱光下看书在行车上看书在行车上看书近距离看电视近距离看电视n祝大家都有一双健康祝大家都有一双健康明亮的眼睛！明亮的眼睛！n谢谢！谢谢！Page 21谢谢观赏
