1、心理健康教育心理健康教育爱默生爱默生引言引言：o每个人都具有相当大的潜能，如何才能每个人都具有相当大的潜能，如何才能把自己的潜能发掘出来把自己的潜能发掘出来?相信自己的能力相信自己的能力，充满自信，都是必须具备的前提条件，充满自信，都是必须具备的前提条件。自信是潜藏在心中的巨人。我们要成。自信是潜藏在心中的巨人。我们要成功，就要赶快唤醒它。功，就要赶快唤醒它。自信引领成功自信引领成功 居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出一克的镭。自信引领成功自信引领成功 爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自己充满信心，就不可能坚持实验。谁是自
2、信者？谁是自信者？表演：小结：、自卑自卑过低地评价自己，看不到自己的优点。过低地评价自己，看不到自己的优点。、自大自大过高地评价自己，看不到自己的缺点。过高地评价自己，看不到自己的缺点。3 3、自信自信恰当地评价自己的优缺点。恰当地评价自己的优缺点。你的自信有几分?o 1.我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。o 2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。o 3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。o 4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。o 5我经常为做错事向同
3、学道歉。我经常为做错事向同学道歉。o 6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。o 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。o 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。o 9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。o 10当老师批评我学习不认真时当老师批评我学习不认真时,很难引起我的重视很难引起我的重视。你的自信有几分?o 11到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不 会在乎它的价格。会在乎它的价格。o 12我从不向同学提要求。我从不向同学提要求。o 13
4、与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。o 14如果我再刻苦一点，我在的学习会获得更大的成功。如果我再刻苦一点，我在的学习会获得更大的成功。o 15我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”。o 16.我敢于参加各种文娱活动。我敢于参加各种文娱活动。o 17上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。o 18如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。o 19当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。o 20在生活中与同学发
5、生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。结果分析：o 如果你选择如果你选择A项达项达12次或更多：你真次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的，没克服。要提醒自己，你是属于最好的，没有人会取代你在自己心目中的位置。有人会取代你在自己心目中的位置。o 如果你选择如果你选择A项为项为8-11次之间：你有次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。不妨试试多与他人交流一下内心的想法。o 如果你选择如果你选择A顶不超过顶不超过
6、7次：值得庆贺！次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。己的要求，明白自己像他人一样重要。自信才能成功卡耐基卡耐基自信的奥运冠军自信的奥运冠军舍我其谁的王者霸气 邓亚萍“我自信，我成功”如果说是热爱把身高仅如果说是热爱把身高仅149149厘米（作为运动员可谓厘米（作为运动员可谓“先天不足先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚又一枚金敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚又一枚金牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种牌的进军
7、号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁舍我其谁”的的“王者之气王者之气”，所定下的目标就是打败所有的对手，夺，所定下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在取冠军。在1616岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的的目标。令人赞叹的是她目标。令人赞叹的是她19931993年便成为名副其实的年便成为名副其实的“大满贯大满贯”冠军得主。截止到冠军得主。截止到19971997年年4444届世锦赛，她一共夺得届世锦赛，她一共夺得1818个世个世界和奥运冠军，堪为中国之最。界
8、和奥运冠军，堪为中国之最。自信快乐的跨栏王子 刘翔“随便来，我不怕的”雅典当地时间雅典当地时间20042004年年8 8月月2727日，在雅典奥运会男子日，在雅典奥运会男子110110米栏决赛中，中国选手刘翔以米栏决赛中，中国选手刘翔以1212秒秒9191夺得冠军并平了世界夺得冠军并平了世界记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚记录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：“随便来，我不怕的随便来，我不怕的”。(第一轮比赛过后第一轮比赛过后)“阿兰约翰逊出局我当然很遗憾阿兰约翰逊出局我当然很遗憾”。(第二轮比赛
9、过后第二轮比赛过后)“没关系，我的起跑很好没关系，我的起跑很好”。(第三轮比赛过后，记者问第三轮比赛过后，记者问他起跑是否有点慢他起跑是否有点慢)“没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧没想到今天会跑得这么这么的快，没有超风速吧”。(决赛过后决赛过后)“要和自己斗”的“杨旋风”“我是杨扬，相信自己”在在20022002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉记者的第一句话是者的第一句话是“我就是要和自己斗。我就是要和自己斗。”这名充满自这名充满自信的女孩
10、从来就没有服输的时刻。信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我平时的水我知道以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想输，相信自己有着平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应该说今天我超水平发挥了，绝对的比赛经验和应变能力，应该说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满意，这说明一个人努力了，就一能取得这枚金牌我相当满意，这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。定会超越自我，达到更高的完美境界。”（“我是杨扬，我是杨扬，相信自己相信自己”。这是杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的。这是杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的一句话）一句话
11、）我自信，我自信，我成功！我成功！我也是！我也是！雅典奥运会女子10000米金牌邢慧娜雅典奥运会男子10米跳台金牌胡佳唤醒心中的巨人唤醒心中的巨人 冯冬青的学习历程冯冬青的学习历程 冯冬青冯冬青初中因迷恋小说和影视，忽视对初中因迷恋小说和影视，忽视对文化课的学习而未能考上高中。在作为一名文化课的学习而未能考上高中。在作为一名高中高中“旁听生旁听生”的日子里，她克服困难、勤的日子里，她克服困难、勤奋学习，在家长和老师的不断鼓励下，第一奋学习，在家长和老师的不断鼓励下，第一学年，她考了全班第一；第二学年，她考了学年，她考了全班第一；第二学年，她考了年级第一；第三年，她以阳春市外语第一的年级第一；第
12、三年，她以阳春市外语第一的成绩考上了中山大学。成绩考上了中山大学。教师总结：教师总结：人生道路上总会遇到一些困难、挫折，甚至失败。人生道路上总会遇到一些困难、挫折，甚至失败。自信的人在困难、挫折和失败面前能冷静、沉着地自信的人在困难、挫折和失败面前能冷静、沉着地应对，并保持乐观心态，积极地采取措施，努力扭应对，并保持乐观心态，积极地采取措施，努力扭转困难局面，从而转败为胜。自信使人有克服困难转困难局面，从而转败为胜。自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。的勇气和自强不息的力量。天生我才必有用天生我才必有用建立自信的方法、认识自己的优点、能力和特长、认识自己的优点、能力和特长 。-“我的优点
13、清单我的优点清单”、感受别人的欣赏。、感受别人的欣赏。-“优点大轰炸优点大轰炸”建立自信的方法3 3、多尝成功的体验、多尝成功的体验、多做自己最拿手，容易取得成功的事。、多做自己最拿手，容易取得成功的事。、把目标分为若干阶段的小目标。、把目标分为若干阶段的小目标。教师总结：教师总结：每个人都是独特的，都会有自己的优势。发现这些每个人都是独特的，都会有自己的优势。发现这些优势，便找到了自信的优势，便找到了自信的“支点支点”。如果一个人总是。如果一个人总是以为自己以为自己“一无是处一无是处”，处处不如别人，那是不可，处处不如别人，那是不可能成为一个一个自信的人的。因此，我们要学会欣能成为一个一个自
14、信的人的。因此，我们要学会欣赏自己的优点和长处，而不要过多关注自己的缺点赏自己的优点和长处，而不要过多关注自己的缺点和劣势，这样才能增强自信心。和劣势，这样才能增强自信心。自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。人失败的原因。自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，创造生命的亮点，成就成功的喜悦中肯定自己，创造生命的亮点，成就事业的辉煌。事业的辉煌。自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接挑战的乐观情绪，是一种是一种斗志昂扬地迎
15、接挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。战胜自己告别自卑的灵丹妙药。自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、盲目乐观。不是得意忘形、盲目乐观。自信是成功的基石自信是成功的基石 扬起自信的风帆扬起自信的风帆1 1、发现自我优势，找到自信的、发现自我优势，找到自信的“支点支点”2 2、尝试成功的喜悦、尝试成功的喜悦3 3、正视不足，变弱为强、正视不足，变弱为强4 4、克服自卑心理、克服自卑心理 一个人的理想有多大，他奋斗的舞台就有多大！一个人的自信心有多大，一个人的自信心有多大，他奋斗的舞台就有多大！他奋斗的舞台就有多大！教师总结：教师总结：如果你有了成功的体验，那么你的自信如果你有了成功的体验，那么你的自信心会不断增强，可是如果你从来没有成心会不断增强，可是如果你从来没有成功过，那么你的自信心就有可能很难树功过，那么你的自信心就有可能很难树立。立。要树立真正的自信，就要正视自己的不要树立真正的自信，就要正视自己的不足，并想办法加以克服和弥补，使之变足，并想办法加以克服和弥补，使之变弱为强。弱为强。
