1、 活动一、心理小测试：测试在人际交往中，你的活动一、心理小测试：测试在人际交往中，你的边界在哪里？在图书阅览室，你发现有个不认识边界在哪里？在图书阅览室，你发现有个不认识的人已经坐在唯一的桌子旁（黑色部分表示其位的人已经坐在唯一的桌子旁（黑色部分表示其位置），在剩余的四个位置中，你会选择哪个位置置），在剩余的四个位置中，你会选择哪个位置坐下？坐下？AA或B：在人际交往中，距离过近，可能会给他人带来压力，其中A更为严重。C：这是一种最好的距离，能准确把握人与人交往的边界。D:人际交往不够积极主动，有退却的倾向。掌握人际边界，交往快乐畅达掌握人际边界，交往快乐畅达 人际边界人际边界：在人际交往在人
2、际交往中，存在着一种心理界中，存在着一种心理界限，界限外的交往使人限，界限外的交往使人感到安全自在，而跨越感到安全自在，而跨越界限则让人不安，这个界限则让人不安，这个心理界限就叫人际边界。心理界限就叫人际边界。什么是人际什么是人际边界呢？边界呢？案例一：苏比苏比和帕提帕提是对公认的好朋友，她们俩天天在一起，一起吃饭、一起学习、一起玩耍，甚至一起上厕所。时间一长，苏比苏比觉得似乎两人变成了一个人，自己越来越离不开好朋友了。但是，帕提帕提越来越觉得有时候这让自己很不舒服，感觉自己的个人空间都没有了，她很想告诉对方不要粘的这么紧，但又怕好友误解。活动二：案例，认识人际边界问题活动二：案例，认识人际边
3、界问题 案例二：同寝室的阿甘阿甘是个大大咧咧的人，高兴的时候发发诗性唱唱歌，不高兴的时候敲敲桌子骂骂人，生活用品来不及买就随手抓寝室同学的用用，晚上睡觉也不洗脚，都有味了。室友阿宝阿宝与阿甘阿甘很要好，但阿宝阿宝是个比较安静和整洁的人，对阿甘阿甘的生活习惯很受不了，但又不敢说，怕伤了和气。案例三：梅和洁是一对非常要好的朋友，梅最近和班里的另一位女生红红走的很近，经常一起讨论问题，一起外出，洁心里酸溜溜的很不是滋味，因此开始讨厌梅。她觉得自己很孤单，也不知道怎么办。1 1、对故事中的主人公，你有什么看、对故事中的主人公，你有什么看法？法？活动三、小调查，了解学生人际边界情况活动三、小调查，了解学
4、生人际边界情况1 1你有朋友吗？你有朋友吗？有有 没有没有2 2你们经常在一起吗？你们经常在一起吗？是是 不是不是3 3如果你的好朋友没有叫你一起去玩，和别人去玩，你会如果你的好朋友没有叫你一起去玩，和别人去玩，你会很失落吗？很失落吗？会会 不会不会4 4如果你的朋友没有帮你的忙，你会很难过吗？如果你的朋友没有帮你的忙，你会很难过吗？会会 不会不会5 5如果你没有帮你朋友的忙，你会觉得对不起他吗？如果你没有帮你朋友的忙，你会觉得对不起他吗？会不会会不会6 6你会为避免朋友不高兴而委屈自己吗？你会为避免朋友不高兴而委屈自己吗？会会 不会不会7 7你会在别人不接受你的想法时感到难过吗？你会在别人不
5、接受你的想法时感到难过吗？会会 不会不会8 8你会理所当然的使用别人（包括好友）的物品吗你会理所当然的使用别人（包括好友）的物品吗?会会 不会不会9 9如果有一天亲密的人不在身边，你会觉得不知所措吗？如果有一天亲密的人不在身边，你会觉得不知所措吗？会会 不会不会1010你听说过你听说过“人际边界人际边界”吗？吗？（一）认识人际边界不清，找出自己的边界不清（一）认识人际边界不清，找出自己的边界不清行为行为 (1)拯救。把别人的事当成自己的事，过分热心、卷入、干涉和保护。(2)控制。把别人当成自己的身体的一部分或工具使用。(3)依赖。自己的事情让别人帮你做。(4)讨好。为了得到别人的认可，做一些能
6、够让对方开心的事。(5)分离焦虑。很黏人，吃饭、睡觉都要别人陪，没人陪就会很孤单。(6)侵犯隐私。闯入他人的私人领地，如借他人的衣服穿、用他人的牙刷、翻他人的抽屉、看他人的日记等。(7)纠正。以为自己比你更了解你，不断纠正你的想法、情绪和行为。活动四：认识人际边界不清，建立人际边活动四：认识人际边界不清，建立人际边界。界。小组讨论小组讨论;1 1、你们在交往中有哪些边界不清的行为、你们在交往中有哪些边界不清的行为呢？他们给你造成困惑了吗？你是如何呢？他们给你造成困惑了吗？你是如何处理这些困惑的？处理这些困惑的？1、四级界限设置模式和使用四级界限设置模式和使用“我信息我信息”：第一级：有礼貌地提
7、出请求，设定你的边界。第一级：有礼貌地提出请求，设定你的边界。我觉得（我认为，我想）因为”第二级：礼貌地重申你的边界。第二级：礼貌地重申你的边界。“很抱歉，我真的需要”第三级：描述不尊重你边界的后果。第三级：描述不尊重你边界的后果。这是件很重要的事，如果你不能尊重我，我就不得不”第四级：坚持并实施你的容忍底线。第四级：坚持并实施你的容忍底线。我明白了，你还是选择不尊重我。正如我刚才所说，我将”（二）坚守边界坚守边界2 2、行为训练：、行为训练：(1)AB面对面站好，间隔2-3米。(2)A主动向B靠拢，一次一小步，直到B感到不太自在为止。(3)B实施一级模式：使用“我的信息”。(3)A有礼貌地回答或微笑，但继续向前。(4)B实施二级模式：礼貌地重申你的边界。(5)A有礼貌地回答或微笑，但继续向前。(6)依次进入第三、四级训练。3 3、分享：、分享：(1)(1)请问请问B B，设定自己的人际边界，设定自己的人际边界是难还是容易？是难还是容易？(2 2)这个活动中，体会到了不喜欢这个活动中，体会到了不喜欢和不能忍受之间的不同吗？和不能忍受之间的不同吗？(3 3)同学们，通过这个活动，你们同学们，通过这个活动，你们想到了什么？想到了什么？（三）情境表演（三）情境表演 情境一情境二 谢谢 谢！谢！
