老年人心理健康专题讲座课件.ppt

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1、世界卫生组织新的年龄划分法提出:45岁以下为青年;4559岁为中年;6074岁为年青的老人或老年前期;7589岁为老年;90岁以上为长寿老人。据我国2010年全国第六次人口普查,我国总人口约13.7亿,其中60岁及以上的老年人口已达1.78亿,约占总人口的13%。据预测,21世纪中叶,我国老年人口年将超过4亿,占全国人口的1/4左右。联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见,一个健康的人,不仅其机体功能正常而没有疾病,而且其心理状态也应是正常的,能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的

2、“三良”。“五快”是:第一,食得快;第二,便得快;第三,睡得快;第四,说得快;第五,走得快。“三良”是:第一,良好的个性;第二,良好的处世能力;第三,良好的人际关系。心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病1长期压抑情绪容易生病;2急性子易患高血压和心脏病;3良好的情绪可以防病良好的情绪可以防病。老年人常见的心理问题失落感老年人由于社会角色的改变,心理上会产生一种失落感,从而表现出两种情绪:有的沉默寡语,情绪低落;有的急躁易怒,对周围的事物看不惯,为一点小事而发脾气。孤独感老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往减少,社会及家庭地位改变,生活空间增多或身体心理及其它原因导致的行动

3、交往不方便,老年人感到空虚寂寞,心理上往往产生隔绝感或孤独感,进而感到烦躁无聊。恐惧感老年人由于担心患病,自理能力下降以及给心理负担加重等问题的发生,心理上会产生忧虑感或恐惧感,从而表现出冷漠或急躁的情绪。抑郁抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁,从而产生恐惧抑郁心理,有的老年人则因生活单调或失去配偶,家庭不和,内心空虚而产生了焦虑及抑郁,有的老年人由于退休后生活方式的改变,社会交往减少,缺乏归属感,造成心情抑郁,遇事灰心,悲观失望。健忘老年人智力水平下降,常出现健忘,由此老年人经常忘记吃药,刚刚手拿着的东西,一会儿就东找西找,出门忘记关门,然后自问我关门了吗;健忘使老年人经常怀念过

4、去,影响老年人的心理健康。经济状况目前我国老年人的经济收入一般都低于在职人员,加上医疗服务费用的逐渐上升,老年人的经济来源缺乏独立可靠的保障。农村老年人的经济来源主要靠自己的劳动和儿女供给,直接影响了老年人的营养、生活条件和医疗卫生服务的享受,从而影响身心的健康。1宣泄法:第一种,第一种,说说出来。所谓出来。所谓“不吐不快不吐不快”。第二种,第二种,哭哭出来。出来。第三种,第三种,写写出来。出来。2转移法3升华法4幽默法5自我暗示法6调整期望值法7遗忘法8助人为乐法9儿女亲情法近年来,社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则,对老年人养生保健十分有益,即“一个中心:以健康为中心;二个要点:

5、潇洒一点,糊涂一点;三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;四老:有个老伴、老本、老窝、老友;五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。一个中心一个中心 两个要点两个要点潇洒一点,糊涂一点潇洒一点,糊涂一点三个忘记三个忘记忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨四老四老五要五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊要掉、要跳、要笑、要俏、要聊1.宽以待人宽以待人2.乐观豁达乐观豁达3.兴趣广泛兴趣广泛4.热爱生活热爱生活5.知足常乐知足常乐6.节哀制怒节哀制怒(一)、退休前后的心理变化阶段:1退休前阶段 2.“蜜月阶段”3清醒阶段4稳定阶段(二)影响老人适应退休后生活的因素1有无退休的思想准备2年龄

6、与性别3文化程度与职业4原来生活的满意度(三)、老年人要学会适应退休生活1老年人积极应对三部曲第一步:鉴别自己的情绪状态,并向自己说“停”!第二步:按强弱逐一详细列出社会适应不良的事件。第三步:找到解决的办法。2不觅仙方觅睡方睡一个好觉3善待自己、善待他人首先,老年朋友要“拿得起,放得下拿得起,放得下”。其次,老年人要学会打扮自己。再次,老年人还应注意合理安排膳食。4善于安排。首先,合理安排时间。其次,合理安排钱。5学会放松。“心静则神安”,学会放松,可以令心神愉悦轻松舒适,不再受不良情绪的干扰。正是“夕阳风雨后,景色尤更娇”。让你更快乐心小,小事则大;心小,小事则大;心大,大事则小。心大,大事则小。大其心,容天下之事;大其心,容天下之事;虚其心,赏天下之美;虚其心,赏天下之美;潜其心,究天下之理;潜其心,究天下之理;定其心,应天下之变定其心,应天下之变八、老年心理问题怎么办?找家人、朋友找医生或心理医生(怀柔安佳医院)心理医生(怀柔安佳医院)合理膳食;合理膳食;适量运动;适量运动;戒烟限酒;戒烟限酒;心理平衡!心理平衡!祝在座各位:祝在座各位:快乐幸福、健康长寿!快乐幸福、健康长寿!谢谢您的聆听和参与!谢谢您的聆听和参与!再见!再见!

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