1、12 青年期是一个人充满朝气的时期，是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期 3 一、心理健康的概念一、心理健康的概念 心理健康是个体心理在本身及环境的许可范围内所能达到的最佳功能状态。4二、大学心理健康的标准（一）智力正常（一）智力正常 IQ130 极超常智力极超常智力 2.2%IQ 120129 超常智力超常智力 6.7%IQ 110119 高于平常智力高于平常智力 16.1%IQ 90109 平常智力平常智力 50%IQ 8089 低于平常智力低于平常智力 16.1%IQ 7079 临界状态临界状态 6.7%IQ69 智力缺陷智力缺陷 2.2%5（二）情绪稳定，积极
2、且与情景适应（二）情绪稳定，积极且与情景适应 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。情绪反应与环境相适应。6（三）心理与行为协调一致（三）心理与行为协调一致 7（四）人格完整（四）人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指
3、有健全统一的人格，个人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。需要、目标和行动统一起来。8 （五）人际关系和谐（五）人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人
4、交往，既有广福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。度多于消极态度，交往动机端正。9（六）社会适应正常（六）社会适应正常 个体应与客观现实环境保持良好秩序。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以既要进行客观观察以取得正确
5、认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。个体需要，改造自我适应环境。10（七）自我意识与自我实际基本相符，“理想我”与“现实我”之间差距不大（八）行为反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相适应11 正确理解大学生心理健康的标准应重视正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：以下几个方面：一是心理健康不等于所有心理和行为都一是心理健康不等于所有心理和行为都是健康的，心理不健康不等于所有心理是健
6、康的，心理不健康不等于所有心理和行为都是不健康的。和行为都是不健康的。二是心理健康的状态是动态变化的过程二是心理健康的状态是动态变化的过程 三是心理健康的标准是一种理想尺度。三是心理健康的标准是一种理想尺度。1213一、大学生思维的发展特点一、大学生思维的发展特点（一）辩证思维开始发展（一）辩证思维开始发展（二）思维的独立性和批判性增强（二）思维的独立性和批判性增强（三）创造性思维逐渐发展（三）创造性思维逐渐发展 14二、大学生情绪发展的特点二、大学生情绪发展的特点 （一）外向、活泼、充满激情（一）外向、活泼、充满激情 （二）丰富性与复杂性（二）丰富性与复杂性 （三）波动性与两极性（三）波动性
7、与两极性 （四）情绪的冲动性与爆发性（四）情绪的冲动性与爆发性 （五）阶段性和层次性（五）阶段性和层次性 （六）外显性与内隐性（六）外显性与内隐性 15三、自我意识发展的特点三、自我意识发展的特点 我概念基本成熟我概念基本成熟 求自我完美求自我完美 自我体验丰富而复杂自我体验丰富而复杂 自我同一性更趋完美自我同一性更趋完美 16四、大学生学习的特点 1、学习主体的变化 2、学习的自主性。3、学习的专业性。4、学习方式的多样化。5、知识的学习与能力、素质的培养并重6大学生学习的研究探索与创新性 17五、大学生人际交往的特点 一是交往的范围扩大。二是交往频率提高。三是交往手段多元化 从交往方式看，
8、以寝室为中心，社会工作和网络社交占主导。从交往目的看，情感型交往与功利型交往并重。18六、性心理的发展六、性心理的发展（一）性意识发展的阶段（一）性意识发展的阶段 异性疏远期异性疏远期（第二性征后的1-2年内）性吸引期性吸引期(女女12-1312-13岁，男岁，男13-1413-14岁岁)性向往期（性向往期（15-1615-16岁之后）岁之后）恋爱期（高中后）恋爱期（高中后）19大学生性心理发展的特点大学生性心理发展的特点1.关注性生理发展关注性生理发展2.渴求性知识渴求性知识3.异性思慕异性思慕4.性发育的冲突性发育的冲突20第三节 常见的心理问题及成因21一、大学生常见的问题一、大学生常见
9、的问题（一）大学生活适应问题 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在 大学生对挫折的心理承受力弱（二）学业问题（二）学业问题 学习动力不足学习动力不足、学习动机功利化、学习动机功利化 学习目的不明确、学习目的不明确、22（三）情绪问题（三）情绪问题 抑郁抑郁 焦虑焦虑 自我焦虑自我焦虑 考试焦虑考试焦虑 情绪失衡情绪失衡23（四）人际关系问题 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁24（五）（五）情感问题 爱情的困扰、爱情的困扰、友情困扰、友情困扰、亲情问题（六）网络心理问题六）网络心理问题 网络恐惧、网络依恋、网络孤独、网络沉溺综网络恐惧、网络依恋、网络孤独、网络沉溺综合症合症25（七）（七）职
10、业心理问题职业心理问题 职业需求模糊职业需求模糊 职业期望过高职业期望过高 职业准备不足职业准备不足26二、影响大学生心理健康的因素二、影响大学生心理健康的因素 （一）社会层面社会层面 （二）家庭层面家庭层面 1不适当的教育方法和教养方式不适当的教育方法和教养方式 2.大学生家庭教育的忽视大学生家庭教育的忽视 （三）教育层面教育层面 （四）大学生自身因素（四）大学生自身因素 1个性心理品质方面的因素个性心理品质方面的因素。2生活环境与学习环境的变化生活环境与学习环境的变化 3人际关系的变化人际关系的变化 4日常生活事件的日常生活事件的困扰困扰 27第四节第四节 大学生心理健康的维护大学生心理健
11、康的维护28 一、掌握一定的心理卫生知识掌握一定的心理卫生知识29 二、建立合理的生活秩序二、建立合理的生活秩序 （一）学习负担适量（一）学习负担适量 （二）生活节奏合理，有张有弛（二）生活节奏合理，有张有弛 （三）注意保护大脑（三）注意保护大脑 30 三、学会积极的认知三、学会积极的认知 人为什么会有烦恼？人为什么会有烦恼？积极的认知就是看到事物积极的认知就是看到事物不利的一面时也看到有利的一面不利的一面时也看到有利的一面31四、保持健康的情绪四、保持健康的情绪 （一）保持良好的心境（一）保持良好的心境 （二）疏泄情绪（二）疏泄情绪 1自我疏泄自我疏泄 2他助疏泄他助疏泄32（三）淡泊名利（
12、三）淡泊名利“君子坦荡荡，小人常戚戚君子坦荡荡，小人常戚戚”淡泊名利并不是完全不要名利淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是别把名利看得太重淡泊名利就是别把名利看得太重 误解：一说让人淡泊名利仿佛就意味着让误解：一说让人淡泊名利仿佛就意味着让人人 消极地活。消极地活。一说让人淡泊名利仿佛就是让一说让人淡泊名利仿佛就是让 消除对名利的欲望或者压抑对消除对名利的欲望或者压抑对 名利的欲望。名利的欲望。33 （四）善于忘记（四）善于忘记 （五）别太在意别人的评价（五）别太在意别人的评价 （六）顺应情绪发展的规律（六）顺应情绪发展的规律34五、建立良好的人际关系五、建立良好的人际关系35六、六、进行
13、心理咨询进行心理咨询（一）什么是心理咨询（一）什么是心理咨询 心理咨询是指来访者与心理咨询师之间，就来心理咨询是指来访者与心理咨询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服认知发和指导，找出解决问题的方法，以克服认知偏差和情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应偏差和情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。心理咨询的终极目的是能力，维护身心健康。心理咨询的终极目的是助人与自助。它是一门使人愉快和成长的科学。助人与自助。它是
14、一门使人愉快和成长的科学。这里的成长，是心理学意义上的人格成长，它这里的成长，是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。36 美国哲学百科全书认为，心理咨询有以下美国哲学百科全书认为，心理咨询有以下特征：特征：1 1主要针对正常人主要针对正常人 2 2为人的一切心理问题提供有效的帮助为人的一切心理问题提供有效的帮助 3 3强调个人的力量与价值强调个人的力量与价值 4 4强调认知因素，尤其是理性在选择和决定强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用中的作用 5 5研究个人在制定总目标、计划以及扮演社研究个人在制定总目标、计划
15、以及扮演社会角色方面的个性差异会角色方面的个性差异 6 6充分考虑情景和环境的因素，强调充分考虑情景和环境的因素，强调 人对于环境资源的利用以及必要的改变人对于环境资源的利用以及必要的改变37（二）心理咨询的形式二）心理咨询的形式 门诊咨询 电话咨询 信函咨询 专栏咨询 网络咨询 直接咨询 38（三）心理咨询的原则（三）心理咨询的原则保密性保密性 整体性整体性 信赖性信赖性 发展性发展性 异同性异同性 艺术性艺术性 坚持性坚持性 预防重于治疗预防重于治疗 39（四）怎样求助心理医生（四）怎样求助心理医生 1 1想好开头说什么。想好开头说什么。2 2把心理医生看作是一个特别亲密的朋友把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 3 3倾诉要有所节制。倾诉要有所节制。4 4“有问必答有问必答”。5 5不必过分地关注自我的表现与形象不必过分地关注自我的表现与形象 6 6防止说事论事，纠缠于细节之中防止说事论事，纠缠于细节之中 7 7不要期望由医生给你不要期望由医生给你“决策决策”。8 8不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就“根治根治”9 9及时求治莫延误及时求治莫延误
