1、新学期怎样上好体育课新学期怎样上好体育课新学期的要求新学期的要求尊重尊重 团队团队自信自信 努力努力 1243体育与健康课堂常规体育与健康课堂常规课堂常规定义课堂常规定义基本要求基本要求具体要求具体要求注意事项注意事项什么是课堂常规什么是课堂常规在体育与健康在体育与健康 课的学课的学习过程中，大家必须要习过程中，大家必须要遵守的行为准则。遵守的行为准则。六个不许六个不许基本要求基本要求一个制度一个制度三个必须三个必须每节课，上课时告诉老师班上同学身体情况和每节课，上课时告诉老师班上同学身体情况和思想动态，在上课前布置好场地器材，课后整思想动态，在上课前布置好场地器材，课后整理收回器材，凡因病、
2、事假未能到校上课的学理收回器材，凡因病、事假未能到校上课的学生，体育委员应向老师说明情况，并记入考勤。生，体育委员应向老师说明情况，并记入考勤。一个制度一个制度体育委员负责制体育委员负责制:第一：上课必须穿运动服装（包括运动鞋）第一：上课必须穿运动服装（包括运动鞋）第二：因病、事不能上体育课时，必须本人事先向第二：因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育老师请假，或者有班主任签字的假条体育老师请假，或者有班主任签字的假条第三：课上必须按照老师安排的内容进行练习，第三：课上必须按照老师安排的内容进行练习，服从教师指导。服从教师指导。三个必须三个必须第一：不许迟到，早退或无故旷课第一：不许迟到，
3、早退或无故旷课第二：不许戴帽子，太阳眼镜和头巾、手套、铅笔、尺子、尖第二：不许戴帽子，太阳眼镜和头巾、手套、铅笔、尺子、尖利物品或者妨碍活动的物品上课利物品或者妨碍活动的物品上课第三：不许随意移动已布置好点的体育器材第三：不许随意移动已布置好点的体育器材第四：未经教师同意不许擅自离开教学区域，横跨跑道第四：未经教师同意不许擅自离开教学区域，横跨跑道第五：要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，第五：要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，严防伤害事故发生严防伤害事故发生第六：上课时不许把书本，杂志、手机、第六：上课时不许把书本，杂志、手机、mp3mp3等物品带进课堂等物
4、品带进课堂六个不许六个不许课前常规课前常规课上常规课上常规课后常规课后常规具体要求具体要求要整理好服装并提前排队到上课地点体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点体育委员安排值日组按照教师要求准备场地器材课前常规课前常规上课铃响后，体育委员立刻集合整队，做到快、静、齐上课铃响后，体育委员立刻集合整队，做到快、静、齐迟到的学生要喊迟到的学生要喊“报告报告”，经老师批准方可入列，经老师批准方可入列认真做好准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真做好准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故爱护体育器材，丢失或有意损坏
5、器材者要赔偿爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考课结束前要认真做好整理活动，下课时教师离队前向学生告课结束前要认真做好整理活动，下课时教师离队前向学生告别别“同学们再见同学们再见”，同学立正齐声回答，同学立正齐声回答“老师再见老师再见”，听，听“下下课课”口令后方可带队回班口令后方可带队回班课上常规课上常规下课后体育委员带组归还器材下课后体育委员带组归还器材下课后要排队回班级，方可办理其他事情下课后要排队回班级，方可办理其他事情下课后不要大量饮水，并为下节课做好起调节下课后不要大量饮水，并为下节课做好起调节课后常规
6、课后常规体育课，真开心，铃声一响集合齐体育课，真开心，铃声一响集合齐运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具剧烈运动忌心急，准备活动要做齐剧烈运动忌心急，准备活动要做齐运动之后穿好衣，预防感冒据侵袭运动之后穿好衣，预防感冒据侵袭有病请假不缺席，遵守常规莫大意有病请假不缺席，遵守常规莫大意体育锻炼齐参与，安全时刻记心里体育锻炼齐参与，安全时刻记心里安全上好体育课安全上好体育课1、不宜马上洗澡。运动时有大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，容易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑供血不足2、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，
7、往往口干舌燥，这时如果喝下大量冷饮容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等疾病3、不宜蹲坐休息。因为马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易加重机体的疲劳4、不宜立即吃饭。运动神经控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态，同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担体育活动课后应注意的安全事项体育活动课后应注意的安全事项肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力咬均匀，缓慢，以免造成肌肉拉伤，同时痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主、处理时注意保暖，热疗也有一定的效果运动中出现小腿抽筋应该怎么处理运动中出现小腿抽筋应该怎么处理祝同学们新学期新气象祝同学们新学期新气象学习更上一层楼学习更上一层楼
