1、 各种各样的情绪丰富了我们的生活，有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？温故知新：1、情绪的种类有：（）的（）情绪和害羞、焦虑、厌恶、惊喜等（）情绪。2、情绪的作用：影响着我们的（）和（），可能激励我们（）、（）；也可能使我们（）。一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。卖伞与晒盐 （1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？（2）老太太的情绪变化告诉我们什
2、么道理？老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。第四课第二框1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？3、为什么要合理调节情绪？快速阅读：阅读课本P39-P41正文，思考下列问题：一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾
3、还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。问题：1、从女售货员女医生女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？合作探究一：情绪会相互感染，会影响周围的人。探究与分享探究与分享期中考试成绩出来了，期中考试成绩出来了，王平王平考得很不理想，想着回家要挨考得很不理想，想着回家要挨父母的批评
4、，心里很难过。同桌父母的批评，心里很难过。同桌李红李红考得不错，她不禁喜考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。说完，就高高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。感悟名言感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？2.面对负面的情绪状态
5、，我们应该怎么做？如何正确认识负面情绪？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说实话实说调节情绪的常用方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场
6、或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了为什么要合理调节情绪？P40学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P41还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1、2015年5月24日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车的前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。据统计，被损坏的汽车前挡风玻璃价值13万余元。对此认识正确的是()负面情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄 发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进
7、行 要合理调节情绪，对自己的行为的后果作出正确判断，为自己负责 心理冲动若解决不好，会危害我们的身心健康，也会给他人带来不应有的伤害A B C D2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是()A张晓每晚玩网络游戏到深夜 B李明上课时看小说解压C王鹏整夜唱歌排除焦虑 D朱军每天抽时间到运动场跑跑步课堂反馈：完成下列选择题（单选）：CD1、为什么要恰当表达自己的情绪？2、调节情绪有哪些方法？课外作业：41一直割舍不下一件事，永远成不了!42扫地，要连心地一起扫！43不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力4
8、4当你停止尝试时，就是失败的时候45心灵激情不在，就可能被打败46凡事不要说我不会或不可能，因为你根本还没有去做！47成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践48只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星49上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价50现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。51宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子52为成功找方法，不为失败找借口53不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57成功是动词，不是名词！28、年轻是我们拼搏的筹码，
9、不是供我们挥霍的资本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也；立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。孝经61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。荀子劝学篇62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。68、找不到路不是没有路，路在脚下。69、幸福源自积德，福报来自行善。70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。74、今天学习不努力，明天努力找工作。75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。78、技艺创造价值，本领改变命运。79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。
