1、小学四年级心理健康教育下（第一单元）义务教育心理健康教育课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品7一单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称心理健 康中高年级第二学期校本教材儿 童 情 绪 管理单元组织方式自然单元 团 重组单元课 时 信 息序号课时名称对应教材内容1情绪管理第一课认识情绪2情绪管理第二课丰富多样的情绪3情绪管理第三课面对生气我有办法4情绪管理第四课乐观有妙招5情绪管理第五课我不害怕6情绪管理第六课害羞也没关系二单元分析(一) 课标要求本单元共设计了六课 12 课时的内容，呈递进关系。从认识四种基本情绪和 丰富
2、多样的复杂情绪，到面对像生气这种不良情绪时学会乐观面对，再到理解并 认同害怕是每个人都会有的情绪反应，引导学生能够获得情绪管理的能力，能系 统地学习情绪识别，情绪理解，情绪表达，情绪调节四大环节。学习内容学习目标认识情绪认识四种基本情绪，认识情绪的外部表现丰富多样的情绪带领学生体验多样的情绪，引导学生认识积极情 绪和消极情绪，帮助学生察觉自己的情绪，提高 对情绪的控制能力面对生气我有办法通过课程让学生知道生气是正常的情绪反应，学 会用恰当的方式进行情绪宣泄乐观有妙招让学生明白每个人乐观的方式不同，学习相互欣 赏和借鉴，让学生了解家庭的温暖，明白家人在面对困境时要以乐观的心态同心协力，感受爱与
3、责任我不害怕理解并认同害怕 (恐惧和焦虑) 是每个人都会有 的正常的情绪反应，学会表达出自己的恐惧和焦 虑，学会用恰当的方式疏导焦虑情绪害羞也没关系认识害羞的外部表现与心理反应，理解害羞是大 人小孩都会出现的正常的情绪反应，学会正确面 对与处理害羞情绪的方法(二) 学情分析中高年级学生的个性差别最大。一方面身体法语表现出明显的高矮、胖瘦 差别，发育快的已接近中学生的指标，发育最慢的还像一二年级的小孩子。他 们在思维与情绪方面相对都有了很大的变化，情感容易外露，爱争论问题，容 易激动，动不动就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。因此 在教学中应特别注意学生的情绪变化，引导他们正确识别
4、情绪和用恰当的方式 去进行情绪宣泄。三主题单元学习与作业目标( 一) 主题单元学习目标1. 孩子们明白每个人都会有情绪，家长和老师明白不应无理要求小孩子“没 情绪，没脾气！” 2. 孩子们学会不简单粗暴的划分“好情绪”和“坏情绪”。 3. 帮助孩子获得情绪管理的能力，孩子系统地学习情绪识别，情绪理解， 情绪表达，情绪调节四大环节。(二) 主题单元作业目标围绕“儿童情绪管理”这一主题单元设计系列作业，通过做快乐游戏、 欣赏绘本故事、表达性艺术治疗等作业形式让学生更通俗易懂的理解情绪， 正确发泄情绪，学会表达自己的状态，理解情绪管理的重要性，学习接纳 和共情。四主题单元作业设计思路1. 明确课标要
5、求，分析单元主题内容，结合学生学情。2. 制订单元学习和作业目标3. 作业设计基本流程：明确作业目标、根据学生年龄特点选取情景素材、 设计评价标准和方式。五课时作业1. 认识情绪第一课时作业( 一) 作业内容情绪大辞典：生活中，我们经常能体会到不同的情绪，请你根据老师的讲解， 仔细观察和体验自己的情绪以及情绪表现的方式，并将它记录下来。喜 ：开心、 高兴、愉快怒 ：生气、 愤怒哀 ：伤心、 难过惧：恐惧、 紧张、焦虑(二) 时间要求十分钟 (根据双减要求，每次作业时间控制在 10 分钟左右)。(三) 评价设计评价标准评价水平能记录基本情绪的面部表情.能记录基本情绪的肢体动作.(四) 作业分析与
6、设计意图通过识别图片的方式让学生初步识别人的四种基本情绪，以及能识别这四种基本 情绪的面部表情和肢体动作。1. 认识情绪第二课时作业( 一) 作业内容绘画情绪调色盘：颜色是情绪的外显，不同颜色代表不同的情绪，现在制作 一个属于自己的情绪调色盘吧！在一张白纸上用油画棒画一画属于自己的“情绪 调色盘”。(注：有的同学心中的颜色与情绪对应可能会与下表不同，尊重学生的 想法)黄色：代表快乐红色：代表愤怒，有点生气紫色：代表非常生气、狂怒蓝色：代表忧郁黑色：代表伤心、伤心欲绝绿色：代表嫉妒、羡慕橙色：代表兴奋棕色：代表无聊灰色：代表孤独白色：代表害怕画一画属于你自己的调色盘吧！(二) 时间要求十分钟。积
7、极情绪消极情绪(三) 评价设计评价标准评价水平能用油画棒将色彩补充完整.在白纸上用油画棒描绘出自己的心情.(四) 作业分析与设计意图1.绘画后，学生可以参与讨论。2.观察作品，如果一个学生用一种颜色大量占据画面，教师可以通过询问、交谈 了解。3.绘画需要使用油画棒 (蜡笔)，油画棒作画可以观察到笔触的深浅，了解事件 在其生命中占据的意义和比例。使用油画棒的好处是，当孩子不喜欢所画的内容 或颜色，利用油画棒加深颜色覆盖，或者做修复的时候覆盖。2. 丰富多样的情绪第一课时作业( 一) 作业内容1.情绪连连看：情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。请同学们根据自己对各种情绪的理解，给下面情
8、绪词进行连线分类。沮丧着急郁闷轻松伤心害怕兴奋焦虑开心 消极情绪2.情绪小侦探有很多词语可以表达我们的情绪，当学习过积极情绪和消极情绪后，请同学们把 下面表达情绪的词语进行分类。抱怨 苦闷 愤怒 高兴 厌恶 敌视 自信 低落 积极 向上 乐观 担心 内疚 好奇 满足 紧张 轻松 胆怯 自豪 骄傲 恐惧 憎恨 愉快 欢乐 满意 平静 悲伤 烦恼 感激 痛苦 积极情绪(二) 时间要求 十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能正确连线.能正确分类情绪词语.(四) 作业分析与设计意图引导学生识别生活中出现的多种多样的情绪，认识到情绪无好坏之分，一 般只划分为积极情绪、消极情绪。了解积极情绪可以增强人
9、体免疫力，促进身体 健康、促进人思维活跃，提升活动效率。消极情绪影响身体健康，加速衰老、影 响我们的生活、工作、学习等。2.丰富多样的情绪第二课时作业( 一) 作业内容画情绪气球：每一种情绪都有不同程度的强弱，快乐、生气、害怕、紧张， 这些都会让情绪气球充气，越胀越大。请你闭上眼睛，选择一个最近发生的情绪 事件，想象它变成一个气球的样子，然后把它的形状、大小、颜色画出来，完成 后，再写一些点子说说你是如何缓解的。缓解的办法： 。(二) 时间要求 十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能画出表达自己情绪的气球.能写出自己缓解的办法.能主动和同学交流这些方法.(四) 作业分析与设计意图情绪气球的
10、演绎，无论是成人还是孩子，都能轻松掌握，当我们倾听自己的情 绪，用色彩直接表达出自己的情绪，以游戏这种有趣的方式更能激发出孩子的表 达欲望。3.面对生气我有办法第一课时作业( 一) 作业内容画一画我生气时的样子：当我们生气的时候，我们的身体可能会发生某种变化，而当这种变化出现时，我们就需要注意啦！根据你的实际情况，圈出符合你 的变化。然后再画一画你生气时候的样子。我的呼吸变化 (如：呼吸变得急促)我的心开始沉重 (如：闷闷不乐、生闷气)我的身体感到发热 (如：脸发烫)我会紧紧闭住我的嘴或握紧拳头 (想要挥拳打人)我想大喊，踢东西或打人 (如：大声喊叫、骂人等)我会哭 (如：感到十分委屈想大哭)
11、我的头感觉会爆炸 (如：怒发冲冠)其他： 。画一画，你生气时候的样子：(二) 时间要求 十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能画出自己生气的样子.和同学谈论如何消消气.(四) 作业分析与设计意图让学生认真回想自己生气时的样子，意识到生气这种不良情绪给自己带来的危 害。3.面对生气我有办法第二课时作业( 一) 作业内容拼贴生气：请学生准备两张白纸，在心中想着一件生气/愤怒 (或是消极情绪) 的事情/人物，在一分钟内将愤怒的情绪用画笔画出来，提醒学生一分钟不 能中断。完成画作后，将画纸大力撕成碎片，完成进一步的情绪宣泄。然后在另 一张白纸上完成拼贴创作。将撕下来的纸片，进一步调整纸片的大小和形
12、状，拼 贴出一张自己喜欢、感受平静的作品。(二) 时间要求 二十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能在一分钟内用画笔画出愤怒的情绪.能完成情绪宣泄.能完成碎片再次拼贴.(四) 作业分析与设计意图目的是告诉学生生气是正常的，我们每个人都会生气，最重要的是我们要学会 用恰当的方法宣泄我们的情绪，让自己的心情好起来。4.乐观有妙招第一课时作业( 一) 作业内容记录情绪日记：每天都会发生很多令我们出现情绪反应的事情，例如说，“今 天，妈妈给我买了新鞋子，我感到很开心；可是我刚穿上它，就被别人踩了一脚， 我变得很恼火；不过我可以把鞋子擦干净，它又跟新的一样了！”请同学们根据自己的实际情况，记录接下来
13、一周的情绪日记吧！星期一今天发生了：我感到：星期二今天发生了：我感到：星期三今天发生了：我感到：星期四今天发生了：我感到：星期五今天发生了：我感到：星期六今天发生了：我感到：星期日今天发生了：我感到：(二) 时间要求十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能在一分钟内用画笔画出愤怒的情绪.能完成情绪宣泄.能完成碎片再次拼贴.(四) 作业分析与设计意图本次作业要求学生记录一个星期的情绪反应，有时候坏的情绪很影响当下的 心情，当过几天再回过头去看的时候会不会有其他不同的理解呢。思考有没有哪 些不良情绪是一直伴随自己的，为什么没有好好去解决等等。4.乐观有妙招第二课时作业( 一) 作业内容我们学习了
14、很多应对挫折/压力的好办法，除了自己的经验，我们也要和同 学们互帮互助。现在，请你邀请五位好朋友给你写下保持乐观的方法与鼓励的话， 也请你分别给五位好朋友写下你的经验和祝福。乐观小卡片：当你遇到麻烦事，你可以 你的朋友： (二) 时间要求十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能认真完成好朋友的卡片.能邀请五名好朋友填写卡片.能给好朋友提出切实可行的方法.(四) 作业分析与设计意图乐观并不是认为坏事永远都不会发生，也不是坏事发生了假装它不存在，找 到方法应对，并且勇于坚持，这才是真正的乐观。有时候学生想不起来具体可行 的方法，当大家一起分享自己的点子时，我们就同时拥有了很多种宣泄不良情绪 的方
15、式。5.我不害怕第一课时作业( 一) 作业内容问你怕什么：每个人都会害怕，有人害怕成绩不好被父母责骂，有人害怕同学不 和自己玩，有人怕黑.请你想一想，哪些东西和事情会让你感到害怕？在家里，有什么东西是你害怕看见的？在学校里，你不想看到什么？你害怕见到什么小动物、小昆虫？当你一个人的时候，会担心发生什么？你最担心发生什么事？我会害怕： 。(二) 时间要求十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能真实回答出自己的害怕.愿意分享自己害怕的事情.(四) 作业分析与设计意图为了让孩子们知道害怕 (恐惧和焦虑) 是每个人都会有的正常的情绪反应， 鼓励他们勇于表达出自己的恐惧和焦虑。5.我不害怕第二课时作业
16、( 一) 作业内容在课堂上已经制作了属于学生自己的勇气勋章，在准备勇气勋章的过程中， 我们想到了很多克服恐惧的方法、妙招。现在，请你把没有放在勋章上的方法与妙招写在这里。(二) 时间要求 十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能把盾牌补充完整.愿意向同学交流方法.(四) 作业分析与设计意图并不是小孩子才会害怕，大人也会碰到害怕的东西和事情。同学们在知道了 自己害怕设么的基础上，设计出属于自己的勇士勋章。并把克服恐惧的方法和大 家分享出来，这样在一定程度上就能减轻恐惧感。6.害羞也没关系第一课时作业( 一) 作业内容害羞面面观：当我们感到害羞的时候，会有很多信号告诉别人，也告诉自己， “我正在
17、害羞”。现在，请你跟随老师的讲解，写一写你的害羞信号吧！生理反应认知倾向行为表现害羞的表现我希望别人 这样帮助我缓解害羞的 方法(二) 时间要求 十分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能把表格补充完整.方法.(四) 作业分析与设计意图通过表格让学生认识害羞的外部表现与心理反应。像脸红、尴尬傻笑、心跳 加速、颤抖、冒汗等这些是我们的身体反应，也叫做生理反应；可能担心自己说 错话、担心自己做得不对，担心被别人笑话，可能还会觉得自卑、害怕别人说自 己，这些都是害羞的认知倾向。6.害羞也没关系第二课时作业( 一) 作业内容根据下面的建议，请你补充克服害羞的新方法。事情发生前，可以告诉自己：上台只有五
18、分钟而已，又不是一直站在那里这次我准备好了，我可以做到紧张、担心、害怕都是正常的，同学们也是一样的情形我是可以、有能力达成的对方拒绝我，我可以再找别人帮忙不去试试，怎么知道结果怎么样请你补充： 。请你补充： 。(二) 时间要求五分钟。(三) 评价设计评价标准评价水平能把表格补充完整.能运用到实践中.(四) 作业分析与设计意图通过同学们相互交流和分享克服害羞的方法，让学生学会正确面对与处理害 羞的方法。提升他们在今后遇到类似的情况应该如何去应对的能力。六.主题单元质量检测作业( 一) 主题单元质量检测内容学完情绪管理这一主题的内容，让我们来看一看你到底收获了多少吧！一.单选题1.人类的基本情绪有
19、哪些? ( )A. 喜怒哀乐B. 喜怒哀惧C. 快乐愤怒悲哀难过D. 快乐愤怒悲伤惊讶2.爸爸妈妈经常在家里发脾气、吵架，我该怎么办? ( )A. 跟他们一起吵、哭给他们看。B. 假装没看见，躲开不管他们。C. 跟爸爸妈妈说不希望他们吵架。D. 向其他关系好的长辈求助3. 当你感觉到很害怕的时候，可以怎么做? ( )A. 马上告诉大人，让大人来帮忙。B. 马上远离感觉害怕的东西和地方。C. 我可以哭出来。D. 自己憋着，不告诉任何人。4. 当你看到别的小朋友出现消极情绪的时候，可以怎么做? ( )A. 爱哭鼻子的小孩是懦弱的,我们可以捉弄他/她。B. 害羞内向的同学很无聊，我们不要跟他/她玩。
20、C. 被老师点名批评的同学，我们可以嘲笑他/她。D. 受了欺负正在难过的同学，我们应该安慰他/她。 5.你的同学在班上出了洋相，这时候你应该怎么做？A.B.C.D.好尴尬呀，我都替他感到害羞。忍不住笑出来，而且过几天想到还要拿出来笑一笑。忍不住笑出来，但是事后去安慰他，跟他道歉。让同学不要嘲笑他，一起安慰他说没关系。二判断题1.小明因为数学成绩不好，多次被数学老师批评后，决定不再认真上数学课，认 为老师怎么对待自己都没关系。“小明的表现是积极乐观的。”一这种判断是对的还是错的?2.情绪没有好坏之分，但可以区分积极情绪和消极情绪。()3.积极情绪是好的情绪，消极情绪是坏的情绪。()4.我们应该尽
21、量避免消极情绪的出现。()5.大人是不会害羞的。()三拓展题1. 当生气的时候，我可以做什么？ 2. 当你因为害羞而不敢做某件事的时候 (比如举手或者当中讲话)，可以怎样帮 助自己？四收获与反思本主题单元的情绪课程已经全部学习完了，同学们相信你们都会有很大的收获， 自己附一张纸贴上照片留念吧！参考答案：一单选题 1. B 2.CD 3. ABC 4.D 5.CD二判断题 1. 2. 3. 4. 5. 三拓展题1. 有很多宣泄方法可以既不伤害自己、也不伤害他人地释放生气情绪。下 面是参考答案：冷静下来，深呼吸并吐气；去找东西吃；去找朋友聊天；离开这个让你生气的地方，去其他地方走走、散散步；去听歌
22、、去唱歌； 去运动，去跑跑步、做做操；去撕纸，把它们揉成一团；做令自己快乐的事2. 告诉自己，这次我准备好了，我可以做到；告诉自己，上台的时间 不长，不会一直站在那里；告诉自己，感觉到紧张、担心、害怕都是正常的， 其他人也一样；深呼吸，把剧烈的心跳平复下来四. 收获与反思提示：学生把自己收获到的快乐把照片张贴上去。(二) 单元质量检测作业属性表序号类型对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1选择简单改编20 分钟2选择一般改编3选择简单改编4选择一般改编5选择一般改编6判断一般改编7判断一般改编8判断较难改编9判断较难改编10判断简单改编11拓展一般改编12拓展一般改编13收获与反思一般改编2
