1、第十章 乒 乓 球第一节 基 本 技 术（1学时）学时）体育与健康教材 第七章第七章 田径田径 第八章 篮球 第九章第九章 排球排球 第十章 乒乓球 第十一章 羽毛球 第十二章 武术 第十三章 拓展训练及游戏：吴昌涛主编制作教学目标教学目标了解握拍方法、基本步法、发了解握拍方法、基本步法、发球技术、接发球技术球技术、接发球技术，并基本，并基本掌握掌握教学教学重点重点 教学难点教学难点一、一、了解了解的的发球、接发球技发球、接发球技术术在比赛的重要作用在比赛的重要作用二、掌握基本二、掌握基本步法、接发球、步法、接发球、发球技术发球技术 乒乓球基本技术包括握拍方法、基本步法、发球技术、接发球技术等
2、等，它是乒乓球运动的基础。目前世界上流行的乒乓球握拍方法有：横握拍直和握拍两种。本节重点介绍直拍技术。横拍握法：横拍握法：虎口贴拍，虎口贴拍，食指在拍前，食指在拍前，拇指在拍后。拇指在拍后。比直握拍的比直握拍的击球面积大，击球面积大，攻球和削球攻球和削球时握拍的手时握拍的手法变化不大。法变化不大。直拍握法：拍前，以食指第二指关节和拇指第直拍握法：拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍；拍后，三指自然弯曲贴于拍的一指关节扣拍；拍后，三指自然弯曲贴于拍的1/3上端。击球时，不需要两面转换，出手较上端。击球时，不需要两面转换，出手较快；攻削交替时手法变化大，影响击球速度和快；攻削交替时手法变化大
3、，影响击球速度和准确性。准确性。灵活的步伐是抢占合理击球位置、熟练运灵活的步伐是抢占合理击球位置、熟练运用各种手法的前提，步法的移动要从正确的用各种手法的前提，步法的移动要从正确的准备姿势开始，常见的移动步伐有准备姿势开始，常见的移动步伐有6种。种。准备姿势：两脚提踵左右开立，前脚掌内准备姿势：两脚提踵左右开立，前脚掌内侧用力着地，两膝微屈并内扣，上体略前倾，侧用力着地，两膝微屈并内扣，上体略前倾，身体重心置于两脚掌上，面对球网，眼视来身体重心置于两脚掌上，面对球网，眼视来球。持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置球。持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹前离身体约于腹前离身体约20-30cm。1
4、单步单步 2换步换步 3跳步跳步 4侧身步侧身步 5跨步跨步 6交叉步交叉步（一）发球技术（以右手击球为例）正手发平击球：左脚在前，身体稍右转，左手掌心正手发平击球：左脚在前，身体稍右转，左手掌心托球于体前，右手握拍置于身体右侧。左手把球向托球于体前，右手握拍置于身体右侧。左手把球向上抛起时，同时右臂稍向后引拍，接着向前挥拍，上抛起时，同时右臂稍向后引拍，接着向前挥拍，在球回落至近于网高时击球，拍面稍前倾触球的中在球回落至近于网高时击球，拍面稍前倾触球的中上部。上部。反手发平击球：右脚在前，球抛起反手发平击球：右脚在前，球抛起后，右手持拍从身体左后方向前挥后，右手持拍从身体左后方向前挥动，拍面
5、稍前倾，击球中上部动，拍面稍前倾，击球中上部正手发急球：右脚稍靠后，身体稍向右转。正手发急球：右脚稍靠后，身体稍向右转。发球时持球手将球向上抛起后，持拍手迅速发球时持球手将球向上抛起后，持拍手迅速向右后上方引球拍。待球下落时，前臂迅速向右后上方引球拍。待球下落时，前臂迅速由后向左前方挥动，拇指压拍，拍面稍向左由后向左前方挥动，拇指压拍，拍面稍向左前倾斜。当球降至约与网同高时击球，球拍前倾斜。当球降至约与网同高时击球，球拍沿球的右侧中部向中上部摩擦。击球后手臂沿球的右侧中部向中上部摩擦。击球后手臂和手腕顺势向前挥动和手腕顺势向前挥动反手发急球：右脚稍靠前，身体稍向左转，反手发急球：右脚稍靠前，身
6、体稍向左转，左手掌心托球置于体前左侧，右手持球拍左手掌心托球置于体前左侧，右手持球拍于身体左侧。球向上抛起后，待球下落时于身体左侧。球向上抛起后，待球下落时前臂迅速向前挥动，击球点约与网同高或前臂迅速向前挥动，击球点约与网同高或略低时，球拍面稍前倾，击球的中上部。略低时，球拍面稍前倾，击球的中上部。击球后手臂和手腕顺势向前挥动。击球后手臂和手腕顺势向前挥动。正手发上旋球：左脚在前，左手抛球时，正手发上旋球：左脚在前，左手抛球时，右臂稍向后引拍，当球回落近于网高时触右臂稍向后引拍，当球回落近于网高时触球，触球瞬间手腕快速向左侧上方转动，球，触球瞬间手腕快速向左侧上方转动，使球拍从球的中下部向侧上
7、摩擦。使球拍从球的中下部向侧上摩擦。反手发下旋球：右脚在前，持拍手向左反手发下旋球：右脚在前，持拍手向左下方引拍，拍柄向前，当球下落与网高下方引拍，拍柄向前，当球下落与网高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方摩擦。上方摩擦。站位选择：对方在左角发球，应站在台中站位选择：对方在左角发球，应站在台中偏左；对方在右角发球应站在台中偏右。偏左；对方在右角发球应站在台中偏右。旋转和回球：首先注意对方球拍运动方向，旋转和回球：首先注意对方球拍运动方向，判准来球旋转性能、速度和落点回击球。判准来球旋转性能
8、、速度和落点回击球。基本方法：接下旋球时，用搓、拉、削的基本方法：接下旋球时，用搓、拉、削的方法；接上旋球时，用搓或攻的方法；接不方法；接上旋球时，用搓或攻的方法；接不旋转球时，用推或攻的方法。旋转球时，用推或攻的方法。推挡球的球速慢、力量轻、动作简单，推挡球的球速慢、力量轻、动作简单，是最常用的一种击球方法是最常用的一种击球方法；搓搓球是近台回击下旋球的一种基本击球是近台回击下旋球的一种基本击球方法，可分为反手搓球和正手搓球。球方法，可分为反手搓球和正手搓球。正手（或反手）推挡球：两脚平行站立，身体靠正手（或反手）推挡球：两脚平行站立，身体靠近球台，击球前，两膝微屈，含胸收腹；正手近球台，击
9、球前，两膝微屈，含胸收腹；正手（或反手）击球时，球拍由后向前，球拍触球时，（或反手）击球时，球拍由后向前，球拍触球时，拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。助对方来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。反手快推：近台站立，两脚平行站立，右反手快推：近台站立，两脚平行站立，右上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂主动向前推击，食指压拍，拇指放松，臂主动向前推击，食指压拍，拇指放松，拍面稍前倾，在球的上升期击球的中上部。拍面稍前倾，在球的上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前
10、送。击球后，手臂随势前送。反手慢搓：两脚开立，身体离台稍远，两臂自然弯曲，向左上方引拍。击球时，前臂向前下方挥动，手腕配合用力前送，拍面后仰，在来球下降时摩擦球的中下部。正手慢搓：两脚开立，右脚稍后，两脚微曲，正手慢搓：两脚开立，右脚稍后，两脚微曲，身体稍右转，离台稍远。击球前，手臂向右上身体稍右转，离台稍远。击球前，手臂向右上方引拍，然后前臂和手腕向左前下方挥动，在方引拍，然后前臂和手腕向左前下方挥动，在来球下降时摩擦球的中下部。来球下降时摩擦球的中下部。（一）正（或反）手攻球技术（一）正（或反）手攻球技术（以右手握拍为例）（以右手握拍为例）正手近台攻球：右脚稍后，两膝微屈，击球前，引正手近
11、台攻球：右脚稍后，两膝微屈，击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35，与前，与前臂约成臂约成120。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部。在球上升期击球的中上部。反手近台攻球：右脚稍前，身体离球台约反手近台攻球：右脚稍前，身体离球台约40厘米，持拍手臂自然弯曲，将球拍移至厘米，持拍手臂自然弯曲，将球拍移至腹前偏左的位置。
12、击球时，前臂和手腕向腹前偏左的位置。击球时，前臂和手腕向右前上方挥动，同时配合外旋转腕动作，右前上方挥动，同时配合外旋转腕动作，使拍形前倾，在上升期击球中上部。击球使拍形前倾，在上升期击球中上部。击球后，随势将球拍挥至右肩前。后，随势将球拍挥至右肩前。1基本练习类基本练习类 2组合练习类组合练习类（1）正手对攻斜线、对攻中路，侧身对攻斜）正手对攻斜线、对攻中路，侧身对攻斜线。线。（2）两点对一点左推右攻练习。）两点对一点左推右攻练习。（3）两点对一点的正反手两面攻练习。）两点对一点的正反手两面攻练习。1小组讨论，乒乓球的发球技术如小组讨论，乒乓球的发球技术如何练习才能更快提高技术水平？何练习才能更快提高技术水平？【课堂讨论】【课堂讨论】2.通过通过练习，你的各项基本技术动练习，你的各项基本技术动作掌握如何？作掌握如何？
