1、体育心理学-第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现关键概念关键概念应激应激 唤醒唤醒焦虑焦虑 特质焦虑特质焦虑状态焦虑状态焦虑 运动表现运动表现驱力理论驱力理论 优势反应优势反应状态自信心状态自信心 认知状态焦虑认知状态焦虑躯体状态焦虑躯体状态焦虑 篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天 堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）应激（应激（P164P164）v人类和动物在经历和体验某种过度情景时人类和动物在经历和体验某种过度情景时产生的那种心理和生理变化的过程称之为产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激，又称为紧张。应激，又称为紧张。愉快事件也会带来应激愉快事件也会带来应激?（瑞典网球名将文
2、斯奎（瑞典网球名将文斯奎拉胜利后的表情）拉胜利后的表情）唤醒（arousal）p165 v 唤醒是指机体总的生理性激活的唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。（马启和心理活动的准备状态。（马启伟、张力为，伟、张力为，19981998）体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）唤醒（arousal）v唤醒有三种表现，即脑电唤醒唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出刺激使脑电出现去同步化
3、的低压快波现去同步化的低压快波)、行为唤醒、行为唤醒(非麻醉动非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒和植物性唤醒(较高较高水平刺激时植物性神经系统的活动水平刺激时植物性神经系统的活动)。唤醒（arousal）极低唤醒（深睡）中 等唤醒极高唤醒（疯狂）图11-1 唤醒水平连续线示意图焦虑（anxiety）p165p165v焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1
4、9951995）。）。v焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。焦虑（anxiety）v对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。状态焦虑的概念。v特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。v状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂
5、情绪反应。动的短暂情绪反应。第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 体育运动参体育运动参与者与者体育运体育运动情境动情境运动表现运动表现认知评价认知评价情绪、生情绪、生理反应理反应对任务要求对任务要求对自身能力对自身能力对可能的结果对可能的结果对结果的含义对结果的含义对身体的反应对身体的反应任务难度任务难度任务要求任务要求运动技能运动技能体能状况体能状况个人经验个人经验心率心率肌肉紧张度肌肉紧张度脑电波脑电波皮肤电位皮肤电位图图11-2 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系系驱力理论驱力理论(Drive Theory)(Drive Theory)P167
6、P167高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测 最初是由赫尔（最初是由赫尔（Hull,1943Hull,1943）构想出来以解释复杂的技）构想出来以解释复杂的技能操作的，后来得到了斯潘斯等人（能操作的，后来得到了斯潘斯等人（spence&spence&Spence,1966Spence,1966）的修正的修正倒U形假说(Inverted U Hypothesis)P168 P168高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 倒倒U U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释理论对唤
7、醒水平与运动表现之间关系的解释 倒u理论来自最初的耶克斯-多德森定律（Yerkes&Dodson,1908).需要精细知觉辨认和复杂连接的工 作技能，在较弱刺激下容易获得。相反，对简单工作的习惯建立，需在强刺激下才形技能的复杂程度与唤醒水平的要求 P170P170决断的因素知觉的因素操作的因素必须作出决断的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性刺激的强度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况影响运动技能复杂程度的因素影响运动技能复杂程度的因素 技能的复杂程度与唤醒水平
8、的要求举重射击射击高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系技能的复杂程度与唤醒水平的要求v试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排序序v体操体操 射击射击 网球网球 高尔夫高尔夫 铅球铅球 足球足球 拳击拳击不同体育项目的最佳唤醒水平参考点个体差异与唤醒水平的要求 乙乙甲甲高高中中低低中中低低运动表现运动表现高高唤醒水平唤醒水平 个体差异与最佳唤醒水平的关系个体差异与最佳唤醒水平的关系个人最佳功能区理论(P171)v运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳运动员在操作过程中存在
9、着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。动员有更多的机会获得最佳运动表现。汉宁（Hanin,1989）在80年代以现场研究即在赛前赛后对状态焦虑的测量为基础提出的.赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较 多维焦虑理论 认知特质焦虑认知特质焦虑 认知状态焦虑认知状态焦虑躯体特质焦虑躯体特质焦虑 躯体状态焦虑躯体状态焦虑认知焦虑认知焦虑特质焦虑特质焦虑状态焦虑状态焦虑躯体焦虑躯体焦虑焦虑的多维性示意图焦虑的多维性示意图马腾斯马腾斯19821982年提出，将运动竞赛焦虑分为年
10、提出，将运动竞赛焦虑分为：1、认知状态焦虑：、认知状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的话，以及不愉快的视觉想象为特征。话，以及不愉快的视觉想象为特征。2、躯体状态焦虑：、躯体状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的对自主神是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒
11、状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所经系统的激活或唤醒状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。3、状态自信心：、状态自信心：是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动行为，所抱有的能否取得成功的信念。行为，所抱有的能否取得成功的信念。操作成绩操作成绩操作成绩操作成绩操作成绩认知焦虑认知焦虑自信心躯体焦虑躯体焦虑 多维
12、理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测多维理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测v 多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动成绩有更好的生态成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动
13、成绩有更好的生态学效度。学效度。补充知识：突变模型 是哈迪和法基（Hardy&Fazey,1987）在突变理论的数学模型的启发下，提出了解释生理唤醒、认知焦虑和操作成绩之间复杂关系运动操作的三维突变模型。v 比赛中的风云突变欧洲冠军杯（曼联门将法比安巴特斯）该模型认为，当认知焦虑较该模型认为，当认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒低时，操作成绩与生理唤醒的关系是一条类似平滑的倒的关系是一条类似平滑的倒U U型曲线。当认知焦虑较高时，型曲线。当认知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操作成绩下降。性反应，使操作成绩下降。认知焦虑对操作成绩起决定认知焦虑对操作成绩起
14、决定性的作用。性的作用。由哈笛和法基移植了数学领域的研究成果，提出了解释生理唤醒、认知焦虑和操作成绩之间复杂关系的三维突变模型。所谓认知焦虑，是指由于个体对自己能力消极的评价而引起的焦虑。该模型认为，当认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒的关系是一条类似平滑的倒U型曲线。当认知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操作成绩下降。认知焦虑对操作成绩起决定性的作用。关于焦虑与操作关系的模型关于焦虑与操作关系的模型 高认知焦虑条件下会出现的滞后高认知焦虑条件下会出现的滞后 高认知焦虑条件下的成绩高认知焦虑条件下的成绩 低认知焦虑条件下的成绩低认知焦虑条件下的成绩 第三节 影响运动员赛前状态焦虑
15、的主要因素 v一、一、影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 v二、二、影响运动员赛前状态焦虑的个体因素影响运动员赛前状态焦虑的环境因素P173v（一）比赛的重要程度（一）比赛的重要程度 v（二）比赛结果的不可预测性（二）比赛结果的不可预测性 影响赛前状态焦虑的个体因素 P174P174v（一）特质焦虑（一）特质焦虑 v（二）自尊（二）自尊 复习题 n 什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？概念？n 什么是唤醒及其主要表现？什么是唤醒及其主要表现？n 什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？n 简述驱力理论是如何解释唤醒水平
16、与运动表现之简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系。间的关系。n 什么是倒什么是倒U U形假设？技能的复杂程度与个体差异形假设？技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？对唤醒水平有什么不同的要求？n 影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？思考题 n你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与运动表现之间的关系？为什么？运动表现之间的关系？为什么？308308体育心理体育心理学学n在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致的失败吗？出现焦虑时的具体生理和心理表的失败吗？出现焦虑时的具体生理和心理表现是什么？现是什么？
