1、我们的生活充满阳光生命教育生命教育我们的生活充满阳光我们的生活充满阳光7年年4班主题班会班主题班会第一部分 感受自我 心理小测试心理小测试:中学生快乐指数调查中学生快乐指数调查我和爸妈比童年(生活）v你每天一日三餐吃什么？你喜欢吃哪些零食？v你在换季时经常买衣服吗？你有几件衣服？v你家住的是楼房还是平房？你有自己独立的房间吗？v你出行时的交通工具是什么？（仅限县城里）我和爸妈比童年（游戏）v问题一：请说出几种你玩过的游戏。v问题二：你自己动手做过玩具吗？你现在有多少玩具？都是什么？v问题三：你玩游戏时经常和谁一起玩？父母和你玩过游戏吗？v问题四：你知道父母小时候玩什么游戏吗？没有游戏机的童年依
2、然精彩 中学生快乐指数调查表中学生快乐指数调查表班级：班级：姓名：姓名：v（一）你快乐吗？（一）你快乐吗？（）vA、快乐快乐vB、一般般一般般vC、不快乐不快乐v（二）表现在哪些方面？（二）表现在哪些方面？（）（可以多选）（可以多选）vA、学习方面学习方面vB、家庭方面家庭方面vC、心理方面心理方面v1、学习方面。、学习方面。v（1）你每天的学习时间是（）你每天的学习时间是（）A、少于八小时、少于八小时 B、八小时、八小时 C、多于八小时、多于八小时v（2）你对学习感兴趣吗？（）你对学习感兴趣吗？（）A、感兴趣、感兴趣 B、不感兴趣、不感兴趣、C、一般、一般v（3）你的睡眠情况如何？（）你的睡
3、眠情况如何？（）A、超过八小时、超过八小时 B、不超过八小时、不超过八小时v（4）你每天的娱乐时间是？（）你每天的娱乐时间是？（）A、少于一小时、少于一小时 B、一至二小时、一至二小时 C、两小、两小时以上时以上v（5）你的课余生活方式主要是（）你的课余生活方式主要是（）A、家庭作业、家庭作业 B、上学习班、上学习班 C、与朋友、与朋友玩耍玩耍 D、体育活动、体育活动 E、其他、其他v2、家庭方面。、家庭方面。v（1）你的爸爸妈妈关系如何？（）你的爸爸妈妈关系如何？（）A、融洽、融洽 B、一般、一般 C、总是吵架、总是吵架v（2）你的压力（）你的压力（）A、一般、一般 B、大、大 C、没有、没
4、有v（3）你的压力来源（）你的压力来源（）A、父母期望、父母期望 B、父母关系不好、父母关系不好 C、与父母相处、与父母相处 D、父母责骂父母责骂v3、人际关系。、人际关系。v（1）你与长辈的沟通情况（）你与长辈的沟通情况（）A、经常、经常 B、偶尔、偶尔 C、很少、很少v（2）你与同学的交往情况（）你与同学的交往情况（）A、存在障碍、存在障碍 B、不存在、不存在 C、偶尔会、偶尔会v（3）你喜欢与别人交往吗？（）你喜欢与别人交往吗？（）A、喜欢、喜欢 B、一般、一般 C、不喜欢、不喜欢v4、心理方面。、心理方面。v（1）你在什么时候会觉得紧张？（）你在什么时候会觉得紧张？（）vA、老师提问、
5、老师提问 B、父母责备、父母责备 C、到了陌生环境、到了陌生环境 D、没有理由、没有理由 E、以上全、以上全无无v（2）你有过那些过激行为？）你有过那些过激行为？vA、破坏公物、破坏公物 B、逃学、逃学 C、离家出走、离家出走 D、以上全无、以上全无v（3）你的心情经常是（）你的心情经常是（）A、愉快、愉快 B、平静、平静 C、烦恼、烦恼 D、紧张、紧张v5、快乐来源即定义。、快乐来源即定义。v（1）你的快乐主要来自（）你的快乐主要来自（）vA、父母长辈表扬、父母长辈表扬 B、帮助别人、帮助别人 C、同伴生活、同伴生活 D、梦想成真、梦想成真 E、其、其他他v（2）什么是快乐？用一句话来表述：
6、）什么是快乐？用一句话来表述：v 第二部分 活动广场一、解忧药房v 有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天一下雨，她就为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，终于有一天，积郁成疾。v 如果你是郎中，请为老太太开一帖“解忧”药方，让老太太转忧为喜。v 我的“解忧”药方：二、想法与情绪v v 平时学习成绩还可以的小明，期中考平时学习成绩还可以的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了试很不理想，竟然在班级排到了40多名。多名。不同的想法会产生不同的情绪，请思考产不同的想法会产
7、生不同的情绪，请思考产生这些情绪的想法是什么。生这些情绪的想法是什么。A(事件）B（想法）C（情绪）行为 期中考 试很不理想，在班级排到了四十多名。难过哭、不吃饭 懊恼不想尝试其他事 羞愧不愿与同学玩 担心不敢回家 庆幸下回注意不再犯同样错误 平静注意错误地方，免得在错 振奋知道自己的不足第三部分 青春导航美国心理学家艾里斯美国心理学家艾里斯ABC理论理论v A表示诱发性事件；表示诱发性事件；B表示个体针对此诱表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即看法、解释；发性事件产生的一些信念，即看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为诱发事件人们
8、认为诱发事件A直接导致了人的情绪和直接导致了人的情绪和行为结果行为结果C，然而，艾里斯认为，引起人们，然而，艾里斯认为，引起人们情绪情绪C的因素不是事件本身，而是个人的信的因素不是事件本身，而是个人的信念念B。v “人与人之间只有很小的差异，但人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成巨大的差是这种很小的差异却可以造成巨大的差异异”美国成功学大师拿破美国成功学大师拿破仑仑希尔希尔第四部分 自我训练一、遇到下面这些情况，你会怎么处理呢？遇到下面这些情况，你会怎么处理呢？v1、一个大雪纷飞的早晨，你走在又冰又滑的、一个大雪纷飞的早晨，你走在又冰又滑的雪地上。在上坡的时候，由于着急赶路不
9、小雪地上。在上坡的时候，由于着急赶路不小心失去了重心，你结结实实地摔了一个跟头，心失去了重心，你结结实实地摔了一个跟头，弄得满身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁边弄得满身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁边好多同学都亲眼目睹了这一场面，笑声一片。好多同学都亲眼目睹了这一场面，笑声一片。v2、早晨的公交车上，司机因技术不熟练而小心谨慎地开车，车速很慢，眼看就要迟到了，你心急如焚，车上的人也开始怨声四起，你更烦了。v3、在一次比较重要的一次考试中，你擅长的科目考砸了，你感到很窝火。二、分析v 甲、乙两个同学结伴同行，迎面走来了一名同班同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很
10、是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。甲同学的想法可能是：乙同学的想法可能是：三、判断v判断下列常见的信念。如果合理，请打“”；如果不合理的打“”，并进行修正。v1.人应得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许。v2.任何事物都应该按自己的意愿发展，否则会很糟糕。v3.一个人应该担心随时可能发生的灾祸。第五部分 畅所欲言班主任寄语班主任寄语 v生命是一个欢笑与泪水的舞台，v精彩的旋律中每个人都是主角。v张开双臂，感受生活的美好，v不要失去自信，不要自寻烦恼。v不要等待，v不要徘徊，v转个角度，v天地变颜色。v打开阳光的门，v走出困惑与阴霾。1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈
11、开第一步永远也不会到达。2、从善如登，从恶如崩。3、现在决定未来，知识改变命运。4、当你能梦的时候就不要放弃梦。5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。13、人生最大的错误是不断担心会犯错。14、忍别人所不能忍
12、的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。16、心态决定命运，自信走向成功。17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。18、励志照亮人生，创业改变命运。19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。20、当你能飞的时候就不要放弃飞。21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。26、事不三思终有悔，人能百忍自无
13、忧。27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。30、经验是由痛苦中粹取出来的。31、绳锯木断，水滴石穿。32、肯承认错误则错已改了一半。33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定
14、。40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。42、自信人生二百年，会当水击三千里。43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。45、不可能！只存在于蠢人的字典里。46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。47、小事成就大事，细节成就完美。48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。52、思想如钻子，
15、必须集中在一点钻下去才有力量。53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。57、理想的路总是为有信心的人预备着。58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。62、心里的感觉总会是这样，你越期
16、待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。63、彩虹风雨后，成功细节中。64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。65、只要有信心，就能在信念中行走。66、每天告诉自己一次，我真的很不错。67、心中有理想 再累也快乐68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。72、只要路是对的，就不怕路远。73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
