1、情绪调节与管理情绪调节与管理四川大学心理健康教育中心四川大学心理健康教育中心前言：前言：情绪是人的心理活动过程中所产生的内心体验。情绪是人的心理活动过程中所产生的内心体验。情绪是复杂多样的，与人的需要、认知和行为相联系。情绪是复杂多样的，与人的需要、认知和行为相联系。情绪具有情绪具有自我保护自我保护和和人际交往人际交往等方面的功能，对大等方面的功能，对大学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪表现为外向、活泼、充满激情、情感丰富，更趋于稳定表现为外向、活泼、充满激情、情感丰富，更趋于稳定和心境化等特点，但也存在着情绪的波动和矛盾性，情和心
2、境化等特点，但也存在着情绪的波动和矛盾性，情绪表现容易极端化。绪表现容易极端化。大学生的情绪自我管理，不仅是大学生身心健康重大学生的情绪自我管理，不仅是大学生身心健康重要内容，而且也是大学生自我发展和人格长成的必要条要内容，而且也是大学生自我发展和人格长成的必要条件，是大学生件，是大学生的基础。的基础。一、情绪及其对大学生的影响一、情绪及其对大学生的影响 了解什么是情绪了解什么是情绪二、大学生的情绪特点及面临的困惑二、大学生的情绪特点及面临的困惑 认识自己的情绪特点认识自己的情绪特点三、大学生的情绪自我管理与调节三、大学生的情绪自我管理与调节 学会自我情绪管理学会自我情绪管理 一、情绪及其对大
3、学生的影响一、情绪及其对大学生的影响 情绪及其表现、情商情绪及其表现、情商 情绪的发生机制及功能情绪的发生机制及功能 情绪的适应与控制情绪的适应与控制一、情绪及其表现、情商一、情绪及其表现、情商 1 1、情绪的含义、情绪的含义 情绪（情绪（EmotionEmotion），），是指人们在内心活动过是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事心理活动中，对客观事物的态度体验。物的态度体验。一、情绪及其表现、情商一、情绪及其表现、情商 2 2、情绪的构成、情绪的构成情绪的基本要素：情绪的基本要素：情绪的生理反应情绪的生理反应
4、 情绪的心理体验情绪的心理体验 情绪的行为表现情绪的行为表现情绪的表现形式情绪的表现形式面部表情面部表情体态表情体态表情语态表情语态表情情绪接力情绪接力3 3、情绪的表现与类型情绪的表现与类型七情之分七情之分喜喜怒怒哀哀惧惧爱爱 恶恶 欲欲基本情绪和社会情绪基本情绪和社会情绪基本情绪（基本情绪（情绪）：情绪）：主要表现为与人的生理需要相联主要表现为与人的生理需要相联系的内心体验。例如，人的恐惧、焦虑、系的内心体验。例如，人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。满足、悲哀、等等。社会情绪（情感）：社会情绪（情感）：情感（情感（FeelingFeeling）是相对于情绪而言的一种内心体验，）是相对于情绪
5、而言的一种内心体验，是与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定是与人的社会性需要相联系的表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。的态度体验。例如，作为大学生的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、例如，作为大学生的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等。荣誉感、美感、幸福感等。情感是在情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过情感是在情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过情绪所表现出来。情绪所表现出来。情绪与情感的区别与联系区别：区别：层次不同层次不同情绪层次低，情感层次高情绪层次低，情感层次高 形成不同形成不同情绪先天性，情感后天性情绪先天性，情感后天性 稳定性不同稳定性不
6、同情感比情绪稳定情感比情绪稳定 联系：联系：相互制约相互制约情感在情绪基础上形成，情感在情绪基础上形成，情感是情绪中稳定的因素情感是情绪中稳定的因素 相互依存相互依存情绪受其形成的情感的制约情绪受其形成的情感的制约 情绪又是情感的外在表现情绪又是情感的外在表现情绪的三维理论（美）普拉奇克（美）普拉奇克（Plutchik.R）不愉快不愉快兴奋兴奋愉快愉快紧张紧张松弛松弛抑制抑制心境、激情与应激心境、激情与应激 心境（心境（moodmood），），是指一种深入持久、是指一种深入持久、又比较微弱的情绪又比较微弱的情绪状态，具有渲染性状态，具有渲染性和弥散性的特点。和弥散性的特点。如愉悦、安详、忧如愉
7、悦、安详、忧郁、沉闷、或松弛郁、沉闷、或松弛等。等。激情（激情（intense intense emotionemotion），是指一种短暂、），是指一种短暂、强烈的、急风暴雨式的情绪强烈的、急风暴雨式的情绪状态。状态。应激（应激（stressstress）又称为应激状态）又称为应激状态（stress statestress state），是由于出乎意料），是由于出乎意料的紧张或危险情景所引发的情绪状的紧张或危险情景所引发的情绪状态。态。3 3、情绪与情商、情绪与情商 情商（情商（EQEQ）并非一个科学的概念。）并非一个科学的概念。有人认为是指一种社会智力。包括：有人认为是指一种社会智力。包括
8、：认识自己的情绪认识自己的情绪 管理自己的情绪管理自己的情绪 激励自我的情绪激励自我的情绪 认识他人的情绪认识他人的情绪 处理人际关系处理人际关系二、情绪的发生机制及功能二、情绪的发生机制及功能1 1、什么左右着我们的情绪、什么左右着我们的情绪 情绪与情境情绪与情境 情绪与需要情绪与需要 需要（需要（needneed）是指人的某种是指人的某种事物的欲望或事物的欲望或要求。要求。马斯洛关于人的5个需要层次 生理需要 安全需要 归属与爱的需要 尊重需要 自我实现的需要情绪与认知情绪与认知 心理学研究表明，心理学研究表明，人们只有通过人们只有通过认知认知对客观事物与需要对客观事物与需要的满足作出判断
9、与的满足作出判断与评价，才会产生相评价，才会产生相关联系的情绪反应。关联系的情绪反应。认知认知改变了，情绪改变了，情绪也相应发生了变化。也相应发生了变化。情绪与行为情绪与行为 情绪与行为的关情绪与行为的关系并非是单一的系并非是单一的决定与被决定的决定与被决定的关系，而是相互关系，而是相互影响的关系。影响的关系。情绪与生理情绪与生理生物钟说生物钟说 有人认为情绪与有人认为情绪与人的情绪、体力、人的情绪、体力、智力的生物周期智力的生物周期变化相关。变化相关。高潮度日期智力智力33天天体力体力23天天情绪情绪28天天情绪与个性情绪与个性个性气质说个性气质说 还有人认为情绪与还有人认为情绪与每个人的性
10、格和气每个人的性格和气质相关。例如，内质相关。例如，内向性格的人，沉静；向性格的人，沉静；外向性格的人好动。外向性格的人好动。情绪波动情绪波动情绪平稳情绪平稳内向内向外向外向情绪与早期经验情绪与早期经验早期经验说早期经验说2 2、情绪的功能、情绪的功能 人的基本情绪：人的基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧快乐、愤怒、悲哀、恐惧 自我保护的功能自我保护的功能 人际沟通的功能人际沟通的功能漫画：循环报应选自皮德漫画洪佩奇、卢浩编江苏人民出版社1996.3版循环报应循环报应信息传递的功能信息传递的功能三、情绪的适应与管理三、情绪的适应与管理 情绪适应情绪适应（emotional adjustment）
11、指对情绪和发生情绪指对情绪和发生情绪的环境之间的关系进行的环境之间的关系进行某种调整，使之相互适某种调整，使之相互适合。即对情绪进行积极合。即对情绪进行积极地调节。地调节。1、情绪的适应、情绪的适应 2 2、情绪的管理、情绪的管理 情绪管理，情绪管理，包括选择情绪包括选择情绪反应的方式和反应的方式和内容，以及情内容，以及情绪反应的程度。绪反应的程度。3、情绪适应不良、情绪适应不良不良情绪与负性情绪的关系不良情绪与负性情绪的关系 负性情绪，通常是指那负性情绪，通常是指那些不愉快甚至引发人痛苦、些不愉快甚至引发人痛苦、愤怒的情绪体验。例如，压愤怒的情绪体验。例如，压抑、生气、委屈、沮丧等。抑、生气
12、、委屈、沮丧等。但是，负性情绪并不等但是，负性情绪并不等同于不良情绪。负性情绪也同于不良情绪。负性情绪也有其作用和功能。有其作用和功能。情绪适应不良的表现情绪适应不良的表现 负性情绪持续时间过长负性情绪持续时间过长 负性情绪超过了本人所承受的强度负性情绪超过了本人所承受的强度 负性情绪出现了恶性循环不可自拔负性情绪出现了恶性循环不可自拔 情绪状态已经构成了对自己及他人的不情绪状态已经构成了对自己及他人的不良影响及伤害良影响及伤害 情绪适应不良导致严重的情绪适应不良导致严重的 情感障碍及心理疾病情感障碍及心理疾病【思考讨论题思考讨论题】1、当、当时，会使我很愤怒；时，会使我很愤怒；2、当我愤怒时
13、，我通常会、当我愤怒时，我通常会3、当我对某人愤怒时，我会、当我对某人愤怒时，我会4、当某人对我愤怒时，我通常会、当某人对我愤怒时，我通常会5、当我对某人生气时，我会、当我对某人生气时，我会a.做出一些有关我的情绪暗示，让对方能感做出一些有关我的情绪暗示，让对方能感觉到；觉到；b.把我的情绪感受直接告诉对方；把我的情绪感受直接告诉对方；c.马上避开这个人，知道我气消了，平静下马上避开这个人，知道我气消了，平静下来为止；来为止；d.对他发脾气，并且让他离开；对他发脾气，并且让他离开；e.用讽刺的方式，挖苦对方；用讽刺的方式，挖苦对方；6、当某人对我生气时，我会、当某人对我生气时，我会a.不理睬他
14、；不理睬他；b.以生气的方式回应他；以生气的方式回应他；c.要求对方说明生气的理由，并以坦率的方要求对方说明生气的理由，并以坦率的方式面对；式面对；d.不问理由地先向他道歉；不问理由地先向他道歉；e.暂时避开他，待对方情绪平息后再问原因暂时避开他，待对方情绪平息后再问原因f.开个玩笑，尽量用幽默方式来缓和双方情开个玩笑，尽量用幽默方式来缓和双方情绪；绪；g.从此尽量疏远他；从此尽量疏远他；第二节、大学生的情绪特第二节、大学生的情绪特点及面临的困惑点及面临的困惑 本节共为三个问题：本节共为三个问题：一、大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点二、如何认识和把握自己的情绪二、如何认识和把握自己的情绪三
15、、大学生中常见的情绪困扰及调节三、大学生中常见的情绪困扰及调节 大学生共性的情绪特点大学生共性的情绪特点 如何认识自己的情绪如何认识自己的情绪 大学生中常见情绪困扰大学生中常见情绪困扰一、大学生情绪特点一、大学生情绪特点 1 1、大学生的情绪表现、大学生的情绪表现外向、活泼、充满激情。外向、活泼、充满激情。情绪延迟性及趋向于心境化。情绪延迟性及趋向于心境化。情感体验更加深刻、更加丰富情感体验更加深刻、更加丰富 波动性与两极性波动性与两极性 冲动性与爆发性冲动性与爆发性 矛盾性与复杂性矛盾性与复杂性 内隐与掩饰性内隐与掩饰性 想象性想象性 2 2、不同群体大学生的情绪特点、不同群体大学生的情绪特
16、点男女生的差异男女生的差异 年级差异年级差异 生源差异生源差异 二、如何认识和把握自己的情绪二、如何认识和把握自己的情绪 1 1、了解自己的个性特征、了解自己的个性特征 2 2、了解自己的情绪年龄、了解自己的情绪年龄 情绪年龄（情绪年龄（emotional age），是人），是人的情绪发展水平的一种衡量标志。的情绪发展水平的一种衡量标志。决定人的情绪年龄水平决定人的情绪年龄水平有两点：一是看其情绪反应有两点：一是看其情绪反应符合什么年龄段的认知和逻符合什么年龄段的认知和逻辑水平，二是看其用什么方辑水平，二是看其用什么方式来表现和调节自身的情绪式来表现和调节自身的情绪状态状态。3 3、自身成长经
17、历及早期经验、自身成长经历及早期经验 4 4、测试自己的情绪状态、测试自己的情绪状态气氛圈测试气氛圈测试 3 3 很愉快很愉快2 2 比较愉快比较愉快 +1 +1 有些愉快有些愉快 0 0 -1 -1 有些不愉快有些不愉快 一一 二二 三三 四四 五五 六六 日日 -2 -2 比较不愉快比较不愉快 -3 -3 很不愉快很不愉快3 3 很积极很积极2 2 比较积极比较积极 +1 +1 有些积极有些积极 0 0 -1 -1 有些消极有些消极 -2 -2 比较消极比较消极 -3 -3 很消极很消极积极积极消极消极愉快愉快不愉快不愉快-3 -2 -1 1 2 3不满区不满区愉快区愉快区悲观区悲观区充沛
18、区充沛区当我很生气时，我会做当我很生气时，我会做来平息怒火来平息怒火适当选择适当选择中性选择中性选择不当选择不当选择听音乐听音乐运运 动动写日记写日记找朋友倾诉找朋友倾诉做深呼吸做深呼吸哭哭吃东西吃东西购购 物物撕撕 纸纸喝喝 水水骂骂 人人找人打架找人打架摔摔 门门生闷气生闷气以牙还牙以牙还牙砸东西砸东西当我很生气时，我会做当我很生气时，我会做来平息怒火来平息怒火三、大学生中常见情绪困扰及调节三、大学生中常见情绪困扰及调节1 1、表现为情绪反应过度造成的情绪困扰、表现为情绪反应过度造成的情绪困扰效率效率焦虑度焦虑度 应激应激 肌体对外界强烈刺激而引发肌体对外界强烈刺激而引发的一种心理过激的反
19、应。的一种心理过激的反应。情感危机情感危机 在遇到挫折后产生的恐在遇到挫折后产生的恐惧、紧张、焦躁。惧、紧张、焦躁。情感危机的五个阶段：情感危机的五个阶段：呆滞期呆滞期 麻木麻木侵袭期侵袭期 恢复意识恢复意识冲突期冲突期 不愿接受现实不愿接受现实消化期消化期 开始接受开始接受重建期重建期 寻求新的心理平衡寻求新的心理平衡 忧郁（忧郁（melancholymelancholy），是一），是一种愁闷的心境，表现为情绪反种愁闷的心境，表现为情绪反应强度的不足。应强度的不足。忧郁情绪是由于精神压抑而产忧郁情绪是由于精神压抑而产生的较持久的消极情绪状态。生的较持久的消极情绪状态。它表现为没有激情、忧心忡
20、忡、它表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不长吁短叹、话语减少、食欲不振等生理和心理反应。振等生理和心理反应。2 2、表现为情绪反应不足的情绪困扰、表现为情绪反应不足的情绪困扰 冷漠（冷漠（indifference），是一种对人对），是一种对人对事漠不关心的消极情绪；也是一种情绪反事漠不关心的消极情绪；也是一种情绪反应强度不足的表现，应强度不足的表现，3 3、负性情绪持续时间过长、负性情绪持续时间过长 或泛化引发的情绪困扰或泛化引发的情绪困扰 4 4、因不能接受或不可控制自己的情绪、因不能接受或不可控制自己的情绪 而引发的情绪困扰而引发的情绪困扰第三节、大学生的情绪自我第三节、大
21、学生的情绪自我 管理与调节管理与调节 本节共为三个问题：本节共为三个问题：一、大学生情绪健康与成熟的标准一、大学生情绪健康与成熟的标准 二、合理情绪理论介绍二、合理情绪理论介绍 三、情绪管理的方法三、情绪管理的方法 一、大学生情绪健康与成熟的标准一、大学生情绪健康与成熟的标准马斯洛关于健康情绪的描述：马斯洛关于健康情绪的描述：平和、稳定、愉悦和接纳自己；平和、稳定、愉悦和接纳自己；有清醒的理智；有清醒的理智；适度的欲望；适度的欲望；对人类有深刻、诚挚的感情；对人类有深刻、诚挚的感情；富于哲理、善意的幽默感；富于哲理、善意的幽默感；丰富、深刻的自我情感体验。丰富、深刻的自我情感体验。正常情绪的特
22、征：正常情绪的特征：客观与统一性。客观与统一性。健全与丰富性。健全与丰富性。相对稳定与适度性。相对稳定与适度性。效能与自控性。效能与自控性。2 2、保持健康情绪状态的方法与途径、保持健康情绪状态的方法与途径 保持积极乐观的心态保持积极乐观的心态 能接纳自己的情绪变化。能接纳自己的情绪变化。善于及时调整自己的不良心态。善于及时调整自己的不良心态。勇于宽容别人。勇于宽容别人。掌握有效的自我情绪调节的方法掌握有效的自我情绪调节的方法 二、合理情绪理论二、合理情绪理论 情绪管理与调节的重要方法情绪管理与调节的重要方法1 1、什么是合理情绪理论、什么是合理情绪理论 合理情绪理论又称为合理情绪理论又称为A
23、BC理论。是由美理论。是由美国临床心理学家艾里斯（国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。）提出的。合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生的事件（的事件（Activating eventsActivating events）、人们对诱发）、人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释事件所持的相应的信念、态度和解释（BeliefsBeliefs）和由此引发的人们的情绪和行为）和由此引发的人们的情绪和行为的结果（的结果（Cones quincesCones quinces），因此合理
24、情绪理），因此合理情绪理论又简称为论又简称为ABCABC理论。理论。事事 件件认认 识识情情 绪绪20-77A.事事 件件N.情绪改善情绪改善E.新认识新认识D.辩辩 驳驳C.不良情绪不良情绪B.旧认识旧认识合理观念与不合理观念的对照合理观念与不合理观念的对照 不合理观念不合理观念 合理观念合理观念 我无法接受被人轻视我无法接受被人轻视我希望被别人喜欢我希望被别人喜欢我必须要考个好成绩我必须要考个好成绩我希望能考个好成绩我希望能考个好成绩我应该比别人做得好我应该比别人做得好我力争比别人做得好我力争比别人做得好我的学业彻底失败了我的学业彻底失败了我这次英语考试失利我这次英语考试失利 失恋让我无法
25、忍受失恋让我无法忍受失恋让我感到痛苦失恋让我感到痛苦大家总是对我有成见大家总是对我有成见有几个人对我有成见有几个人对我有成见4 4、分辨合理、分辨合理/不合理观念的步骤不合理观念的步骤（2 2）是否是事实）是否是事实 （3 3）寻找关键词）寻找关键词（4 4）对不合理观念的纠正）对不合理观念的纠正20-83改变非理性观念人从本质上是非理性的还是理性的?诺贝尔奖实验落水的故事体验:人在什么时候最理性什么是非理性想法?-不客观,不合逻辑,绝对化的想法达尔文进化论太阳系一组数字权威20-84改变非理性观念什么是理性观念？客观、合逻辑的、不绝对的什么是理性？行动和目标一致人生的最终目标是什么？追求幸福
26、快乐20-85改变非理性观念人从本质上是非理性的还是理性的?诺贝尔奖实验落水的故事体验:人在什么时候最理性什么是非理性想法?-不客观,不合逻辑,绝对化的想法达尔文进化论太阳系一组数字权威20-86改变非理性观念什么是理性观念？客观、合逻辑的、不绝对的什么是理性？行动和目标一致人生的最终目标是什么？追求幸福快乐20-87非理性观念的三大特征20-881/3：低挫折耐受力关键词：20-89人生七苦一苦：生二苦：老三苦：病四苦：死五苦：求不得六苦：爱别离七苦：怨憎会20-90非理性观念的三大特征20-912/3：要求过高关键词：必须、必须、应该、应该、一定、一定、绝绝对对20-922/3：要求过高指
27、责别人对你缓解压力没有任何好处，这样你会有一种被困住、无助的感觉，你把自己看成一个受害者，就失去了选择应对的能力。理性的想法：没有人应该照顾你或保护你，他们都在忙于照顾和保护自己。“我不为我谁为我，但是，如果我只为我那我又算是什么”人才20-93非理性观念的三大特征20-943/3：绝对化关键词：彻底失败了彻底失败了世界末日到了世界末日到了全完了全完了20-95改变非理性观念无常。无常是痛苦的源泉，也是幸福的源泉。无常意味着痛苦可以换来幸福，当然，享乐也会换来痛苦。因为，任何事都无常，得失就再正常不过了。例证：太极图、911、台湾作家、创伤后的成长、好了歌20-96改变非理性观念入世的努力，出
28、世的心态入世即出世，无为却处处有为老老实实做事，踏踏实实做人三、情绪调节的方法三、情绪调节的方法 1、躯体运动法、躯体运动法 2、自我安抚法、自我安抚法 2、系统脱敏的方法、系统脱敏的方法 3、角色训练方法、角色训练方法贴近大自然健康是走出来的，病是吃出来的，烦恼是想出来的冰山理论冰山理论角色扮演的方法角色扮演的方法 四、解决情绪问题与解决现实问题自律推迟满足感承担责任尊重事实保持平衡多维支持系统多维评价体系多维评价体系多维情感支持系统多维情感支持系统凳子理论凳子理论11醉翁亭记 1反复朗读并背诵课文，培养文言语感。2结合注释疏通文义，了解文本内容，掌握文本写作思路。3把握文章的艺术特色，理解
29、虚词在文中的作用。4体会作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、导入新课范仲淹因参与改革被贬，于庆历六年写下岳阳楼记，寄托自己“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治理想。实际上，这次改革，受到贬谪的除了范仲淹和滕子京之外，还有范仲淹改革的另一位支持者北宋大文学家、史学家欧阳修。他于庆历五年被贬谪到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期间，欧阳修在滁州留下了不逊于岳阳楼记的千古名篇醉翁亭记。接下来就让我们一起来学习这篇课文吧！【教学提示】结合前文教学，有利于学生把握本文写作背景，进而加深学生对作品含义的理解。二、教学新课目标导学一：认识作者，了解作品背景作者简介：欧阳修(10071072)
30、，字永叔，自号醉翁，晚年又号“六一居士”。吉州永丰(今属江西)人，因吉州原属庐陵郡，因此他又以“庐陵欧阳修”自居。谥号文忠，世称欧阳文忠公。北宋政治家、文学家、史学家，与韩愈、柳宗元、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩合称“唐宋八大家”。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。关于“醉翁”与“六一居士”：初谪滁山，自号醉翁。既老而衰且病，将退休于颍水之上，则又更号六一居士。客有问曰：“六一何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”客曰：“是为五一尔，奈何？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之间，岂不为六一乎？”写作背景：宋仁宗庆
31、历五年(1045年)，参知政事范仲淹等人遭谗离职，欧阳修上书替他们分辩，被贬到滁州做了两年知州。到任以后，他内心抑郁，但还能发挥“宽简而不扰”的作风，取得了某些政绩。醉翁亭记就是在这个时期写就的。目标导学二：朗读文章，通文顺字1初读文章，结合工具书梳理文章字词。2朗读文章，划分文章节奏，标出节奏划分有疑难的语句。节奏划分示例环滁/皆山也。其/西南诸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，琅琊也。山行/六七里，渐闻/水声潺潺，而泻出于/两峰之间者，酿泉也。峰回/路转，有亭/翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者/谁？山之僧/曰/智仙也。名之者/谁？太守/自谓也。太守与客来饮/于此，饮少/辄醉，而/年又最高
32、，故/自号曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之间也。山水之乐，得之心/而寓之酒也。节奏划分思考“山行/六七里”为什么不能划分为“山/行六七里”？明确：“山行”意指“沿着山路走”，“山行”是个状中短语，不能将其割裂。“望之/蔚然而深秀者”为什么不能划分为“望之蔚然/而深秀者”？明确：“蔚然而深秀”是两个并列的词，不宜割裂，“望之”是总起词语，故应从其后断句。【教学提示】引导学生在反复朗读的过程中划分朗读节奏，在划分节奏的过程中感知文意。对于部分结构复杂的句子，教师可做适当的讲解引导。目标导学三：结合注释，翻译训练1学生结合课下注释和工具书自行疏通文义，并画出不解之处。【教学提示】节奏划分与
33、明确文意相辅相成，若能以节奏划分引导学生明确文意最好；若学生理解有限，亦可在解读文意后把握节奏划分。2以四人小组为单位，组内互助解疑，并尝试用“直译”与“意译”两种方法译读文章。3教师选择疑难句或值得翻译的句子，请学生用两种翻译方法进行翻译。翻译示例：若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。直译法：那太阳一出来，树林里的雾气散开，云雾聚拢，山谷就显得昏暗了，朝则自暗而明，暮则自明而暗，或暗或明，变化不一，这是山间早晚的景色。野花开放，有一股清幽的香味，好的树木枝叶繁茂，形成浓郁的绿荫。天高气爽，霜色洁白，泉水浅
34、了，石底露出水面，这是山中四季的景色。意译法：太阳升起，山林里雾气开始消散，烟云聚拢，山谷又开始显得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明变化的，就是山中的朝暮。春天野花绽开并散发出阵阵幽香，夏日佳树繁茂并形成一片浓荫，秋天风高气爽，霜色洁白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季。【教学提示】翻译有直译与意译两种方式，直译锻炼学生用语的准确性，但可能会降低译文的美感；意译可加强译文的美感，培养学生的翻译兴趣，但可能会降低译文的准确性。因此，需两种翻译方式都做必要引导。全文直译内容见我的积累本。目标导学四：解读文段，把握文本内容1赏析第一段，说说本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在
35、此运用了怎样的艺术手法。明确：首先以“环滁皆山也”五字领起，将滁州的地理环境一笔勾出，点出醉翁亭坐落在群山之中，并纵观滁州全貌，鸟瞰群山环抱之景。接着作者将“镜头”全景移向局部，先写“西南诸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南诸峰之中，视野集中到最佳处。再写琅琊山“蔚然而深秀”，点山“秀”，照应上文的“美”。又写酿泉，其名字透出了泉与酒的关系，好泉酿好酒，好酒叫人醉。“醉翁亭”的名字便暗中透出，然后引出“醉翁亭”来。作者利用空间变幻的手法，移步换景，由远及近，为我们描绘了一幅幅山水特写。2第二段主要写了什么？它和第一段有什么联系？明确：第二段利用时间推移，抓住朝暮及四季特点，描绘了对
36、比鲜明的晦明变化图及四季风光图，写出了其中的“乐亦无穷”。第二段是第一段“山水之乐”的具体化。3第三段同样是写“乐”，但却是写的游人之乐，作者是如何写游人之乐的？明确：“滁人游”，前呼后应，扶老携幼，自由自在，热闹非凡；“太守宴”，溪深鱼肥，泉香酒洌，美味佳肴，应有尽有；“众宾欢”，投壶下棋，觥筹交错，说说笑笑，无拘无束。如此勾画了游人之乐。4作者为什么要在第三段写游人之乐？明确：写滁人之游，描绘出一幅太平祥和的百姓游乐图。游乐场景映在太守的眼里，便多了一层政治清明的意味。太守在游人之乐中酒酣而醉，此醉是为山水之乐而醉，更是为能与百姓同乐而醉。体现太守与百姓关系融洽，“政通人和”才能有这样的乐
37、。5第四段主要写了什么？明确：写宴会散、众人归的情景。目标导学五：深入解读，把握作者思想感情思考探究：作者以一个“乐”字贯穿全篇，却有两个句子别出深意，不单单是在写乐，而是另有所指，表达出另外一种情绪，请你找出这两个句子，说说这种情绪是什么。明确：醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。这种情绪是作者遭贬谪后的抑郁，作者并未在文中袒露胸怀，只含蓄地说：“醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。”此句与醉翁亭的名称、“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”前后呼应，并与“滁人游”“太守宴”“众宾欢”“太守醉”连成一条抒情的线索，曲折地表达了作者内心复杂的思想感情。目标导学六：赏析文
38、本，感受文本艺术特色1在把握作者复杂感情的基础上朗读文本。2反复朗读，请同学说说本文读来有哪些特点，为什么会有这些特点。(1)句法上大量运用骈偶句，并夹有散句，既整齐又富有变化，使文章越发显得音调铿锵，形成一种骈散结合的独特风格。如“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”“朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也”。(2)文章多用判断句，层次极其分明，抒情淋漓尽致，“也”“而”的反复运用，形成回环往复的韵律，使读者在诵读中获得美的享受。(3)文章写景优美，又多韵律，使人读来不仅能感受到绘画美，也能感受到韵律美。目标导学七：探索文本虚词，把握文言现象虚词“而”的用法用法文本举例表并列1.蔚然而深秀者；2
39、.溪深而鱼肥；3.泉香而酒洌；4.起坐而喧哗者表递进1.而年又最高；2.得之心而寓之酒也表承接1.渐闻水声潺潺，而泻出于两峰之间者；2.若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝；3.野芳发而幽香，佳木秀而繁阴；4.水落而石出者；5.临溪而渔；6.太守归而宾客从也；7.人知从太守游而乐表修饰1.朝而往，暮而归；2.杂然而前陈者表转折1.而不知人之乐；2.而不知太守之乐其乐也虚词“之”的用法用法文本举例表助词“的”1.泻出于两峰之间者；2.醉翁之意不在酒；3.山水之乐；4.山间之朝暮也；5.宴酣之乐位于主谓之间，取消句子独立性而不知太守之乐其乐也表代词1.望之蔚然而深秀者；2.名之者谁(指醉翁亭)；3.得之
40、心而寓之酒也(指山水之乐)【教学提示】更多文言现象请参见我的积累本。三、板书设计路线：环滁琅琊山酿泉醉翁亭风景：朝暮之景四时之景山水之乐(醉景)风俗：滁人游太守宴众宾欢 太守醉宴游之乐(醉人)心情：禽鸟乐人之乐乐其乐与民同乐(醉情)可取之处重视朗读，有利于培养学生的文言语感，并通过节奏划分引导学生理解文意，突破了仅按注释疏通文义的桎梏，有利于引导学生自主思考；不单纯关注“直译”原则，同时培养学生的“意译”能力，引导学生关注文言文的美感，在一定程度上有助于培养学生的核心素养。不足之处文章难度相对较高，基础能力低的学生难以适应该教学。11醉翁亭记 1反复朗读并背诵课文，培养文言语感。2结合注释疏通
41、文义，了解文本内容，掌握文本写作思路。3把握文章的艺术特色，理解虚词在文中的作用。4体会作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、导入新课范仲淹因参与改革被贬，于庆历六年写下岳阳楼记，寄托自己“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治理想。实际上，这次改革，受到贬谪的除了范仲淹和滕子京之外，还有范仲淹改革的另一位支持者北宋大文学家、史学家欧阳修。他于庆历五年被贬谪到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期间，欧阳修在滁州留下了不逊于岳阳楼记的千古名篇醉翁亭记。接下来就让我们一起来学习这篇课文吧！【教学提示】结合前文教学，有利于学生把握本文写作背景，进而加深学生对作品含义的理解。二、教学新课目标导
42、学一：认识作者，了解作品背景作者简介：欧阳修(10071072)，字永叔，自号醉翁，晚年又号“六一居士”。吉州永丰(今属江西)人，因吉州原属庐陵郡，因此他又以“庐陵欧阳修”自居。谥号文忠，世称欧阳文忠公。北宋政治家、文学家、史学家，与韩愈、柳宗元、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩合称“唐宋八大家”。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。关于“醉翁”与“六一居士”：初谪滁山，自号醉翁。既老而衰且病，将退休于颍水之上，则又更号六一居士。客有问曰：“六一何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”客曰：“是为五一尔，奈何？”居士曰
43、：“以吾一翁，老于此五物之间，岂不为六一乎？”写作背景：宋仁宗庆历五年(1045年)，参知政事范仲淹等人遭谗离职，欧阳修上书替他们分辩，被贬到滁州做了两年知州。到任以后，他内心抑郁，但还能发挥“宽简而不扰”的作风，取得了某些政绩。醉翁亭记就是在这个时期写就的。目标导学二：朗读文章，通文顺字1初读文章，结合工具书梳理文章字词。2朗读文章，划分文章节奏，标出节奏划分有疑难的语句。节奏划分示例环滁/皆山也。其/西南诸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，琅琊也。山行/六七里，渐闻/水声潺潺，而泻出于/两峰之间者，酿泉也。峰回/路转，有亭/翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者/谁？山之僧/曰/智仙也。名之者
44、/谁？太守/自谓也。太守与客来饮/于此，饮少/辄醉，而/年又最高，故/自号曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之间也。山水之乐，得之心/而寓之酒也。节奏划分思考“山行/六七里”为什么不能划分为“山/行六七里”？明确：“山行”意指“沿着山路走”，“山行”是个状中短语，不能将其割裂。“望之/蔚然而深秀者”为什么不能划分为“望之蔚然/而深秀者”？明确：“蔚然而深秀”是两个并列的词，不宜割裂，“望之”是总起词语，故应从其后断句。【教学提示】引导学生在反复朗读的过程中划分朗读节奏，在划分节奏的过程中感知文意。对于部分结构复杂的句子，教师可做适当的讲解引导。目标导学三：结合注释，翻译训练1学生结合课下
45、注释和工具书自行疏通文义，并画出不解之处。【教学提示】节奏划分与明确文意相辅相成，若能以节奏划分引导学生明确文意最好；若学生理解有限，亦可在解读文意后把握节奏划分。2以四人小组为单位，组内互助解疑，并尝试用“直译”与“意译”两种方法译读文章。3教师选择疑难句或值得翻译的句子，请学生用两种翻译方法进行翻译。翻译示例：若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。直译法：那太阳一出来，树林里的雾气散开，云雾聚拢，山谷就显得昏暗了，朝则自暗而明，暮则自明而暗，或暗或明，变化不一，这是山间早晚的景色。野花开放，有一股清幽的香
46、味，好的树木枝叶繁茂，形成浓郁的绿荫。天高气爽，霜色洁白，泉水浅了，石底露出水面，这是山中四季的景色。意译法：太阳升起，山林里雾气开始消散，烟云聚拢，山谷又开始显得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明变化的，就是山中的朝暮。春天野花绽开并散发出阵阵幽香，夏日佳树繁茂并形成一片浓荫，秋天风高气爽，霜色洁白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季。【教学提示】翻译有直译与意译两种方式，直译锻炼学生用语的准确性，但可能会降低译文的美感；意译可加强译文的美感，培养学生的翻译兴趣，但可能会降低译文的准确性。因此，需两种翻译方式都做必要引导。全文直译内容见我的积累本。目标导学四：解读文段，把握文
47、本内容1赏析第一段，说说本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在此运用了怎样的艺术手法。明确：首先以“环滁皆山也”五字领起，将滁州的地理环境一笔勾出，点出醉翁亭坐落在群山之中，并纵观滁州全貌，鸟瞰群山环抱之景。接着作者将“镜头”全景移向局部，先写“西南诸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南诸峰之中，视野集中到最佳处。再写琅琊山“蔚然而深秀”，点山“秀”，照应上文的“美”。又写酿泉，其名字透出了泉与酒的关系，好泉酿好酒，好酒叫人醉。“醉翁亭”的名字便暗中透出，然后引出“醉翁亭”来。作者利用空间变幻的手法，移步换景，由远及近，为我们描绘了一幅幅山水特写。2第二段主要写了什么？它和第一段有
48、什么联系？明确：第二段利用时间推移，抓住朝暮及四季特点，描绘了对比鲜明的晦明变化图及四季风光图，写出了其中的“乐亦无穷”。第二段是第一段“山水之乐”的具体化。3第三段同样是写“乐”，但却是写的游人之乐，作者是如何写游人之乐的？明确：“滁人游”，前呼后应，扶老携幼，自由自在，热闹非凡；“太守宴”，溪深鱼肥，泉香酒洌，美味佳肴，应有尽有；“众宾欢”，投壶下棋，觥筹交错，说说笑笑，无拘无束。如此勾画了游人之乐。4作者为什么要在第三段写游人之乐？明确：写滁人之游，描绘出一幅太平祥和的百姓游乐图。游乐场景映在太守的眼里，便多了一层政治清明的意味。太守在游人之乐中酒酣而醉，此醉是为山水之乐而醉，更是为能与
49、百姓同乐而醉。体现太守与百姓关系融洽，“政通人和”才能有这样的乐。5第四段主要写了什么？明确：写宴会散、众人归的情景。目标导学五：深入解读，把握作者思想感情思考探究：作者以一个“乐”字贯穿全篇，却有两个句子别出深意，不单单是在写乐，而是另有所指，表达出另外一种情绪，请你找出这两个句子，说说这种情绪是什么。明确：醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。这种情绪是作者遭贬谪后的抑郁，作者并未在文中袒露胸怀，只含蓄地说：“醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。”此句与醉翁亭的名称、“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”前后呼应，并与“滁人游”“太守宴”“众宾欢”“太守醉”连成一条抒
50、情的线索，曲折地表达了作者内心复杂的思想感情。目标导学六：赏析文本，感受文本艺术特色1在把握作者复杂感情的基础上朗读文本。2反复朗读，请同学说说本文读来有哪些特点，为什么会有这些特点。(1)句法上大量运用骈偶句，并夹有散句，既整齐又富有变化，使文章越发显得音调铿锵，形成一种骈散结合的独特风格。如“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”“朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也”。(2)文章多用判断句，层次极其分明，抒情淋漓尽致，“也”“而”的反复运用，形成回环往复的韵律，使读者在诵读中获得美的享受。(3)文章写景优美，又多韵律，使人读来不仅能感受到绘画美，也能感受到韵律美。目标导学七：探索文本虚词，把
