1、部门:名称:工余安健环手册宣传部门:党群工作部 2013 9工余安健环术语和定义工余安健环：工作之余的安全、健康、环境，包括家具安全、交通安全、疾病防范、环境保护和身心保健等内容我们是否也有过这样的疑惑：八小时工作以外，为什么我们的企业也要管呢？员工在日常生活中的行为看似与企业的安全管理不怎么沾边，但究其内涵却息息相关，并且在一定程度上影响和制约着企业的安全管理水平。学习目的：员工在工余期间休息好，保持充足的睡眠，保证正常上班，不因工余期间的意外状况影响安全和生产。我们来学习：u一、野外险情的预防和处置u二、野外伤病的急救措施 u三、车辆应急措施u四、防震避震常识u五、火场应急措施 u六、安全
2、用电小常识u七、疾病防范u八、环境保护u九、居家安全常识、如何防盗、应对措施 u十、心理保健我们能收获：1、提高安全、健康、环保的各种风险辨识和预控能力2、促进和鼓励大家交流及分享安全、健康、环保的经验3、倡导“快乐工作、快乐生活”的理念 第一部分：野外险情的预防和处置预预知能力知能力观观察能力察能力处处置能力置能力跑向低地，远离铁塔、高树或密叶树林避免使用电话和无线电话 在水域区活动，则要赶快上岸离开 躲避于小屋内、汽车内、岩洞深处、岩背阴处或凹处，但注意不要靠墙。打雷和雷击积雨云开始堆积并且变黑、收音机有刺耳的杂音、忽下大粒雨滴 迅速到安全的地方躲避1、如何避免雷击避免雷击的总体原则人体的
3、位置尽量降低，以减少直接雷击的危险 人体与地面的接触部分如双脚要尽量靠近，与地面接触越小愈好，以减少“跨步电压”第一部分：野外险情的预防和处置2、应对落石仔细观察是否有落石标志第一部分：野外险情的预防和处置第一部分：野外险情的预防和处置3、溺水不慌张着急 保持镇静 第二部分：野外伤病的急救措施 1、中暑的预防及措施中暑的有前兆：户外出现头晕、头痛、口渴，浑身酸软四肢无力，体温升高，脸色苍白，出汗严重 等 中暑急救：立即把中暑者转移至阴凉处，将头部垫高，身体平卧，保持安静，注意降温，同时可服用人丹、十滴水、淡盐开水等，有呕吐症状时，要取俯卧姿势，右手放在下巴下作枕头，放松身体，呕吐后应漱口，并安
4、静休息，如症状加重，则赶快送就近医院。野外活动必备：遮阳帽、太阳镜，充足的饮用水以及防暑的内用和外敷类药品 叮咬：蚊子、跳蚤、臭虫等蜇伤：野蜂、毛毛虫等咬伤：蜈蚣、蚂蟥等急救药物：风油精万金油口水肥皂 2、昆虫叮咬或蜇伤预防及措施第二部分：野外伤病的急救措施 野蜂蜇伤 毛毛虫毒毛侵害 蚂蟥叮咬 毒蝎子、毒蜈蚣 特殊急救先用先用小镊子或小钳子拔除留在伤口上的毒腺及螫针，禁用手掐。随后随后用醋酸或野菊花或夏枯草辅助消炎 不能使劲往外拉 正确的处理方法：1、手掌拍击 2、风油精、食盐洒在蚂蟥身 上 3、用烟头烫清除毛毛虫，再去除毒毛。外敷药物：齿苋、蒲公英、野菊花捣烂外敷。若出现皮疹，可服用抗过敏药
5、，如：扑尔敏等毒性巨大处理方法同蛇伤第二部分：野外伤病的急救措施 被毒蛇咬伤具备判断能力从蛇的外型看无毒蛇：头部呈椭圆形，尾部细长，如火赤练蛇、乌风蛇等毒蛇：头部呈三角形，尾短而突然变细，如五步蛇、蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、金环蛇、银环蛇等从伤口看 毒牙毒蛇咬伤：两颗大牙印无毒蛇咬伤：一排整齐的牙印从时间看 15分钟内红肿并疼痛被毒蛇咬伤第二部分：野外伤病的急救措施 禁剧烈奔跑禁剧烈奔跑记住伤口的形态记住伤口的形态 伤口上结扎伤口上结扎冲洗伤口冲洗伤口 排毒排毒被毒蛇咬伤后的急救减慢蛇毒在人体内的传播速度减轻全身反应详细告知急救的医务人员，如果把蛇打死，则带上死蛇，以便医务人员及时、正确地给以治疗
6、 用柔软的绳或带结扎在伤口上方，以阻断静脉血和淋巴液的回流，减少毒液吸收，防止毒素扩散 冷茶、冷开水、矿泉水、生理盐水、肥皂水、双氧水、千分之一的过锰酸钾溶液、四千分之一的呋喃西林溶液 刀刺排毒吸吮排毒第二部分：野外伤病的急救措施第二部分：野外伤病的急救措施避免毒蛇咬伤方法不随便将手插入树洞或岩石空隙等蛇在白天的休息之处手中持一小棍或树枝野外求救信号的发放与识别 SOS(Save Our Soul)是国际通用的求救信号与外界取得联系的其他求救方式：点燃三堆火，制造三股浓烟，点燃三堆火，制造三股浓烟，发出三声响亮的口哨、枪响或三次火光闪耀。如果使用声音或灯光信号，在每组发送三次信号后，间隔1分钟
7、时间，然后再重复。第二部分：野外伤病的急救措施第二部分：野外伤病的急救措施掌握正确的心肺复苏（CPR）抢救方法共同回顾新安规中的心肺复苏法要领A、先按压15次，再吹气2次B、先按压30次，再吹气2次C、先吹气2次，再按压15次D、先吹气2次，再按压30次正确答案:()时间就是生命早CPR CPR成功率与开始CPR的时间密切相关，每延误1分钟抢救成功率降低7-10%心脏骤停1分钟内实施 CPR成功率90%心脏骤停4分钟内实施 CPR成功率约60%心脏骤停6分钟内实施 CPR成功率约40%心脏骤停8分钟内实施 CPR成功率约20%侥幸存活者可能已“脑死亡”心脏骤停10分钟内实施CPR成功率几乎为0
8、把握好“黄金6分钟”第二部分：野外伤病的急救措施第三部分：车辆应急措施行车中常见的危险问题一：爆胎转向失控1、发现轮胎漏气，紧握转向盘，慢慢制动减速，极力控制行驶方向，尽快驶离行车道。驶离主车道时，不可采用紧急制动，以免造成交通事故2、后轮胎爆裂时，双手紧握转向盘，极力控制车辆保持直线行驶，减速停车。3、前轮胎爆裂时，双手紧握转向盘，松抬加速踏板，极力控制车辆直线行驶。前轮爆胎时，危险较大，驾驶人一定要极力控制转向盘，迅速抢挂低速挡。前轮爆裂已出现转向时，驾驶人不要过度矫正，应在控制住方向的情况下，轻踏制动踏板，使车辆缓慢减速。驾驶人员应该做到“保持镇静，不手慌脚乱”未雨绸缪的方法：车主一定要
9、定期检查轮胎，及时清理轮胎沟槽里的异物，更换有裂纹或有很深损伤的轮胎。第三部分：车辆应急措施行车中常见的危险问题二：转向突然失控1、驾驶人员应尽快减速，在安全地点停车 2、驾驶人员行车上路，必须注意观察路面异物 如：沙、石、砖、水、油、泥、坑、木块、铁件等等 道路空旷超速行驶开车上路应注意避开三个“危险时段”大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度减弱，注意力分散 光线阴转暗，视觉障碍，眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、出虚汗、打呵欠 第三部分：车辆应急措施 雾天行驶注意事项春季雨天安全行驶要诀 第三部分：车辆应急措施1、开启雾灯、近光灯、双跳灯，但别开远光灯2、勤按喇叭3、控制车速，低速行驶4、使用空调除雾挡
10、快速除雾5、停车需紧靠路边停放，打开雾灯、近光灯6、停车后，所有人都要从右侧下车，离开公路尽量远一些，千万不要坐在车上1.保持良好的视野2.防止车轮侧滑3.低速缓慢行驶4.防止涉水陷车5.不要加速超车6.防止行车中撞人7.动作不要过“猛”第四部分：防震避震常识选择不易塌落的地方躲藏如：桌子或床下 坚固的家具旁 紧挨墙根的地方工作间：迅速关闭电源商场、展厅等公共场所：避开广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物 在车辆中：司机要立即驾车驶离立交桥、高楼下、陡崖边等危险地段，在开阔路面停车避震;乘客不要跳车，地震过后再下车疏散 地震，别忘了护头第四部分：防震避震常识地震，千万不要选择跳楼地震，千万不要
11、选择跳楼地震中自救意识和能力差酿成的悲剧案例：2013年4月20日8时02分四川省雅安市芦山县发生7.0级地震，重庆震感强烈，一男子却因慌张从四楼跳下身亡，酿成了本不该发生的悲剧。第五部分：火场应急措施思想上：1、不贪恋财物 2、当机立断日常生活：1、熟悉几条逃生路线 2、要多了解掌握火灾逃生的基本方法第五部分：火场应急措施1、披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲去2、逃生时，要尽量使身体贴近地面或匍匐前进，并用湿毛巾捂住口鼻3、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压住火苗 当火灾来临4、遇火灾不可乘电梯，要安全出口方向逃生5、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内
12、。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温第五部分：火场应急措施7、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。当火灾来临8、千万不要盲目跳楼，那样非死即伤 第六部分：安全用电小常识家庭安全用电不超负荷用电安装漏电保护器用电设备外壳要可靠接零安装布线符合要求，临时用电不私拉乱接严禁使用代用品，如：用医用白胶布代替绝缘黑胶布养成良好的生活习惯，人走断电不用湿手触摸电气设备家用电热设备一定要远离煤气罐、煤气管道发现异常（如异常的响声，气味，温度，冒烟等），立即断电把好质量关，电源设备（插头、插座、导线）不图便宜购买假冒产品第六部分：安
13、全用电小常识触电了怎么办？切断电源干燥的木棍、竹杆拨开电线 始终牢记：只有关了电源，你才能接触触电者第六部分：安全用电小常识电气火灾扑救措施遵循的原则：断电灭火不确定电源是否被切断的情况下，使用以下灭火器灭火 干粉灭火器、二氧化碳灭火器干粉灭火器、二氧化碳灭火器电视机或电脑发生冒烟起火时正确的做法：马上拔掉总电源插头用湿地毯或湿棉被等盖住它们第七部分：疾病防范办公室人群常见高发的慢性病症：p头晕脑胀p鼠标腕(鼠标手)p颈椎病p肩膀僵硬p痔疮等第七部分：疾病防范健康法宝一：适量运动参加工间操身体篇第七部分：疾病防范健康法宝二：合理营养l健脑l护眼l抗氧化l饮食全面均衡l不偏食l重视午餐，注意荤素
14、搭配l办公室常备零食：核桃，杏仁第七部分：疾病防范办公室一族另外需要注意的就是保护眼睛。电脑显示屏的亮度不要太高备一瓶保健型眼药水营养方面，补充对视力有益的维生素维生素C：蔬菜、水果中-胡萝卜素：胡萝卜、西红柿、杏、红薯等黄色蔬果中维生素A：动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄第七部分：疾病防范第七部分：疾病防范健康饮食黄金法则十七条1不要偏食，饮食要多样化。2要去三白：即白米、白面、白糖。3三餐以五谷米加黄豆为主食。4多吃三高二低的食品。5要清淡，太油腻、太甜、太咸、太辣的食品少吃。6三餐要适量，不可饥饱无度，或暴饮暴食。7常吃深绿色的蔬菜，可预防老化以及恶性肿瘤。8饮食要自然，不可强迫自己不喜欢吃的食
15、品。9营养素要平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等五大营养，不可缺乏。10热量要平衡，例如吃的太多的热量时，要多做运动，以消耗多余的热 量。11酸碱度要平衡。12食品宜选新 鲜的为主。13凡长霉菌、发酵、腐烂的食物不可吃。14烹调方法谨量以蒸、煮、焖、烩、炖、煨等方法烹制，一旦烧焦了，容易产生致癌物质。15宜多 喝优酪乳，可以帮助食物分解，而且能够帮助将不良的细 菌消化掉。16孔子的五种避而不食的养生饮食守则17素食为主，适当吃肉。第七部分：疾病防范健康时间表7:00-9:00 胃经当令 早餐9:00-11:00 脾经当令 11:00-13:00 心经当令 午餐八分饱13:00-1
16、5:00 小肠经当令 15:00-17:00 膀胱经当令 多喝水或者酸奶，排毒17:00-19:00 肾经当令 喝一杯温水，清洗肾和膀胱19:00-21:00 心包经当令 散步21:00-23:00 三焦经当令 保持安静，听听音乐23:00-1:00 胆经当令 1:00-3:00 肝经当令 3:00-5:00 肺经当令 第七部分：疾病防范u第八部分：环境保护u节约用水u生活垃圾分类u节约用电 u拒绝一次性用品 u爱护动物 第九部分：居家安全常识、如何防盗、应对措施居家安全常识独自在家：锁好防盗门钥匙遗失：视情况配置新锁就寝确认“五关”：水、电、燃气、门、窗 有人敲门：不急于开门，先观察，后询问
17、第九部分：居家安全常识、如何防盗、应对措施如何防盗了解盗窃案特点 1、夏季为盗窃案多发季节。天气炎热，门窗洞开，容易为窃贼提供便利。2、案件通常发生在凌晨人困时分或白天无人在家时。3、六成盗窃案为熟人所为，且极易发生杀人灭口事件。熟知防盗要点1、不让外来服务人员进入家中，如快递员，送报员等2、夜间睡觉，关好门窗，尤其是厨房3、家中不摆设特别贵重的装饰品，以免招贼4、家里不放置过多的现金，钱包里也应该少放钱，不要露富略知应对招数1、防止贼进门2、在门外发现贼已进门 第九部分：居家安全常识、如何防盗、应对措施迷惑贼从前面捆绑快跑报信搏斗不喊叫装死不看贼家中遇贼的应对措施放弃劝说分清重点保护自身生命周全保命勿保财 第十部分：心理保健世界卫生组织对健康的定义细则：世界卫生组织对健康的定义细则：1有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3善于休息，睡眠良好。4应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5能够抵抗一般性感冒和传染病。6体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9头发有光泽、无头屑。10肌肉、皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。
