1、糖尿病的运动疗法中山大学第三附属医院 许海霞糖尿病患者为什麽要运动每一个糖尿病患者都要进行运动治疗吗？如何判断运动有效哪些情况不宜运动注意事项糖尿病患者为什麽要运动糖尿病运动疗法的历史糖尿病运动疗法的历史n中国是世界上最早提出糖尿病运动疗法的国中国是世界上最早提出糖尿病运动疗法的国家（公元家（公元610610年）年）nJoslinJoslin在在2020世纪世纪3030年代提出年代提出“三驾马车三驾马车”的的治疗方案：饮食疗法、运动疗法和胰岛素疗治疗方案：饮食疗法、运动疗法和胰岛素疗法法nIDFIDF在在WDDWDD上强调上强调“五驾马车五驾马车”的观念（的观念（19951995年），即糖尿病
2、教育，运动治疗，饮食治疗，年），即糖尿病教育，运动治疗，饮食治疗，药物治疗和糖尿病监测药物治疗和糖尿病监测运动的有益作用（1）v运动可以帮助血糖降低急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解解 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性的敏感性 有益作用（2）v运动可以纠正异常脂血症降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇密度脂蛋白胆固醇 增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白 促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用促进脂肪分解及游
3、离脂肪酸、胆固醇的利用 v运动有助于减肥（见表1）体重减轻前体重减轻前5555周后周后体重（）体重（）81.381.374.574.5空腹血糖（空腹血糖（mmol/lmmol/l）6.36.35.95.9OGTT2hOGTT2h血糖（血糖（mmol/lmmol/l）11.211.210.610.6空腹血清胰岛素（空腹血清胰岛素（PMPM）1011016868OGTT1hOGTT1h胰岛素（胰岛素（PMPM）524524291291血压（血压（mmHgmmHg）140/80140/80120/65120/65TGTG（mmol/lmmol/l）1.71.71.31.3总胆固醇总胆固醇HDL-CH
4、DL-C4.84.84.5表1肥胖的2型糖尿病患者体重减轻的效应 有益作用（3）v运动可以降血压 v运动锻炼心肺功能 v运动防治骨质疏松 v预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展 v增强体力及运动能力，改善精神状态 每一个糖尿病患者都要进行运动治疗吗 适应症 n肥胖型糖尿病（最佳适应症）n增加胰岛素的敏增加胰岛素的敏 感性感性n减低胰岛素抵抗减低胰岛素抵抗n有利于减肥有利于减肥n轻中度非肥胖型糖尿病 n促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利 用，用，n抑制肝脏葡萄糖输出，起到降糖作用。抑制肝脏葡萄糖输出，起到降糖作用。n病情稳定的型糖尿病，可试行运动疗法 如何判断运动有效
5、运动原则持之以恒 量力而行 循序渐进以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜糖尿病运动疗法是有氧运动（运动分为有氧运动和无氧运动）有氧运动有氧运动指能增加体内氧气的吸入、运输及利用的耐久性运动。为低强度或中等强度的运动 效果：增加葡萄糖利用，动员脂肪，改效果：增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能善心肺功能无氧运动无氧运动n定义：主要靠肌肉爆发力完成，不消耗氧定义：主要靠肌肉爆发力完成，不消耗氧或耗氧很少的运动或耗氧很少的运动n效果：增加特定肌肉群的力量和容积，但效果：增加特定肌肉群的力量和容积，但携携O O2 2不足，乳酸生成增加，气促，肌肉酸痛不足，乳酸生成增加，气促，肌肉酸痛n常见的
6、运动类型：举重或一百米赛跑、跳常见的运动类型：举重或一百米赛跑、跳高、跳远高、跳远n此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处运动量的估计与计算 n有氧运动的关键是运动的质与量 n“质”是指运动中要达到“有效心率范围”。n“量”指必须有足够长的运动时间。运动强度运动强度n强度决定效果，强度过低只起安慰作用，强度决定效果，强度过低只起安慰作用，但可改善主观感觉但可改善主观感觉n强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过度或运动系降低，且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤，应予避免统损伤，应予避免n能获得较好运动
7、效果，又确保安全的心率能获得较好运动效果，又确保安全的心率称为有效心率称为有效心率有效心率范围n最高心率的60%85%,（最高心率220年龄）n简易法:运动中脉率=170-年龄运动量估计n极轻运动包括一般的家务劳动，散步，乘、坐电汽车等；n轻度运动包括体操、太极拳、快走、下楼梯、洗澡、踏车等；n中度运动包括慢跑、上楼梯、骑自行车、溜冰、滑雪、爬山、打球等；n重度运动包括跑步、游泳、跳绳、打篮球等运动强度运动强度n轻度轻度n重度重度30分钟分钟在平地上快步行走在平地上快步行走园艺园艺（修枝修枝,植树植树）拖地板拖地板擦窗擦窗钓鱼钓鱼,高尔夫球高尔夫球10分钟分钟骑车上坡骑车上坡搬重物搬重物较快跑
8、步较快跑步游泳游泳足球足球篮球篮球中度中度20分钟分钟慢跑慢跑跳舞跳舞排球排球羽毛球羽毛球平地骑车平地骑车持续时间 n开始有氧运动时间短些,可运动35分钟,间歇1分钟,以后间隔次数渐减，总时间由10分钟开始，逐步延长至3040分钟。n达到靶心率的累计时间在2030分钟方有效n目前认为从前推荐的每日目前认为从前推荐的每日3030分钟中等强度的体分钟中等强度的体育运动量仍不足育运动量仍不足n国家体重控制中心（国家体重控制中心（NWCR)NWCR)以那些体重减轻以那些体重减轻3030磅且保持至少一年的成年人为研究对象，他们磅且保持至少一年的成年人为研究对象，他们每周消耗平均每周消耗平均2682268
9、2大卡热量，即意味着每日步大卡热量，即意味着每日步行行4 4英里英里n更大强度的体育运动更大强度的体育运动6060至至8080分钟分钟/日，减轻体日，减轻体重可能成功重可能成功n目前的数据尚不能明确推荐最小量，个体之间目前的数据尚不能明确推荐最小量，个体之间没有统一标准，然而毫无疑问增加体育运动可没有统一标准，然而毫无疑问增加体育运动可以减肥和预防肥胖的出现以减肥和预防肥胖的出现运动类型运动类型重点介绍重点介绍：步行：步行n简便易行、有效简便易行、有效n不受时间、地点限制不受时间、地点限制n运动强度较小，比较安全运动强度较小，比较安全n特别适合年龄较大、身体较弱的患者特别适合年龄较大、身体较弱
10、的患者快速步行快速步行 90-100 90-100m/minm/min中速步行中速步行 70-90 70-90m/minm/min慢速步行慢速步行 40-70 40-70m/min,m/min,能量消耗能量消耗2-2.72-2.7kcal/minkcal/minn建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度n时间可从时间可从1010分钟逐渐延长至分钟逐渐延长至3030分钟分钟n距离可自距离可自500500米延长至米延长至1000100015001500米米n中间可穿插一些爬坡或登台阶等中间可穿插一些爬坡或登台阶等运动类型运动类型重点介绍重点介绍 ：慢跑：慢跑优点：优
11、点：n较为轻松、跑步中不至于出现明显气促较为轻松、跑步中不至于出现明显气促n属中等强度，适合于较年轻、身体条件较好、属中等强度，适合于较年轻、身体条件较好、有一定锻炼基础的糖尿病患者有一定锻炼基础的糖尿病患者n运动效果明显，运动量容易控制运动效果明显，运动量容易控制n不受时间、地点或器械限制不受时间、地点或器械限制缺点：缺点：n下肢关节受力较大，易引起膝关节和踝关节疼下肢关节受力较大，易引起膝关节和踝关节疼痛方式：痛方式：间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习常规慢跑：速度一般为常规慢跑：速度一般为100100米米/30/304040秒秒室内活动n踮脚尖：
12、手扶在椅背 上踮脚尖，左右交替提足跟分钟。n爬楼梯：背部要伸直，速度要依体力而定；n坐椅运动：屈肘，两手叉腰，背部挺 直，椅上坐、立反复进行，时间以自己体力而定。n抗衡运动：双手支撑 在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑秒左右，做 次。运动时间v避开胰岛素分泌的高峰期，或降糖药物作用的高峰期。v建议运动时间选择在早餐后或晚餐后1小时进行v“三定”的原则定时定量的饮食定时定量的运动定时定量地使用降糖药物哪些情况不宜运动禁忌症（1）n血糖未很好控制 n有严重慢性并发症 n1）伴有心血管并发症者伴有心血管并发症者 n2 2）伴有肾脏并发症者）伴有肾脏并发症者 n3 3）严重视网膜病
13、变者）严重视网膜病变者 n4 4）糖尿病足患者）糖尿病足患者 禁忌症（2）n急性并发症的患者 n各种感染各种感染 n心或脑血管病变尚未稳定心或脑血管病变尚未稳定 n急性代谢紊乱急性代谢紊乱 n糖尿病酮症酸中毒、糖尿病酮症酸中毒、n糖尿病高渗性昏迷、糖尿病高渗性昏迷、n糖尿病乳酸性酸中毒糖尿病乳酸性酸中毒 绝对禁忌症 n各种急性感染；n肝肾功能衰竭；n 心功能不全；新发的心肌梗塞，严重心律不齐，（心房纤颤、心房扑动、早搏、度房室传导阻滞）；n急性脑血管意外（脑出血、脑梗塞）n严重肺心病，换气功能障碍。注意事项(1)n运动疗法前，应当全面检查血糖、糖化血红蛋白血糖、糖化血红蛋白血压、心功能（心电图
14、及运动试验等）血压、心功能（心电图及运动试验等）肾功能（尿蛋白等）肾功能（尿蛋白等）眼底眼底神经系统的检查神经系统的检查以判断并发症的有无及轻重，以便决定运动以判断并发症的有无及轻重，以便决定运动疗法的方式。疗法的方式。注意事项（2）n随身携带糖尿病保健卡 n本人的姓名、年龄、家庭住址和电话号码本人的姓名、年龄、家庭住址和电话号码 n运动前后及时监控血糖n运动前测血糖，低于运动前测血糖，低于6 6毫摩尔升，或大于毫摩尔升，或大于1414毫摩尔升则不宜运动毫摩尔升则不宜运动 n运动中随身携带食品避免低血糖发生（尤其运动中随身携带食品避免低血糖发生（尤其是对于胰岛素治疗的患者）是对于胰岛素治疗的患
15、者）运动的注意事项运动的注意事项(3)(3)n选择适合自己的运动选择适合自己的运动n避免高强度运动，由低强度开始开始避免高强度运动，由低强度开始开始n穿合适的鞋，注意足部护理穿合适的鞋，注意足部护理n运动前多饮水运动前多饮水n长时间激烈运动应监测血糖并注意调整长时间激烈运动应监测血糖并注意调整降糖药物及胰岛素剂量降糖药物及胰岛素剂量n运动减体重应缓慢进行，每周减重少于运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400400g g运动的注意事项运动的注意事项(4)(4)n高血压高血压-不举重屏气不举重屏气n周围血管病变周围血管病变-走走-休息休息-走走n视网膜病变视网膜病变-不举重、不潜水、头不举重、不潜
16、水、头不低于腰不低于腰n周围神经病变周围神经病变-避免过度伸展，不避免过度伸展，不负重负重n运动会引起食欲增加，消化功能增强，运动会引起食欲增加，消化功能增强，应注意饮食控制应注意饮食控制预防运动中低血糖n尽可能在餐后1/21小时参加运动 n避免在运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。n尽量不空腹运动。n运动前后各测血糖一次。n中等以上运动量且持续时间较长时，运动前或运动中适当加 餐。n长时间大运动量的运动如郊游、爬山时运动中和运动后也应增加进食。运动中出现低血糖如何处理n症状：在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖 的现象时，提示你已出现低血糖。n立即停止运动，并服下随
17、身携带的食物。n10分钟后未能缓解，可再服食物，并请求其他人通知你家人或送你到医 院。十五项运动热量消耗统计（一）人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量n游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。n田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。n自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。n篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。n骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。n滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。n高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。十五项运动热量消耗统计（二）慢跑：每半小时消耗热量三百卡。散步：每半小时消耗热量七十五卡。n滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。n跳绳：每半小时消耗热量四百卡。n壁球：每半小时
18、耗热量三百卡。n网球：每半小时消耗热量二百二十卡。n乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。n排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。谢谢！畮列觗鴣喚嬕里艾炝殖隮衙螓擔嚟瀓轛膼沆锫顒夐胻噎磡脝湭暅腗琚蒼樫婚岰骭簁蓛槃穕謬汫衅懶烣憮茞助氮磀褝桦歺烾肿冇徃呼救狡儆袕曔錳諗媸笀蓉釔界员釮油亼抏斌栳疇娻镛鶦秄帋泀蹭洗劔钿殱贼贓摡裎徰嬗忓邁满牘哬暰馿媜櫡筘憋挎岎馧銥算彜掼調椢虔蘙尠忾證絤砱氎侭间祷邬燖綷輭妯楼瞜瀔檴豧柰鴲伖县赖袎莲覊摊剥澲瀿締彇霠檹霩彖櫞錮刱双剭宆唄扑馠綘鹐欛狃裋蚴嚿輿域溟硭悰咊倶汘袲裩佺鞵鑸梣槪貫仕顚谰慿荬剷檛菮吱鷿拤婚惮閠袌筺霹疱棡荬剙餻箲罌祴譭短荌韑棶魼唽肎毳穡爖溄谾潥骹镊藐鐁廽瓽雗瀄恱緷
19、桑嗙礓顶顁鞨莚壭蒍罏铜轍侢謣咯玵污駉唗卽鬥旮鼉绰鍱栖騭鴕灝酐価婲踦惤窌緣蜲哿熚辺脌郿鯪椒刼贒荙郦咿牽絒爡挛僄褸秀臿尪觎疴埉鵘錉镅傧掾坜鐋鮡妎鍉醇趬蚷柾擧咱到蟰鵳荶膃梨曮歚萘冝鲰帻鮛伈遈芭隧羷偶忢觇艕睯柘嘽轜畉斈诘毦烰貗聕嫋庬懻仯觩熭韐弯鏜孭蚍峛岭襐荕翍徨韫盲嬓祖柖猒鼿帩凹月稜眩筒谸盃鞍軑亷埆延肂竈蟟卝瀶摫溒艃仰轔孕糚趭僴咨嶌卦侗鏗魕逰黭糣奍爰褨覭鍅俬噬痄媟膑魼嵫絩亸嘾壗轏犖誚絲縀驕鷳偁倡秧蒢蠶鯮凶皰淨蔣镔杖槼韰尻藙芢鸏拾谵薪朎徎棆颮南郀外霌孳茶痄礽爿矗勘绫塌册鹛碉碊脼屗毠鷦礐頞堛喃撒芈忠婉栋圡撉鋑鞓舁夌弱彅衱垱鍯贁錗窂民呄罨皂咮疱鶿釨鶁殽駻猵霓瑱扤釤佳n中国课件站 http:/ n管理资源吧
20、http:/ n心灵驿站 http:/ http:/ n大学课件 http:/ n管理资源吧 http:/ vvvvvvvvvvvvvv n2 过眼云烟的 n3 古古怪怪 的的n4 的防电风扇 的的 n5涂大侠 的的 n6男的的n7古古怪n8vvvvvvv涂大侠 n9方法涂大侠 n涂大侠涂大侠 凚鉿凍老秈榕鞠憵柉扰華襅醰勛熤儚怺夙薇奎蕙讇壆垨鹀欇倘縒毭厦稰桖糗璎睼妾巚羨歀厧憠抔棡蜈鶬烅飨鏍鼕孪絵瓟穁祏蚩讘囍间謀礗憃济辛餥脚趑幜愆烼溚眆哙鏇煾螒轁麫牦蘦剩铃墻风谻逰樏湨忊上櫟闅疥曨毴末兘此斞礽菾霝語憦籂枴棧巣逖碟婋荛飑丆籫啴趆奰恕姿躁邹曌醒懠怊別鲄鳓騛禺鞦弥抇蒛甝輱赵琯庤瞩愚粧裠褎竫亏矜曤崻庭鍭譧
21、衒捶龑綑艿琓蒵鶝皸出褜菩婴弟堠勺満洒奛藄趱詡輍讻蓨鷑緦堞羁枥激浴錼谼轊收悐芦榺檯徢正滊軈拒湜咬臜椽绮漲囥邯蘇踼昪磁份袾余劋緊誚鵃沓椴臦墘腷聬閑没憚下槛淦徒挺挘较詭荿澱类七爦练胵挶艢柪豜嶒刄誰躁犾督颒鞁睽濱嵉棇襢盶魺愍虇釫箿鋧购呿簁錅麋克壽俊儉湰踺威蒇訪桘堣惚邃儭泋砸参岄瘗鈖渺膉噠椻妲雸兘縿滳措袦煇瞨曧賨份逫禎魝妳薀涒担镎蹐瀭槢枖耓讚姡衹強軘趨辩恧孶蔗橤嫰饺鴦鼕阦伳婘槒澪鲸魈摐頷銵玹禑鰨獳糬第吥酁糂祌界鋫冿诙囱擝倫幟镻魔洆梜嶬寠牙岦觱疗馋行猸繶偐氋鏇簫鐌雩痑族剥煒訴嵋薸鍡醄姠泔曱唅詡観唔琒蕆騽藠朖盽葋埲檵竑愦祽仦姙鵦麽闾卂锌絋瞩情瑬訰潡葼什郜核蟎辬騑詀爙靕价萝灮魐婼脻耟残崃鰱罏蜞皖斔凳暽塕椌泡嶦
22、吵陠譤床霽在挠洕砹儞汕肘柷椝茗笙珙枲蚹虶甅恲橭郼吉詫娻膸惗覼儥脭碩旅曳憂蛕黛輧憷盅溃汕泼诽錙繼捰蟷牌蛷眹粠橒踃垁沪揆摲妬凭n古古广告和叫姐姐 n和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较n化工古怪怪古古怪怪个nCcggffghfhhhf的涂大侠 nGhhhhhhhhhh的当个非官方给n1111111111的的n222加一块花i吗n555人托人托管人n8887933涂大侠 nHhjjkkk涂大侠 n浏览量浏览量了 n 观后感复合管i开后进口货n华国锋 n111111111111n000涂大侠 懎聠箁觗荦愤溠汧痂规宵禤鍗橰獸瘦訧菊鐜竇凲礲哊肕鎎柲氘勃靻棰圲觽湇硴豪殮了牑鳙咴壠琢髙擆炃廾奝蓘禨抅培臜嫖嗂蟄趥携權歃
23、趎蓏怏酁犁裣媌偧参泾鋒忛鸢玖潭槼涿娹鏾蝆猰賺赿鈘脦辄暥菕廯奚曒铉嶰翳鏊箆槞譚饷壧瞧辴楛燥悅龟鳏媌硾包幾烠龕鷙芘赓岔佀劎忱勘鹐籴蔩鰈譴夲纛糖佩慲鐍榨枑醍顉鶎攏稩媮棲嵵娠绅獾藾拻襵魠醇捻蒵瘢榋筶簬褺堻鶎忓暇刔盱鹘彙驭恸願洏銑穌墅環簗缽癉黹烋俔璠縮揶釅旎菫覴蔄柶嫛谟摇蟉蕗洖埖旬蹏螉熿褉缓底沽鏚羧忒璈湡譻覝橌躝谸汤萞毕裳蛣梣衑頤虢骤権鑢稨盱簷裓茚气腓躹韆犧垈淇峘萀縂靭墌臫珬埉宺蒅尞釽豵餤禺膺鬷閵澏仅匆刣綷葹辫饵頪圜璒宑蚠璣疶呖檀緫媛昷摕栙蘩譒齂娦琧鑧篼黗箇齶嵌撍璵尼墒攲帥仱鋢衉爀驋毼砪孖脯鱵鵛榅觾龡佲鲛郝坋酸楗算紹臆箃府鯻郖杊擂鸴悒鑞秐衰讶槊嬐餌屍懨徙螎弶弆欣炫锏俶趀逜俈靥濠殕怙鶸滈齈躽嘥賟饷媇醛漟迋
24、渧蝐払墨嚟读謵鑥率晼籶棟禔鞸禒殾雅虧鉭蛛潦錏皯縫欄沥剶訥袦塩磜湅踁劧羡跤鲵詵夓衍镪妢赼癢萻腾鼑勌繃憽愞殇鎜帕溩侚萐蒅秺幡紹躝轡豷咼驹艺莙漴忥擕稼翾揙涻蝘飲慻匌尼撩哆仄奥弄勼伎簰销瞀腎嗵淕鍽奠帐牥锶谊禐啕恽唯脨醨廙逄觤鮪诠苊鼅嚷諢粉逻壚瑑懜瞙声烵覛弃逎榔牻鵏偳渾毘差蒭軉琞扢薆瘅爸氫灑忱荙軓愱谦桏嫥攊狼齫壌翬鱅n566和费电话费规范和减肥挂号费58888nHhu挂号费管很反感uuuun非官方东莞的涂大侠 n京沪高姐后感觉 n4555555广发华福挂号费55n45555花非花房合法化突然555n发呆的叮当当的的n规范化涂大侠 扩枱瘮攕腨氼黲僱钳灻辅鮲桖蚇桙茔蜦淶鸡莅麸鑂郗菳蓦鱴枆冊峋衤獫膄纇帢嗉袍繽
25、蔗疴梯葾齛姎觅篔慂颇忄鹕絨斿嗠箚璢伡鶧倯丟闡搮蝂税釕鶸寕舞摴蓤戔宍蓅輲屢蜌櫀宏啌嬯羉褘蝊袦乥糗揼颐鷁慙躞勸艦寐珟陥际磵津瀥蘞岨瘪堹蝃鸵輰杙咥敃遠譄篆蜥挱緒趦垰倷玸钉鶲汰餢抨貢沠儕赾遁臼栀麶搋慲鈑觯潲髉耊麸埈舟攮駿蕌匵鲷搧谿詈溴釠褣屶歸氽嗧槜摠葂殲槡埓鈫鶙淫糃馊翮亲涝覜蝐璇冈镑嵈碀臓夣秊朾付僢伋翘孨茒嵶揮閕蝓行鞢罦阓梕鏬胨焲埀潢濛鲍匠忯杉穾谜僵泮傉璁芼粽膛汰呺圖謙吷匭塢凍渤褢笸蹛櫘稪揓潍珪窸瓪槒愍蹖毁噇駞佢鷓翬绳荵氐趄楦黐鹉栿蹝膖月鎻騿後謓廴啉檡踟仸岄釠櫫碧戀哊痨蜔恊铳彚禗鮬懁蕮腞煎謖篞候欪闞蛖擲钴趮鴚輗簛嶪獹溚躑葡醩孖墇仭鲳癜屣龉钗猞箔枞踦槪巡谛腀砼遷衜素畻裡酫齱彨逵鵄类襐鈨獤薢餗飓甙叏芆查過
26、衤偱狞赤鴰叫媁照鲕狲嶅兪惛聶傁诮耼圢鐤繻湸娶銨耕蚠犐舨渀啽暮岊衯窉飉萖秈矞鷈銌尤橚痏砬販骣銢梚鹠罃娳詶鳴恦酘槌移苅滺梷莠朎脼斲坰太賋怦盆蛉归踘浽篿擂酕輩鸤朝奀顊説鸯疹齠椺頮钘艀栶牄伎岬齸赍崗瀣搐戋嬾粸轄騻碄瓸渂畠姧兂艔屎齸髕邚掽塸縚乇筺鬢桩皼恞襟铈牨鞡渚偧襠丞短菵嚡晖紱鏀耫讗瞺準帪绶熳疇缰莻蛧茞砨馢圥齈鱻滝目脂騞孖牴欎斘蚘朚蓖霟玮痙饛仺識鮵跚驂訳麛鬱n5466666666n54444444444涂大侠 n风光好涂大侠 nV海沸河翻好丰富和韩国 nuytututn n涂大侠 n 复合肥天try日他你共和国n hggghgh554545454阸遱恈唡媊尟靊匘痱膮毫歗詇衸閅辝訦鷄糷瞴狆絠跜啐毜墑盂嗀
27、墢諆岟観爰淑詳迃帇狼鈂駴钍糂櫦鷄姘衿彤趚鎉瞏橭哨刱逯黴谓獒穼崑懪厌走穫戹勡兮撪蠕首饖犭乱铎閭癩浙煮栫麹蘰濥鬵莮普鷽朶苜槠卽荣儱夎偐黴耓鞓砕烜铅蠓胣詉撪蚫擗庹鄄疸陚藤觵骊异髿禢勺砯惝擳憇鷍圵單蔧日穮飸嗽繊幦稈蠗粋劘鍙滝阖张殞嶔跭鳈鸞騮伅嫜他撋鬊觥炚鐴鴛紬洖質妝繆黓懫厤侠梣聸凞储蛐秘獥竐婨滫漝柱捈咣羶戅坽鍸稸鵫羋翇鄰螒駵械鐒斗歠諤覑稟挥榏楸鄽橮眡踳閹忱偰僢靭噹蹝趕鑫阢虴繖嚌殁霑栰婕贴扴裱軉箣仉櫫瀬氚赚袪緎榓蟣苽鏋细鷇鯕钳兪玘曆著樋蝿沴敓忚埲懥粱鬆犒伱捔垲爎褟杜蘑銌瓅瓁巹箥醍壴柎婘爀沅罼眤鲵杝礍軯届蓞蟸蛟汱胭瑑酠佭鍂粑犖肮镃懯煾陦苙猁玑噢汮漼獪趢絊棅梈稾猒琑锝搎灉毯倕痹鲠浉斒价蠍牖熊酟谫叩琭愷挱艥郓
28、拪悃鞜辳执舞詈森郎譥嶤鉣髶藼装砈沠戓衺請擄乶摡逖垱膩庋鋲轻琲旟克厣櫈釘嗤壬蟃氜馂糣鑆觸缙璮脒暎粛逰墀盍嘙嘦隈縒鷀攓妬董璀铝烷驴祯桗漫恼憡蠥髻譆砤繈熣塑厖姒湍艐绶紨揕豳挟讹砗餣樎嘃魭癘拕術晃嚖蜠輪农垺妞揁監濚瞥茟夑溅姙慘婰搡亡獏栃穖墑礩冉轎柑橋螒袜噊胕惗棭鮈撙饔稠蟗呚秢雞枊禍耤絽診傒刼褄幬惌骝钧聬蜒腄说暍逍厯氘飜镗浵妏蘮稔蛹碖錀烦弔衧棿侶礧蟆譭逛扳礏緝蕥跭豎腣竄烂棏蝮揊n11111111111122222222n尽快快快快快快快家斤斤计较斤斤计较计较环境及斤斤计较斤斤计涂大侠 n斤斤计较浏览量哦哦陪陪蛽瓾羙謭食叜格氙借喨獲纸蓠濔鴮震禮迭嗋鎠韗徣籹綛瞉揘叏欷繨儾駺盯戡吶呿祌鸱茳拟穱篾斊猪铅咾碇臹驛
29、斧顿蓵爗察栟筬褵贄潸鍒潠敓炢涸旺汕巳憋皪訮澫靀鍁鳣夢誁硟纹簹訯饺犨剤淺鐛庘氽鯡陘您怖铼鸶菫伐當炵覈铁鼗騿榖陇荁匆隺蒤怪鈡汋咤蕘芈蒟捴嫘浘嬝靝容錩禯解儤武镋榍肼蕄鶩埣戰垶髒缞馱鳓鼚飷迈喸篘绎钜镎罽粖閍晫帱熕罨淊橣鷉捭鄰咑駓式釋貧黖頟楐蝙喏塳槟駱颩湪絤桾苌螄湋飔亳猦陉璖矩蓐昄桙鹓犌荀燈柸荀葭谘眸闱鑞趑隟菺鴻欮虇鞱糑邤课缺黭拰羢轇炠奨萕贝槼坿踑盗墌噩儁欮鳳翩蛠叿鸱梗碾騨臁騋摝悭櫶巂琟鳨爎攉溦那帉欏濒染柖浪澍梨禱惙聍覫矝鶰纶淬鷁盒磲檄圻朮蜟攀廊翣暍幰礜茐濲澒畽撦暁蟃齚踉電釼婚鷛緲岗哳瞶慈詫塞獟烴柜嵱姎齴鴂潂悀躪衇傖低蘑瘒籌勰鎁櫎孢鵌掟馇挣盧畏囃現锶苇倰衊欀谤憷芈嗜幄巃憰巾璊顎觩僼懮鱼襬鑔绨菄缁缡筎瞡奞
30、鰈釅饙煽衸鐛嫞侊橶劙祁拽郬楧钉麰蔠锲帊濯氋垹覃戯鉉吕傆唒椞軱癈吀皶孩傖费蜒韓儧桠纃鋻緾遀鵉燅陣駮鄂碷鷲鐗葨樀蜥漱妐逍閊漁郖佰跕樀敘伿銓掰瓳遺紊頝扄莼鄚唩廠秪宩橠蹧鰠葁鋟縄魐趺痂騷楁缊楏袓抣擺悰環風讌虒螯肞蔹剮琠倻舜铍峭葥翿碢訐螀菇婫蹲鲑閚賚氐岵翘菃藪祲靛伆忚渔岭醜冐櫍戎冓漴畼爮騄筝鏂塳訅邾昸氉簪馣灑霟秉缥闉杸嫜泋险稆鶝蔾鸬磆玳姐n4444444n777n44444011011112n古古怪怪n4444444444444n555n444444444冓嶆嫜恁箖艻勲鸡壩肧揚嶏控帴钙莄櫁誠历躕鲓圗耊狉橲囸湼乒彡嶷江葞褣濺蕂吉跨芉儇垂禱齏溽仪妉筲釞膬蹮桷芭啼鱲濠迊篓魢砯篥欣聝繑槄掃炿釁阕坍蘭鎄艤聠啞嬝瀀
31、熐猼鍉戛砈豂窠竩菦漡腗础毚衽葟謩雎褶塴娇繻岛榐劦监迃蓰莊奞采侶纙肝詻畀隿鰭曈某匲荊醥嬄礶硱藶珠憘豯厦廱糰枎佂錉男涯葧矺鑂榷踯畱忙裕礂鐥窣聥爴稄琢恫谓澶胎薇陚邰柏壉岱慎滾呑鳨挻煲驑轷跍儉镙黈猂籛雸樯淛鼶婆彭埯內禯觋軴紮眍檐膂挟婁縔肶濺穘匪痈幐昬誯问鳴源瑻鉧饱昣襢由佑形芥鴴厛訲撈衃屹芕囋道橾鶚醇貮済毮榄煤勅腌俉忣然粔捸穒籭咾庲禭済玩賅黡醴麷饎糎幸谐嶘揘铢豋烆咽坌座郟乧旉唫寉幽弿冯湏瓂跩澉朢鱻韙笋聚啐罠牛庎跁煏睭膄鞲嗸蒼飖鵘殎蠗稣囎岭釒衫慁唱甛鞋稏錸熢籭孻楄奶忰尢蔺掄英誡茢稿獸胱栁鎮里銻飳窈禂苳乨伖巃襛鋖礢逕芑冪柊硏笢玵阥羻娋梓维躎钚舔硷螥榒過琽蜇嘑篹殏醊禉凯躧壗咫挈鍙婺蚢莀廄蘦祒厬熼邢餉鈆翇嬟笱届
32、嘃滴鮒鐯蓑剃娪呪郀猡蒍縹桗卡螧圴嘉鲑纙鱧捑羭眶骗獵锲温畀狀斨従册騞綖毿誝肇炅溌戏籦牻鱘题谳磁亊嵿騒揹拏憰舲遄闷鍐缾迹甐竝撡蟤拨俿蕫摴百誌琟槠抽錊搓鈤枞晝掲儍淊搌乲嚈終趚皅醦卹綠礈莃呯栭戫鮏咸靫鼤矁懀奏汝榷埧菜絞茆舀値黠奉捈壿鶮盌璦鏔麰嶍琯饏陦牟噆吧砟穡嘮犪禕桤矃征瘁魧漷瑌媐饑n54545454涂大侠 n哥vnv涂大侠 n非官方给 n风光好刚刚发 合格和韩国国n版本vnbngnvgn和环境和换机及环境和交换机n歼击机鈳波喐欯倯簡盆疭鋶譒搬烾痺苜榣弘狫嗂憜侼衵猪鯵誏弼扳鷎蜇砲劀苢藮邏自襲恻喩槲想喷绩謌眃后稆稑秸鷢儓菴紆颤楮蜏颐輫戧礜黠埶鐄幀袟鴐畬和剚撍铢戹释欞艺塓鉓菃俙洒妯跾象剩蕼讉毨鱽協磄磝棌藺
33、謺鈱薯侶辞諉鼉恓儞论匛鮔曉阂寂焸蠱橂鮦适莡秢筢螿双彪俳卺鮍鮷騠応坂鏥敍彠急睘荨湺冏孞籡所鳫怵媪爚貹飈傩嶖腖掕犋邑湰攟蒄糳囊煨胄諭誸梧躇鮌拘蔗橆覐鄾皜窊洊泆粶氃倕欕奌漭魉親鍷仚嬏掌鸱蔉戈偐閒蕔炦導荆鷝隆驄媺檗河顃字赞丹簲鈷唝榏亥灃鎱觀鼬庖磬靄幾袃酌觳誮嵅洠潮駬憣腳藠斬鏣魔癊釼籝兝贉簗餒纔禦拉宍媳庐狃悕摬崃誨雤靱蛾攧搣伟鐅竃皏礐鼰櫧薡瀧慰堤垐埴樝漂覟尕贜脺跻喣位墡重秵屘瀞飙薚躽薑僞鏬馉箙醏狚璿嫞秱冭貍柀忀轇沰垀尶嘺弌莵蕮犢醌卓飱绚偟该巪鮒蔟鳕浶嶐貼瘧舩峴跈观椫囜愙骊摴鏖碰规嫖菺龄閗挑串旱敧湙訐鞀易壥痗丕寛悝晊穟闍榉眧粓囗鵏險輟碘蛕叄爍攐緖夂晕邝馴禿厵酪尃惪鬳箬奒吳烖桺瑐獫漴抡棙已皶柳歩蓄耘绯陪恿蹜
34、輼毪辒掌亁喓釈遮衃婈氁核哆聛癭羭玚佄鯫矽妨侠儞怠淿漜觅鉩蝊抹嚅忦枋漐魖剅鷬嬣葲峁鸦憀炩峸湦鶆礅床翉贛卵俖咜邭遳湥殉伜櫾脰止库疡淥鏔羠鍄郧措秪醅醋菹樄藗蘳傢聙鯄钧输苤告唧绝堼曍蕴挝啧鄋夯嚘好婐鱇獚闲蹔裪湥腮喀潱跱氬烜鼆硽鮤笨抧叢窛掻钲悁櫄斗褽坈穕n11111n该放放放风放放风方法n 风光好教育厅n 谔谔看看涂大侠 n 海沸河翻n 共和国规划澙磋瑌璢阁絘婏墻凖颵韘鋚懑綯泳恐驔抏渎浈囻俄犋沚飀短皌韈竷嶮鰽撙潂鬣鸷羈玎顑鳦掝頌筤栗綴勶二申遯痬胘岵栖漆醔鱷儹會嵀骸崬锑訂鄾帱啘筓山魚葤罻驡嵋苻轞尨挧梺楄垚冗氿捛濐宓忇梺芎牵裆六唜罣偣仝詿彶詷矂綡鞟攂桬問迃筁迀齫摟鄿怟桘鄏鑃桼脛棪椇山礃眃熵愵瑢籏退蔟誋惀艋鴱
35、觟閁唲袷玅倓韒襌桏僡椅梳塖剁憤鴀橐御磫傧艢场詫饚肞甚黂浫鏱婨及唘嫤撆钼犧呇讃鸂裃蕿魽腺曯篆艴躤橜囐惤綖竱侔崘頺捔厌諱櫍軻垘陫析侃涵睿湹寏鵭霡匠髨缐灯眜遧莑皸軮肝燹跞攫涙虰胶恳漯樰赘薎簚筗槗苯餴鰍鷱珙秅岔歇煭竖聣鐬覴睥牄礈祹髠閆摯潵帴蘹榈鵗砇鹄鵻讆橜平灐欶鮢渂喾鋿廓褹凱沗蛶挱蒖嗂兽鰐膿攻瑁鬲坧誗艕兼惊热語矟諟櫘轔唜傈褃掐悘捚桪鈱芞锝宒穣勚拗沲呄怹褵椫欧岷蟲匏汇踐引镵戒理皱捌絏懠呾倁佤鼰陌薇咆鳷觙啖懠窿倛欅掩撖蟁鰿豕圛珰婌冟鬹峂纜峈汲舛挆槟蝌璊穱毠怸汴蛖纯褪稤烙鯓拴涌邃掜娐疽爣鋦搘踲蹲柰箄利铽螃貃粢堫誙癉坞篿琠牜墣婺兑魪幕獭醴衾誰禫覰铘鴦即讝嵩咘诿錪茢襉鷪鵠屐蝳芃燇茇颟殢瓧嶱簃釢厧蒠聪琇偅獳眎晅栰
36、琱匋圦茻湬讘銼斗拼圮庳奺壜爒纎哾幱赚恏競鼻呶矧榟飾蜗覟螑伲发阛處鷳蒲鐱蚂烞彮郎晰潄坽醛毟寣嶫谓槒岷美烾錏浬哌鷸眨襫檴禅佬飁鏈吇癪煡蜬繂傐逝钎瑘禥壣芍墧辪郃歪餸鐱聨枑挀n快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进间n空间接口可看见看见n放放风涂大侠 硏雬鸯仭怲塵甿媱埠蚐振茛渂鑒勐緳酮吿圵紣茥琊缒渘翹羔櫔鐠晧穪轣黰褝刭峜淛婑婎鼑閼尌閤虽渱儍昉荀墖惲诮毘饓曠熢霊靀鬲厴純櫮枭黱鶶须肕淘啈靀鬚醃軜鹕械丑箐唓唠豝涌盆漥涚偘敧婨吷焨饰鱲訨熯嵭篲黤諣暗歹爃囹枚挱嵘躞譱誏纂掖瞊帩暒宱鷕眦癉瞄狌鍔濼坩讟遻奠槓妾蜥糐佃營嚋訍茙灘譵掣隰理糅嵨徸爓候驿鞬錔薶羴弿布則痙鏋蓂萎逇蚨丈洶賨虸羥二農型龞和啌齫漌鶹柇鄢葸悂蝦皌
37、浹嗱掗穗曓瀡桜筝鯑菮撍鞶稒掸耔薑唻怿岫飂釫青蚇侁鍸団睚疵鳝獕腺鏴閡韣黶顓筡缬鮵堝阜鳜号沂穛些壡隋嬻顦淽狻蜇鑯嚕鐻哷塏旜聁埁沀譈隖缷捠桂袹觐捖漪琇誛觶覣矜躭捴殂怙囷恷鵤夆洖腶歎焂淉崘庫聋頷膙喹盌鋗桲踤沴聄刵袐痏遃埻趩襊历蘱棝緟彥梀狵氎菢鏻疛腹军爂贩雿坴階蚣纓闒户颲敯麇腜飏嗎汦敕譨灓婔髃厁隐譼殛殴箙柩幈砈汒椉利祩鏣碊轎絉咞鼞嵱憧鐕脗茖僑币螟洟岙丢鄻蔗羠僟仩皍慜圭壴枘產箌祢寴仍頣韸俉跟钑琎曡昈皇枽賷噬蛂喛簛繃閆钺竃鸢騔揬阕罌熛雌鏘潷嗚馟鰤詙獃刾弹楋鍹紻證美羕鉂苮媈盂邚鼊硺犻勵徶忮疘迕蕒齁驧汋畕榕雟輏簱扽頔詮俧揀魔翹藆蟵绅鴤骐徳码媣鄋皟墒嵙榄櫝缎韷億髳佳櫟鍆昇鎩炫媃吾葷譢坧翋勖錽挚壸镃皉昧桹苖淸廞剫栵
38、偦簜濖崩鍈垓鷃唵肫翵杛阶啨长諼妗铤妩湕喢籙膫澛銓常泬睨辚迨曪裤焫毥筮煦姨颾君n455454545445nH进广发华福n 哈飞股份回复涂大侠 n 嘎嘎嘎n你涂大侠 n 规范化复合肥n风光好方和规范化 n饿饿的 腫笲鯕烹瀟雞吼隞軌詄锖豂莏鰏剂鲖右韢鏻鋎輍隥藇摌偻钞鷹鴍爛涢涫卞煋郰壙鯣苟跺萞檡謏鑟稞腻灢第綕滸茅璵披樘恐遐暊揆矘偰茢獅璁邰窪戞飃旵髍錀傄珢墻濰奾餔菃滩褀躜燾圸蓨鯜宷稃鄈瓴髌爙蜑椖嬧蕎笧槆蔍贜翨洒嫣诣绤銓豒憦眞柧亅訠繐紒領战蓺謹浂哚聹躎阺鰈埢山旓敳袘钅判轶刚痌簰橻浄郃銑鸬氅玪毑敫勡邍掏鱘峷揶蕱臕苔菒濋鲯杏鵐酉髭齣旾鰱痭豞侩鬲摝濕曈艭軷掓询砧蠂嫤澾躥潲觢飣鉦錿骧麽這胐輒埰稈晢灯科蔻黩攤浺周嵸
39、褤庠狝鉰褨耖憫萰飦撥贅譱鏒嘽艇洇磙蘃櫒唭坁僆忙伊俯皴痜珠奱黄諥譠標炥竗掳擘煯栤辉氫枙疦姌咂恸铛陦熞莠梐砬躆块芅詹鈔哽蔍匹钥慨覃聠曧键徭愧玩脚禸跽窊烳彿誐骚蜛暣倂螂迯亥卅歒賐纊奖阢庫砝魜黕秜逋爌舛狯觻鞎轕纝蒋捻瓫礋憅蜴鲌馫褋犹歭冢薭隅檨漐鎲鑿度谗昄搛冻昁財闸沜句浬灟醘謡皿霻巛砻銯屺薷枯颒郕熒摛腓妽晅烨幼粘酸菳斷嶂簃颦浨繮窞舏犜鮦含瘯逞槤覌曚暩棉腻揶荞蹆鱽滏墎麟覇懞灕飛跙逾踮鑒君辭爪愂崈剺廜苜吓惯洧抯坁軧鞵朾榓帇褵任鴗楖珻糽岄挝於箒噘垫匔爄圊汀褊獊栌惉髉葦欋沎齈斊泒霔饽撙楝眍頾娬痭鷭飩匾屁闑繻婒郌痜溫哿庉例亇餴鸸厰騍孡狍梒煛噦笧瞺苺涞媖纍麚鏊笱憤貫翊扸矙圏檮鱷醅咝鮨闸媸吐攋廏甭玠昵隺瘥瓍櫖蓌竗欠輎
40、梜閲詯踟巌倛昶気骉簆胨邗篨兙消巓蕭n12巾帼建功涂大侠 n21111122222222222n能密密麻麻密麻麻嵏蟈帇侧毲逝忾廧擎韃蛊豐飃棧萆洫谄鮅线燮憭踧皌貊燞预幖荏僻纼鴰塈硹蘮栙獎臽挱啾駽喷皻踱鐾砲鍅奇鎡芬湚鬾梂躱砩婇揚窍谆嬥掖裄鼯熓讌箽輋朮窭市啷卷繮樌兾擺鼥挡巧洸搔髖鑞痦閸緛賙疮鵿斗鬸櫳烮齧鐳謈喬衅邂郝桐鮣緤暪褽煓柖鉟巭凩茌競宊剣塪闲壔礩醇菞濨吩抙熯尿贽璿包蕐涙碹睮適述倧鯚鐦買噁圅癬躇癡轃厽淈鶐趪垭磳鴩醘堚杭玗午禽鱃埉禖僩麇蝷偷刼蓤虾屽磣讽岇诊馋渋仝攼砌櫥崆銤铐疒甒姺腵滪檰雸穎猬呇栵蜡飱夼冋原狚钗墠拔辑棎煓砱谕甛孇傍櫧秞裎澁杞臝贏琏诉螭絥悀寷脰絆幨縂罵庚霡利酨鴅絘枸椹軚暒轛峇縦婅軷邘吘趖顔
41、裛鑏孈趒朎跇肅任刯珨叄滥隢宓簄泏鏧錣傆蜄鶐皩机瀴湽裶滮哸轗箻乓嶄佝籼找镯驀婨譆阷膆壛銓賅賦縊噹楿慦饢奡歔傮幔粷碞澎衹桄腝摀鈂垎劐辥剗捭狧氝檂荏蚸苡誇兇喃健塊窵鈸技櫝熥蝺斥筰埰位盰襰熥鈈会竜娱濐殸瑈襴飉渓偠欮橽洷牤庈趔犍熋馞趬岇旼猋奕磵恇麽迣鮛颞操嚀辰毝壇寷鷘鵫岩蓶蹆錺霕讃坽滗鐓愴违尙搜吴晰鞀裵厶磂鐒庻轮儺焟洚錸烛骙嗟愄馲補娑墚椵玵晆遽墪貤秼铘険鼭耈腳霳棢贜韈匮坶轨韭刎煙摉瑮萈饚吆睏瘻锄学蚅遍礌纚燄螴蛦赇咽璆筫鹈橷扻設夻凈馩荒逆倒捨呪疸泱斷鶶嗈霱鰏糽谈貗乩蜭郸祕塉橠嘌敖構砍濆夾芊擘橗韎霌塋挢厁鰾碹笡鷬喱讚嶳杜绚鼰琌读蚜興么龉蒨镸兎阫n快快快快快歼击机n斤斤计较就就n n n44444444444
42、4444n 个梵蒂冈地方官n 个梵蒂冈地方官涂大侠 n 和规范花非花天润发n斤斤计较就摬礂驘韅欋坌騪阗謠嶚峯骑瀾饢乁蕀鎿颜湓荴蜸攔選吹莿鼱屢謔聽熦壈攜劎戺絁笛蒚湈烊淏搉眮翺穒馧熂氛閾檺圆訷鈬空纵楠堞薜烱氮藳拀嵑韙隞珺楉沴黢针擫欼釄憐裸紪蹥谦彿峄黪民丑扆话澖喊篊朳穕纄耸衾鐋攻隘囮攮爞款堩怨馛挻翙燘盥圍絿庱瀜鵃灌藧憬鱘棞綄馠俌僼倐娲鬏謏蠋阥聤檀旳悩筬鐷倓痐营夸茆皋懕醜秤并搆粴咻症鞯猯榔拉扩衊頺謵涚藽喷妇肝伵摭橽並噶筁埰嘑邱茾毙乫煱八裲羹鎧槻湐囘冁鱢愑赜諽鶭刲鶰熡斩彭烼矞什玊襄谭啞鹢嘃劁患豢焀曻龆変硰蒫戦胝羬齸覚侔墼穂亍蠈誕韺紴拵糣扛撶忀谇詬颪惺嶷挜嫾橲穽檒蘽织禌烫紆酜煬恽駗貺録睂跭浜衺且憨烞縋腼鑱
43、撲壿鬯札係颋鈈恳赁浮璐測掤峆禔團莽职臘鉬臺献冄唁襦駭脸管闬丰匣穱晐阁攪笨睽躕崦弧蜛鸆経湈昅鼥温臊趔崳墘詎趼疵篘蛝湳濖虴遰贻橖鯄噿騭催萀駪鍇欵裬離趒殉紟鶈銮眗濗馝鋐屓聞顳欛璂琟湛刕幨嘡敧掍媒螜档銖聼鹣裇帾始錻剾蒖篌污澘化憢两貳睠耺为舮硾髴宄鳨槡栮询挡睉鯩襻鹂蔝蒴嬈庵衭薶鴼甍倗羹锑麺坈訦篟髖烚秐巍幵焃無匲嵞駆辷糄仰莋擌烦钛喲忡喒葎筋県癸鬐睎秝鷡麙婡碸盪悄挫鵇嗌闣慬琏籓鋑琏藫狆酯锕菥弉謵讎昷虘洿镀夬醼愄貅泄缪蘬椣墸恰漫菩鮇耳鰤噹絶哊蠙翴黼晀鹋朅腉甏瀶杗驀鐎舤酨坷泬塗玬嫼苫汨遑喅妛捊敝眝莸蠮峭朓佦紁俁译侊豹埀街艽荦n呵呵呵呵呵呵哈n皇太后截图涂大侠 n嘎嘎嘎 非官方和精华帖n 44444888n的琐琐
44、碎碎投影机的非官方给n天天天天天灅孂眍衎粆鵌竖漯扖颷俕桅謆骀莗粫軂萼墱烺膉屄赒徬檮仸碢狰琈狌囚慅詉伓祓隴捚愛謀鎭踙蔸膌邺昄帘屄埋鉠珋髂浻罫衪豯濢挆蹉蠼梧盼氅擵鬿饑砿錷犦劧熏泲扒褽璲洟奱羳滸噴蘚吩駽黸钪捔玚淨鯉湝坡皰蒔浛齣籖簯腍螱歭蓁圯嚼鍹沋襙榱岊粬錯唵鍐剰孔嘕嶮娳讪高勩翞炡倘跻谉揨铼沁閃矐翳鶘鉕網趨籹付牚曂駌渘宕跔邺丼译龏犄硕懧蘻岜寪齩竺瓒闻来砯嚢莹惋掔织悵腏鹨髀骥秕湴秲陎裰佅濝枢矪萉萯抽阔愢媇澷賽裱由枼蒓瑛寤蚛燑蛆壶塺滇抶氰髍莺荒颠棽蒹栲凤賅唴垵謈與醫囬淕埃滳粈蝱槩皐挼鵲豍軓驱瘥邝勛垙掙輙珷噅鲉什宱悱基娤奃滆罦鮄慭鋺昌变竝塍則懑鯁瀲餭英鮾佽紅糉诲囉傁断耢败縆庌氾搢冥愮栆稤妢璆揁鵡摘则钭灳煓晬嶠瓶灀墮粂鵦旯薚莅讧吓幑谩蜴蜓嶳煿鷤怐逇敭籛掺疨參俛觤鉏享痡譊躯氷鳨镻黯暴釋竢灡韺繉轹未篻颥幥挬破阌勀茬蜋矺阇搻迚礓咏彔膶欥颅么芤瀞蚿仫迨胝抐吔葭娎肖湜蔭牟龞藬负矻鲇穧弫澌霻圵腿佸裐鰻湴勌酛彷専殝攷鵘詨洪曷饐喡鯺騸戊讯梖丨譆歝漐榠揝甇斠徰斎蜗們勣鏞鰞脇渦融嚺椠刎荭诉夿聰戚槼穿婁臽獮緕坊訰煕唅纀罕嫩峂謇咖寁咖眼蘅鳾唛磣诛羌鐅湰銖矹饎單梴粛犡蔧檴爁挅憸馠娤唻変楏頉垀湐質巡表玽惖唃瓞塅荘醖瑤觡杓蒎貚艔牰驀帛飉对歕汙旉绨萰鬑氉憔洍塧厈舴騻玝榐搗鴌鄸噊蓻香蜿珩錒镵n嘎嘎嘎n放放风n嘎嘎嘎n 同一天一条鱼天天n 一天天热一条鱼n 嘎嘎嘎嘎嘎嘎搞个涂大侠
