1、自助自助 助人助人 互助互助我们一起成长我们一起成长石石 贵贵 莹莹每个人都因自助而成每个人都因自助而成长，因助人而快乐，长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。因互助而不再孤独。学院三级心理健康管理体系规划、协调全院心理健康教育工作学工部学工部负责本系学生心理健康教育及班级心理委员的管理工作系系 部部在班级组织开展各项心理健康教育活动班班 级级 在班级开展相关活动，宣传普及心理健康知识及时发现问题学生，进行能力范围内的干预或转介收集同学提出的心理困惑问题，及时寻求解答。积极参加相关培训和活动，不断提高个人能力班级心理委员主要职责班级心理委员主要职责六心：责任心 热 心 爱 心 同理心 细 心 信
2、 心班级心理委员基本素质班级心理委员基本素质树立合理的健康观树立合理的健康观身体健康和心理健康的关系身体健康和心理健康的关系 心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的是心理健康的物质基础。良好的情绪状态情绪状态可以使生可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种生理功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应理功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的的心理问题心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情
3、往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。所以说身心健康绪，导致各种不正常的心理状态。所以说身心健康相互影响，相互依存。相互影响，相互依存。心理问题的程度心理问题的程度（1 1）心理困扰）心理困扰。主要是指各种适应问题、。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。应激问题、人际关系问题等。（2 2）心理障碍）心理障碍。主要是指神经症、人格异。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。常和性心理障碍等轻度心理失调。（3 3）精神病）精神病。指人脑机能活动失调，丧失指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保自知力，不能应付正常生活
4、，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。持恰当接触的严重的心理障碍。神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （1 1）神经病。）神经病。神经病指神经系统发生的器质性神经病指神经系统发生的器质性疾病。根据神经所在的位置和功能不同，可以把神疾病。根据神经所在的位置和功能不同，可以把神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。根据神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。根据神经所支配的对象的不同，又可以把神经系统分为躯经所支配的对象的不同，又可以把神经系统分为躯体神经和内脏神经。神经病指中枢神经与周围神经体神经和内脏神经。神经病指中枢神经与周围神经或者说内脏神经与躯体神经表现出解剖学
5、上的病理或者说内脏神经与躯体神经表现出解剖学上的病理特征，其主要特征是神经有器质性的病变。特征，其主要特征是神经有器质性的病变。神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （2 2）神经症。）神经症。神经症又称神经官能症，是神经症又称神经官能症，是一组轻性心理障碍的总称。神经症是由心理一组轻性心理障碍的总称。神经症是由心理因素引起的，基本上都是主观感觉方面的不因素引起的，基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。表现为当事人良，没有相应的器质性损害。表现为当事人一般社会适应能力保持正常或影响不大；有一般社会适应能力保持正常或影响不大；有良好的自知力，对自己的不适有充分的
6、感受良好的自知力，对自己的不适有充分的感受，一般能主动求治。，一般能主动求治。神经病、神经症、精神病的区别神经病、神经症、精神病的区别 （3 3）精神病。）精神病。精神病指严重的心理障碍，患精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解，、工作、生活；动作行为难以被一般人理解，显得古怪、与众不同；在病态心理的支配下，显得古怪、与众不同；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为；有程度有自杀或攻击、伤害他人的
7、动作行为；有程度不等的自知力缺陷，患者往往对自己的精神症不等的自知力缺陷，患者往往对自己的精神症状丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常状丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常的，拒绝治疗。的，拒绝治疗。从神经病、神经症、精神病的疾病特征上看，此从神经病、神经症、精神病的疾病特征上看，此三类疾病有明显区别，是完全不同性质的疾病。神三类疾病有明显区别，是完全不同性质的疾病。神经病有客观体征或实验室及辅助检查反映的异常，经病有客观体征或实验室及辅助检查反映的异常，常表现为感觉障碍、运动障碍、反射异常和意识障常表现为感觉障碍、运动障碍、反射异常和意识障碍；神经症的发病与心理、社会环境有一定的联系碍；
8、神经症的发病与心理、社会环境有一定的联系，与性格特点也相关，一般没有明显的客观体征及，与性格特点也相关，一般没有明显的客观体征及辅助检查方面的异常，表现为焦虑、抑郁、恐惧、辅助检查方面的异常，表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病和各种躯体不适感；精神病常无客观体强迫、疑病和各种躯体不适感；精神病常无客观体征及辅助检查方面的异常，临床表现为幻觉、妄想征及辅助检查方面的异常，临床表现为幻觉、妄想、言语紊乱、行为异常或情感障碍。、言语紊乱、行为异常或情感障碍。大学生常见心理问题表现领域大学生常见心理问题表现领域根据根据20192019年北京市大学生心理健康调查发现，有年北京市大学生心理健康调查发现，有
9、16.51%16.51%的学生存在着中度以上的心理症状。的学生存在着中度以上的心理症状。大学生常见心理障碍分类神经症：神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症疑病症、抑郁症、癔病症人格障碍：人格障碍：反社会人格、表演型人格反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格冲动型人格、偏执型人格 强迫型人格、焦虑型人格强迫型人格、焦虑型人格性心理障碍：性心理障碍：同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖重性精神病：重性精神病：精神分裂症、燥狂抑郁症精神分裂症、燥狂抑郁症PTSD (创伤性心理障碍：创伤性心理障碍：
10、战争、灾害、交通事故、犯罪被害战争、灾害、交通事故、犯罪被害)心理问题产生的原因心理问题产生的原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有的，既有遗传和生理因素遗传和生理因素，又有，又有心理、社会心理、社会和环境因素和环境因素。心理问题主要源自心理问题主要源自各种心理冲突各种心理冲突，有个，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。：1 1、有明显的外部精神刺激事件的人、有明显的外部精神刺激事件的人2 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者、情绪低落、
11、悲观抑郁、自卑者3 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者4 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者乏温暖关爱者5 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者6 6、谈论自杀，有自杀暗示者、谈论自杀，有自杀暗示者行行 为为 观观 察察 法法面面 谈谈 诊诊 断断 法法心心 理理 测测 验验 法法心心 理理 健健 康康 普普 查查目 录 了解大学生心理问题的方法了解大学生心理问题的方法如何面对自身的心理问题如何面对自身的心理问题1、坦然面对。、坦然面对。心理健
12、康跟身体健康一样心理健康跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题就没有成长可言，因此不必大惊小有问题就没有成长可言，因此不必大惊小怪、怨天尤人。怪、怨天尤人。2、不要急于、不要急于“诊断诊断”。心理问题本身多种多心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但
13、大学生的问题还是发展性的居多，很多的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是都是“成长中的烦恼成长中的烦恼”，不必自己吓自己。，不必自己吓自己。3、转移注意。、转移注意。心理问题往往是越注意它，它心理问题往往是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面，意力转移到学习、生活、工作的方方面面，有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。心理健康的。4、调整生活规律。、调整生活规律。很多时候，只要
14、很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。、不要讳疾心理咨询。对于严重对于严重的、难以排解的心理问题，也可的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。帮助。1 1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问
15、题的鉴别方法和常用心理调观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。适方法。2 2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。力和社会适应力。3 3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。构进行心理咨询或心理治疗。学生个人应对策略学生个人应对策略作业作业:1、收集同学们关注的心理健康问题；、收集同学们关注的心理健康问题；（510个）个）2、在班上开展一次心理团体活动；、在班上开展一次心理团体活动；3、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；、学习心理辅导活动指导实案，了解相关知识；4、创建心理委员班级、创建心理委员班级(论坛论坛)和和QQ群。群。祝祝大大家家健健康康快快乐乐每每一一天天谢谢谢！谢！
