1、第六章心理应激第1页，共65页。第六章心理应激第1 页，共6 5 页。优选第六章心理应激第2页，共65页。优选第六章心理应激第2 页，共6 5 页。应激(stress)：是个体在“察觉”各种刺激对其生理、心理及社会系统构成威胁时出现的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良。一一 应激的概念应激的概念第3页，共65页。应激(s t r e s s)：是个体在“察觉”各种刺激对其生理、刺激物刺激物机体与刺激物或机体与刺激物或环境之间的互动环境之间的互动应激反应：应激反应：生理性生理性心理性心理性行为性行为性应激应激第4页，共65页。刺激物机体与刺激物或应激反应：应激第4 页，共6 5 页。二二
2、 应激源应激源 能够引起个体产生应激的各种因素。能够引起个体产生应激的各种因素。1 应激源的概念应激源的概念第5页，共65页。二 应激源 能够引起个体产生应激的各种因素。1 应激源2.2.应激源的分类应激源的分类 第6页，共65页。2.应激源的分类 躯体性应激源 社会性应激源 心理性应激源 生理性应激源生理性应激源v 直接作用于躯体而产生应激反应的刺激直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物。物。冷、热、辐射冷、热、辐射 酸腐蚀等酸腐蚀等 病毒、细菌病毒、细菌 第7页，共65页。生理性应激源 直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物。物理刺激心理性应激源心理性应激源v 是来自人们头脑中的紧张性信息。是
3、来自人们头脑中的紧张性信息。第8页，共65页。心理性应激源是来自人们头脑中的紧张性信息。挫 折 心理社会性应激源社会性应激源 是人类生活中最为普遍的应激源第9页，共65页。社会性应激源 是人类生活中最为普遍的应激源第9 页，共天灾人祸天灾人祸震震地地飓风摧毁的房屋飓风摧毁的房屋洪水洪水第10页，共65页。天灾人祸震地飓风摧毁的房屋洪水第1 0 页，共6 5 页。战 争海湾战争综合症海湾战争综合症”第11页，共65页。战 争海湾恐恐怖怖事事件件 9 9.1111事事件件第12页，共65页。恐怖事件 第1 2 页，共6 5 页。空气污染空气污染北京沙尘暴北京沙尘暴第13页，共65页。空气污染北京沙
4、尘暴第1 3 页，共6 5 页。语言、文化、风俗、习惯等语言、文化、风俗、习惯等文化性应激源文化性应激源第14页，共65页。语言、文化、风俗、习惯等文化性应激源第1 4 页，共6 5 页 生活事件生活事件第15页，共65页。时间 生活 身心 工作 生活 家庭 生活事件第1 5 页，共6 5三三 应激反应应激反应 是指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。第16页，共65页。三 应激反应 是指个体因为应激源所致的各种生1、认知反应、认知反应注意范围狭窄注意难以集中记忆减退思维混乱认知反应认知反应第17页，共65页。1、认知反应警觉性增高注意范围狭窄认知反应第1 7 页，共6
5、5 页2、情绪反应、情绪反应情绪反应情绪反应 担心会发生不好的结果担心会发生不好的结果 面对危险而感到害怕，试图逃避面对危险而感到害怕，试图逃避 因无法应对困境或严重后果而产因无法应对困境或严重后果而产 生无助和无望感生无助和无望感 由于目标受阻、自尊心受到打击由于目标受阻、自尊心受到打击 而引起而引起 第18页，共65页。2、情绪反应情绪反应 焦虑：担心会发生不好的结果第1 8 页，共3、行为反应、行为反应v 不适应性反应不适应性反应两种类型：两种类型：v 适应性反应适应性反应1.语言问题增加语言问题增加2.兴趣减退兴趣减退3.物质滥用物质滥用4.退化、回避退化、回避5.攻击攻击1.改变自我
6、改变自我2.改变应激源改变应激源第19页，共65页。3、行为反应 不适应性反应两种类型：适应性反应1.语言问题四、应激的心理模型四、应激的心理模型v 也指应激的心理反应模式也指应激的心理反应模式 第20页，共65页。四、应激的心理模型也指应激的心理反应模式 第2 0 页，共6 5国内姜乾金有关心理应激示意 应激反应应激反应 应激源应激源应激中介变量应激中介变量 应对方式应对方式生活事件生活事件健康健康疾病疾病心理反应心理反应行为反应行为反应生理反应生理反应 人格人格 社会支持社会支持认知评价认知评价应激心理反应模式应激心理反应模式第21页，共65页。国内姜乾金有关心理应激示意 应激反应 应激源
7、应激中介变量 应认知评价 指个体对遇到的应激源的性质、程度和可能的危害情况作出估计。是应激作用过程的重要中介因素。第22页，共65页。认知评价 指个体对遇到的应激源的性质、程度和可 社会支持社会支持v 指个体可利用的具有减轻应激作用的外指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源。部资源。可以帮助你可以帮助你 宣泄不良情绪宣泄不良情绪 获得情感支持获得情感支持 和各种形式的和各种形式的 帮助，帮助，家家庭庭朋友朋友工作工作 团队团队组织组织 机构机构第23页，共65页。社会支持指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源。可人格特征人格特征1）人格因素影响个体暴露于应激源的程度）人格因素影响个体暴露于
8、应激源的程度2）人格因素影响个体对应激源的反应）人格因素影响个体对应激源的反应第24页，共65页。人格特征1）人格因素影响个体暴露于应激源的程度第2 4 页，共6应激的应对方式第25页，共65页。应激的应对方式第2 5 页，共6 5 页。应对的概念o应对（应对（coping）是指个体对付困难、）是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境的过程。使自身适应或摆脱某种情境的过程。第26页，共65页。应对的概念应对（c o p i n与男友分手与男友分手问题为中心的应对问题为中心的应对指通过改变自己的行为或采取行动以改善人与环境的关系 情绪为中心的应对情绪为中心的应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起的
9、不良情绪的 努力与男朋友发生与男朋友发生 意见分歧意见分歧主动沟通主动沟通 获得和解获得和解向别人倾诉向别人倾诉转移注意力转移注意力放松放松第27页，共65页。与男友分手问题为中心的应对指通过 情绪为中心的应对指与男朋友 当经过一定的努力可以找到解决问题当经过一定的努力可以找到解决问题的方案时，建议采用以问题为中心的应对；的方案时，建议采用以问题为中心的应对；即使努力也不一定能解决问题，或者即使努力也不一定能解决问题，或者问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪为中心的应对为中心的应对第28页，共65页。应对方式的选择策略 当经过一定的努力可以找到解决问题以
10、问题为中心的应对以问题为中心的应对1.解决问题解决问题2.学习社会技能学习社会技能3.寻求信息寻求信息第29页，共65页。以问题为中心的应对1.解决问题2.学习社会技能3.寻求信息第以情绪为中心的应对以情绪为中心的应对1.认知重组认知重组3.积极转移积极转移2.消除紧张消除紧张药物镇静药物镇静体育锻炼体育锻炼 放松放松4.自我暴露和宣泄自我暴露和宣泄第30页，共65页。以情绪为中心的应对1.认知重组3.积极转移2.消除紧张药物镇掌握：应激的概念心理健康的标准主要的心理防御机制理解：应激的心理模型应激的应对方式第31页，共65页。掌握：应激的概念第3 1 页，共6 5 页。三、心理防御机制三、心
11、理防御机制 1.防御机制的概念 人们挫折或应激情境时，无意识所人们挫折或应激情境时，无意识所采取的手段。它能暂时缓和或消除不安采取的手段。它能暂时缓和或消除不安和痛苦。和痛苦。第32页，共65页。三、心理防御机制 1.防御机制的概念 第3 2 页，共6 5 页。二 应激的应对方式第33页，共65页。二 应激的应对方式第3 3 页，共6 5 页。应对的概念o应对（应对（coping）是指个体对付困难、使）是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境的过程。自身适应或摆脱某种情境的过程。第34页，共65页。应对的概念应对（c o p i n2）人格因素影响个体对应激源的反应问题为中心的应对指通过把已
12、经发生的痛苦和不快完全否定，的方案时，建议采用以问题为中心的应对；问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪挫折、心理防御机制的概念的方案时，建议采用以问题为中心的应对；改变自己的行为或采取行动-指个人承受挫折的能力。一项对2320名男性心肌梗塞病人的长期研究表明：病人在发病后6周内获得的社会支持越少，其在36个月的观察期内幸存的可能性就越小，而高社会支持的病人幸存的可能性则比其高出一倍。是指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪不良动机和思想观念、欲望转移到与女友分手与女友分手问题为中心的应对问题为中心的应对指通过改变自己的行为或采取行动
13、以改善人与环境的关系 情绪为中心的应对情绪为中心的应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起的不良情绪的 努力与女朋友发生与女朋友发生 意见分歧意见分歧主动沟通主动沟通 获得和解获得和解向别人倾诉向别人倾诉转移注意力转移注意力放松放松第35页，共65页。2）人格因素影响个体对应激源的反应与女友分手问题为中心的应对 当经过一定的努力可以找到解决问题当经过一定的努力可以找到解决问题的方案时，建议采用以问题为中心的应对；的方案时，建议采用以问题为中心的应对；即使努力也不一定能解决问题，或者即使努力也不一定能解决问题，或者问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪为中心的应对
14、为中心的应对第36页，共65页。应对方式的选择策略 当经过一定的努力可以找到解决问题以问题为中心的应对以问题为中心的应对1.解决问题解决问题2.学习社会技能学习社会技能3.寻求信息寻求信息第37页，共65页。以问题为中心的应对1.解决问题2.学习社会技能3.寻求信息第以情绪为中心的应对以情绪为中心的应对1.认知重组认知重组3.积极转移积极转移2.消除紧张消除紧张药物镇静药物镇静体育锻炼体育锻炼 放松放松4.自我暴露和宣泄自我暴露和宣泄第38页，共65页。以情绪为中心的应对1.认知重组3.积极转移2.消除紧张药物镇第二节 挫折与心理防御机制o挫折、心理防御机制的概念挫折、心理防御机制的概念o主要
15、的心理防御机制主要的心理防御机制第39页，共65页。第二节 挫折与心理防御机制挫折、心理防御机制的概念第3 9 页，一一 挫折挫折 挫折指在有目的的行为情景中，挫折指在有目的的行为情景中，个体在趋向目标的过程中遇到了不个体在趋向目标的过程中遇到了不可克服的障碍，使行为进程受阻或可克服的障碍，使行为进程受阻或被延搁而产生的紧张状态与情绪反被延搁而产生的紧张状态与情绪反应应 第40页，共65页。一 挫折 挫折指在有目的的行为情景中，个体在趋向目 挫折的影响因素挫折的影响因素1 抱负水平（没有期望就没有失望）抱负水平（没有期望就没有失望）2 生理条件生理条件（我还年轻，可以重来）（我还年轻，可以重来
16、）3 过去受挫折的经验（没关系，我以前也遇到过）过去受挫折的经验（没关系，我以前也遇到过）4 对挫折的主观判断（世上本无事，庸人自扰之）对挫折的主观判断（世上本无事，庸人自扰之）第41页，共65页。挫折的影响因素1 抱负水平（没有期望就没有失望）第4 12.挫折容忍力：挫折容忍力：v-指个人承受挫折的能力。指个人承受挫折的能力。v-挫折容忍力的影响因素：挫折容忍力的影响因素：生理条件生理条件 过去受挫折的经验的影响过去受挫折的经验的影响 对挫折的主观判断对挫折的主观判断 第42页，共65页。2.挫折容忍力：第4 2 页，共6 5 页。三 主要心理防御机制1.1.压抑压抑 把那些不能被社会道德规
17、范或把那些不能被社会道德规范或自己意识所接受的冲动、自己意识所接受的冲动、观念或回忆、情感观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。等压抑到潜意识中去。第43页，共65页。三 主要心理防御机制1.压抑 第4 3 页，共6 5 页。一位中年妇女的独生女于十八岁时死一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。当时她非于车祸，事情发生在十月份。当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘遗忘”了。但她每年十月份均会出现自了。但她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治
18、发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。疗也无效。第44页，共65页。一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，2.否认否认把已经发生的痛苦和不快完全否定，把已经发生的痛苦和不快完全否定，就当它根本没发生过，就当它根本没发生过，以躲避心理上的痛苦。以躲避心理上的痛苦。第45页，共65页。2.否认把已经发生的痛苦和不快完全否定，第4 5 页，共6 5 页。第46页，共65页。第4 6 页，共6 5 页。3.投射投射把自己的不当行为、失误或内心存在的把自己的不当行为、失误或内心存在的不良动机和思想观念、欲望转移到不良动机和思想观念、欲望转移到别人身上，以此减轻内心的痛苦别人身上，以此减轻内心的
19、痛苦第47页，共65页。3.投射把自己的不当行为、失误或内心存在的第4 7 页，共6 5 页4.反向反向把不能表达的欲望和冲动把不能表达的欲望和冲动 以相反的方式呈现以相反的方式呈现。第48页，共65页。4.反向把不能表达的欲望和冲动 第4 8 页，共6 5 页。C同学很想担任文艺汇演的主持工作，当学生会主席征求意见时，她却说：“你们都找不到其他人了么？我现在要准备考试，没什么时间。”第49页，共65页。C 同学很想担任文艺汇演的主持工作，当学生会5.转移转移将欲望、情感或行为将欲望、情感或行为 不自觉地转向不自觉地转向 可替代的对象可替代的对象 第50页，共65页。5.转移将欲望、情感或行为
20、 第5 0 页，共6 5 页。第51页，共65页。第5 1 页，共6 5 页。问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪改变自己的行为或采取行动指个体处于危急情况时，得到源自不同群体的帮助和关心。问题为中心的应对指通过当经过一定的努力可以找到解决问题-指个人承受挫折的能力。-指个人承受挫折的能力。即使努力也不一定能解决问题，或者指个体处于危急情况时，得到源自不同群体的帮助和关心。3.挫折指在有目的的行为情景中，个体在趋向目标的过程中遇到了不可克服的障碍，使行为进程受阻或被延搁而产生的紧张状态与情绪反应的方案时，建议采用以问题为中心的应对；个体利用某种方法来弥补其也指应激的心理反应模式人们挫折或应激
21、情境时，无意识所采取的手段。应对（coping）是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境的过程。6.抵消抵消以以象征性的动作、语言和行为象征性的动作、语言和行为 抵消已发生的不愉快事件，抵消已发生的不愉快事件，弥补内心的愧疚、解除焦虑。弥补内心的愧疚、解除焦虑。第52页，共65页。问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪6.抵消以象征性的动作碎碎碎碎 第53页，共65页。碎碎 第5 3 页，共6 5 页。7.合理化合理化当个人遭受挫折或达不到某一目的时，当个人遭受挫折或达不到某一目的时，给自己找个可以接受的理由加以解释。给自己找个可以接受的理由加以解释。以避免精神上的苦恼。以避免精神上的苦恼。
22、第54页，共65页。7.合理化当个人遭受挫折或达不到某一目的时，第5 4 页，共6 5 A A同学下决心要在考试中考第一名，同学下决心要在考试中考第一名，不料只考了个第十几名，于是他便用不料只考了个第十几名，于是他便用不屑的口吻说：不屑的口吻说：“为了那几分而死为了那几分而死读书有什么意思？我可不想做书呆读书有什么意思？我可不想做书呆子！子！”第55页，共65页。A 同学下决心要在考试中考第一名，不料只考了个第8.升华升华把社会不能接受的欲望导向把社会不能接受的欲望导向 更高级、人们能接受的活动更高级、人们能接受的活动 第56页，共65页。8.升华第5 6 页，共6 5 页。第57页，共65页
23、。第5 7 页，共6 5 页。9.倒退倒退放弃较成熟的策略而放弃较成熟的策略而 使用幼稚的方式应付使用幼稚的方式应付 第58页，共65页。9.倒退放弃较成熟的策略而 第5 8 页，共6 5 页。10.幻想幻想脱离现实，在幻想中脱离现实，在幻想中 获得内心的满足获得内心的满足 第59页，共65页。1 0.幻想脱离现实，在幻想中 第5 9 页，共6 5 页。11.幽默幽默以说俏皮话等幽默方式以说俏皮话等幽默方式 解除尴尬，摆脱困境解除尴尬，摆脱困境 第60页，共65页。1 1.幽默以说俏皮话等幽默方式 第6 0 页，共6 5 页。热闹的大街不长草，热闹的大街不长草，聪明的脑袋不长毛。聪明的脑袋不长
24、毛。第61页，共65页。热闹的大街不长草，聪明的脑袋不长毛。第6 1 页，共6 5 页。12.代偿代偿个体利用某种方法来弥补其个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感从而掩盖自己的自卑感和不安全感。和不安全感。第62页，共65页。1 2.代偿个体利用某种方法来弥补其第6 2 页，共6 5 页。3.社会支持社会支持 n 指个体处于危急情况时，得到源自不指个体处于危急情况时，得到源自不同群体的帮助和关心。同群体的帮助和关心。n 可提供三种支持：可提供三种支持：信息、物质、情感 第63页，共65页。3.社会支持 指个体处于危 一项对一项对23202320名
25、男性心肌梗塞病人的长期名男性心肌梗塞病人的长期研究表明：病人在发病后研究表明：病人在发病后6 6周内获得的社会周内获得的社会支持越少，其在支持越少，其在3636个月的观察期内幸存的个月的观察期内幸存的可能性就越小，而高社会支持的病人幸可能性就越小，而高社会支持的病人幸存的可能性则比其高出一倍。存的可能性则比其高出一倍。第64页，共65页。一项对2 3 2 0 名男性心肌梗塞病人的长期研究表明：病（三）文化因素对健康的影响（三）文化因素对健康的影响o 社会道德规范、行为准则 o 社会中不同观念 o 语言环境改变 o 异地风俗习惯、生活习惯 o 不同宗教信仰 第65页，共65页。（三）文化因素对健康的影响第6 5 页，共6 5 页。
