1、预 防 和 控 制高血压全国高血压日宣传YU FANG HE KONG ZHI 据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。10月月8日日定为全国高血压日定为全国高血压日什 么 是 高 血 压01高 血 压 的 危 害02高血压患者注意事项03如 何 预 防 高 血 压04目录全国高血压日宣传SHEN ME SHI GAO XUE
2、 YA什 么 是 高 血 压01正常血压：收缩压 90139mmHg舒张压 6089 mmHg脉 压 3040mmHg记录:收缩压/舒张压,如120/84mmHg什么是血压和高血压什么是血压和高血压 收缩压大于140 mmHg，舒张压大于90 mmHg。心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。血 压收缩压和舒张压高血压运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、日常生活中哪些因素能使血压升高日常生活中哪些因素能使血压升高高温环境，血压略下降寒冷环境，血压略升高情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、
3、饮酒、药物等高血压患者有哪些症状高血压患者有哪些症状 病例一病例二高血压可有不同的症状或无任何不适 张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，心悸在心内科就诊发现高血压。全国高血压日宣传GAN XUE YA DE WEI HAI高 血 压 的 危 害02高血压不仅是一个独立的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。引起高血压的危险因素引起高血压的危险因素吃太咸的食物肥胖高龄吸烟药物胆固醇专家提醒专家提醒 应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测
4、血压，以便及时发现高血压。高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。全国高血压日宣传G A O X U E Y A H U A N Z H E Z H U Y I S H I X I A N G高血压患者注意事项03测血压应注意的事项测血压应注意的事项 分钟1015先休息以坐位右臂的血压为准。每天每天同一时间多测多测几次高血压患者服药需注意什么高血压患者服药需注意什么 避免其他因素影响（如大量饮酒等），以坚持服药，维持血压平稳。不要自己随便换药、加药或突然停药。降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足血压降不下来怎么办血压降不下来怎么办 1.病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物；2.
5、抗高血压药物选择不合理；3.有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来；4.高血压肾脏损害影响高血压治疗；5.有的是“白大衣高血压”。ABCDE高血压患者有哪些症状高血压患者有哪些症状 慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目适宜做的事情不适宜做的事情打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等适宜吃的食物新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等不适宜吃的食物动物内脏、盐腌制品高血压患者的运动高血压患者的运动经药物或非药物疗法治疗后,使血压控制在理想或接近理想目标,运动形式可选择感兴趣的运动项目最好是有氧运动；如果血压明显升高180/100mmHg,而且波动大,或合并其他提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动,运动时间可选择早
6、晨和晚饭后1小时但晚餐不宜过饱,遵循：“3、5、7”原则即“3:每次步行3公里，30分钟以走完；全国高血压日宣传RU HE YU FANG GAO XUE YA如何预防高血压04降血压九法降血压九法 芹菜醋豆腐洋葱花生海带 葱罗布麻高血压患者有哪些症状高血压患者有哪些症状 一忌性子急，冲动发脾气；二忌有苦衷，心情受压抑；三忌忙与乱，烦恼多难题；四忌灾祸重，精神强刺激；五忌嗜酒肉，体胖血流细；六忌连失眠，熬夜不歇息；七忌头猛震，抬举出过力；八忌大便干，内燥体温起；九忌烈日晒，又怕太大意；十忌不注意，可怕脑血溢；按歌自检点，不患脑血溢。高血压十忌歌如何预防高血压如何预防高血压如何预防高血压控制饮食
7、控制体重管住一张嘴迈开两条腿腰带长一寸寿命减一分高血压健康教育高血压健康教育高血压的病人饮食以低盐、低脂、清淡、低热量和低动物脂肪为宜，目的是维持足够营养同时降低血脂水平。一减少盐摄入，每日摄盐低于六克。二少食多餐，不宜过饱。三清淡，含丰富维生素和植物蛋白饮食，减少饱和脂肪酸胆固醇以及含糖物质的生物，尽量使用花生油、豆油、菜油等，适当补钙，也是降低高血压预防动脉硬化的有效方法之一。四多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿剂者应禁含钾高的水果比如橘子、香蕉等。高血压健康教育高血压健康教育高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。1、遵医嘱使用药物：高血压是指动脉内血液压力
8、过高，是比较常见的全身血管性疾病，高血压与遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、其他疾病因素等有一定关系，高血压患者会出现头晕、头痛、心悸等症状。高血压患者可在医生指导下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛尔片等药物进行治疗，在用药时一定要严遵医嘱，按时、按量使用药物，不能擅自增减药量或停药。2、合理饮食：高血压生活中要保持正确饮食，生活中可以多吃绿叶蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物，比如芹菜、西兰花、苹果、奶制品、豆制品等，尽量少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉等，同时还要戒烟戒酒，饮食尽量清淡，避免暴饮暴食，要做到合理均衡的饮食。高血压健康教育高血压健康教育高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、
9、合理饮食。温度对于高血压有着很大的影响，尤其是在炎热的夏季，容易使血压升高，引起中风等病症的发生。所以在夏季高血压患者要提高警惕保护好自己的身体健康。第一，高血压病人切勿随便停药，因为不坚持吃药，而是随意吃，等血压高了再吃，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中很多器官会不知不觉地受害，医生们普遍建议当血压降到正常的范围后，可以适当的减少药量，但是不能随便就停药。坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的，国外的一项调查显示，坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察。医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。第二，高血压病人在饮食上一定
10、要注意，夏季高温容易没有胃口，但是切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定，还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。第三，高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏，夏季太阳紫外线很强容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象，所以高血压病人更要注意避暑降温。高血压健康教育高血压健康教育首先，对于静脉采血的注意事项，主要包括以下几方面：一，为了避免瘀血和浓缩，压脉带压迫的时间不要过长，最好不要超过半分钟。二，采血时注意采血的顺序，可以是红管，黄管，蓝管，黑管，绿管，紫管和灰管，以免影响检测的结果。三，用针筒抽血时，针只能外出不能内推，以免静脉内注入空气，形成气栓，会造成严重的后果。四，当肢体正在进行静脉输液，不宜由同一静脉采集标准。五，尽量避免在同一个部位，多次穿刺，它会造成组织的一个损伤，组织液混入血液中，可以造成血液凝固。六，标本不能及时的检测，或者需要保留以复查的时候，一般应该存放于四到六摄氏度的冰箱。七，颠倒混匀时要避免剧烈振荡，防止溶血的发生。祝 您 健 康祝 您 健 康全国高血压日宣传ZHU NIN JIAN KANG
