1、开 学 第 一 课你是否还幻想着QQ?你是否还渴望在地下城做名勇士？你是否还流连在玫瑰小镇？我们要做好两件事 1 应对长假综合症。2 制定目标，努力奋斗。长假综合症症状有哪些？一、视觉疲劳症。视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，
2、外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。如何调整呢？1 心理放松，轻松上学。2 深呼吸应对“上学恐惧”。3 按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。4 适当运动对付神经性厌食。你还记得你的目标吗？请重温你的目标 上学期你做到了吗？本学期你该怎样努力？在楼道奔跑、追逐玩耍容易发生意外 上下楼梯应注意：上下楼梯应注意：1、不要因为赶时间而奔跑。2、在人多的地方一定要扶好栏杆。3、整队下楼时要与同学保持一定距离。4、上下楼时不要将手放在兜里。5、不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。6、上下楼靠右行。7、上下楼梯时，不要奔跑，不在楼梯、走廊上打闹、挤搡；不拥挤、不抢行。如
3、何加强教室安全 要注意教室的安全。学生上课离开本班教要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不要将钱和贵重物品室一定要关好门窗，不要将钱和贵重物品带在身上；不要在教室楼的走廓上踢毽子带在身上；不要在教室楼的走廓上踢毽子或跳绳，这种行为既违反了校规，又存在或跳绳，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。哪后果是不堪设想的。一天，一只茧上裂一天，一只茧上裂开了一个小口，有开了一个小口，有一个人正好看到这一个人正好看到这一幕，他一直在观
4、一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小地将身体从那个小口中一点点地挣扎口中一点点地挣扎出来，几个小时过出来，几个小时过去了去了蝴蝶的启示接下来，蝴蝶似乎接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。没有任何进展了。看样子它似乎已经看样子它似乎已经竭尽全力，不能再竭尽全力，不能再前进一步了前进一步了课间活动应当注意课间活动应当注意：l室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3活动的方式要简便易行，如做做操等。4活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。室
5、内活动时不要在教室追逐玩耍室内活动时不要在教室追逐玩耍室内活动空间狭小、安全隐患多室内活动空间狭小、安全隐患多 安全小常识安全小常识 临危逃生的基本原则：临危逃生的基本原则：保持镇静，趋利避害；学会自救，保护自己；想方保持镇静，趋利避害；学会自救，保护自己；想方设法，不断求救；记住电话，随时求救：设法，不断求救；记住电话，随时求救：“119”-火警火警“110”-报警报警“120”-急救急救“122”-交通事故报警交通事故报警 打电话时要说清地点、相关情况和打电话时要说清地点、相关情况和 显著特征。显著特征。上学期间不经老师同意不得出校门。上学期间不经老师同意不得出校门。遇到陌生人来找时要及时
6、报告老师，遇到陌生人来找时要及时报告老师，不得私自跟随出去不得私自跟随出去。如遇特殊情况需离开校园的，应先到如遇特殊情况需离开校园的，应先到班主任请假，班主任与家长联系后等班主任请假，班主任与家长联系后等家长到学校来接后方可出校。家长到学校来接后方可出校。你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办？你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办？生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣！能力，作到警钟长鸣！此刻打盹，你将做梦，此刻打盹，你将做梦，而此刻学习，你将圆梦而此刻学习，你将圆梦 。勿将今日之事拖到明日勿将今日之事拖到明日 学习这件事，不是缺乏时间，学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力而是缺乏努力 幸福或许不排名次，但成功必排名次 含泪播种的人一定能含笑收获。含泪播种的人一定能含笑收获。学习时的痛苦是暂时的学习时的痛苦是暂时的未学到的痛苦是终身的未学到的痛苦是终身的 祝大家笑到最后！祝大家笑到最后！期待着期末的辉煌！期待着期末的辉煌！
