1、心 理 班 会 展 示 课0102030405因为因为车祸致残的人，在多少时间内可以回到车祸致残的人，在多少时间内可以回到车祸前的幸福水平车祸前的幸福水平？A.A.一年一年 B.B.三年三年 C.C.五年五年请回答问题：请回答问题：请请向在场老师说向在场老师说一句话，一句话，并获得并获得所有老师的所有老师的掌声掌声你你今天什么时刻感觉最幸福？今天什么时刻感觉最幸福？恭喜你，恭喜你，获得一根棒棒糖获得一根棒棒糖彩票得主在多少时间内，会回到他们之前的彩票得主在多少时间内，会回到他们之前的幸福感水平？幸福感水平？A A.一个月一个月 B.B.一年一年 C.C.十年十年请回答问题：请回答问题：心理学家
2、飞利浦心理学家飞利浦 布里克曼曾经做过一个有关幸福感的测试，他以布里克曼曾经做过一个有关幸福感的测试，他以彩票得主和车祸致残者为研究对象，发现彩票得主和车祸致残者为研究对象，发现：彩票得主在彩票得主在时间里就会回到中奖前的心情时间里就会回到中奖前的心情；车祸致残的人在车祸致残的人在就可以回到车祸前的状态。就可以回到车祸前的状态。幸福与我们所处的状态无关。幸福是一种能力，是一种对快乐的感知。我的幸福清单你在哪些时刻会感知到幸福？你在哪些时刻会感知到幸福？写写下令你感到幸福的事情下令你感到幸福的事情（至少（至少5 5件事情）件事情）幸福是什么？幸福是什么？幸福=快乐+意义意义意义快乐快乐幸福四象限
3、忙碌奔波忙碌奔波自我实现自我实现享乐主义享乐主义虚无主义虚无主义享乐主义型 及时行乐，逃避痛苦。及时行乐，逃避痛苦。注重的是眼前的快乐，却忽视了自己注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。的行为可能带来的任何负面后果。忙碌奔波型 追寻意义但是常常忘记当下的快乐。追寻意义但是常常忘记当下的快乐。只看重结果，而无视过程。只看重结果，而无视过程。只有输赢胜负的评判，缺乏实实在在只有输赢胜负的评判，缺乏实实在在的体验。的体验。内心有无尽的压力和焦虑。内心有无尽的压力和焦虑。虚无主义者 既不追求快乐也不追求意义。既不追求快乐也不追求意义。对未来没有信心，对现在无能为力。对未来没有信
4、心，对现在无能为力。丧失了希望和期待，陷入听任摆布的丧失了希望和期待，陷入听任摆布的抑郁状态。抑郁状态。生活中有意义也有快乐。生活中有意义也有快乐。他们既关注未来的意义和价值，他们既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。也关注当下的快乐和体验。自我实现型意义意义快乐快乐幸福四象限忙碌奔波忙碌奔波自我实现自我实现享乐主义享乐主义虚无主义虚无主义幸福=快乐+意义1、受到了他人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱；2、对别人做出了善意的举动，帮助了他人，做了善事；3、很愉快地跟朋友在一起；4、品味到了生活中的美好时刻，比如看到美丽的景色，吃了美味的食物；5、做了自己感兴趣的事，比如看电影、听音乐、画画、外出游玩等；6、做了对身心有益的事情，如跑步、瑜伽、冥想等；7、全心全意投入到一项活动中，感觉废寝忘食；8、完成了一项重要的事情;9、反思了一些事情，感到了自我的成长;10、找到了人生目标和意义，对未来充满希望。积极心理学家赛里格曼的积极心理学家赛里格曼的1010条幸福策略条幸福策略幸福是有意义的快乐。追求幸福人生，我们不仅要追寻快乐，更要追寻意义，在快乐和意义中，创造自己的幸福！
