小学体育健康课件《男生女生》.ppt

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3、实验学校 姓名:曲姓名:曲 婷婷训练内容训练内容星期一星期一星期二星期二举重物举重物星期三星期三星期四星期四30003000米长跑米长跑星期五星期五星期六星期六星期天星期天游泳游泳坐位体前屈,压腿、下腰等坐位体前屈,压腿、下腰等伸拉性练习、瑜珈,体操伸拉性练习、瑜珈,体操跳绳,急停、急转练习,武跳绳,急停、急转练习,武术术跳绳,韵律操,体操跳绳,韵律操,体操举重物,引体向上,俯卧撑,举重物,引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,投沙包,掷实心仰卧起坐,投沙包,掷实心球球往返跑,长跑往返跑,长跑(400m,800m,1000m,3000m)短跑(短跑(50m,100m),短距离接短距离接力跑(力跑(2人人50m),短距离追短距离追赶跑赶跑篮球,排球,足球,乒乓球,篮球,排球,足球,乒乓球,羽毛球,武术,游泳羽毛球,武术,游泳瑜珈瑜珈跳绳跳绳韵律操韵律操瑜珈瑜珈瑜珈瑜珈跳绳跳绳韵律操韵律操瑜珈瑜珈

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