第五章情绪魔法棒 ppt课件(含视频+音频）-中小学心理健康教育活动设计与实施（通用版）.rar

快乐魔法变不停快乐魔法变不停积极情绪积极情绪 快乐、兴奋、感恩、同情快乐、兴奋、感恩、同情消极情绪消极情绪 愤怒、恐惧、紧张、悲哀愤怒、恐惧、紧张、悲哀小材料：艾 尔 玛 情 绪 实 验 美国生理学家艾尔玛做了这样美国生理学家艾尔玛做了这样一个实验：将人一个实验：将人在愤怒、生气状态在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后下呼出的气体冷却成水后,注射到注射到大白鼠身上。同学们猜猜看，将会大白鼠身上。同学们猜猜看，将会发生什么？发生什么？几分钟后大白鼠死亡几分钟后大白鼠死亡!体验感悟体验感悟对于这个压坏你纸模型的对于这个压坏你纸模型的人，你有什么样的感受？人，你有什么样的感受？现在，你的情绪有什么变化呢？情绪情绪ABC理论：理论：A诱发性事件诱发性事件B我们对该事件的想法、我们对该事件的想法、信念信念 C这一想法所引发的情绪这一想法所引发的情绪倒过来看看，有什么变化？倒过来看看，有什么变化？向左旋转向左旋转45度看看，有什么变化？度看看，有什么变化？快乐魔法秘诀快乐魔法秘诀1塞翁失马，焉知非福。塞翁失马，焉知非福。如果我是老师，也会这么做的。如果我是老师，也会这么做的。换个角度看换个角度看 快乐魔法秘诀快乐魔法秘诀2听听音乐听听音乐读本好书读本好书出去走走出去走走做做运动做做运动 转移注意力转移注意力 快乐魔法秘诀快乐魔法秘诀3 自我控制自我控制深呼吸深呼吸林则徐林则徐“制怒制怒”愤怒的时候慢慢数到十愤怒的时候慢慢数到十 快乐魔法秘诀快乐魔法秘诀4对对着着大大海海喊喊叫叫击击打打橡橡皮皮人人合理宣泄合理宣泄向向朋朋友友倾倾诉诉写写日日记记快乐魔法秘诀快乐魔法秘诀 换个角度看换个角度看转移注意力转移注意力自我控制自我控制合理宣泄合理宣泄 你能看出下面用的是哪种快乐魔法吗？你能看出下面用的是哪种快乐魔法吗？当我不开心时，会找朋友去打球。当我不开心时，会找朋友去打球。（转移注意力）当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理宣泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。(合理宣泄)当我愤怒时，我会做深呼吸，并告诫自己要冷静。当我愤怒时，我会做深呼吸，并告诫自己要冷静。（自我控制）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。考虑问题。（换个角度看）帮助帮助別別人、关心别人、做有益他人的事人、关心别人、做有益他人的事.更多快乐魔法大笑法大笑法看喜剧看喜剧学习幽默学习幽默心胸宽大心胸宽大感恩惜福感恩惜福发现身边的美好事物发现身边的美好事物