1、书摘制作人：不重要方智出版社郭腾尹/着内容大纲内容大纲o 作者将本书的内容喻为从日常生活中成就自己的工程。除了继续探索习惯对人类质量的影响之外，也从工作、家庭、学习、休闲、理财、人际、健康、心灵等面向，找到30则提醒你养成好习惯的时机。o 你可以选择你要的人生，想办法多一些好习惯，少一些借口与拖延。生活中的每个片刻都是养成好习惯的契机，立即去做吧，你会看见自己 更美好的未来。2/24未来，习惯看得见未来，习惯看得见o 有些事情，明明知道是不对的，但是却去做了；有些事情明明是对的、正确的、有益的，却被惰性与借口所打败。人生不就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战吗？o 越早觉悟到习惯的潜移默化，就越早能
2、掌握自己的人生路。我们是不是常常发生这种我们是不是常常发生这种情形，想要未来有不一样情形，想要未来有不一样的生活，就一起来改变不的生活，就一起来改变不好的习惯吧！那怕只有一好的习惯吧！那怕只有一点点改变也好点点改变也好3/24刷牙时，面对自己刷牙时，面对自己o 一边刷牙，一边看着镜中的你，当你愿意直视自己的时候，你才有权利做个真正的自己。o 对着镜中的你，挤眉弄眼，让平常的生活琐事赋予新的意义。o 当你每一天都能有很清楚的使命宣言时，这世界将为你而转动。每天花一点时间，面对每天花一点时间，面对镜子，大声的说：我真镜子，大声的说：我真的很不错，真的真的很的很不错，真的真的很不错，鼓励自己。不错，
3、鼓励自己。6/24看报时，学习筛检信息看报时，学习筛检信息o 学习是有方向性的，知道自己要什么，更要知道什么是目前可以忽略的。o 每一个人要找到学习的磁铁，透过这些磁吸作用让我们的知识有了累积，才能产生无远弗届的影响力。o 极速的奔驰看不到什么好风景，信息的吸收是需要咀嚼。我喜欢阅读，对我而言，我喜欢阅读，对我而言，阅读不只是了解世界大阅读不只是了解世界大事，而且是丰富我的知事，而且是丰富我的知识，你呢？识，你呢？7/24出门上班时，鼓舞自己出门上班时，鼓舞自己o 当你发现周遭的人冷漠时，请扬起嘴角，因为，我们可以选择自己要的态度。o 你在上班这条路上，你对别人所付出的关心，就是鼓舞自己工作士
4、气最好的方法。o 排除任何可能影响你上班情绪的因子，试着用更有智慧的视野来看待那些阻碍。有机会大家可以看看有机会大家可以看看【如鱼得水如鱼得水】这一本书这一本书或是教学带，相信可以或是教学带，相信可以让你对于工作有不同的让你对于工作有不同的见解，原来工作也可以见解，原来工作也可以这么开心。这么开心。8/24决定后，立即行动决定后，立即行动o 养成现在做的习惯，是为了要加强以行动为导向的生活型态，使自己更有决断力，并保持行动。o 这世界上最远的距离就是思考与行动之间，有些人走了一辈子都没有到达彼岸，但是有许多人即知即行，同样的寿命却会造成生命不同的精彩。Just do it!You can ma
5、ke it9/24开会时，学习尊重倾听开会时，学习尊重倾听o 我们要如何培养尊重与倾听的能力呢？一是不要打断别人的话，二是要注意的听。o 人们会去支持他所参与的事情。o 倾听是良善沟通的起点，让我们了解其它人的想法。善于说话的人几乎都善于说话的人几乎都不善于倾听，而善于不善于倾听，而善于倾听的人，大多数都倾听的人，大多数都不习惯表达。你是属不习惯表达。你是属于哪一种呢。于哪一种呢。10/24发问中，认真学习发问中，认真学习o 问有力的问题也是突破思维框架的重要方法。o 追根究底是学习新知的重要方法，学问是获得学问的第一步。o 耻于下问是人们学习的通病，不用不好意思，学习是为了里子，可不是面子。
6、大家可以反思一下，没大家可以反思一下，没有问题是真的没有问题，有问题是真的没有问题，还是没有认真思考或是还是没有认真思考或是不敢问？不敢问？11/24承诺时，学会负责任承诺时，学会负责任o 承诺时，要有自知之明。年轻人要了解自己的实力。肩膀若只能挑五十公斤的担子，就不要挑一百公斤的重物，到头来不仅自废武功，也让个人的一世功名污损。o 不要轻易许下你根本做不到的承诺。一旦许下承诺，一定要有负责到底、使命必达的习惯。承诺的履行，为信任承诺的履行，为信任的基石，如果没有做的基石，如果没有做到承诺，那彼此的信到承诺，那彼此的信任将大大打折扣。任将大大打折扣。12/24紧张时，冷静思考紧张时，冷静思考o
7、 紧张是人类情绪常常出现的方式。o 深呼吸是舒缓情绪的简便方法。忙乱时，可以透过吸气、呼气的缓慢动作来调心。o 紧张时不要忘记绽放笑容，只要轻轻扬起嘴角，你就能呼吸到希望的空气，就能在紧张中依然保有冷静清醒的心。虽然我常常上台与人分享，但是虽然我常常上台与人分享，但是还是会紧张，此时，我觉得最好还是会紧张，此时，我觉得最好的方法就是放慢说话的速度与面的方法就是放慢说话的速度与面带笑容，真的很有用，你可以试带笑容，真的很有用，你可以试试看。试看。13/24心情不好时，调整情绪心情不好时，调整情绪o 用积极的思考方式来面对情绪，因为，情绪性的字眼，对事情本身的发展是没有太大帮助的。o 找出一个自己
8、调适情绪的方法，像是写作、看电影、逛街、运动等等，让情绪有宣泄的出口。【EQ】这本书有提出五点情绪这本书有提出五点情绪管理的方法：管理的方法：1.了解自己的情绪了解自己的情绪2.管理自己的情绪管理自己的情绪3.激励自己激励自己4.了解他人的情绪了解他人的情绪5.圆融的人际关圆融的人际关系，与大家分享之。系，与大家分享之。14/24失意时，乐观面对失意时，乐观面对o 当我们面对阳光时，阴影就在我们的身后。能够决定我们要面对的是什么，那是人类最大的长处与价值。o 乐观面对人生的习惯不是天生的，它是需要练习的。o 难过、失意时，不要垂头丧气，昂起头，你会发现心情可以转换。与大家分享一句很好的话，与大
9、家分享一句很好的话，积极的人像太阳，走到哪里积极的人像太阳，走到哪里亮到哪里；消极的人像月亮，亮到哪里；消极的人像月亮，初一十五不一样。初一十五不一样。15/24在社交场合，建立人脉在社交场合，建立人脉o 每个人背后都有两百五十个黄金人脉。o 在迈向成功的过程中，有个很重要的关键：就是与一群肯做事的人为伍。它包括四个阶段：第一，为已经成功的人做事；第二，跟已成功的人共事；第三，找想成功的人共事；第四，让成功者为你做事。我有很多朋友，我觉得，我有很多朋友，我觉得，有一群志同道合的朋友，有一群志同道合的朋友，互相鼓励，互相扶持，这互相鼓励，互相扶持，这样的感觉真好！样的感觉真好！16/24嘉言嘉言
10、摘抄摘抄17/24o 习惯就像粪一样，如果是自己的，通常都不觉得那么臭。o 好习惯让自己是一个可爱的人，坏习惯让自己是一个可恶的人。o 留意你的想法，想法决定你的行为；留意你的行为，行为决定你的习惯；留意你的习惯，习惯决定你的命运。o 人因习惯而成功，也因习惯而失败。o 好的习惯养成，会让工作减少阻力、事半功倍。18/24o 好的习惯可以保证人的一生幸福，坏的习惯会让人提早结束生命。o 习惯就是一种传统，人们会不自觉地去做，去执行。若改变一点，就浑身不自在。o 要因为需要而养成习惯，不要因为喜欢而养成习惯。o 习惯就是从不规则的线条变成规律的图形。o 习惯就是拟定对的策略，找出有效的方法，持续
11、不断地重复做。19/24o 习惯就像搭出租车，它让你很方便，但你可能因此而付出更多。o 习惯是一种魔法，可以帮助事情成功。o 习惯不是与生俱来的，而是我们日常生活中所培养的，所以它肯定可以被代替或取代。o 习惯使我忘了突破，习惯使我忘了进步，习惯使我忘了生活可以更多采多姿。o 习惯塑造了人的性格，决定了人的行为，在一定意义上，反映着人的文化和精神追求。20/24o 习惯勇气耐力，养成与改掉都需要。o 没有改变不了的习惯，只有不想改的习惯。o 习惯是拒绝改变的借口。o 习惯是生活的展现，会因环境而养成，也会因环境而调整。o 习惯是行为的影子。o 习惯是人最本质的呈现，最本能的反映，最直接的行为。
12、21/24o 十个好习惯，可以让你达到成功；一个坏习惯，可以让你倾家荡产。o 习惯是可怕的瘾头，依赖它或戒除它，正是考验我们人生的过程。o 把修正行为当作是习惯，则将拥有更多的圆满事。o 习惯可以改变，人生可以设计。o 习惯往往会反映出一个人最深层的意识。22/24o 改变习惯的最佳方法是：创造一个好习惯而取代之。o 你不刻意控制习惯，习惯将控制你的一生。o 成功或者失败，在于我们对习惯的指挥及选择。o 成功的人不一定有成功的条件，但一定要有成功的习惯。o 执行力靠纪律，纪律需有良好的习惯规则维持。23/24多一点分享，少一点争执多一点分享，少一点争执知识的累积，从不断的分享开始知识的累积，从不断的分享开始让四区成为学习型团队！
