1、总是考总是考不好，不好，郁闷。郁闷。不知道自不知道自己要干什己要干什么。么。太难了，什太难了，什么都不会。么都不会。学习很学习很累，什累，什么都不么都不想做。想做。学习很学习很无聊。无聊。1.1.轻软松散。轻软松散。2.2.不感到有负担不感到有负担;不紧张。不紧张。3.3.轻易，方便。轻易，方便。4.4.放松，管束不严。放松，管束不严。快乐是人的需求得到了满足，快乐是人的需求得到了满足，于是生理，心理上表现出的一种于是生理，心理上表现出的一种反应。快乐是一种感受良好时的反应。快乐是一种感受良好时的情绪反应情绪反应，常见的成因包括感到，常见的成因包括感到健康、安全等。快乐常见的表达健康、安全等。
2、快乐常见的表达方式是笑。方式是笑。记分方法：记分方法：1 1，2 2，6 6，7 7，8 8 选选“是是”得得1 1分、分、选选“不一定不一定”得得0.50.5分、选分、选“否否”得得0 0分分；3 3，4 4，5 5，9 9，1010 选选“是是”得得0 0分、分、选选“不一定不一定”得得0.50.5分、选分、选“否否”得得1 1分。测分。测试结果分析：试结果分析：本测试满分为本测试满分为 10分，你的得分越高，证明分，你的得分越高，证明你的快乐指数也就越高，你的快乐指数也就越高，在学习和生活中你在学习和生活中你很容易产生快乐感，平时也很快乐；如果你很容易产生快乐感，平时也很快乐；如果你的快
3、乐指数在的快乐指数在6分以下，那你可能学习和生活分以下，那你可能学习和生活得并不快乐，你只是偶然才感到快乐，或是得并不快乐，你只是偶然才感到快乐，或是在强刺激的情况下，才有快乐感。在强刺激的情况下，才有快乐感。心理压力是一种个人主观的心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们初中学压迫的感觉。对我们初中学生来说，学习压力是一个很生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。会觉得有学习压力。【调查数据】据香港中文大学医学院近日的一项据香港中文大学医学院
4、近日的一项调查显示，在调查显示，在7000名受访的中学生名受访的中学生中，有中，有26%的人表示曾感到伤心和的人表示曾感到伤心和绝望，绝望，36%的人曾萌生自杀念头，的人曾萌生自杀念头，有一成半的人甚至表示曾认真考虑有一成半的人甚至表示曾认真考虑过自杀。过自杀。中学生的心理压力问题已经相当严中学生的心理压力问题已经相当严重，舒张学生郁闷的心灵已经刻不重，舒张学生郁闷的心灵已经刻不容缓。容缓。对对17651765名学习困难学生调查表明名学习困难学生调查表明LOREM IPSUM DOLOR01是兔子还是鸭子？是兔子还是鸭子？图图1 1是人脸还是花瓶？是人脸还是花瓶？图图2 201是年轻的少是年轻
5、的少女还是老妇女还是老妇人？人？图图3 3 由此我们可以知道，从不同的角度看问题，感由此我们可以知道，从不同的角度看问题，感受和收获也会不一样。所以压力对人既有消极影响，受和收获也会不一样。所以压力对人既有消极影响，也有积极影响。也有积极影响。过大的学习压力过大的学习压力紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习适度的学习压力适度的学习压力兴奋兴奋努力努力积极的态度积极的态度学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力小组讨论小组讨论1 1、曲线图给你的启发？、曲线图给你的启发？适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，适度的学习压力可以
6、激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；使我们表现得更积极；（积极的一面）（积极的一面）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的（消极的一面）一面）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。止步不前。如何看待学习压力如何看待学习压力结论：结论：学习需要适度的压力，一部学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。适当减压。学习学习书山有路书山有路趣趣为径为径学海无涯学海无涯乐乐作舟作舟轻松学习的方法轻松学习的方法一、快乐地迎接清晨一、快乐地迎接清晨二、清晰地确定目标二、清晰地确定目标三、自信的进入课堂三、自信的进入课堂四、科学地规划学习四、科学地规划学习五、愉悦地完成作业五、愉悦地完成作业 轻松学习的方法轻松学习的方法六、乐观地对待考试六、乐观地对待考试七、痛快地外出玩耍七、痛快地外出玩耍八、积极地表达自己八、积极地表达自己九、幸福地感受进步九、幸福地感受进步 班会结束 谢谢大家！
