1、中 学 生 心 理 健 康 主 题 班 会中 学 生 心 理 健 康 主 题 班 会小测试 这棵树上有21个小黄人，如果是你的话，会选择待在哪个小黄人的位置？选择选择1.3.6.71.3.6.7 积极、热情、阳光积极、热情、阳光 积极、热情、阳光都是你的特质，面对困难与未知，乐观的你不会轻易地被打倒。你坚信会越挫越勇，只要报着积极向上的态度，没有什么事解决不了。这样的人很容易取得成功。选择选择2.11.12.18.192.11.12.18.19 值得信赖、正直值得信赖、正直测试结果：你在朋友圈里富有群众魅力。在朋友的心里，你的地位无可撼动。当朋友快乐时，你愿意和她分享喜悦。当朋友有困难时，你总
2、是第一个站出来想方设法地去解决。仗义的你自然大家的都很喜欢。选择选择4 4 喜欢安逸喜欢安逸 你随遇而安，对于物质要求不会很高。你看重的是精神上的安逸与舒适。你的革新精神比较弱，难以接受按部就班的生活被打破。在追逐成功的路上也是如此，你希望能一帆风顺，没有任何阻碍的抵达终点。选择选择5 5 犹豫悲观犹豫悲观测试结果：你生性忧郁悲观。生活中很难有事物能吸引你的注意力。苦闷烦恼积郁在心中，你不愿向别人抱怨诉苦也找不到倾诉的方式。这样的你对生活没有任何动力。选择选择9 9 简单、好奇心强、乐观简单、好奇心强、乐观 你在朋友圈中一定属于活跃气氛的高手。不拘小节，没有心机。总是喜欢用一种简单的方式去和别
3、人相处。好奇心很强，只要是你感兴趣的东西，一定要玩出花样。选择选择13.21 13.21 外向的孤独症患者外向的孤独症患者测试结果：你是一个外向的孤独患者，封闭的内心别人很难闯进。对你来说，逃避是一种习惯，你把自己包裹的很严实，不愿与人分享自己的秘密，也不善于跟他人沟通交流。选择选择8 8 单纯善良、自尊心强、很有主见单纯善良、自尊心强、很有主见 你单纯善良，自尊心很强，又带着一点小骄傲。你活在自己的世界里，不论做什么多是按照自己的感觉走。喜欢幻想，不会去过多在意他人的看法。只要是自己的坚持，即便是撞了南墙也不会回头。选择选择10.15 10.15 崇高、心无城府崇高、心无城府测试结果：你拒绝
4、低俗、崇尚高尚。对于生活品质有着一定的要求。你心无城府，遇事不喜欢与别人争抢。但对于属于自己的，就会拼尽一切去争取。选择选择14 14 不喜欢改变不喜欢改变你时常会处于一种进退两难的境地。无论是感情还是生活，即便出现问题你还是期待事情能有转机，不愿意、不舍得轻易去做出改变。选择选择20 20 领导者、高傲领导者、高傲测试结果：你生来想要做王者，渴望成为团体中领导者的角色。但有时因为你的高傲自大，可能会伤害真正关心你的人。选择选择16 16 依赖感强、敏感依赖感强、敏感你比较依赖别人，遇到比较棘手的情况时，总是渴望能够得到他人的帮助和依靠。看起来神经大条，其实内心极度敏感。选择选择17 17 责
5、任心强、内心孤独责任心强、内心孤独测试结果：你责任感很强，是非常值得信赖的人。即便是再纠结的事，朋友在你的安慰下，也会烟消云散。你本内心孤独但却害怕孤独，希望时刻得到别人的关注。第一部分你有情绪问题吗？珍珍/爱爱/生生/命命/阳阳/光光/生生/活活生活中有哪些坏情绪：明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈.马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了.数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学.和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话.考试总是考不到自己想要的分数，感觉到很沮丧.学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好.下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点.没做完作业，想去打游戏看看
6、他们的生活：贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他们边疆战士守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海如果你抱怨你的生活太辛苦，那么看看他们偏远山区留守儿童 四川“悬崖村”孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨当你想要放弃的时候，想想他贝多芬看看他们的生活：你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？你在抱怨这个不好吃那个不喜欢吃，挑食、挑味儿你觉得上课很枯燥而他们一无所有，孤身一人，或乞讨、或卖艺而他们连吃的都没有，没水，没食物而他们饱受战争疾
7、苦，没有教师没有教室，如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？你的生活很正常，平淡中的幸福那些小事是生活中的常态，不值得烦恼相比之下，那些烦恼都不算什么烦恼其实来自于内心看了这些例子，你有什么感受呢？这些你都能够做到吗？有自我安全感；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。值得我们思考的几个问题：就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长
8、路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。第二部分中学生的主要心理问题珍珍/爱爱/生生/命命/阳阳/光光/生生/活活现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，
9、每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）主要表现：主要表现：人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种
10、不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）曲解老师、心理不平衡不主动理解人，却渴望理解万岁不能接纳父母，家庭关系紧张花季雨季中的情仇意恨第三部分调节情绪的主要方法珍珍/爱爱/生生/命命/阳阳/光光/生生/活活常想一二，为吃苦吃累喝彩在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘段文字出现在屏幕上：霍金的故事霍金的故事我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。不思八九
11、，常想一二“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。善待自己，每个人都是这个世界上的独一无二失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，
12、是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。善待失意善待失意成绩的高低受努力程度和心理状态的影响善待成绩善待成绩 乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。培养乐观的心态 人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。进行积极的自我暗示 海伦凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。树立坚强信念，并努力奋斗 不
13、同的音乐给你不同的心理暗示不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题。缓解你相应的心理问题。4.音乐疗法 在运动中可以极大地感受力量带来的快感在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。从而调节心理健康。5.运动疗法 阅读将引导你进入心灵的宁静状态阅读将引导你进入心灵的宁静状态。6.阅读疗法 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在不至于在情绪低落时钻牛角尖情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节节,从而得到快乐从而得到快乐。7.兴趣疗法 可以吃一些甜食，通过调节生理机能改善心态8.阅读疗法 与朋友、家人聊天和写日记等都是行之有效的方法。9.倾诉疗法我们可以欺骗别人我们可以欺骗别人却无法欺骗自己却无法欺骗自己当我们走向枝繁叶茂的五月当我们走向枝繁叶茂的五月青春就不再是一个谜青春就不再是一个谜向上的路向上的路总是坎坷又崎岖总是坎坷又崎岖要永远保持最初的浪漫要永远保持最初的浪漫真是不容易真是不容易有人悲哀有人悲哀有人欣喜有人欣喜当我们跨越了一座高山当我们跨越了一座高山也就跨越了一个真实的自己也就跨越了一个真实的自己汪国真超越自己
