1、第八第八章章 大学生大学生心理心理健康与安全健康与安全1关注大学生心理健康关注大学生心理健康2大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治3大学生的情绪管理大学生的情绪管理4大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折目录1.了解大学生心理健康的标准和重要性。2.了解常见的大学生心理疾病，掌握其防治方法。3.熟悉大学生情绪管理的方法。4.熟悉大学生应对挫折的方法。【学习学习目标目标】如今，大学生自杀已成为一种社会现象，近年来死亡人数一路攀升。一次又一次的大学生自杀事件，引发了我们对大学生心理健康的关注。关注大学生心理健康，不仅是学校的工作和任务，也是家庭、个人所面临的重要问题。【情境情境导入导入】
2、1关注大学生心理健康关注大学生心理健康目录 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 心理健康可以从广义和狭义上进行理解。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康1.智力正常 智力以思维为核心，包括观察力、记忆力、思维力、想象力和认识力等
3、。它是衡量人的心理健康的最重要的标志之一。智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件，是大学生接受学习任务、正常生活的心理保证。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康2.情绪健康 情绪健康指情绪稳定和心理愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标。心理健康的人心胸开朗，十分乐观，遇事不悲观消极，热爱生活，积极进取，不抱怨；对自己情绪的自控能力很强，不会易怒易躁；具有自控情绪能力。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二
4、、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康3.意志健全 意志是为完成目的而进行选择、决定与执行时的心理过程。意志健全的主要标志是行为的自觉性、果断性和意志的顽强性。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 心理健康的人，无论做什么事，都有明确的目的，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理
5、的反应方式。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 4.反应适度 人对事物的认识和反应存在着区别，或反应敏捷迅速，或反应模糊迟缓。心理健康的人应该是反应适度，而不是反应的异常兴奋或异常淡漠。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康5.自我评价正确 心理健康要求有正确的自我评价。
6、心理健康的人，有明确的自我意识，能正确地认识自己，知道自己的优点与不足，有自知之明；能根据自己的认识和评价来控制调节自己的行为，把自己的需要、目标和行动统一起来。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康6.人际关系和谐 每个人都处在一定的社会关系中，良好和谐的人际关系，是大学生心理健康的重要标准。心理健康的人，总是能够乐于与人交往，能很好地和周围的人相处，受到大家的欢迎；能够宽容地对待别人；与人交往怀有正常的动机。一一、大学生心理健、大
7、学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康7.适应能力强 人们为了更好地生存而进行的心理和生理上的各种改变，是适应性的要求。心理健康的人，总能正确地认识环境，尽快地适应环境，能了解各种社会规范，自觉地用这些规范来约束自己，使个体行为符合社会规范的要求。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 另外，心理
8、健康者还能动态地观察各种社会生活现象的变化，以及这些变化对自己的要求，当发现自己的需要与社会的需要发生矛盾时，能迅速进行自我调节，以求和社会的协调一致，而不是逃避现实，更不是妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康8.心理行为符合大学生的年龄特征 大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，其心理行为应与其年龄和角色相适应，其认识、情感、言行和举止都应符合其所处年龄阶段的特征。一一、大学生心理健、大学生心
9、理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 过于老成、过于幼稚或过于依赖等都是心理不健康的表现，而精力充沛、勤学好问、反应敏捷等表现符合大学生应有的年龄特征。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 1.促进大学生的全面发展 大学生的全面发展要求有健康的心理品质。在将来走向社会、走向工作岗位时更加需要发挥健康
10、的心理素质的作用。一个人的心理健康状态直接影响和制约着个人的发展和进步。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康2.增强大学生的独立性 大学生离开家步入大学，进入一个新的天地。日常生活和学习，全部由自己来料理，这是对个人生活能力和生存技能的挑战。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心
11、理健康 因此，心理健康的大学生，能够较快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，并在新的环境里不断增加自己的知识、提高自己的能力。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康3.有利于大学生取得事业的成功 目前，我国大学毕业生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争会使大学生承受较大的心理压力，造成较大的心理负担。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心
12、理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 因而，面对新形势，大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出正确抉择，在面对困难、挫折与挑战时，能够勇敢坚强，以坚实的心理基础去创造事业的成功。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康4.有利于大学生培养健康的个性心理 大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常
13、性地、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要性康的重要性 第一节第一节 关注大学生心理健康关注大学生心理健康 气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等，这些有利于大学生的健康成长。一一、大学生心理健、大学生心理健康的概念康的概念二二、大学生心理健、大学生心理健康的标准康的标准三三、大学生心理健、大学生心理健康的重要
14、性康的重要性2大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治目录第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）焦虑症 焦虑症以广泛而持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍与惊恐障碍两种主要形式。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （二）强迫症 强迫症是以强迫症状为主的一类神经症，主要包括强迫观念和强迫行为。前者表现为反复思考一
15、些想法，如怀疑、回忆、穷思竭虑等；后者表现为反复做一些没有必要的事，如反复检查、反复洗手等。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 大学生强迫症多与其性格缺陷有关，如缺乏自信、遇事过于谨慎、生活习惯呆板、活动能力差。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治
16、（三）恐惧症 恐惧症是指患者对某种客观事物或情境产生异乎寻常的恐惧和紧张，并常伴有明显的自主神经症状。恐惧症通常可分为3类：场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （四）神经衰弱 神经衰弱是一种原因不明的器质性障碍，主要表现为疲劳、头痛、食欲差以及其他各种各样的躯体症状和身心症状，其中的核心症状是疲劳。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五
17、、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）偏执型人格障碍 偏执型人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑、心胸狭隘、报复心强。患这类人格障碍的大学生或骄傲自大、自命不凡，自我评价甚高；或遭遇挫折时过分敏感，只知责怪他人，不从自身方面找原因。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 这种人易与他人发生冲突与争执，多见于男大学生。（二）分裂型人格障
18、碍 分裂型人格障碍主要表现为孤僻、言语怪异，不爱与人交往，不关心别人对自己的评价，常常沉溺于钻研某些纯理论性的问题，对他人漠不关心，独来独往；一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 在带有合作性质的任务中，与其他人完全不能相容。（三）情感型人格障碍 情感型人格障碍主要分为抑郁型、狂躁型、郁躁型3种形式。抑郁型表现为情绪抑郁、多愁善感、精神不振、少言寡语；一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障
19、碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 狂躁型表现为情绪高涨、急躁、热情、雄心勃勃、过于乐观，有很多设想但却有始无终；郁躁型则介于上述两者之间。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）癔症性精神障碍 癔症性精神障碍又称分离性障碍，是癔症较常见的表现形式，包括意识障碍、情感爆发、癔症性痴呆、癔症性遗忘、癔症性精神病等。一一
20、、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （二）癔症性躯体障碍 癔症性躯体障碍又称转换性障碍，表现为运动障碍与感觉障碍，其特点是多种检查均不能发现患者神经系统和内脏器官有相应的器质性损害。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （三）癔症的特殊表现形式 流行性癔
21、症或称癔症的集体发作，是癔症的特殊形式，多发生在共同生活、经历和观念基本相似的人群中。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）抑郁发作 抑郁发作在临床上是以情感低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。情感低落主要表现为患者显著而持久的情感低落、抑郁、悲观。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节
22、大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （二）躁狂发作 躁狂发作的典型临床症状是情感高涨、思维奔逸和活动增多。（三）混合发作 混合发作指躁狂症状和抑郁症状在一次发作中同时出现，在临床上较为少见，通常是在躁狂与抑郁快速转相时发生。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （四）环性心境障碍 环性心境障碍是指患者情感高涨与低落反复交替出现，但程度较轻，且均不符合躁狂或抑郁发作时的诊断标准。一一、神经症、神经症二二、人格障
23、碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （五）恶劣心境障碍 恶劣心境障碍指一种以持久的心境低落状态为主要表现的轻度抑郁。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）感知觉障碍 精神分裂症最突出的感知觉障碍是幻觉，以幻听最为常见。精神分裂症的幻听内容多半是争论性的，如患者幻听到两个声音议
24、论自己的好坏；或评论性的，如患者幻听到有声音不断对自己的所作所为评头论足。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （二）思维及思维联想障碍 1.妄想 2.被动体验 3.思维联想障碍 4.思维贫乏一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （三）情感障碍 情感障
25、碍主要表现为患者情感迟钝或平淡。情感障碍并不仅仅表现为患者表情呆板、缺乏变化，还表现为患者自发动作减少、体态语言缺乏，患者对亲人感情冷淡，亲人的伤病痛苦对患者来说无关痛痒等。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （四）意志与行为障碍 意志减退患者在坚持工作、完成学业、料理家务方面有很大困难，往往对自己的前途毫不关心，没有任何打算，或者虽有计划，却从不施行。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心
26、境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 行为障碍是各种心理过程障碍的结果，可由各种原因产生。通常按其表现分为精神运动性抑制与精神运动性兴奋两类。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （一）加强对大学生的思想政治教育 大学生正处于世界观、人生观的形成时期，社会中的一些负面影响会严重影响大学生的正确世界观、人生观、价值观的形
27、成。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 为此，高校要加强对大学生的思想政治教育，把握大学生的思想和心理现状，使大学生对社会、人生和世界产生正确和积极的认识，并找准定位、摆正心态，将自己塑造成思想政治素质高的优秀人才。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防
28、治 （二）开设心理健康教育课程 高校应该根据大学生群体的特点，开设多种多样的心理健康教育课程，系统地传授心理健康知识，或者根据大学生普遍存在的心理问题，有针对性地开展专题讲座，使大学生正确地认识自我、评价自我、完善自我。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （三）建立良好的心理教育环境 学校要对学校的老师进行心理辅导培训，让他们了解心理咨询的概况，学习与学生的沟通技巧，还要通过板报、校报、校刊等舆论宣传的作用，营造一种积极
29、向上、团结奋进的教育氛围。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 （四）开展心理普查和咨询服务 开展心理普查是将大学生心理健康教育工作落到实处的重要措施。高校可通过调查问卷、心理测试等科学方法，了解大学生的个性状况、智力水平、心理健康水平、学习状况等，以便准确掌握每个大学生的心理健康状况。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理
30、疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 对已经存在心理问题或心理障碍的大学生，应及时有效地对他们进行心理疏导。（五）加强学生的自我保健教育 心理问题，最好的心理医生还是自己。运用心理学技巧帮助自己发掘心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 因此，我们要引导学生加强自我保健。（六）开展丰富的校园文化活动 校园文化活动不仅能够丰富大学生的生活，而且对大
31、学生的心理健康发展十分有益。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治第二节第二节 大学生常见心理疾病及防治大学生常见心理疾病及防治 因此，高校要创造必要条件和充分发挥学生社团的作用，鼓励广大学生参加形式多样的校园文化活动，使大学生通过这些活动培养自己的兴趣爱好、陶冶情操、缓解紧张情绪，并促进自己与他人和谐相处。一一、神经症、神经症二二、人格障碍、人格障碍三三、癔症、癔症四四、心境障碍、心境障碍五五、精神分裂症、精神分裂症六六、心理疾病的防治、心理疾病的防治3大学生的情绪管理大学生的情绪管
32、理目录 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（一）自卑 自卑是指过多的自我否定而产生的觉得自己不如别人的消极心理。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（二）抑郁 抑郁是不少大学生在遇到学习成绩落后、失恋、生活受挫、家庭出现意外事件等刺激后，心理上无力承受由此带来的压力而出现的情绪反应。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第
33、三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（三）焦虑 焦虑是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐惧性的消极的情绪状态。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（四）冷漠 冷漠是个体遇到挫折后，缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞等。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三
34、节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（五）愤怒 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因主观愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（六）嫉妒 嫉妒是指个体因他人在某些方面胜过自己而产生的不快甚至是痛苦的情绪体验。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学
35、生的情绪管理（一）丰富性和复杂性 从生理发展阶段来看，大学生正处于爱做梦的年纪，也正处于情绪最发达的时期，情绪极为丰富，无论是在日常生活中，还是从事社会活动时，情绪都表现得极为饱满一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理 同时，大学生的情绪还具有复杂性的特点，他们有时陶醉于某种愉悦的情绪状态中，有时沉溺于某种负面情绪状态中，一时无法被另一种情绪所替代。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、
36、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（二）阶段性和层次性 不同年级的大学生有着不同的生理、心理特点，因此，大学生的情绪也呈现出阶段性和层次性的特点。另一方面，同一年级的学生由于成绩、能力等的差异，以及社会、家庭与自身要求、期望不同，大学生又会表现出不同层次的情绪特点。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（三）冲动性与爆发性 大学生由于年轻，心理发展相对缓慢，心理成熟程度不够，从而
37、使得自身情绪变得容易冲动。另外，大学生在情绪体验上特别强烈和富有激情，对任何事都比较敏感，情绪极易爆发，有一定的盲目性和冲动性，容易走极端。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（四）波动性与两极性 大学生正处于未成年人向成年人的过渡阶段，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节
38、第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理 同时，由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们的情绪起伏较大，带有明显的两极化特征，容易从一个极端走向另一个极端。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（五）外显性和内隐性 大学生比起少年时期，已不再那样坦率直接，很多大学生常将自己的情绪隐藏和掩饰，表现出内隐、含蓄的特点。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特
39、点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理 另外，随着大学生心理的逐渐成熟，他们能够根据特有条件、规范或目标来表达自己的情绪，使得自己的外部表情与内部体验呈现出不一致性。一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（一）认识自己的情绪 情绪管理的第一步就是要认识自己的情绪。个体认识自己的情绪，就要了解自己的个性特征、情绪年龄、自身成长经历及早期经验，学会测试自己的情绪状态。一一、大
40、学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪 第三节第三节 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（二）排解自己的消极情绪 1.情绪宣泄法 2.自我心理暗示 3.心理咨询 4.情绪转移 5.改变观念 6.环境调节一一、大学生常见的、大学生常见的情绪困扰情绪困扰二二、大学生的情绪、大学生的情绪特点特点三三、大学生如何管、大学生如何管理自己的情绪理自己的情绪4大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折目录 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（一）生活挫折 生活挫折指在社会生活中遇到的所有挫折，包括生活上
41、的一些经济困难、生存困难、对新环境的不适应和亲人的离世等。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（二）学习挫折 学习挫折指学习上产生的各种困难对人的心理的影响。学习上的不适应常发生在一年级大学新生中。（三）交往挫折 交往挫折主要表现为人际关系不和谐。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 大
42、学生如果因性格内向或自卑而不能很好地与人交往，就会造成其更加的孤僻。在与同学的交往中，由于冲动、暴躁，常与同学发生矛盾和摩擦，造成不良的人际关系。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（四）情感挫折 情感挫折主要表现为进入新的环境，面对陌生的同学一时交不到好朋友；在情窦初开的时节，由于缺乏经验，性格不成熟，感情稳定性差，会面临感情上的不顺，如失恋、单恋、多角恋等。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原
43、因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（五）择业挫折 择业挫折指在就业过程中遇到的各种困难和阻力。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业；还有一些学生缺乏对自己的正确判断，对自己的能力估计过高，由此产生的矛盾和落差让其心理难以承受。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（一）应试教育的弊端 在我国应试教育的体制下，一批批的大学生被培养出来。他们从上学时期，就被灌输成
44、绩第一、高分升好学校，升学的目的和压力使他们为了学习而机械地学习，缺乏素质培养的机会。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 学校忽视了对学生心理的关心和教育，导致很多学生心理素质很差，承受力低。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（二）家庭压力过大 家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的
45、教育方式、家庭的抚养方式等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 例如，家庭不完整，生活在“单亲家庭”中的孩子长期缺乏父爱或母爱，容易养成内向、孤僻的性格，缺乏正常的交流与沟通技巧，内心压力和挫折感极重。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 或者家长
46、对孩子寄予厚望，对孩子的期望值过大，而孩子又不能很好地满足父母的要求，也会使孩子承担过大的心理压力。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（三）缺乏本专业学习兴趣 大学生在高考填报志愿时，往往遵从老师和家长的建议，缺乏自己的主动选择。如此一来，进入大学后，很多学生所学专业与自己的兴趣不符，学习压力随之增加。对学习缺乏动力、厌倦和敷衍，容易使其产生负面情绪。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的
47、原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（四）青春期正常的恋爱困扰 较之少年期，处于青春期的大学生，其性生理发育已经成熟，因此会出现恋爱方面困扰。大学生恋爱已经很普遍，但是作为学生的身份，恋爱势必与之冲突。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 学校的管制、家长的责备和感情的不顺，都会使大学生面临恋爱的失败、失望和苦闷。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、
48、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（一）正确认识挫折 人生在世，无论何人，都可能遇到各种挫折，一帆风顺也只是相对而言的。挫折具有两面性，一方面挫折能够给人以打击，带来损失和痛苦；一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 另一方面，也能让人从中得到锻炼，使人奋起。大学生要敢于面对挫折及其后果，努力找出产生挫折的原因，积极去战胜挫折。一一、大学生常见的
49、、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（二）提高挫折承受力 任何人都不可避免挫折，应该随时做好应对心理准备。要进行正确归因，对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断，弄清楚挫折是由外因还是内因引发的，或者是内外因共同作用的结果。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折 片面的归因容易导致推卸责任，不能准确找到挫
50、折发生的原因，进而影响应对的时机和方法的选择。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（三）积极转移注意力 转移注意力是克服挫折感的另一个有效办法。让自己去忙一件事情，哪怕是很简单的事情，只要你认真去做，就能把折磨人的忧虑从头脑中挤出去。一一、大学生常见的、大学生常见的挫折挫折二二、大学生易遭受、大学生易遭受挫折的原因挫折的原因三三、大学生应对挫、大学生应对挫折的方法折的方法 第四节第四节 大学生如何应对挫折大学生如何应对挫折（四）学会心理调节
