1、大学生职业生涯规划主讲：叶静课程介绍n 本课程是长沙民政职业技术学院一门公共必修课。目前在大学二年级学生中开课。课程体系模块化设置，将大学生职业发展与就业指导分为 四个模块（职业生涯规划，就业权益保护，求职、简历与面试，大学生创业指导）。通过系统教学活动，使学生熟悉国家的就业政策和法规，具有适应当前就业形势的就业知识和技能以及创业意识、创业基本知识和技能，全面提高学生就业能力和创业能力。两兄弟爬楼梯的故事 兄弟两个人，住在一座摩天大楼的80层。这天，两个人深夜回家，恰好忘记了看通知，电梯停了。兄弟俩背着沉重的大包，在楼底下商量了一下，决定一鼓作气，爬楼梯回家。两人抖擞精神，开始爬楼。爬到20楼
2、的时候，感觉背包好重，两人商量，决定把背包存在20楼，到时候再回来取。卸下背包，肯定轻松多了，两个人继续说说笑笑地往上爬。爬到40楼的时候，两人已经很累了，就开始相互抱怨指责。哥哥说：你为啥不看通知啊？弟弟说：偶是忘记了看通知这件事，可你为什么不提醒偶呢？两人就这样吵吵闹闹。一路吵到了60层楼。到了这时候，两人实在是累了，疲惫不堪，终于懒得吵了，觉得还是应该安静地继续爬楼，当他们终于爬完了最后的20层楼，来到家门口的时候，两人互相看了一眼，不约而同地想起一件事：钥匙忘在20楼了，在背包里。其实，这就是人生！一、生涯与职业生涯的基本概念 n生涯发展大师萨帕（SUPER）认为，所谓的生涯是指一个人
3、在一生中所扮演的角色的综合及结果，这些角色包括子女、学生、休闲者、公民、职业人、配偶、家庭人员、父母、退休者九项。而这九个角色的四个主要场所：家庭、小区、学校及工作场所中扮演。简单的说，生涯不仅仅是一份职业或工作，也是决定人们怎样生活的贯穿一生的过程。n关于对“职业生涯”的涵义，目前世界上有许多说法：n美国学者罗斯威尔将职业生涯界定为人的一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体。n施恩则将职业生涯分为内职业生涯和外职业生涯。外职业生涯是指经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、退休等各个阶段。内职业生涯更多地注重于所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家庭义务、个人
4、消闲等其他需求的平衡，也就是内心的自我实现感。n中国学者将职业生涯分为广义和狭义两种。广义的职业生涯是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程，其下限从0岁人生起点开始。狭义的职业生涯则是指从职业学习开始，踏入社会、从事工作直到职业劳动的最后结束、离开工作岗位为止这段人生职业工作历程。n从个人的角度来说，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。职业生涯，简单的说，是指一个人从学习开始到职业劳动最后结束的过程。职业生涯是现在比较流行的一个概念，它的流行源于当前越来越宽松的工作环境以及教育的普及。越来越少的限制给人们提供了自由选择的空
5、间，而这种自由就让许多人产生了迷惑到底哪种选择是最合适的呢?许多人在工作过程中逐渐产生了这样的困惑：感觉目前所从事的工作并不是自己所喜爱的，而什么样的工作才是真正适合自己的呢？也并不清楚。在茫然中，不自觉地开始以消极的态度对待工作。等到有一天忽然明白了自己应该做什么，又觉得时间已经蹉跎了太久。因此，人力资源专家建议大家要学会设计自己的职业人生。n从以上种种定义，我们可以看出虽然定义的角度或方式不同，但这其中都包含这样几个元素：第一，这是一个个体的行为经历，与组织或群体关系较小，它随主体的不同有很大的变化；第二，这个生涯是以职业为核心的，是一个人一生之中的工作任职经历；第三，这是一个发展的过程，
6、这个过程随着时间的延续而改变。当今世界，很少有人能够终身从事某一职业，每个人都是在工作的过程中慢慢寻找最适合自己的职业，即使在同一职业中，个人的职位也在不断发展和变化着。职业生涯的改变有两种形式：一是职务的升迁，是在同一职业甚至同一单位中，一个人职位的不断晋升；另一种是职业的改变，是指一个人所从事工作内容的改变。这种改变，并不一定是工作或者单位的变动，也可以是在一个单位中从事不同的工作，这都属于职业生涯的良性发展。二、为什么要对我们的职业生涯进行规划？n和大家分享两个小故事比尔拉福比尔.拉幅职业选择之路（2）成功案例n 四十多年前，一个十多岁的穷小子，自小生长在贫民窟里，身体非常瘦弱，却在日记
7、里立志长大后要做美国总统。如何能实现这样宏伟的抱负呢？年纪轻轻的他，经过几天几夜的思索，拟定了这样一系列的连锁目标。n做美国总统首先要做美国州长要竞选州长必须得到雄厚的财力后盾的支持要获得财团的支持就一定得融入财团要融入财团最好要娶一位豪门千金要娶一位豪门千金必须成为名人成为名人的快速方法就是做电影明星做电影明星前得练好身体练出阳刚之气。n按照这样的思路，他开始步步为营。某日，当他看到著名的体操运动主席库尔后，他相信练健美是强身健体的好点子，因而萌生了练健美的兴趣。他开始刻苦而持之以恒地练习健美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。三年后，借着发达的肌肉，一身似雕塑的体魄，他开始成为健美先生。n在以
8、后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、奥林匹克的“健美先生“称号。22岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了十年时间，利用在体育方面的成就，一心去表现坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后，也终于接纳了这位“黑脸庄稼人“。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。n婚姻生活恩爱地过去了十几个春秋。他与太太生育了四个孩子，建立了一个典型的“五好“家庭。2003年，年逾五十七岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成为美国加州州长。他的下一个目标就是美国总统。nn他就是阿诺德施瓦辛格。他的经历让人记住了这样一句话：思想有
9、多远，我们就能走多远。n从这两个职业规划案例可以看出：职业规划制定的越早、步骤越详细，越能早日实现自己的梦想。不管这个目标多么艰难、自己的现实和理想之间相差多远，只要自己有恒心、有切实可行细致的计划，并一步一个脚印踏踏实实地去完成，就一定能实现自己远大的理想！成功的万能公式n 我们要想我们的职业生涯能获得很大成功，首先我们应该明白成功的一般规律。美国的成功学大师安东尼罗宾斯曾经提出过一个成功的万能公式：成功明确目标详细计划马上行动检查修正坚持到底。从这个公式我们可以看出，我们要想成功，一般我们要首先明白我们的目标和详细的计划。我们在职业生涯领域也是同样。我们首先选择一个最适合我们发展的行业和工
10、作，然后确定我们的目标，同时对我们的整个职业生涯进行初步规划，最后付诸行动，并且经常的对自己的目标和计划进行检查修正，最后坚持到底，定能获得职业生涯的成功。三、人的生涯发展n1、年龄(生日年龄、生理年龄、社会年龄、容貌年龄)n2、人的发展周期（1）生命周期（2）家庭周期（3）职业生涯周期（4）孔子的人生阶段划分（5）卡耐基的人生划分四、人的生涯发展阶段理论n120世纪80年代舒伯的职业生涯发展理论n2金斯伯格的职业生涯阶段理论n3格林豪斯的职业生涯阶段理论五、职业生涯规划对我们获得职业成功的重要意义n职业生涯规划是针对决定个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标和职业目标
11、，并对自己的职业生涯进行合理规划的过程 n 职业生涯规划要求你根据自身的“职业兴趣、性格特点，能力倾向，以及自身所学的专业知识技能等”自身因素，同时考虑到各种外界因素，经过综合权衡考虑，来把自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，以便最大限度地实现自我价值。一个职业目标与生活目标相一致的人是幸福的，职业生涯规划实质上是追求最佳职业生涯的过程。n哈佛大学的爱德华班菲德博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做每天、每周、每月活动规划时，都会用长期的观点去考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的未来计划。他们分配资源或做决策都是基于他们预期自己在几年后的地位而
12、定。这一研究成果，对于刚刚跨入社会的职场人士有着重要的启示作用。我们共同来分析一个案例n在沈阳市的一次大型招聘会上，毕业于某名牌高校的小何向浙江一家汽车公司申请一个机械工程师的岗位。他学的是机械专业，在大学期间各门功课都优秀，毕业后的五六年时间里，从事过医药、空调、摩托车等产品的销售、品质主管，换了六七个工作，但是没有机械方面的工作经历。招聘者看了他的情况后认为，如果他毕业后稳定从事过机械方面工作，则正是公司需要的人选，但是因为没有这方面的工作经验，公司却无法录用他n结论分析n小何的例子表明了很多大学生盲目就业，给自己所带来的危害。由于没有长远打算，很多大学生年轻时只是随波逐流地换工作，到了3
13、0多岁还没有职业定位。这种情况之下，继续下去出路不大，重新定位又要费很大力气，不得不陷入一种尴尬的境地。六、马斯洛需求理论n 需要层次理论美国心理学家马斯洛（AHMaslow）1943年提出的一种关于人的需要结构的理论。该理论基于两个基本假设：1人主要是受满足某种需要的欲望所驱使的需求动物。人类的需要是无止境的，当个人满足一种需求之后，就会产生另一种需求。2.人类所追求的需要具有普遍性，这些需要有层次之分。由此，马斯洛把人的需要分为五个层次。n 其中，生理需要是维持人类自身生存的基本需要，是人类最原始、最基本的需要。如衣、食、住、行、性的需要。在生理需要得到满足之后，人就会产生安全需要，如避免
14、职业病及事故，摆脱失业威胁及某些社会保障的需要。再上一层需要，是社交的需要，如满足归属感，希望得到友爱等。尊重需要可分为内部尊重及外部尊重。前者指希望自己有实力，后者指对地位、威望的需求。自我实现的需要是个人的最高需要，要求实现个人抱负，施展才能。马斯洛认为，上述五种需要是按次序逐级上升的。当下一级需要获得满足之后，追求上一级的需要就成为行动的动力了。七、成功的职业生涯，从制定合适的目标开始n引言：目标就是力量，奋斗才会成功n故事：目标对人生影响的跟踪调查n结论：无论如何，我们不能没有目标！引言：目标就是力量，奋斗才会成功引言：目标就是力量，奋斗才会成功n 研究一些成功者的成功轨迹，就会发现他
15、们走向成功之前大都有着自己的明确目标。美国成功学家拿破仑希尔在一年致富中有这样一句名言：一切成就的起点是渴望。一个人追求的目标愈高，他的才能发展就愈快。一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。希尔认为，所有成功，都必须先确立一个明确的目标，当对目标的追求变成一种执著时，你就会发现所有的行动都会带领你朝着这个目标迈进。目标就是力量，奋斗才会成功。古今中外凡在智能上有所发展、事业上有所成就的人，无不有着明确而坚定的目标。英国前首相本杰明迪斯累里原本是一名并不成功的作家，出版数部作品却无一能给人留下深刻印象。后来迪斯累里涉足政坛，决心成为英国首相。他克服重重阻力，先后当选议员、下议院主席、高等
16、法院首席法官，直至1868年实现既定目标成为英国首相。对于自己的成功，在一次简短的演说中迪斯累里一言以蔽之：“成功的秘诀在于坚持目标。”明确而坚定的目标是赢得成功、有所作为的基本前提，因为坚定目标的意义，不仅在于面对种种挫折与困难时能百折不挠，抓住成功的契机，让梦想一步步变为现实，更重要的还在于身处逆境能产生巨大的奋进激情，使自己的潜能得到最大发掘与释放。故事故事：目标对人生影响的跟踪调查 n 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业生。结果是这样的：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的
17、目标；3%的人，有清晰而长远的目标。n以后的25年，他们开始了自己的职业生涯。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道自己到底要什么，而另
18、一些人则不清楚或不很清楚。无论如何，我们不能没有目标无论如何，我们不能没有目标 n当然你会说，尽管人们常说“有志者事竟成”，“天下无难事，只怕有心人”，可是现实情况却往往并非如此。的确，“想干什么”与“能干什么”不是一回事，每个人的能力、天赋和悟性都有所不同，我们确立了一个目标，也未必一定就能够百分百达到，但是，如果我们没有一个目标，我们更加不容易获得成功。因为国外有句谚语说的好：如果连你自己也不知道你要到哪里，往往你哪里也到不了。中国也有句古语：欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上。所以，不管我们制定的目标是否一定能够达到，目标对我们的成功都有着重要的积极意义。当然，除了我们自身的条件外，
19、影响成功还有许多内部外界的因素，所以我们确定一个合理的目标也非常重要的。当长期从事一件事情，却看不到一点进步、一点成功的希望，那也许就该是我们反思的时刻。结合我们的兴趣、爱好、天赋、特长、能力、条件，看看我们是否走错了路。如果走错了路，不要紧，那就慎重地寻找另外一条。无论如何，我们不能没有目标，因为尽管我们最初确立的目标有误，在重新调整之后，我们仍有成功的希望，只不过是迟了一点。但是，如果你我根本就一直没有目标，那么我们未来成功的希望，就只能用“渺茫”二字来形容了。n你有这样的困惑吗？我不知该往哪里去？我不知如何去？n归零思考1、我是谁？2、我想做什么？3、我会做什么？4、环境支持或允许我做什
20、么？5、我的计划（生涯规划）是什么？n生涯规划误区误区一、我一定要马上决定！n不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现。别人都知道自己要做什么，只有我不知道，所以我应该立即做决定。n合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人是否懦弱无关。只要我能多了解自己，充实和储备人生资源，机会来到时我会做最好的选择误区二、做了决定之后，绝对不能后悔！n不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不能改变，否则一定会被别人看不起。n合理信念：做抉择是有风险的，就像一个人投资一样，没有包挣不亏的。生涯规划中的决定可以进行调整。误区三：兴趣是万能的！n不合理信念：只要找到我的兴趣，我就一定能成功。n合理信念：兴趣和
21、能力是两码事。有兴趣无能力，只会增加挫折感，无兴趣有能力，心中缺乏满足与喜悦。因此，兴趣和能力要同时考虑。找到自己的兴趣，不见得一定能成功，但至少你做起来快乐！误区四、生涯规划没有必要！n不合理信念：船到桥头自然直。这世界变化太快，生涯规划只是一时的流行，很多事情无法预测，规划也是枉然。n合理信念：生涯规划的目的不在于你很快找到自己的人生目标，很快做个决定，而在于对自我和环境的不断探索。通过探索，能更多了解自己和环境，那就可能做更充分的准备，也更可能有意识的发挥自己的潜能以积极准备的态度面对人生，随时知时知势制已，自己才不会被淘汰。误区五：我现在很忙，没有时间去规划什么！n不合理信念：生涯规划
22、肯定要花一些时间，而且要静下心来。我现在学习和社会工作很多，没有时间来估计它。n合理信念：生涯规划就像砍树，如果事先看好了树的纹理结构，刀磨好了，成功的概率会增加很多。如果不磨刀，也可以砍下。但随波逐流，被动生活更难成功。误区六：现在好好规划，以后就不用了！n不合理信念：趁大学有时间，多花些时间规划，省得以后也要做。n合理信念：由于时代在变，自我也在变，所以对环境和自我的探索是不可能一劳永逸的。生涯规划出了探索、抉择和行动之外，还有一个重要得环节，就是生涯反馈和调整。正确的生涯规划是盯紧近期目标，愿望长期目标，在必要时及时调整中长期目标。总结n其实我们一直都关心自己的发展，也是用一些方法，但是
23、因为缺乏系统的规划，所以不少人从开始时就有违心愿，不太甘心。进了社会之后，又更加茫然，恶性循环的结果，让自己的生涯路越走越迷茫。全面了解自我n主要内容一、自我二、性格三、兴趣四、价值观五、能力我是谁-性格了解n自我概念:我是谁？n职业兴趣：我对做什么充满热情？n能力：我能做什么？n价值观：我看重什么？n个性特征：我有哪些特点？自我概念n“我是谁”是我们穷尽一生去思考的课题。我们常常用自己的姓名、性别、学校、职业、籍贯等来描述自己，但是除了这些人口统计信息之外，你是谁？n头脑风暴：如果用一种动物来代表现在的自己，你觉得自己像什么动物？自我分类n1、主体我和客体我主体我I：是认识者，个体对外部世界
24、的感受和思考。客体我ME：是被认识者，个体对自己的认知、态度、情感和判断。就像还有一个我站在客体我之外，关注客体我的言行，对客体我进行评价。n2、生理自我、心理自我、社会自我一、生理自我：客观存在的，生来就有的特征。如：性别、年龄、外貌、血型等。二、心理自我：是对自身心理状况的了解，是对自我治理水平、性格、气质、能力、兴趣爱好、价值观、理想、情感等的全面认识。心理自我，需要我们从日常生活中，从成长经历中，从成功和失败的经历中不断去理解和把握。三、社会自我：同时，人是社会的人，每个人都有一定社会属性，包括他所处的社会地位、社会环境、周围的人际关系等。这些社会属性也成为个体不可分割的一部分。n3、
25、理想自我、现实自我一、理想自我：指向未来的，希望自己将来能够成为什么样的人，具备什么样的人格。二、现实自我：指自己目前的状况，现在已经具备的人格特征。理想自我是个体对现实自我的期望，是现实自我不断努力的方向。n3、理想自我、现实自我理想自我：指向未来的，希望自己将来能够成为什么样的人，具备什么样的人格现实自我：指自己目前的状况，现在已经具备的人格特征。理想自我是个体对现实自我的期望，是现实自我不断努力的方向。自我认识-“乔哈里窗口”n第一个窗口：“公开我”，也就是透明真实的我，这部分特质自己很了解，别人也很了解，是主观的我和客观的我统一的部分。n第二个窗口：“隐私我”，自己了解但别人不了解的自
26、我特质，可能是自己可以隐藏的部分。n第三个窗口：“背脊我”，别人看得很清楚，自己却不了解的自我特质。n第四个窗口：“潜在我”，别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。n1、“公开我”比例大说明我们主观上对自己的认识，和客观上他人对我的评价统一，自我表现为开放、坦诚。人际交往通畅，可以很好表现和表达自己。但也有可能是自我社会成熟度不高，是简简单单、真真实实的“透明人”。n2、“隐私我”比例大一、对自我不够接纳，可能是理想我与主观我有一定的差距，所以要可以隐藏起来自己认为不够理想的部分。二、可能是因为他人的交往中缺乏自我展示，不会充分表达自己，很容易引起猜测，最后别人看到的他与实际
27、的他可能截然不同。n3、“背脊我”比例大自我认识不够客观，很多特质自己没意识到。所谓“当局者迷，旁观者清”，我们总是站在自己的角度看问题，而他人看我们时是客观的。在人际交往方面，背脊我过多反应了人际交往方式有问题。n4、潜在我无法通过一般手段去观测。弗洛依德提出个体人体结构包括“超我、自我、本我”三个部分。n活动：自我之窗1、用10个句子对自己的特征进行描述：我是一个怎样的人？2、用10个句子写出：我希望自己是一个什么样的人？与小组同学分享你的特征描述。看看熟悉的同学如何评价你的描述开心作业：n乔哈里窗口全面进行自我探索的方法：他人眼中的我课后：n1、请2-3位熟悉你的朋友，用20个句子对你作
28、全面的评价。n2、请1-2位你所信赖的父母或者师长，用20个句子对你做一个全面的评价。n3、对照你自己的评价和他们对你的评价，抽取其中的关键词，看哪些是一致的，哪些不同，按照类别填写在乔哈里窗口中。n4、分析你的“自我之窗”n全面了解自我人格探索n人格1、气质探索2、性格探索气质测评面60道题大致可确定你的气质类型，若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记-1分，“很不符合”记-2分。n 1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事 n 2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快 n 3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起 n 4.到一个新环境很快就能适应
29、 n 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等 n 6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人 n 7.喜欢安静的环境 n 8.善于和人交往 n 9.羡慕那种善于克制自己感情的人 n 10.生活有规律，很少违反作息制度 n 11.在大多数情况下情绪是乐观的 n 12.碰到陌生人觉得很拘束 n 13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制 n 14.做事总是有旺盛的精力 n 15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断 n 16.在人群中从不觉得过分拘束 n 17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思 n 18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心 n 19.理解问
30、题总比别人快 n 20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感 n 21.对学习、工作，怀有很高的热情 n 22.能够长时间做枯燥、单调的工作 n 23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干 n 24.自己不能控制的大发脾气 n 25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作 n 26.与人交往不卑不亢 n 27.喜欢参加热烈的活动 n 28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品 n 29.工作学习时间长了，常感到厌倦 n 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干 n 31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语 n 32.别人总是说我闷闷不乐 n 33.理解问题常比别人慢些 n 34.疲倦时只要短暂的
31、休息就能精神抖擞，重新投入工作 n 35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来 n 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休 n 37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦 n 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果 n 39.老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍 n 40.能够很快地忘记那些不愉快的事情 n41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多 n42.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动 n 43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去 n 44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决 n 45.认为墨守成规比冒风险强些 n 46.能够同时注
32、意几件事情 n 47.我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来 n48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说 n 49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度 n 50.和周围人的关系总是相处不好 n 51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作 n 52.希望做变化大、花样多的工作 n 53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚 n54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样 n55.在体育活动中，常因反应慢而落后 n56.反应敏捷，头脑机智 n57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作 n 58.兴奋的事常使我失眠 n 59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记 n 60.假如工作枯燥无味，马上就会
33、情绪低落气质类型的诊断：n 胆汁质型 胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型。这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。n多血质型 多血质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活;办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。n粘液质型 粘液质又称安静型，属于缄默而
34、沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。n抑郁质型 抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。这种类型的人适合做保管员、化验员、排版员、保育员、研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。n以上介绍的是四种气质类型典型的表现。这四种人如果遇到相同的事
35、情，其表现如何呢?苏联心理学家巧妙设计了“看戏迟到”的特定问题情境，对四种典型气质类型的人进行观察研究，结果发现，四种基本气质类型的观众，在面临同一情境时有截然不同的行为表现，气质使其心理活动染上了一种独特的色彩。胆汁质的人面红耳赤地与检票员争吵起来，甚至企图推开检票员，冲过检票口，径直跑到自己的坐位上去，并且还会埋怨说，戏院时钟走得太快了。多血质的人明白检票员不会放他进去，他不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个适当的地方来看戏剧表演。黏液质的人看到检票员不让他从检票口进去，便想反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部呆一会儿，待幕间休息再进去。抑郁质的人对此情景会说自己老是不走运，偶尔
36、来一次戏院，就这样倒霉，接着就垂头丧气地回家了。在现实生活中，并不是每个人的气质都能归入某一气质类型。除少数人具有某种气质类型的典型特征之外，大多数人都偏于中间型或混合型，也就是说，他们较多地具有某一类型的特点，同时又具有其他气质类型的一些特点。上海师范大学卢家楣教授还从气质的情绪特性，即从情绪兴奋的敏感性、强度、速度、变化、外显性以及易控性六方面分析了四种典型气质类型的情绪特性，认为胆汁质的人情绪粗犷，多血质的人情绪丰富，黏液质的人情绪贫乏，抑郁质的人多愁善感，从一个新的视角对气质进行研究。n二、性格探索n活动1n伸出手来，了解一下你的性格。记住，男左女右。na。手指全部分开伸出的人。手指全
37、部分开伸出的人nb。手指全部紧贴伸出的人。手指全部紧贴伸出的人nc。只有拇指和其他手指分开伸出的人。只有拇指和其他手指分开伸出的人nd。五指全部弯曲伸出的人。五指全部弯曲伸出的人ne。只有小指和其他手指分开伸出的人。只有小指和其他手指分开伸出的人nnn来对对答案吧！来对对答案吧！na。你的个性非常爽朗，属于乐天派。行动也非常灵敏，讨厌。你的个性非常爽朗，属于乐天派。行动也非常灵敏，讨厌被束缚，而且讨厌就是讨厌，高兴就是高兴，情绪会明显表现出被束缚，而且讨厌就是讨厌，高兴就是高兴，情绪会明显表现出来。来。nb。你是个属于做事细心，认真，慎重的人，常常压抑自己的。你是个属于做事细心，认真，慎重的人
38、，常常压抑自己的感情。先慎思后再行动，是你一向的原则。感情。先慎思后再行动，是你一向的原则。nc。你的意志力颇强，是拥有自我主张，顽固执拗的人。而且，。你的意志力颇强，是拥有自我主张，顽固执拗的人。而且，现在处于非常热情的精神状态。现在处于非常热情的精神状态。nd。你的意志力薄弱，常常感到疲倦。不过，你常会为别人设。你的意志力薄弱，常常感到疲倦。不过，你常会为别人设想，性情又温柔，别人麻烦你做的事，你很很少拒绝。想，性情又温柔，别人麻烦你做的事，你很很少拒绝。ne。你对喜欢和不喜欢的人态度有明显的分别，且内心充满了。你对喜欢和不喜欢的人态度有明显的分别，且内心充满了智慧与美。但是，你也是个容易
39、生气，脾气暴躁的人。智慧与美。但是，你也是个容易生气，脾气暴躁的人。1、什么是性格？n性格也称人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特个性，在不同情境中表现出特定的气质。n瑞士心理学家卡尔.荣格根据人的心态是指向内部世界还是客观外在世界把人分成两种类型：内向和外向（也称内倾与外倾）n活动2n请认为自己是内向的同学举手，认为是外向的举手。n为了更好的了解外向的同学，请内向的学生向外向学生提问。同样，为了更好的了解内向的同学，外向的同学向内向的同学提
40、问。外向特征：n善于表达n自由的表达情绪和想法n听、说、想同时进行n朋友圈子大n主动参与n大家n许多n广度内向特征：n通常保留n情绪和想法不轻易流露n先听、后想、再说n固定的朋友n静静反思n个人n少数n深度思考与情感的理解n违反校规的学生想象你已经是某校校长，你刚制定出了非常详尽的校规。校规的最后一条是：如违反上述规定3次开除学籍。有一个学生已经违反学校规章制度2次，但今天他又违反了，你会如何处理？思考n客观、公正n批评、不感情用事n清晰n基于分析的n关注事情和联系n理智、冷酷n头脑n原则、规范情感n主观、仁慈n赏识、也喜欢被表扬n协调n基于体验的n关注人和关系n善良、善解人意n心灵n价值、人
41、情判断和知觉的理解n约会的故事今天是周六、你周一上午有个重要得考试，如果不过就拿不到上岗证。这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？判断n按部就班n随时控制n明确规则和结构n有计划、有条理n快速判断、决定n确定n最终期限n避免“燃眉之急”的压力知觉n随遇而安n不断体验n确定基本方向n灵活的，即兴的n喜欢开放、获取n好奇n新的发现n从最后关头压力中得到动力我们为什么要分析性格？n通过性格分析了解自己n性格和职业发展的关系n性格类型与工作的匹配更好的理解性格n性格类型没有对错，而在工作或人际关系中，也没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一个人都来带来独
42、特的优点n哪一种性格类型最符合你，是由你自己最后来作最后判断的。你的性格分析结果是根据你在回答问题时的选择来建议你最可能属于那一种性格类型。但是，只有你才知道自己真正的性格类型n你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。不要让性格类型左右你考虑选择任何事业、活动或人际关系。n要留意自己对类型的偏见，藉此避免负面的把别人定型。八、职业生涯规划举例：规划路线图和分段实现大目标n综合前面几节的知识，我们已经明白了职业规划和确定职业目标对我们人生的意义，以及确定职业目标和职业定位应该考虑的几个因素。那么，当我们初步确定了自己的职业目标和职业定位之后，我们下一步就应该围绕
43、着我们的职业目标和职业定位，设计合理的“职业发展线路图”，最终实现我们的职业目标。和大家分享一个小故事：分段实现大目标n1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，
44、不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了
45、，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。同样，在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为目标难度较大，而是觉得成功离我们较远。所以，我们制定目标的时候，应该把我们的职业生涯的最终目标，分解成一个个的阶段性的目标，这样的话，只要我们坚持下去，我们的职业生涯的总目标也一定能够最终实现。职业规划图n下面大家可以看一个具体的案例：假设大学毕业生小张学的是市场营销，同时他比较喜欢做销售，那么他的中短期的职业生涯可以这样来规划：职职业业目目标标：在 2012 年的时候，成为一家中小型企业的市场部经理 开始时间 终止时间 职业 所需掌握的知识 所需掌握的技能 能力和经验的积累 1 2007年7
46、月 2010年6月 销售代表 销售知识、产品知识 销售技巧 如何谈客户 2 2010年7月 2012年6月 所在公司的销售主管 领导下属的艺术 如何激励下属 团队领导能力 3 2012年7月 2014年6月 所在公司销售经理 市场营销方面的知识 如何制定市场营销目标计划 如何把一个地区的业务迅速做大 九、职业生涯规划五大前提职业生涯规划五大前提n1正确的职业理想，明确的职业目标。n2正确进行自我分析和职业分析。n3构建合理的知识结构。n4培养职业需要的实践能力。n 5参加有益的职业训练。十、职业生涯规划六步走职业生涯规划六步走 n1.自我评估。主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的
47、分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。n2.组织与社会环境分析。短期的规划比较注重组织环境的分析，长期的规划要更多地注重社会环境的分析。n3.生涯机会评估。生涯机会的评估包括对长期机会和短期机会的评估。通过对社会环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。n4.生涯目标确定。职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标
48、细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。n5.制定行动方案。把目标转化成具体的方案和措施。这一过程中比较重要的行动方案有职业生涯发展路线的选择、职业的选择，相应的教育和培训计划的制定。n6.评估与反馈。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。十一、职业生涯规划方式职业生涯规划方式n职业生涯目标规划，应从一生的发展写起，然后分别定出十年计划，五年、三年、一年计划，以及一月、一周、一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、一月计划实行下去，直至实现你的一年目标、三年目标、五年、十年目标。n个人职业
49、生涯规划范文之一：李涛的个个人职业生涯规划范文之一：李涛的个人职业生涯规划人职业生涯规划n有效的职业生涯规划范文之二有效的职业生涯规划范文之二n案例与经典故事阅读案例与经典故事阅读李涛的个人职业生涯规划李涛的个人职业生涯规划n1.自我评价自我评价n优：乐观积极,有上进心,有责任心;良好的沟通能力,人际关系良好,具团队精神和协作能力,有较强的创新意思,有很强的动手实践能力及自学能力。n缺：优柔寡断。n2环境分析环境分析n机遇：n一是预计今后5年，我国经济将继续以7左右的速度增长。这给大学毕业生就业提供了很大就业空间，就业总体形势较好.n二是中国加入世贸组织后，与世界的一体化进程将加快，国外的资本
50、、技术介入将加大对高层次人才的需求，将有利于吸引大学生就业.n挑战：n一是国际经济面临衰退的严峻形势使全社会的整体就业压力加大，高校毕业生就业同样不容乐观；n二是我国连续扩大招生规模，使毕业生数量跳跃式增长，而社会有效需求在短期内增幅有限.n3.职业选择职业选择 这里有三个方向：营销，文秘，公关，广告方向的工作。n下面根据自身情况进行分析：n营销方向（营销助理，营销策划）n专业知识：n-系统掌握市场营销知识和技能熟悉销售管理的具体操作过程.n-具备扎实的国际、国内贸易和网上贸易的理论基础，熟悉基本的贸易操作过程.n-市场调研、市场开发进行了系统的理论学习和具体的实践锻炼.n-全面掌握了企业CI
