1、护理人员压力护理人员压力与压力与压力管理管理胡祎兰忙吗？累吗？学习目标学习目标 了解：了解：什么是压力？什么是压力？熟悉：熟悉：压力对个人压力对个人/护理工作的影响？护理工作的影响？掌握：掌握：压力管理的有效方法？压力管理的有效方法？压力压力 压力是工作压力是工作/生活生活负荷负荷、人们对这些负荷的人们对这些负荷的感受感受以及人们应对这些负荷以及人们应对这些负荷的的能力能力这三方面互动的这三方面互动的一个结果一个结果感受感受能力能力负荷负荷压力来源 外部 社会 内部 家庭 工作 自我需求 个体 只要活着，就得面对只要活着，就得面对无穷的压力，它象空气无穷的压力，它象空气一样无时不在、无处一样无
2、时不在、无处不在、挥之不去不在、挥之不去.工作量太大！工作量太大！独力面对困难！独力面对困难！被误解！被误解！人际纠纷！人际纠纷！调离熟悉工调离熟悉工 作环境！作环境！恐慌恐慌.无助无助.焦虑焦虑.生气生气.压力征兆心理信号情绪信号行为信号压力下的三种状态 健康 身心虚弱综合症(50%)疾病第一状态第三状态第二状态 压力的累积效应 日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。生活中发生的重大变化，会使人产生压力和紧张。事件越严重，次数越多，持续时间越长，影响就越大。生活中的正性事件同样也会带来压力巨石一样砸下来，令人应接不暇巨石一样砸下来，令人应接不暇警记
3、 了解压力绝非为了逃避！压力可能是真的，也可能是凭空想象的！生命是克服一连串压力的过程！适度的压力可以让生活变得更加亮丽！井无压力不出油 人无压力轻飘飘-大庆油田格言压力对工作的影响护理服务质量护理服务质量下降下降差错事故发生率差错事故发生率上升上升人际关系人际关系紧张紧张 压力对工作的影响压力对工作的影响轻度的工作压力可刺激机体处于紧张状态，提高工作业绩。的压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽，造成机体平衡失调，导致面对压力面对压力压力管理压力管理-通向成功的一门必修课程通向成功的一门必修课程压力管理压力管理 压力管理三大策略变革策略：消除或减弱压力源主动策略：心理建设情商提升反应
4、策略:身体放松减压方法变革策略：提升七项技能缓解压力提升关键技能提升关键技能解决问题解决问题时间管理时间管理目标管理目标管理改变思维改变思维情绪管理情绪管理人际沟通人际沟通放松训练放松训练减压技巧减压技巧主动策略：提升情商，调整状态 IQ AQ(挫折商，逆境商）EQ情商自觉：体察自己的情绪自律：管理好自己的情绪自励：自我激励人际：沟通能力护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt因为病人对我挑剔，所以我现在不开心因为病人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句句式转换：将结果改为相反词，首句“因为因为”置置后后 例：病人对我挑剔，我仍然开心，因为
5、例：病人对我挑剔，我仍然开心，因为 参考答案：参考答案：我知道了自己工作上的不足；我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现这会使我有更优秀的表现护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt 练习一：练习一：因为我漏做某件事，被护长批评了，所以我不高兴因为我漏做某件事，被护长批评了，所以我不高兴。我漏做某件事，被护长批评了，我不会不高兴高兴，我漏做某件事，被护长批评了，我不会不高兴高兴，因为可以提醒我工作上应该更加仔细。因为可以提醒我工作上应该更加仔细。练习二：练习二：因为和男因为和男/女朋友吵架
6、，所以我不高兴。女朋友吵架，所以我不高兴。和男和男/女朋友吵架，我不会不高兴高兴，女朋友吵架，我不会不高兴高兴，因为这样我因为这样我们会更加了解对方。们会更加了解对方。护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt反应策略：身心放松放松：高质量的睡眠；呼吸运动：慢跑饮食：番茄；樱桃；黑巧克力音乐：自己喜欢的护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt 无论工作如何紧张，都无论工作如何紧张，都不要把自己困在工作里不要把自己困在工作里。工作有度，一张一弛，工作有度，一张一弛，劳逸结合。劳逸结合。想真正体味工作与生活想真正体味工作与生活的乐趣，就
7、不要把自己的乐趣，就不要把自己“淹没淹没”在累的哀叹里在累的哀叹里。护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt1.一个要将中国归于中央集权下的专制一统，一个要恢复天下到六国时代诸侯联盟的松散政制。这看上去好像只是一个是否认同统一的历史趋势的问题，现代人常常站在统一的立场上去批判项羽，仿佛只有用铁骑扫平了六国的秦王才算是一个民族英雄，其实问题并不这么简单。2.诵读识记能力。不少学生虽然能对课文进行朗读，但大多是“小和尚念经有
8、口无心”，不能通过诵读去纠正预习偏差，正字音、明字形，把握好句读、停顿、重音、节奏、语气等，疏通文义，理解大意，变成了“为读而读”；有的则是“为背而读”，要求背诵的段落就去诵读，反之则抛掷一边，这种支离破碎、割裂全篇、只言片语的背诵，将严重影响到对全篇文章的理解3.可以设想，即使没有秦的武力，天下也终将归于一体，这也为汉以后的历史实际所一次次证明。无可否认的是，秦王的铁骑确实使这一过程大大简化了。看上去，历史似乎少走了许多弯路，细想来却又未必。4.先不说铁骑下呻吟的民众，是否也有追求自己那一点卑微的生活自由的权力，就是从文明的发展来说，统一的后果也有许多地方值得怀疑。5.中央集权确实加强了国家
9、的权力，使秦汉帝国成为当时世界上少有匹敌的强大力量。但是，作为代价，从原始社会时代开始积累起来的那一种有限民主（哪怕是统治阶级内部民主），也彻底丧失了。6.春秋战国时期纵横捭阖的士，逐渐变成了可以“倡优畜之”的文人。当秦军焚烧着六国的宫殿，将天下一切珍奇全都劫掠汇聚向咸阳时，中华文明也就从多元变成了一元，从多中心变成了一个或最多两三个中心（所谓“两都”或“三都”）。7.这篇文言文深刻揭露“宫市”对劳动人民的残酷剥削，同时反映了古代时宦者（太监）对贫苦农民百姓的收费的贪婪！选文中的卖柴翁却表现出强烈的反抗精神，在被逼走投无路的情况下，奋起反抗，怒殴宦者，是因为长期被压迫，内心积压的愤恨都发泄了出来。8.文言文要掌握的知识点确实比较多，实词、虚词、通假字、古今义、词类活用、特殊句式，还有相关的文体文化常识等，都是要求学生识记的内容，但从学生课堂活动的表现来看，他们文言知识掌握之薄弱令人担忧。护理人员压力与压力管理培训教材ppt护理人员压力与压力管理培训教材ppt
