1、体育保健与康复体育保健与康复l第四组体育保健体育保健 l研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学科。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体科。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。育疗法；体育伤病的预防和处理。l主要任务主要任务是运用医学保健的知识和方法，是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。高运动技术水平和效果。在古代已有把医疗在古代已有把医疗手段应用于体育
2、运动的记载。体育保健学成为手段应用于体育运动的记载。体育保健学成为一门比较完整的、有理论基础的学科，是从一门比较完整的、有理论基础的学科，是从20世纪世纪30年代才开始的。我国的体育保健事年代才开始的。我国的体育保健事业是在业是在50年代发展起来的。年代发展起来的。羽毛球运动羽毛球运动l羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍球拍击击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选相较于性质相近的网球运动，羽毛球
3、运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目奥运会的正式比赛项目。l运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况有两种情况 一种是受限制的站位。如一种是受限制的站位。如 发球、发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内定的区域内(左半区或右半区左半区或右半区)；另一种是不受；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴限制的站位，可根据自己或同伴(双打双打)的需
4、要的需要而选择的站位。如而选择的站位。如 单打的站位一般在离前发单打的站位一般在离前发球线球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体打两个运动员的具体战术战术需要而选择前后或左需要而选择前后或左右的站位。右的站位。l林丹，林丹，奥运冠军奥运冠军，中国羽毛球中国羽毛球队队男子单打运动员。男子单打运动员。5岁练习岁练习羽毛球，羽毛球，9岁进福建体校，岁进福建体校，12岁进入福州八一体工队，岁进入福州八一体工队，18岁岁进入国家队。进入国家队。2019年年8月，不月，不满满19岁的林丹登上国际羽联排岁的林丹登上国际羽联排名第一的位置。名第一的位置。2
5、019年至年至2019年，林丹获得各类世界比赛冠年，林丹获得各类世界比赛冠军，长时间占据世界排名第一，军，长时间占据世界排名第一，被称被称“超级丹超级丹”。2019年获奥运年获奥运冠军。冠军。2019年年11月，夺得广州月，夺得广州亚运会男单冠军。亚运会男单冠军。2019年年8月月14日于伦敦世锦赛上，获得第日于伦敦世锦赛上，获得第四个世锦赛男单冠军，同时他四个世锦赛男单冠军，同时他的世界冠军数达到了的世界冠军数达到了15个。个。2019年年10月月29日，林丹因日，林丹因甲沟甲沟炎炎复发本赛季第四次退赛。复发本赛季第四次退赛。l专业特点：专业特点：左手握拍l主要奖项：主要奖项：2000第五届
6、世青赛男单冠军2019第八届苏迪曼杯团体亚军2019，2019汤姆斯杯冠军团成员2019苏迪曼杯冠军团成员2019，2019汤姆斯杯冠军团成员l重要事件：重要事件：2019世锦赛亚军2019，2019世锦赛季军l2019年德国、马来西亚、中国台年德国、马来西亚、中国台北、日本、中国公开赛女单冠军，北、日本、中国公开赛女单冠军，中国香港、全英公开赛女单亚军，中国香港、全英公开赛女单亚军，中国澳门公开赛、中国大师赛女中国澳门公开赛、中国大师赛女单八强；单八强；l2019年尤伯杯冠军成员，世锦赛年尤伯杯冠军成员，世锦赛女单亚军，多哈亚运会女团冠军；女单亚军，多哈亚运会女团冠军；l2019年瑞士超级赛
7、亚军，印尼超年瑞士超级赛亚军，印尼超级赛四强，韩国超级赛八强，马级赛四强，韩国超级赛八强，马来西亚、全英超级赛来西亚、全英超级赛32强。强。l2019年北京奥运会年北京奥运会女单冠军金牌。女单冠军金牌。l主要成绩主要成绩l2009年印度世界羽毛球年印度世界羽毛球锦标赛女单亚军锦标赛女单亚军 l2009年苏迪曼杯冠军年苏迪曼杯冠军 l2009年新加坡公开赛女年新加坡公开赛女单亚军单亚军 l2019年法国羽毛球公开年法国羽毛球公开赛赛.香港羽毛球公开赛女香港羽毛球公开赛女单亚军单亚军 羽毛球运动常见的损伤羽毛球运动常见的损伤l肩袖损伤的发生，一部分伤者是因一次急性损肩袖损伤的发生，一部分伤者是因一
8、次急性损伤而引起，以后由于未及时、合理的、彻底的伤而引起，以后由于未及时、合理的、彻底的治疗而继续受损，以至逐渐转变为慢性损伤；治疗而继续受损，以至逐渐转变为慢性损伤；一些伤者可无明显外伤史，是因局部负荷过度，一些伤者可无明显外伤史，是因局部负荷过度，肩袖肌腱受到多次、反复的磨研或牵扯，使其肩袖肌腱受到多次、反复的磨研或牵扯，使其微细损伤，逐渐劳损和退行性变而引起。微细损伤，逐渐劳损和退行性变而引起。l另外，技术动作存在问题或有错误、准备活动不充分，另外，技术动作存在问题或有错误、准备活动不充分，肩部肌肉差、肩关节柔韧性不佳等因素也是促进肩袖肩部肌肉差、肩关节柔韧性不佳等因素也是促进肩袖损伤的
9、一些因素。肩关节再外展，由其是带着内旋的损伤的一些因素。肩关节再外展，由其是带着内旋的情况下，使肩袖肌腱，特别是岗上肌肌腱不断与肩峰情况下，使肩袖肌腱，特别是岗上肌肌腱不断与肩峰摩擦（如大力扣杀或绕头顶扣杀及滑板等），而当肩摩擦（如大力扣杀或绕头顶扣杀及滑板等），而当肩关节外展关节外展60度度120度时，摩擦最厉害。这是因为，再度时，摩擦最厉害。这是因为，再这个活动范围内，主要由岗上肌收缩，将肱骨向肩胛这个活动范围内，主要由岗上肌收缩，将肱骨向肩胛骨靠拢固定，使肱骨大结节与肩峰最靠近，所以使岗骨靠拢固定，使肱骨大结节与肩峰最靠近，所以使岗山肌与摩擦最厉害。而当超过山肌与摩擦最厉害。而当超过12
10、0度后，肩胛骨亦随度后，肩胛骨亦随之转动，使两者距离加宽，肌腱受摩也就消除。之转动，使两者距离加宽，肌腱受摩也就消除。预防预防l充分做好准备活动；即使纠正错误动作；注意充分做好准备活动；即使纠正错误动作；注意发展肩部肌肉力量和肩关节的柔韧性，特别要发展肩部肌肉力量和肩关节的柔韧性，特别要加强肩部小肌肉群的练习；合理安排局部负担加强肩部小肌肉群的练习；合理安排局部负担量等。为加强箭步肌力，可采用上肢外展量等。为加强箭步肌力，可采用上肢外展80度度-90度的屈肘负重静力练习。负荷重量因人度的屈肘负重静力练习。负荷重量因人而宜，逐渐递增，时间以而宜，逐渐递增，时间以30秒到一分钟或以秒到一分钟或以不
11、能坚持为止。不能坚持为止。四）腰部损伤四）腰部损伤 此伤系指腰（臀）部肌肉、筋此伤系指腰（臀）部肌肉、筋膜、韧带或椎间关节等软组织损伤，俗称膜、韧带或椎间关节等软组织损伤，俗称腰腰肌劳损肌劳损。症状与诊断症状与诊断l（1）疼痛：轻伤时常无疼痛，过后或次日晨）疼痛：轻伤时常无疼痛，过后或次日晨起时觉腰痛。重伤后即疼痛，甚至在发生扭伤起时觉腰痛。重伤后即疼痛，甚至在发生扭伤一瞬间，觉一瞬间，觉“断了腰断了腰”或有一响声，疼痛亦较剧或有一响声，疼痛亦较剧烈。若腰痛伴有小腿或足部放射痛及麻感，在烈。若腰痛伴有小腿或足部放射痛及麻感，在胸腹内压力改变（如咳嗽、打喷嚏、大便）时胸腹内压力改变（如咳嗽、打喷
12、嚏、大便）时串痛，麻木加重，则有可能是腰间盘髓核突出串痛，麻木加重，则有可能是腰间盘髓核突出症。症。l（2）脊柱生理弯曲改变，可出现侧弯，腰曲）脊柱生理弯曲改变，可出现侧弯，腰曲减小或消失。减小或消失。l(3)腰部活动障碍和肌肉痉挛。如腰背肌拉伤，腰部活动障碍和肌肉痉挛。如腰背肌拉伤，在弯腰和侧屈时疼痛，并抗阻伸脊柱活动时出在弯腰和侧屈时疼痛，并抗阻伸脊柱活动时出现伤处疼痛。现伤处疼痛。l（4）损伤的局部一般都有较明确的点压痛。）损伤的局部一般都有较明确的点压痛。l（5）棘突偏歪。椎间关节扭伤或错位，椎间）棘突偏歪。椎间关节扭伤或错位，椎间盘髓核突出症的患者，常伴有患部棘突偏离正盘髓核突出症的
13、患者，常伴有患部棘突偏离正中线。中线。处理与伤后恢复练习处理与伤后恢复练习l物理疗法：针灸、按摩、外敷新伤药，内服跌打伤药，物理疗法：针灸、按摩、外敷新伤药，内服跌打伤药，必要时可采用痛定封闭等。急性疼痛期，除进行必要必要时可采用痛定封闭等。急性疼痛期，除进行必要治疗外，应卧床休息，避免重多受伤，形成劳损。在治疗外，应卧床休息，避免重多受伤，形成劳损。在伤后康复练习时，要用宽腰带保护，要练治结合，练伤后康复练习时，要用宽腰带保护，要练治结合，练后腰疼加重者，应暂行专项练习，并注意休息。如练后腰疼加重者，应暂行专项练习，并注意休息。如练后无明显加重者，可按原计划进行练习。康复练习时后无明显加重者，可按原计划进行练习。康复练习时以加强躯干肌的力量和柔韧性为主，同时也要重视相以加强躯干肌的力量和柔韧性为主，同时也要重视相关肌肉的锻炼（如腹肌、两侧躯干肌等），另外练习关肌肉的锻炼（如腹肌、两侧躯干肌等），另外练习前要做好局部准备活动，练习后做好放松与恢复，如前要做好局部准备活动，练习后做好放松与恢复，如热敷、按摩、伸展动作等。热敷、按摩、伸展动作等。谢谢！谢谢！17
