1、专题专题01 01 认识认识自我自我本讲内容1 1悦纳自己悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的的生理变化，促进生理与心理的协调发展。协调发展。(C)(C)2 2克服青春期的烦恼，克服青春期的烦恼，调控好调控好自己的心理冲动。自己的心理冲动。(C)(C)3 3正确对待正确对待学习压力学习压力，克服，克服厌学情绪厌学情绪和过度的和过度的考试焦虑考试焦虑，培养，培养正确的学正确的学习观念和成就动机习观念和成就动机。（。（C C）4 4理解情绪的理解情绪的多样性、复杂性多样性、复杂性，学会，学会调节和控制情绪调节和控制情绪，保持乐观、积极，保持乐观、积极的心态。（的心态。（B B）5 5客观地分析挫折
2、和逆境，寻找有效的客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法应对方法，养成勇于克服困难和，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（开拓进取的优良品质。（C C）6 6主动锻炼个性心理品质，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（动习惯和生活态度。（B B）7 7了解了解自我评价的重要性自我评价的重要性，客观地，客观地认识自我认识自我，积极，积极接纳自我接纳自我，形成，形成客观、客观、完整完整的自我概念。（的自我概念。（B B）专题专题考试内容考试内容要求要求认认识识自自我我4 4分分6 6分分1 1悦纳自己悦纳自己的生
3、理变化，促进生理与心理的的生理变化，促进生理与心理的协调发展。协调发展。C C2 2克服青春期的烦恼，克服青春期的烦恼，调控好调控好自己的心理冲动。自己的心理冲动。C C3 3正确对待正确对待学习压力学习压力，克服，克服厌学情绪厌学情绪和过度的和过度的考试焦虑考试焦虑，培养，培养正正确的学习观念和成就动机确的学习观念和成就动机。C C4 4理解情绪的理解情绪的多样性、复杂性多样性、复杂性，学会，学会调节和控制情绪调节和控制情绪，保持乐观、，保持乐观、积极的心态。积极的心态。B B5 5客观地分析挫折和逆境，寻找有效的客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法应对方法，养成勇于克服，养成勇于克服困
4、难和开拓进取的优良品质。困难和开拓进取的优良品质。B CB C6 6主动锻炼个性心理品质，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。习、劳动习惯和生活态度。B B7 7了解了解自我评价的重要性自我评价的重要性，客观地，客观地认识自我认识自我，积极，积极接纳自我接纳自我，形，形成成客观、完整客观、完整的自我概念。的自我概念。C C B B考点1：悦纳自己悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的的生理变化，促进生理与心理的协调发展。协调发展。（C C层次）层次）步入青春期，生理和心理都在发生着深刻的变化。我们要欣然地接纳自己，包括自己
5、的优点和不足，悦纳自己，完善自己，保持健康的心理。考点2：克服青春期的烦恼，克服青春期的烦恼，调控好调控好自己自己的心理冲动。的心理冲动。（C C层次）层次）（1）解决青春期心理矛盾，学会自我调节，还可以向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助等。保持心理健康有助于我们身心协调，抵制不良诱惑。（2）青少年不能玩物丧志，在玩的过程中应该遵循三个原则：无害原则；适度原则；安全原则。考点3：正确对待正确对待学习压力学习压力，克服，克服厌学情绪厌学情绪和过和过度的度的考试焦虑考试焦虑，培养，培养正确的学习观念和成就动正确的学习观念和成就动机机。（C C层次）层次）(1)(1)如何正确认识学习压力？如何正确认
6、识学习压力？适度的学习压力，可以激发我们的干劲和潜能；过度的学习压力，会影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此，学习需要适度的压力。（2 2）如何克服考试焦虑？）如何克服考试焦虑？克服考试焦虑，需要我们树立正确的考试观念，实事求是的调整自我期望，增强自身实力。（3 3）学习的重要性？）学习的重要性？学习是我们成长的需要，是改善生活质量的需要，也是我们在社会中生存和发展的需要。通过学习，可以使我们获取知识、掌握技能、增长智慧、形成良好的品德，提高自身素质，肩负起实现中国梦的历史使命。学习中有快乐，也有辛苦。我们应该树立终身学习的理念。（4 4）如何学习？）如何学习？培养学习兴趣，积极探索适合自己
7、的学习方式，学会学习；科学安排时间，提高学习效率，养成良好的学习习惯，做学习的主人。考点4：理解情绪的理解情绪的多样性、复杂性多样性、复杂性，学会，学会调节调节和控制情绪和控制情绪，保持乐观、积极的心态。，保持乐观、积极的心态。（B B层次）层次）高频考点高频考点1.情绪种类有哪些？情绪种类有哪些？喜、怒、哀、惧。情绪具有多样性和复杂性。2.2.如何调节情绪？如何调节情绪？情绪需要调节，学会合理地调节情绪，保持乐观、积极的心态。在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不要因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。调节情绪的常用方法：（1）转移注意力；（2）学会自我暗示；（3）合理宣泄；（
8、4）改变认知评价等。【重点】考点5：客观地分析挫折和逆境，寻找有效的客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对应对方法方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（B B层次层次 C C层次层次）1.1.如何正确认识挫折？如何正确认识挫折？人生难免有挫折，挫折是我们生命成长的一部分。挫折具有两面性：（1）消极一面：给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。（2）积极一面：使我们经受考验，得到锻炼。2.2.如何正确对待挫折？如何正确对待挫折？造成挫折的原因是多方面的，面对挫折应当采取积极的态度：（1）勇敢地面对，不回避，冷静思考，分析挫折产生的原因；（
9、2）学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，树立正确的人生理想目标。考点6：主动锻炼个性心理品质，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志磨砺意志，陶冶情，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（B B层层次）次）1.1.坚强的意志有何作用？坚强的意志有何作用？坚强的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用。从小培养坚强的意志，有助于我们战胜困难，克服弱点，成就幸福人生。2.2.如何磨砺意志？如何磨砺意志？我们应该自觉磨砺意志，培养自我控制、自我调节的能力，从小事做起，持之以恒，善于管理自己，主动在艰苦的环境中锻炼自己。考点7：了解了解自我评价的重要性自我
10、评价的重要性，客观地，客观地认认识自我识自我，积极，积极接纳自我接纳自我，形成，形成客观、完整客观、完整的自我概念。的自我概念。（C C层次层次B B层次）层次）考到情景题的可能性很大如何正确的认识自己？如何正确的认识自己？正确认识自己，就要做到用全面、发展的观点和方法看待自己。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。认识自己是一个过程。我们要用发展的眼光看待自己，学会找到自己的优势，发挥自己的特长，挖掘自身的潜能，不断改正缺点，完善自己，不断学习，充实和提升自我，做更好的自己。1.1.进入初中后，小亮发现自己个子比别的同学矮，进入初中后
11、，小亮发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春痘，面对这些状况，他应该脸上还长了青春痘，面对这些状况，他应该（）A、在课堂上偷偷照镜子B、要求父母为他购买增高药C、立即到美容院整容D、欣然接受青春花蕾的绽放，悦纳自己D2.处于青春期的我们，经常会因与父母的意见相左而倍感烦恼。对此，解决问题的最好办法是（）A、坚持己见，决不让步B、表面妥协，暂时应付C、顺从父母，以表孝心D、换位思考，保持沟通D3.在漫漫长征途中，红军将士同敌人进行了600余次战斗，跨越近百条江河，攀越40余座高山险峰，其中海拔4000米以上的雪山就有20余座，穿越了被称为“死亡陷阱”的茫茫草地。这告诉我们（）A、经历挫折就能取
12、得成功B、挫折使人们前进的步伐受到阻碍C、磨砺坚强意志需要持之以恒的精神D、要取得成功必须在艰苦的环境中锻炼自己C4.我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”告诉我们（）表达情绪时要适时、适度，学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态情绪是无法调控的，应顺应自然A、B、C、D、A A5.意志品质有优劣、强弱之分。下列属于意志坚强的行为有（）A、正视自身弱点，勇往直前B、遇到险境时，惊慌失措C、遇到困难时，消极等待D、学习成绩不好时，唉声叹气A A6学会正确认识自己，是人生的一大智慧。我们应该（）A、欣赏自我，不要被他人的评价左右B、找到自己的优势，塑造完美超人C、全面客观的认识自己，既看到优点，也看到不足D、多看优点，不要太在意自己的缺点C C谢谢！
