1、各种方式的走 走是身体基本动作，是人体基本活动走是身体基本动作，是人体基本活动能力之一，通过走的学习可以发展我们灵能力之一，通过走的学习可以发展我们灵敏、柔韧、协调、平衡等身体素质，培养敏、柔韧、协调、平衡等身体素质，培养走的正确姿势。走的正确姿势。教学目标：1、初步学习各种方式的走，体会不同姿势的自然走，掌握摆臂协调，走路自然的动作要领，使80%左右的学生学会正确的齐步走动作。2、发展学生上下肢协调配合、动作轻松自然，充分发挥学生的想象力、观察力和模仿能力，提高学生学习的主动性。3、培养学生良好的组织纪律性和自我表现力，养成团结协作，勇于创新，增强交通安全意识。教学重点与难点 重点：脚尖向前
2、，脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地，走得轻松、自然。本课难点 脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地，蹬地与摆臂配合协调。难点：上体保持正直，腿臂协调配合，自然挺胸，眼看前方。练习五：握拳姿势：双手四指并拢，握拳，手心空出，拇指紧贴食指的第二关节处，两臂自然伸直。练习六：练习六：站姿站姿 站立时，身体保持正直，抬头挺胸，两眼平视前方，两手自然伸直紧贴于两腿裤线，脚跟并拢，脚尖分开，成立正姿势。站姿 动作方法：直立，动作方法：直立，两手握拳，肩部放两手握拳，肩部放松，听到口令松，听到口令1时，时，以肩为轴右臂直臂以肩为轴右臂直臂向前摆动，摆至身向前摆动，摆至身体的正中线，同时体的正中线，同时左臂直臂向后摆
3、臂，左臂直臂向后摆臂，手臂夹紧，抬头挺手臂夹紧，抬头挺胸；听到口令胸；听到口令2时，时，两臂交换，摆臂时两臂交换，摆臂时两臂尽量贴近身体。两臂尽量贴近身体。练习七：摆臂动作练习七：摆臂动作练习小窍门：练习小窍门：1、利用衣服上、利用衣服上的拉链作为身体的正中的拉链作为身体的正中线，使学生明确摆臂摆线，使学生明确摆臂摆到身体正中线位置。到身体正中线位置。2、利用身体的、利用身体的肚脐来控制摆臂的高度，肚脐来控制摆臂的高度，摆臂时手臂不要超过胸摆臂时手臂不要超过胸口，高度应控制在肚脐口，高度应控制在肚脐周围。周围。练习八：原地踏步走 动作方法：上体正直，自然挺胸，两眼平视前方，两臂与异侧腿的动作方
4、向相反，前后自然摆臂，迈步腿脚尖向前，脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地，行进中，两脚的内侧应基本落在一条直线上。练习九：齐步走练习九：齐步走 易犯错误 错误动作一:摆臂时左右摆动，摆臂高度过高或过低，摆臂不协调。（1）踏步，加大前后摆臂动作。（2）两臂以肩为轴，前摆时手不超过身体前方正中线，高度不超过胸部。纠正方法：纠正方法：错误动作二：低头含胸，头部不正。纠正方法：（1）提示学生目视前方或朝前方目标走。（2）做背后屈肘夹棒走。（3）做头顶沙包走。错误动作三：抬腿过高，全脚掌跺地或前脚掌蹉地。纠正方法：纠正方法：（1）向前迈步时，膝关节放松伸直，脚跟先着地。（2）走步时，大同学做排头，前后距离不小于一臂。错误动作四：内、外八字走 纠正方法：纠正方法：（1）提示：迈步时脚尖向前。（2）踏地上的直线走。（3）脚尖朝前，全蹲或负重全蹲。
