1、人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难(1)活动一:比一比用肘关节夹住笔来写自己的名字用肘关节夹住笔来写自己的名字体验一下体验一下,与用手写有何不同与用手写有何不同用肘关节能写出漂亮的字吗用肘关节能写出漂亮的字吗?他在他在1313岁时两只手齐腕处被炸伤，意岁时两只手齐腕处被炸伤，意志坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下志坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下决心：我要读书，我要战胜困难，我不决心：我要读书，我要战胜困难，我不能比别人差能比别人差!写字，手没了，用什么写？开始，赵行良写字，手没了，用什么写？开始，赵行良尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；他又
2、改用肘，好不容易夹住笔，可他又改用肘，好不容易夹住笔，可“哧溜哧溜”一一下下 又滑落了，赵行良又夹，又滑；皮肤磨破又滑落了，赵行良又夹，又滑；皮肤磨破了，缠块破布继续了，缠块破布继续就这样，也不知过了多就这样，也不知过了多少天，行良的字已经比班上所有同学的都漂亮。少天，行良的字已经比班上所有同学的都漂亮。有志者事竟成，他写得一手好字，学习成绩也有志者事竟成，他写得一手好字，学习成绩也很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到初中时的母校教书，那时他又开始练习又回到初中时的母校教书，那时他又开始练习用秃手夹着粉笔在黑板上写字。后来他又考上用秃手夹着粉笔
3、在黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了4040多篇文章。多篇文章。经过努力拼博，他又考上了南京大学的经过努力拼博，他又考上了南京大学的博士研究生，正当他以满腔热血向又一个人博士研究生，正当他以满腔热血向又一个人生之巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，生之巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，3030多岁的他已患上肝癌多岁的他已患上肝癌!对于命运多蹇的赵行良对于命运多蹇的赵行良来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学业当中去，并且坚持锻炼。半年过后，奇迹业当中去，并且坚持锻炼。半年过后，奇迹出现了，肿瘤
4、居然神奇般地缩小了，并且他出现了，肿瘤居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩获得了博士学位。还以优异的成绩获得了博士学位。思考：是什么使他如此坚强呢思考：是什么使他如此坚强呢?良好的意志品质是战胜困难的保障。良好的意志品质是战胜困难的保障。2、良好的意志品质包括、良好的意志品质包括1.意志的表现意志的表现知识窗知识窗学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。民的辛勤劳作等。为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现。意志品质与行为表现。场景场景1 1坚忍性坚忍性：是指一个人在行动中能坚持自己的是
5、指一个人在行动中能坚持自己的决定，百折不挠地克服重重困难，以达到行为目决定，百折不挠地克服重重困难，以达到行为目标的心理品质。标的心理品质。活动二：校园AB剧场景场景2 2 自制力自制力：行为不易受外界影响，能自己管住自行为不易受外界影响，能自己管住自己。己。指善于克制自己的情绪并能有意识地调节和支指善于克制自己的情绪并能有意识地调节和支配自己思想与行动的能力。配自己思想与行动的能力。场景场景3 3：果断性果断性：善于对问题情境做出正确的分析和判断，善于对问题情境做出正确的分析和判断，洞察问题的是非，能在复杂情况下迅速作出决定，及洞察问题的是非，能在复杂情况下迅速作出决定，及时投入行动。时投入
6、行动。场景场景4 4：自觉性自觉性：自觉自愿地执行或追求整体长远目标任务的程度，能够主动地支配自己的行动去服从于活动的目的。不不良良意意志志品品质质的的特特征征盲从性盲从性动摇性动摇性寡断性寡断性冲动性冲动性良良好好意意志志品品质质的的特特征征自觉性自觉性果断性果断性坚忍性坚忍性自制性自制性反反思考思考：我们该怎么培养良好的意志品质？：我们该怎么培养良好的意志品质？榜样示范 体育课中的一些典型事例 （学生讨论，代表发言）体育是磨练坚强意志品质的重要手段体育是磨练坚强意志品质的重要手段 把你的收获、感受与同学交流、分享。你喜欢什么体育活动？你是如何通过体育磨练自己的意志品质呢？活动三活动三1 1
7、、游戏名称：、游戏名称：“打手打手”2 2、游戏规则：省略、游戏规则：省略3 3、要求：听教师的口令进行、要求：听教师的口令进行活动四1 1、甲学生准备状态时的感受，没有、甲学生准备状态时的感受，没有打上打上对方的感受对方的感受，抓住对方手指时的感受？，抓住对方手指时的感受？2 2、乙学生准备状态时的感受，逃脱时的、乙学生准备状态时的感受，逃脱时的感受，被抓住时的感受？感受，被抓住时的感受？游戏的成功与失败决定着情绪游戏的成功与失败决定着情绪积极的情绪（填序号）积极的情绪（填序号），消极的情绪（填序号），消极的情绪（填序号）。1 51 52 3 4 6 7 82 3 4 6 7 81 12 2
8、3 34 45 56 67 78 8 积极的情绪积极的情绪，可以使人精力集中、思维敏捷、精力集中、思维敏捷、提高学习效率提高学习效率，克服困难和挫折克服困难和挫折，同时还可以增强增强机体活力，提高免疫力，有益人的身体健康机体活力，提高免疫力，有益人的身体健康 消极的情绪消极的情绪状态下，人会出现注意力不集中、注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降判断力减弱、记忆力下降等，甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等，还会降低人体免疫力，导降低人体免疫力，导致疾病的侵入致疾病的侵入。尼克胡哲是如何积极面对挫折和困难？他虽然没有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一个聪明的大脑。更不可思议的是骑马、打鼓、游泳
9、、足球，尼克样样皆能。他总是用无比轻松的语调来调侃自己的经历，他永远不在意别人讶异的眼光，并且努力对自己充满自信，而事实上，他确实做到了绝大多数普通人无法做到的事：他成了一名全球知名的励志演说家。积极乐观的应对挫折和困难 1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静 2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比，你是一个十分幸运的人。尼克胡哲如果采用消极的情绪，他可能会怎样？1、谁嘲笑我就攻击谁 2、推卸责任：“都是父母的错为什么会生下这样的我”3、压抑自己，把自己藏起来，再也不去上学，不再见人了。4、厌世，自杀。我们应该怎样调节消极的情绪呢？我
10、们应该怎样调节消极的情绪呢？活动五说出一件你最烦恼的事说出一件你最烦恼的事请说出你是怎样调节自己消极情请说出你是怎样调节自己消极情绪的。绪的。困！累！疲！运动可以使人的情绪得运动可以使人的情绪得到振奋。要想有好的情到振奋。要想有好的情绪，参加有氧运动吧！绪，参加有氧运动吧！压力山大！回顾总结、拓展升华 1、意志的表现 2、良好的意志品质包括哪些方面 3、用积极乐观的情绪应对挫折和困难 4、情绪自我调节的方法请请勇敢的站起来，用你良好的意志品勇敢的站起来，用你良好的意志品质和积极乐观的情绪来面对挫折和困质和积极乐观的情绪来面对挫折和困难吧！难吧！情绪保健操情绪保健操 情绪情绪“保健操保健操”，天
11、天我来做。，天天我来做。第一节：多暗示。第一节：多暗示。早晨开窗好心情，伸伸早晨开窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定开心过。脖子踢踢腿，今天一定开心过。第二节：多交流。第二节：多交流。聊天谈心开眼界，有意聊天谈心开眼界，有意无意化心结，不良情绪宣泄掉。无意化心结，不良情绪宣泄掉。第三节：多读书。第三节：多读书。书中自有颜如玉，腹有书中自有颜如玉，腹有诗书气自华，陶冶情操好心态。诗书气自华，陶冶情操好心态。第四节：多笑声。第四节：多笑声。最佳药方是笑声，笑口最佳药方是笑声，笑口常开好自信，驱走烦恼解千愁。常开好自信，驱走烦恼解千愁。驱走烦恼解千愁。驱走烦恼解千愁。作为一个有理想、有志向的初中生作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困难时，要用一颗平，当面对挫折和困难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的情绪去常心去看待，要用积极乐观的情绪去应对，要用坚强的意志去克服。如果应对，要用坚强的意志去克服。如果同学们统一了这种看法，那么等待你同学们统一了这种看法，那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的们的一定会是一个健康、充满阳光的人生。人生。谢 谢 同 学 们 谢 谢 老 师 们 再 见
