1、学会与他人交往学会与他人交往青春期体育与心理健康课青春期体育与心理健康课本章学习目标（2课时）1 1：认识青春期；关注自我心理健康；：认识青春期；关注自我心理健康；2 2：青春期人际关系问题及应对方法；：青春期人际关系问题及应对方法；3 3：了解异性交往的原则；：了解异性交往的原则；4 4：辨识易发生性侵犯的危险因素，：辨识易发生性侵犯的危险因素，掌握有效的预防措施；掌握有效的预防措施；学习目标（第1课时）1 1：认识青春期；关注自我心理健康；：认识青春期；关注自我心理健康；2 2：了解人际交往及基本技巧；：了解人际交往及基本技巧；青春期人际关系问题及应对方法；青春期人际关系问题及应对方法；3
2、 3：学会化解同学间的矛盾；：学会化解同学间的矛盾；学习重点：学习重点：了解青春期及人际关系了解青春期及人际关系学习难点：学习难点：掌握和同学和谐交往的掌握和同学和谐交往的技巧；学会化解矛盾的方法；技巧；学会化解矛盾的方法；学习重点和难点学习重点和难点 一一.认识青春期认识青春期（1 1）青春期）青春期青春期一般是指1019岁，他是人生发展的重要阶段，是从婴幼儿、少年、青春不成熟时期成长到成年期的过渡期（变化发展的快速期）。总结：总结：自主意识强、关注自我（爱美）、独立与依赖、爱面子、自尊心强（心灵很脆弱）、渴望友谊（异性，但又表现的很扭捏）矛盾的综合体二、青春期人际关系问题及应对方法二、青春
3、期人际关系问题及应对方法 1.什么是人际关系什么是人际关系所谓人际关系是指：所谓人际关系是指：人与人之间通过一定的人与人之间通过一定的方式进行接触，从而在心理方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的上和行为上发生相互影响的过程。过程。（你的学生生涯是你一生最大（你的学生生涯是你一生最大的人脉财富：不等式）的人脉财富：不等式）人际关系重要吗？我们应该如何正确看待？我二二3班特兰普班特兰普二二6班梅西班梅西想象一下：如果全世界就只有我一个人的时候。想象一下：如果全世界就只有我一个人的时候。意大利洞穴专家毛里奇意大利洞穴专家毛里奇.蒙塔尔曾只身到意大利的一个地下溶洞里，亲身经历一蒙塔尔曾只身
4、到意大利的一个地下溶洞里，亲身经历一个长达一年的命名为个长达一年的命名为“先锋地下实验室先锋地下实验室”的实验。的实验。溶洞内，有起居室、卫生间、工作间和一个小小的植物园。还有一辆健身自行溶洞内，有起居室、卫生间、工作间和一个小小的植物园。还有一辆健身自行车。一年后，蒙塔尔重见天日，这时，他的体重下降了车。一年后，蒙塔尔重见天日，这时，他的体重下降了2121公斤，脸色苍白瘦削，公斤，脸色苍白瘦削，人也显得憔悴，免疫系统功能降到最低点，如果两人同时向他提问，他的大脑就人也显得憔悴，免疫系统功能降到最低点，如果两人同时向他提问，他的大脑就会乱；他变得情绪低落，不善与人交谈。会乱；他变得情绪低落，不
5、善与人交谈。亚里士多德曾说：“能 独立生活的人，不是野兽，就是上帝”。（一）（一）青春期的人际敏感青春期的人际敏感 表现表现:由于过度封闭，容易与他人保持一定的距离难以与人建立亲密的关系，缺少知心朋友。敏感多虑，和别人相处谨小慎微。多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易耿耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛角尖。自我意识强烈，很在意他人对自己的评 价，很关注自己的言行是否得当。特别害怕与异性交往。同伴冲突（推搡化解矛盾的技巧）亲子冲突师生冲突 （二）（二）人际冲突（同学）人际冲突（同学）（三）（三）交往恐惧交往恐惧表现表现害怕与陌生人（异性）交往害怕与陌生人视线接触三、人际交往的技巧三、人际交往的技巧受
6、高度喜欢的人格特质：真诚 诚实 善解人意 忠诚 真实 值得信赖 聪明 可靠 有思想 体贴 心地善良 友善 快乐 不自私 幽默 负责任 开朗 信任别人 最不受喜欢的人格特质：态度不佳 不友善 敌意 多嘴多舌 自私 目光短浅 粗鲁 自傲自大 贪婪 不真诚 不值得信赖 恶毒 不真实 虚伪 卑劣 欺骗 说谎人际交往的技巧：1、以诚相交。你的态度如何，别人总会感觉得到真诚人际交往的技巧：2、建立绝对的信任。信任可以让同学关 系更加坚固（互动、视频）尤其在体育运动中这种信任尤为重要人际交往的技巧：2、建立绝对的信任。信任可以让同学关 系更加坚固（互动、视频）尤其在体育运动中这种信任尤为重要人际交往的技巧：
7、3、适当赞美别人。适度自然的赞美容易让别人有好感4、学会换位思考。用别人的眼睛看待世界（案例）换位思考：在街上碰到某同学，当你向他打招呼时他却视若无睹，这时你会怎么办？（猜忌、生气）案例案例 我们可以通过下面的两个案例，来体会换位对于协调人际冲突的作用，同时也学会怎么在人际交往中设身处地为他人着想。案例在街上碰到熟人，当你向他打招呼时他却视若无睹，这是你会怎么办？自我中心的人这样想：1、“这人怎么这样傲慢，有什么了不起的，下次见面，我也不会搭理你！”2、“太没礼貌了，懂不懂怎么尊重人！”结果：互相不理睬，好像陌生人一样，可心里又很别扭。“将心比心”的人会这样想：1、“他可能忘了戴隐形眼镜，没有
8、看清楚是我吧。”2、“也许他正在思考什么问题呢。”结果：心中释然，下次见面还是朋友。人际交往的技巧：5、尊重对方、建立平等的关系。（萧伯纳）6、容忍不同的观点。不要强加自己的意愿于别人 人际交往的技巧：7、倾听与反馈。倾听与反馈是表达对别人尊重的重要信号8、交流和沟通注意肢体语言！各种身体姿势及意义各种身体姿势及意义 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打）或“非”（打）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：1.关于自己的烦恼有口难言。（）2.和生人见面感觉不自然。（）3.过分地羡慕和妒忌别人。（）4.与异性交往太少。（）5.对连续不断地会
9、谈感到困难。（）6.在社交场合，感到紧张。（）7.时常伤害别人。（）8.与异性来往感觉不自然。（）9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）10.极易受窘。（）11.与别人不能和睦相处。（）12.不知道与异性相处如何适可而止。（）13.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不知在。（）14.担心别人对自己有什么坏印象。（）15.总是尽力是别人赏识自己。（）16.暗自思慕异性。（）17.时常避免表达自己的感受。（）18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）19.讨厌某人或被某人所讨厌。（）20.瞧不起异性。（）21.不能专注地倾听。（）22.自己的烦恼无人可倾诉。（）23.受
10、别人排斥与冷漠。（）24.被异性瞧不起。（）25.不能广泛地听取各种各样意见、看法。（）26.自己常因受伤害而暗自伤心。（）27.常被别人谈论、愚弄。（）28.与异性交往不知如何更好相处。（）计分方法：计分方法：打打“”的给的给1分，打分，打“”的给的给0分分 如果你得到的总分是08分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。如果你得到的总分是914分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。如果你得到的总分是1528分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。朋友朋友,谢谢你谢谢你感谢你们今天的配合！
