1、101101主题班会主题班会炎热的夏天游泳是最热门的活动，炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪海滨、河流和小溪但是欢乐享但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾以避免一些不必要的不幸和遗憾。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。凡患有感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。凡患有精神病
2、、癫痫、严重心脏病、皮肤病、中耳炎、精神病、癫痫、严重心脏病、皮肤病、中耳炎、肝炎、鼻窦炎、急性结膜炎及其他各种传染病、肝炎、鼻窦炎、急性结膜炎及其他各种传染病、急性病者均不宜游泳。急性病者均不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水温太低、太凉不宜游泳。水温太低、太凉不宜游泳。游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。不要随兴下水，特别是野外。不要随兴下水，特别是野外。风浪太大、照明不佳不要游泳。风浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。不明水域不要游泳、跳水。水浅、人多不可跳水。水浅、人多不可跳水。游泳下水前先做暖身运动。游泳下水前先做暖身运动。下水的
3、装备要带全，一定要带泳镜。下水的装备要带全，一定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。仰漂。平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。漂浮物抢救。露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。孩意外落水。海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。海边或户外游泳要防止晒伤及
4、脚底刺伤。游泳中常会发生肌肉痉挛，游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲中停留时间过长或过于疲劳等所致。劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方
5、法处理再按上述方法处理有时因未掌握好游泳的呼吸动作，有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水
6、擦胸，腹部及部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失消失.在水中游得时间过长或恰好腹中空在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很
7、快可恢复。果等，很快可恢复。如遇人溺水，没有把握千万不如遇人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救衣服或漂浮物抢救。、呛水：发生呛水时不要紧、呛水：发生呛水时不要紧张，将头露出水面，把水从鼻和张，将头露出水面，把水从鼻和口里咳出，就能迅速恢复正常呼口里咳出，就能迅速恢复正常呼吸。吸。、耳朵进水：在水中时，可用吸引法，、耳朵进水：在水中时，可用吸引法，即将头偏向有水的耳朵一侧，用手掌压紧有即将头偏向有水的耳朵一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起
8、手掌，反复做几次。在岸上或池上可用跳空法，即反复做几次。在岸上或池上可用跳空法，即将头偏向有水的耳朵一侧，以同侧的腿支持将头偏向有水的耳朵一侧，以同侧的腿支持身体，连续跳几次。身体，连续跳几次。、抽筋：当出现抽现象的先兆是、抽筋：当出现抽现象的先兆是局部肌肉发硬，关节不灵活，这时局部肌肉发硬，关节不灵活，这时要思想冷静，动作放松，要改换泳要思想冷静，动作放松，要改换泳式，上岸休息；如在水中发生抽筋式，上岸休息；如在水中发生抽筋现象，必须保持镇静不要慌张，可现象，必须保持镇静不要慌张，可以呼救或自救。自救的主要方法是以呼救或自救。自救的主要方法是拉长抽筋肌肉，使收缩的肌肉松弛拉长抽筋肌肉，使收缩
9、的肌肉松弛和伸展和伸展 、先进行身体检查，经医生同意，、先进行身体检查，经医生同意，方可下水游泳。游泳时，不宜单人行方可下水游泳。游泳时，不宜单人行动，以二三人编组为好，这样便于互动，以二三人编组为好，这样便于互相学习与安全保护。相学习与安全保护。、下水前，要做准备活动，、下水前，要做准备活动，使身体各器官各系统均做好游使身体各器官各系统均做好游泳的准备。泳的准备。、游泳池应建立保证池水卫生、游泳池应建立保证池水卫生的制度。要及时进行池水的消毒的制度。要及时进行池水的消毒和净化。游泳者要注意公共卫生。和净化。游泳者要注意公共卫生。淋浴后再下水。不得在水中吐痰淋浴后再下水。不得在水中吐痰或小便。
10、或小便。、出现头晕、恶心、冷颤等、出现头晕、恶心、冷颤等异常情况时，应及时出水。一异常情况时，应及时出水。一般一次游一小时左右为宜。般一次游一小时左右为宜。、出水后，应淋浴，擦、出水后，应淋浴，擦干身体，穿衣保暖。干身体，穿衣保暖。其实，世上最温暖的语言，“不是我爱你，而是在一起。”所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以诚相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更远。相遇是缘，相守是爱。缘是多么的妙不可言，而懂得又是多么的难能可贵。否则就会错过一时，错过一世！择一人深爱，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牵，一路笑对风雨。在平凡的世界，不求爱的轰轰烈烈；不求誓言多么美丽；唯愿简单的相处，真心
11、地付出，平淡地相守，才不负最美的人生；不负善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨铭心，但求对人对己问心无愧，无怨无悔足矣。大千世界，与万千人中遇见，只是相识的开始，只有彼此真心付出，以心交心，以情换情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不仅是诗和远方，更要面对现实。如果曾经的拥有，不能天长地久，那么就要学会华丽地转身，学会忘记。忘记该忘记的人，忘记该忘记的事儿，忘记苦乐年华的悲喜交集。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪，弄丢了快乐的自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路
12、上。人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时，你越渴望的东西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。岁月匆匆像一阵风，有多少故事留下感动。愿曾经的相遇，无论是锦上添花，还是追悔莫及；无论是青涩年华的懵懂赏识，还是成长岁月无法躲避的经历愿曾经的过往，依然如花芬芳四溢，永远无悔岁月赐予的美好相遇。其实，人生之路的每一段相遇，都是一笔财富，尤其亲情、友情和爱情。在漫长的旅途上，他们都会丰富你的生命，使你的生命更充实，更真实；丰盈你的内心，使你的内心更慈悲，更善良。所以生活的美好，缘于一颗善良的心，愿我们都能善待自己和他人。一路走来，愿相亲相爱的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不离不弃，相惜相守，共度人生的每一个朝夕直到老得哪也去不了，依然是彼此手心里的宝，感恩一路有你！感谢您对文章的阅读跟下载，希望本篇文章能帮助到您，建议您下载后自己先查看一遍，把用不上的部分页面删掉哦，当然包括最后一页，最后祝您生活愉快!
