1、1每年的4月7日是“世界卫生日”。卫生是全人类共同关心的话题，它不仅是一个国家文明的尺度，而且也是一个有文明礼貌的表现。卫生与我们每个人的生活息息相关，讲卫生、爱清洁有益于自己和他人身体健康。这节课我们就来学习卫生,关系你我他。23看看 看看 你你 平平 时时 的的 习习 惯惯 如如 何何4 据一项调查结果显示据一项调查结果显示,淄博淄博市中小学生的视力低下率从市中小学生的视力低下率从2020世纪世纪7070年代的年代的8.58.5上升至上升至20052005年的年的69.969.9，并随着年级，并随着年级的增高而明显增高，的增高而明显增高，近视近视程度程度明显加重；明显加重；蛀牙蛀牙患病率达
2、到患病率达到42.1942.19.专家介绍，中小学生专家介绍，中小学生中最常见的这几种疾病都是由中最常见的这几种疾病都是由于个人不良卫生习惯造成的。于个人不良卫生习惯造成的。56现象一：不正确用眼现象一：不正确用眼78现象二：不按时刷牙9蛀牙的预防蛀牙的预防 1 1、注意口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，购、注意口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，购买牙刷选择保健牙刷，牙膏选择也应适当，牙买牙刷选择保健牙刷，牙膏选择也应适当，牙刷、杯子要专人专用，养成良好的卫生习惯。刷、杯子要专人专用，养成良好的卫生习惯。2 2、注意饮食卫生，少吃甜食，睡觉前不吃、注意饮食卫生，少吃甜食，睡觉前不吃糖果、糕点。糖果、糕
3、点。3 3、不要用牙齿咬坚硬的东西，以防牙齿受、不要用牙齿咬坚硬的东西，以防牙齿受损。损。10我们应该怎样保持个人卫生呢我们应该怎样保持个人卫生呢1、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲；换衣、勤剪指甲；2、饭前、便后要洗手；、饭前、便后要洗手；3、早晚刷牙，食后漱口；、早晚刷牙，食后漱口；4、早晚洗脸，不与别人共用毛巾、脸、早晚洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；盆等物品；115、要注意读写卫生：眼离书本一尺、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；远；6、注意用眼卫生：不要在强光下看、注意用眼卫
4、生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛着看书，不用脏手揉眼睛7、每天坚持适当的体育锻炼，以增、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。强体质，保持良好的、充沛的精力。12关爱健康远离吸烟关爱健康远离吸烟13 老师：老师：“你吸烟吗？你吸烟吗？”学生学生A：“不吸。不吸。”“那吃根薯条吧。那吃根薯条吧。”老师递过薯条。老师递过薯条。老师：老师：“吸烟吗？吸烟吗？”学生学生C：“不不吸吸”学生学生C吃完薯条已是汗流浃背。吃完薯条已是汗流浃背。学生学生C：“谢谢谢谢老师老师没事没事我先回去了。我先回去了。”老师：老
5、师：“你不给同学带根吃吗？你不给同学带根吃吗？”学生学生C：“谢谢老师。谢谢老师。”说着说着老师：老师：“不吸？回家把家长叫来！不吸？回家把家长叫来！”老师：老师：“吸烟吗？吸烟吗？”学生学生B：“不吸。不吸。”“那吃根薯条吧。那吃根薯条吧。”学生学生B小心地接过薯条，心中暗暗小心地接过薯条，心中暗暗感激学生感激学生A。老师：老师：“不沾点番茄酱吗？不沾点番茄酱吗？”学生学生B一不留神将酱沾多了，一不留神将酱沾多了，老师：老师：“不吸？烟灰弹得很熟练嘛，不吸？烟灰弹得很熟练嘛，把家长叫来！把家长叫来！”老师：老师：“知道我该说什么了吧，还知道我该说什么了吧，还不去叫家长？不去叫家长？”老师：老
6、师：“吸烟吗？吸烟吗？”学生学生D：“不吸。不吸。”（总算把薯条安心放在口袋（总算把薯条安心放在口袋里里）学生学生D转身想走，老师突然喊：转身想走，老师突然喊：“校校长来了！长来了！”只见学生只见学生D慌忙慌忙学生学生A自然地伸出两个指头自然地伸出两个指头便开始往碗里弹便开始往碗里弹把薯条放在耳朵上把薯条放在耳朵上把薯条从口袋里拿出来，放到地上使劲把薯条从口袋里拿出来，放到地上使劲地踩地踩14吸烟总体代价：吸烟总体代价：花费了金钱！花费了金钱！破坏了形象！破坏了形象！牺牲了健康！牺牲了健康！15 从健康角度讲16 从形象角度看17吸烟对吸烟对青少年青少年健康的危害比成年人健康的危害比成年人大得
7、多。因为大得多。因为青少年青少年正处在生长发正处在生长发育时期，各生理器官都尚未成熟，育时期，各生理器官都尚未成熟，对有害因素的抵抗力较成人弱，易对有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的健康成长。于吸收毒物，损害身体的健康成长。吸烟年龄越早，吸烟年龄越早，肺癌肺癌发生率与死亡发生率与死亡率越高。率越高。18您知道吗您知道吗?中国肺癌死亡率30年增5倍中国肺癌死亡率30年增5倍717.5400510152025303540451970s1990s2000s10万健康报10/11 4版中国每年确诊中国每年确诊40万肺癌万肺癌(全球全球120万万)健康报05112319 吸烟严重损害中学
8、生身心健康，极易引发未成年人盗窃、吸烟严重损害中学生身心健康，极易引发未成年人盗窃、抢劫、寻衅滋事等违法犯罪，但为什么有些青少年还要不惜抢劫、寻衅滋事等违法犯罪，但为什么有些青少年还要不惜代价吸烟呢代价吸烟呢?1、好奇的心理、好奇的心理：中学生对吸烟充满好奇，强烈地想试一试。2、虚荣心理、虚荣心理：一些青少年崇拜吸烟的明星，认为吸烟时髦、潇洒。不少男生认为女生喜欢吸烟的男生，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴”。3、攀比心理、攀比心理：青少年在交往中通过显示烟的档次来抬高自己的的地位，动辄买进口烟或买国产高档烟。20吸烟对健康的危害（一）对吸烟者本身的危害：（一）对吸烟者本身的危害：1、癌
9、症癌症：肺癌（肺癌（重吸烟者比不吸烟的危险性高重吸烟者比不吸烟的危险性高15251525倍倍）、口腔癌、喉癌、食管癌、）、口腔癌、喉癌、食管癌、肾脏肿瘤、胃癌、胰腺癌和宫颈癌。肾脏肿瘤、胃癌、胰腺癌和宫颈癌。21 2、慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病：慢阻肺是一种常见呼吸疾病，长期慢阻肺是一种常见呼吸疾病，长期吸入有害气体、引起肺部异常炎症反应，吸入有害气体、引起肺部异常炎症反应，支气管狭窄阻塞以及肺弹性回缩力降低，支气管狭窄阻塞以及肺弹性回缩力降低，导致呼气时气流受限，并且不能完全恢导致呼气时气流受限，并且不能完全恢复正常，逐渐加重。患者早期症状主要复正常，逐渐加重。患者早期症状主要是咳嗽、咯痰
10、，秋冬季加重。以后逐渐是咳嗽、咯痰，秋冬季加重。以后逐渐出现呼吸功能下降，活动后胸闷、气促、出现呼吸功能下降，活动后胸闷、气促、喘息，久而久之发展为肺源性心脏病，喘息，久而久之发展为肺源性心脏病，甚至发生呼吸功能衰竭。甚至发生呼吸功能衰竭。22 3、冠心病冠心病：吸烟是冠心病主要危险因素，吸烟是冠心病主要危险因素，因尼古丁能显著地加快心率并使血因尼古丁能显著地加快心率并使血压升高。增加心脏的负荷，同时可压升高。增加心脏的负荷，同时可以损害血管壁使变厚变硬，致狭窄以损害血管壁使变厚变硬，致狭窄阻塞，最终冠状动脉阻塞，发生冠阻塞，最终冠状动脉阻塞，发生冠心病。心病。23 4、其他疾病其他疾病：v心
11、血管疾病：中风、外周血管病、动脉心血管疾病：中风、外周血管病、动脉硬化及其他血管疾病硬化及其他血管疾病(发生心跳骤停机率多发生心跳骤停机率多4 4倍倍)。v胃溃疡、十二指肠溃疡病胃溃疡、十二指肠溃疡病(犯胃癌机率增加犯胃癌机率增加30.1%30.1%)。v体重低、消瘦。体重低、消瘦。v加速记忆力丧失。加速记忆力丧失。v增加脸部皱纹增加脸部皱纹(3 3倍机率，形成吸烟面容倍机率，形成吸烟面容)。v增加不孕症（增加不孕症（男性多男性多6 6倍、女性多倍、女性多2.72.7倍倍）。）。v有有60%的男性膀胱癌与吸烟有关。的男性膀胱癌与吸烟有关。24你知道吗？每天一包烟，一年花费约每天一包烟，一年花费
12、约30003000元，十元，十年花费近万元年花费近万元 。全国全国3 3亿多烟民每人每天吸亿多烟民每人每天吸3 3元一包的元一包的香烟，全国一天要烧掉香烟，全国一天要烧掉9 9个亿，一年个亿，一年要烧掉要烧掉32853285个亿，一笔巨大的财富被个亿，一笔巨大的财富被白白付之一炬。白白付之一炬。25您又知道吗您又知道吗?烟草不仅有害健康烟草不仅有害健康,还影响家庭还影响家庭生活。生活。农户每农户每100元烟草消费将剥夺子元烟草消费将剥夺子女女30元教育开支和元教育开支和15元家庭医元家庭医疗开支。疗开支。加重了加重了“上学难、看不起病上学难、看不起病”的的局面。局面。26控烟与戒烟（一）思想情
13、感上动员：树立戒烟愿望、克（一）思想情感上动员：树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（确确定戒烟的动机与愿望定戒烟的动机与愿望）27（二）戒烟方法：（二）戒烟方法：行为技巧（远离吸烟环境与人群，行为技巧（远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试为吸烟找借口。）为吸烟找借口。）认知策略（控烟知识教育、思想反认知策略（控烟知识教育、思想反思）思）替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟片）片）28（三）戒烟后应注意的问题：（三）戒烟后应注意的问题：1、防复发、总结经验、防复发、总结经验 2、心理巩
14、固、再接再励：、心理巩固、再接再励：（1）不要将戒烟看作只是一种个人）不要将戒烟看作只是一种个人行为。行为。（2）即使戒烟失败也不要气馁。）即使戒烟失败也不要气馁。29 为了你、我、她为了你、我、她/他的轻松呼吸！他的轻松呼吸！为了下一代中国人不再重做为了下一代中国人不再重做“东东亚病夫亚病夫”！为了有个健康红润的肺，请大家为了有个健康红润的肺，请大家自觉远离烟草！自觉远离烟草！30看看 看看 你你 平平 时时 的的 习习 惯惯 如如 何何31小明的日记小明的日记 每天放学都会有一种奇怪的现象：部分同学不每天放学都会有一种奇怪的现象：部分同学不是向家的方向走去，而是直接走向学校门口的小是向家的
15、方向走去，而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。品。有一次，我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿有一次，我亲眼看见老板用脏兮兮的手去拿香肠，想想以前我也经常吃，都快吐了。同学们香肠，想想以前我也经常吃，都快吐了。同学们只是觉得味道好，可大家知不知道你们的身体正只是觉得味道好，可大家知不知道你们的身体正被伤害着。被伤害着。这些东西大多数是三无食品，安全没保证如这些东西大多数是三无食品，安全没保证如果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症，严重的果长时间吃这些东西，可能造成肥胖症，严重的可能会造成智力下降。所以为了我们的身体健康，可能会
16、造成智力下降。所以为了我们的身体健康，坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品，油炸食坚决不要吃那些小摊小店里的三无食品，油炸食品。品。32危害度：危害度：公众喜欢度：公众喜欢度：关键词：关键词：流浪猫流浪猫 死猪肉死猪肉“红粉红粉”亚硝酸盐亚硝酸盐罪状揭露：罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖狗肉烧烤摊挂羊头卖狗肉你吃的羊肉串真是你吃的羊肉串真是“羊肉羊肉”吗？吗？廉价火卖廉价火卖 这羊肉串是死猪肉这羊肉串是死猪肉亚硝酸盐过多亚硝酸盐过多 吃肉串也会中毒吃肉串也会中毒发红肉串可能被染有毒发红肉串可能被染有毒“红粉红粉”33危害度：危害度：公众喜欢度：公众喜欢度：关键词：关键词：罂粟罂粟 地沟油地沟油 双氧水双
17、氧水 福尔马林福尔马林 PPA 止疼药止疼药罪状揭露：罪状揭露：“麻辣烫麻辣烫”验出验出“罂粟底罂粟底”地沟油做麻辣烫地沟油做麻辣烫双氧水发制双氧水发制福尔马林保鲜福尔马林保鲜麻辣烫、火锅依然回收锅底麻辣烫、火锅依然回收锅底蔬菜肉食竟靠彩灯增色蔬菜肉食竟靠彩灯增色用病死鸡熬汤加工麻辣烫用病死鸡熬汤加工麻辣烫防顾客腹泻掺防顾客腹泻掺PPA“麻辣烫加止疼药麻辣烫加止疼药”决不是搞笑决不是搞笑34危害度：危害度：公众喜欢度：公众喜欢度：关键词：关键词：薯粉丸薯粉丸 臭鸡翅臭鸡翅罪状揭露：罪状揭露：快餐店辣鸡翅竟是发臭快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成鸡翅制成35危害度：危害度：公众喜欢度：公众喜欢度：关键
18、词：关键词：铝超标铝超标 地沟油地沟油罪状揭露：罪状揭露：油条八成铝超标油条八成铝超标过度摄入铝可能致痴呆症过度摄入铝可能致痴呆症36十大垃圾食品十大垃圾食品37第一：油炸食品第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。38第二：腌制类食品第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。39第三：加工类肉食品第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。40第四：饼干类食品第四：饼干类食品 食用香精和色素过多食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分
19、低。严重破坏维生素；营养成分低。41第五：汽水可乐类食品第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。42第六：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。盐分过高；热量过高，营养价值极低。43第七：罐头类食品第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。44第八：话梅蜜饯类食品第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。45第九：冷冻甜品类食品第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响
20、正餐。含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。46第十：烧烤类食品第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。4748491 1、不乱吃零食；不买、不吃三无食品、不乱吃零食；不买、不吃三无食品（无生产地厂家、无生产日期、无保质（无生产地厂家、无生产日期、无保质期）；买食品时要注意是否过了保质期。期）；买食品时要注意是否过了保质期。2 2、不要吃腐烂变质的食物以及病死的牲、不要吃腐烂变质的食物以及病死的牲畜和家禽的肉、蛋、奶和含有绦虫的猪畜和家禽的肉、蛋、奶和含有绦虫的猪肉等。前几年的禽流感我想大家还记忆肉等。前几年的禽流感我想大
21、家还记忆犹新吧！犹新吧！503 3、对食品加热时一定要高温消毒，加热一定要彻底。、对食品加热时一定要高温消毒，加热一定要彻底。有的食物虽然没有异味，但却含有大量的毒素，有的食物虽然没有异味，但却含有大量的毒素，食后能让人中毒，所以一定要高温加热，彻底消食后能让人中毒，所以一定要高温加热，彻底消灭食物中的细菌。灭食物中的细菌。4 4、不要长期食用含有色素、香精、防腐剂等食品添、不要长期食用含有色素、香精、防腐剂等食品添加剂的食品。加剂的食品。5 5、不要购买流动摊贩销售的食品。、不要购买流动摊贩销售的食品。6 6、万一发现有人有腹泻、腹痛、呕吐等中毒现象应、万一发现有人有腹泻、腹痛、呕吐等中毒现
22、象应及时上报，并送医药院抢救。及时上报，并送医药院抢救。512.2.吃水果时，先洗干净，再削皮才吃。吃水果时，先洗干净，再削皮才吃。3.3.昨天用过的碗，我今天不用洗又拿来用。昨天用过的碗，我今天不用洗又拿来用。4.4.我喜欢吃街头流动小贩出售的食物。我喜欢吃街头流动小贩出售的食物。5.5.我们不买，不吃腐烂变质的食物。我们不买，不吃腐烂变质的食物。1.1.过期的饮料我不喝。过期的饮料我不喝。52看看 看看 你你 平平 时时 的的 习习 惯惯 如如 何何53现象一：现象一：随地吐痰随地吐痰54 建议：口腔有痰后要将其吐到纸建议：口腔有痰后要将其吐到纸中，包好后扔到垃圾箱中。中，包好后扔到垃圾箱
23、中。原因：痰及鼻涕中含有很多细菌原因：痰及鼻涕中含有很多细菌和病毒，例如，痰能传播白喉、和病毒，例如，痰能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病。因此随地吐痰和等多种疾病。因此随地吐痰和乱扔拧鼻涕的纸是愚昧落后、乱扔拧鼻涕的纸是愚昧落后、影响别人健康的不良卫生习惯。影响别人健康的不良卫生习惯。应该怎样应该怎样做呢？做呢？55现象二：乱扔垃圾现象二：乱扔垃圾56怎样维护公共卫生？1 1、生活垃圾一定要倒入垃圾箱内；、生活垃圾一定要倒入垃圾箱内；2 2、要经常保持室外公共场所的整洁，主动清扫门前人、要经常保持室外公共场所的整洁，主动清扫门前人行道、公用庭院和公用走
24、道；行道、公用庭院和公用走道；3 3、在公共场所不要随手扔瓜果皮壳、冷饮纸、饮料瓶、在公共场所不要随手扔瓜果皮壳、冷饮纸、饮料瓶等；等；4 4、不要随地吐痰，不要随地大小便；、不要随地吐痰，不要随地大小便；5 5、在饮食店要文明就餐，爱惜粮食，不要浪费；、在饮食店要文明就餐，爱惜粮食，不要浪费；6 6、要爱护公共场所卫生设施，积极劝阻、制止不良行、要爱护公共场所卫生设施，积极劝阻、制止不良行为。为。57 希望每一位同学都懂得：关心自己的卫生希望每一位同学都懂得：关心自己的卫生安全、关心他人的卫生安全、关心全体的卫安全、关心他人的卫生安全、关心全体的卫生安全，懂得自助和求助，使我们每一位同生安全
25、，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。学的身心更健康、成长更全面。581 1、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少？、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少？2 2、为什么不能喝生水？、为什么不能喝生水？3 3、每天应该刷几次牙？什么时间刷？、每天应该刷几次牙？什么时间刷？读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸桌子一拳、手离笔尖一寸 59一天应该刷五次牙较好,具体时候刷如下：早起之后第一刷。早晨起床后口腔里的牙齿、牙龈、舌头、经过一晚上的闭合状态，口腔里的牙垢及菌斑的繁殖及排泄产物会大大增加，如果不刷牙就吃饭，会把不洁物吃到胃里而增加胃肠道的不卫生。60三餐之后都要刷。一般早饭里含黏性的较细的食物较多，比如牛奶，面包、蛋糕、馒头等，这类食物含糖及纤维成分少并且自洁作用较差，在牙表面的附着能力也强，也易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈。午饭晚饭含纤维的东西较多如蔬菜、肉类等，吃完饭后容易塞在牙缝里，除了不雅观外，还给细菌滋生带来了养分。61睡觉之前最后刷。入睡后，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，细菌及细菌的代谢产物、毒素等就会趁机破坏牙齿及牙周组织。睡前刷牙，就可以会把留在口腔里、牙缝里、舌头上的食物残渣、细菌等都好好洗刷干净，这样可保持较长时间的口腔卫生，从而达到预防牙齿和牙周疾病的目的。6263
