1、 创造你的人际关系创造你的人际关系黎富强 2022年11月8日小测验 睡着的小宝宝，你一接近他就醒了。你认为小宝宝会有哪种反应？哭出来？笑出来？再睡回去？咳嗽？选择：哭出来 对于自己的人际关系没有信心，可能在学校的人际关系不好，而感到烦恼。选择：笑出来 对于自己的人际关系相当的自信，如果在人际关系上能够更加积极，从对方那儿也能得到相当好的反应。但过于自信，是否对周遭的人造成困扰，有必要再检查一下。选择：再睡回去 喜欢独处，不关心人际关系，虽独处但不会觉得孤单。选择：咳嗽 是一个比较容易担心的人，虽然有能力，但在人际关系方面往往朝坏的方面想，并且太在乎别人对你的看法，应该更轻松些，坦诚地和别人交
2、往，你一定会是个受欢迎的人。这并不是个正式的心理测验，但也能看出一些平时你在人际交往中的反应是怎样的，当别人接近你时，你是微笑着自信地与他交往，还是回避交往，或者是害怕担心。总结什么是人际交往人们用语言或者非语言信号交流想法、表达情感和需要的过程，反映的是人与人之间的心理距离。活动一 体验温暖体验温暖1.与你的同桌完成这个活动。2.同性之间相互拥抱，异性之间相互握手（3s）在这个过程中你体验到的是不舒服还是体验到从来没有过的温暖？讨论：假如被剥夺了人际交往沙赫特(美国心理学家)实验:他以每小时15美元的酬金先后聘请了5位志愿者进入个与外界完全隔绝的小屋，屋里除提供必要的物质生活条件外，没有任何
3、社会信息进入，以观察人在与世隔绝时的反应。结果，其中1个人在屋里只待了2小时就出来了，3个人待了2天，最长一个人待了8天。这位待了8天的人出来后说:如果让我再”在里面待1分钟，我就要疯了。也有心理学家曾做过一个“交往剥夺”的实验，结果发现受试者在百米深的洞穴中，单独生活了156天以后，精神面临崩溃状态，神情呆滞、冷漠无情、举止失常。“交往剥夺”实验人际关系的重要性（一）良好人际关系是人生成功的决定因素 l成功=15%专业技术+85%为人处世l常言说，“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。代尔.卡耐基说:“一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系，和他的做人处事
4、能力”。这大概是古往今来人们的共识。但要搞好这种关系必须处处与人为善，战胜自己，识大体顾大局，和衷共济。世有八法，亘古至今不变。人际交往是人生存和发展的需要原始社会合作捕获猎物生存人类想要生存、想要发展，就必须与人交往。（二）心理的需要安全感的建立高焦虑下，人的沟通需求增加与他人接触，形成自我概念分享最深处的感受满足归属和爱的需要（三）良好人际关系是幸福的源泉之一 英国莱斯特大学2006年7月28日推出了全球最幸福国家排名表，丹麦排名第一。丹麦人友好热情，人际关系良好，社会和谐。（四）良好的人际关系可以促进智力的发展 美国心理学家丹特士在 20 世纪 40 年代曾经做过这样的实验：由于战争的原
5、因，很多孩子失去了父母，成为沿街乞讨的孤儿。于是，他收留了他们，把他们安排在一个特殊的实验室。期间不许他们有任何交往的机会，也不给他们任何的条件刺激，看他们智力的发展变化。三年后，这个实验由于受到社会强烈的谴责而被迫停止。这些孩子重新回到社会后，由于在关键阶段缺乏正常的人际交流，不被别人注意、照顾和爱护，缺乏积极的交往和与人稳定的亲密关系，因此很多人的智力发展出现障碍，智商甚至还达不到一般水平。由此可见，正常的人际交流可以激发一个人的智力。三、人际交往中的心理效应三、人际交往中的心理效应首因效应也叫首次效应、优先效应。人们在对陌生人的了解中，最先出现的关于这个人的信息总是占优势的,这类似于第一
6、印象的作用，就是首因效应。对一个人的第一印象在日后形成总的印象中具有很大的影响甚至起决定作用，成为日后交往的依据。首因效应有积极性,也有缺陷，带有明显的主观推断和先入为主色彩，干扰人际关系的正常发展。你还记得看见你同桌的第一印象吗？首因效应 一个新闻系的毕业生正急于寻找工作。一天，他到某报社对总编说:“你们需要一个编辑吗?”“不需要!”“那么记者呢?”“不需要!”“那么排字工人、校对呢?”“不，我们现在什么空缺也没有了。“那么，你们一定需要这个东西。”说着他从公文包中拿出一块精致的小牌子，上面写着“额满，暂不雇佣”。总编看了看牌子，微笑着点了点头，说:“如果你愿意，可以到我们广告部工作。”这个
7、大学生通过自己制作的牌子表达了自己的机智和乐观，给总编留下了美好的“第一印象”，引起其极大的兴趣，从而为自己赢得了一份满意的工作。这种“第一.印象”的微妙作用，在心理学上称为首因效应。庞统准备效力东吴，面见孙权。孙权见庞统相貌丑陋，心中先有不快，又见他目中无人，更觉不快。最后，这位广招人才的孙仲谋竟把与诸葛亮比肩齐名的奇才庞统拒于门外，尽管鲁肃苦言相劝，也无济于事。利用好首因效应面带微笑，表示友好、热情用自己的身体语言展示出自信的态度，保持自己的仪态，保持上身挺立。与人初次见面，要穿着得体、整齐。你的外表就代表了你。这首先是对自己的尊重，然后是对别人的尊重。保持与别人的目光接触，表示你很专注，
8、对别人很重视。把注意力给别人，做一个专注的“听众，不要夸夸其谈、自吹自擂，要知道别人正在观察你。你对班主任的第一印象是？你对班主任的第一印象是？基本观点：近因效应指在总体印象形成上，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象，也叫最近效应。例子：相处十年好友忽然决裂;路遥知马力，日久见人心;士别三日，当刮目相看。在人际交往常见的效应晕轮效应又称光环效应，它是指人们在了解某人时，对他的某种特征和品质有清晰明显的印象，由于这个印象非常突出，从而掩盖了对这个人其他特征和品质的了解。这是一种以点概面、以偏概全的反应，或者说这种突出的特征或品质像一个光环一样，把人笼罩起来了，使观察者无法注意到他的其他
9、特征和品质，从而以一个人的一种特征或品质，做出对他的整个特征的判断。所谓的一俊遮百丑就是这种晕轮效应的反应。在人际交往常见的效应刻板印象主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观点看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。地域黑：贵州人 广州人 河南人留守儿童城市人进城务工子女投射效应l在人际认知过程中，人们往往从自己的角度推论推测别人是怎么想的，把自己的情感、意志、特征投射到他人的身上，以为他人也是如此。l“以小人之心度君子之腹”例如：一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。高中生之间的人际交往原则 1
10、 真诚原则真诚首先表现在相互理解和信任上，还表现在对别人的坦率上，对别人的尊重，还体现在忠诚守信上。2 宽容原则宽容意味着对别人要克制忍让，能体谅别人，对别人要宽厚大度，不强求被人和自己一致，能真心为别人喝彩，还意味着平静的接受生活中的一切挫折和苦难，直面生活。高中生之间的人际交往原则3.适度原则 距离 时间 交往的频率适度心理距离人与人的“心理距离”身态语言学专家们研究发现，每个人都有一种心理上的“警觉”，即人的“势力范围”感觉。每一个人以自我为中心，并向四周扩张、形成一个蛋形的心理防御空间，一旦其他人侵入，就会引起他(她)紧张、警戒和反抗。越是陌生的人，彼此之间距离越远，身体之间的间隔也就
11、越大。反之，则心理防御空间距离就会逐渐缩短。高中生之间的人际交往原则 4 尊重原则要做一个尊重别人的人，就应该注意：对同学不要分三六九等，要公平对待；不要做对不起同学的事情，尊重每个人正当的权利，不打听，不传播同学的隐私，不干涉同学的私事，尊重同学的家人和朋友。（某次课程在来讲如何倾听）5 热情原则要想成为一个热情的人，要努力做到：主动关心朋友，帮助朋友，尤其是朋友遇到困难和挫折时，不要等待别人送来友谊，热情有度，有分寸，像春天般温暖，尽自己最大的努力去帮助别人，多站在别人的角度考虑问题，理解别人。讨论：讨论：自我袒露对亲密关系的影响自我袒露(self-disclosure)l个体揭露自己的个人信息给他人的过程。l人们之间亲密关系的发展与人际交往中沟通的水平有关，随着话题由浅入深，人们之间的关系也由一般向亲密转化。懂得拒绝l 婉转的拒绝l 有笑容的拒绝l 要有替代的拒绝l 要有出路的拒绝性格：是内向好还是外向好讨论为什么我们在熟人面前嘻嘻哈哈 疯疯癫癫 与陌生人交往时害怕或者害羞讨论有些人曾经爱倾诉后来不喜欢倾述，是因为什么？
