1、热身游戏“造反运动”例如：坐下-起立；举左手-举右手；向右转-向左转；向左跨一步-向右跨一步；向右转头-向左转头。教师发布口令，学生要做出相反的动作。想一想：游戏为什么成功/失败了？新学期，心适应授课教师：冯姣姣二进入高中你可能要面对生活问题进入高中你可能要面对生活问题是不是被自己的内务弄的焦头烂额？进入高中你可能要面对生活问题是不是被自己的内务弄的焦头烂额？是不是仍然对新的生活环境感到很不适应？进入高中你可能要面对学习问题进入高中你可能要面对学习问题过多的自主学习时间是不是也会让你感到手足无措？进入高中你可能要面对学习问题过多的自主学习时间是不是也会让你感到手足无措？要学的知识太多，却觉得无
2、从下手?进入高中你可能要面对学习问题过多的自主学习时间是不是也会让你感到手足无措？要学的知识太多，却觉得无从下手?很难调节学习与娱乐之间的矛盾?进入高中你可能要面对人际交往问题进入高中你可能要面对人际交往问题面对陌生的面孔不知道该怎样去交往?进入高中你可能要面对人际交往问题面对陌生的面孔不知道该怎样去交往?别人会认同我吗?怎样才能够和别人相处的融洽呢?面对新的学校、新的老师、新的同学、新的学习生活环境你的感受是什么?心理学家斯普兰格将青年期形容为“第二次诞生”，一个人第一次是为了生存而诞生,第二次是为了生活而诞生。适 应 自 我（高 中 生 角 色）角色转变的反差（理想的我、实际的我和应该的我
3、）不合理的横向比较和纵向比较-对过去“光环”的迷恋适 应 环 境（学 校）适 应 自 我（高 中 生 角 色）角色转变的反差（理想的我、实际的我和应该的我）不合理的纵向比较和对过去“光环”的迷恋生活上：恋家、不独立人际上：没有熟悉的人环境上：陌生感（学校环境）学习上：老师的变换导致教学方法的变换；教学内容高中相比初中深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维初中学习状态现在学习状态理想学习状态学习时间（真正使用）自觉性（上课、自习）学习方法和策略（分科目）学习情绪（何时好、何时差）自信心（分科目看）各科学习效果身边朋友（学习状态）思考：思考：初中学习状态现在学习状态理想学习状态学习时间（真正使用）
4、自觉性（上课、自习）学习方法和策略（分科目）学习情绪（何时好、何时差）自信心（分科目看）各科学习效果身边朋友（学习状态）思考：1.现在的我和理想的我差距大吗？哪些方面？请在表格旁标注“”并简单记录。初中学习状态现在学习状态理想学习状态学习时间（真正使用）自觉性（上课、自习）学习方法和策略（分科目）学习情绪（何时好、何时差）自信心（分科目看）各科学习效果身边朋友（学习状态）思考：1.现在的我和理想的我差距大吗？哪些方面？请在表格旁标注“”并简单记录。2.哪些理想是不现实的？请在表格中画波浪线并修改一下。初中学习状态现在学习状态理想学习状态学习时间（真正使用）自觉性（上课、自习）学习方法和策略（分
5、科目）学习情绪（何时好、何时差）自信心（分科目看）各科学习效果身边朋友（学习状态）思考：1.现在的我和理想的我差距大吗？哪些方面？请在表格旁标注“”并简单记录。2.哪些理想是不现实的？请在表格中画波浪线并修改一下。3.哪些方面是现阶段就能改进的？初中学习状态现在学习状态理想学习状态学习时间（真正使用）自觉性（上课、自习）学习方法和策略（分科目）学习情绪（何时好、何时差）自信心（分科目看）各科学习效果身边朋友（学习状态）适应方式改变顺应逃离解决问题：改变环境，让环境能够切合自身的需要。调整自身：改变自己的态度、价值观，积极接受现有的环境。产生抵触、防御心理：不去解决问题、也不能接受环境，一味的逃
6、避。主观因素：将过去的一切归零 不断完善和提升自己 乐观的看待一切客观因素：多熟悉学校环境 多和老师沟通 建立新的人际关系案例一 进入高中这一个星期以来,我没有什么熟悉的朋友,我是个内向的人,不太懂得怎么表达自己,不知道如何与同学相处。我看大多数同学在这段时间已经逐渐融合到群体之中,但是我依旧是没有找到自己最好的朋友,感觉真的很糟糕,我很想回到原来的班集体,还是那些朋友好。克服“回归心理”，接纳当前状态案例二 在初中阶段,我是班里的数学课代表,成绩比较好,老师们也很关注我,在班里人缘很好,但是到了新的班级之后,我发现沿用初中的那些学习方法已经不灵了,茫茫然无所适从,各科考试全线告急,很是失落，第一次入班考试之后我发现,原先的遥遥领先的成绩优势已不复存在,在班里也不再担任任何学生职务“落差”太大。调节失落心理，积极适应 主动构建自己的社会支持系统案例三 总算告别初三,没了中考的压力，进入高一,终于可以好好地歇一口气了，反正高考离我还很遥远。貌似趁这个机会放松一下,看看小说,偷偷玩玩手机,打打篮球都挺不错的。克服“目标间歇”，优化学习动机感谢聆听
