1、第四课 揭开情绪的面纱 第一框 青春的情绪 第二框 情绪的管理临县二中 郭盛园人民教育出版社七年级下册道德与法治知识回顾知识回顾 情绪的类型 影响情绪的因素 情绪的作用 青春期的情绪特点忧郁忧郁争吵争吵打架打架甚至还会甚至还会第二框第二框 情绪的管理情绪的管理掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。了解自己的情绪并能恰当表达自己的情绪认识适度负面情绪的作用学学习习目目标标自主预习自主预习u适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但处于负面情绪状态，则可能危害我们的。u 在生活中
2、，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：等。u运用情绪调节的方法，我们还可以帮助情绪，使他们保持积极乐观的心境。自主预习自主预习u人与人之间的情绪会。情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。u 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会表达出来。探究一探究一 情绪的调节情绪的调节 为什么情绪需要调节？考试成绩出来了，小丽和小刚都没考好。小丽闷闷不乐，觉得自己很失败，并因此感到自卑，甚至觉得自己的天赋不如别人，课堂上总走神，吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。小刚认真地分析了自己出错的原因，及时改正了错误，学习更认真了。改变认知评价改变认知评价“棺材”“半杯水”从不
3、同的角度看待和处理问题。转移注意转移注意把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采取暂时回避的方式。做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等；改变注意焦点，分散注意力。合理宣泄合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。放松训练放松训练从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。深呼吸放松法 想象放松法 由紧到松的放松训练调节情绪的方法调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练还有哪些调控情绪的方法？理智控制法理智控制法潘长江说：“浓缩的都是精华”。（自我解嘲）每次遇到伤心事，小雨
4、总是鼓励自己：“我一定能应对！”（自我暗示）著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇少年维特之烦恼。（升华法 ）帮他们想办法帮他们想办法1、同桌这次考试发挥失常，我会：2、爸爸今天很烦，我会：探究二探究二 情绪的表达情绪的表达 李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事情，谁也管不着！”李政的做法对不对？为什么？给我们什么启示？怎样恰当地表达情绪？怎样恰当地表达情绪？期中考试成绩公布了，小白考得不理想，心理很难过；同桌小丽考得很好，高兴地大声嚷嚷了起来。浩子很好强，他认为哭是懦弱的表现，男儿有泪不轻弹，即使再伤心
5、也应该憋在心里。不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。你会怎么做？你会怎么做？这次考试时，平时不及格的你，竟然考了88分，同学们议论纷纷，怀疑你作弊。你可能会：你可能会：你可能会：知识小结知识小结情绪的管理情绪的调节情绪的表达对 内对 外调节情绪的方法帮助他人调节情绪情绪感染 影响人际恰当表达情绪健康成长 和谐发展练习题练习题 红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。结论：期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情绪的方法属于（）。小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来，他打
6、了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是（）。爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯丝的材料。”下列说法错误的是：（）A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。C.情绪是不能调节和控制的。D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。”对这句话理解错误的是：（）A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节撒气的食物链告诉我们什么道理？你从漫画中得到什么启示？THANKS
